癌症可以通过健康的饮食和规律的运动来预防？
没太多注意的，吃无碘盐，其实也是意思意思，你总不能不买熟食，不去饭店，不吃咸菜吧。定期复查甲功，根据tsh调整优甲乐剂量。甲状腺癌预后最好，所以还有一条就是别把自己当病人，该干嘛干嘛，不影响你结婚生孩子，你今后的路还长，保持平常心。
如何做到健康饮食
肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽烟、吃槟榔、大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。
10种预防癌症的生活方式
1.盯住你的bmi 脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。
亚洲人最好将身体质量指数（bmi）控制在18.5至22.9之间。bmi计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2.每天流汗30分钟 这是最经济实惠的防癌方法。不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
运动可以调整血液中睾固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％罹患卵巢癌风险。运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。
3.喝绿茶或咖啡 绿茶有助于防癌早已获得证实。因为绿茶含有儿茶素及维生素a、c等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
咖啡也可以降低某些癌症发生率。美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
4.新鲜蔬果579【注1】 特别强调新鲜的蔬菜水果。世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
七成的台湾人蔬果摄取量不足。推广「蔬果579」的台湾癌症基金会指出，目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。
建议6岁前儿童，每天应摄取5份新鲜蔬果；超过6岁学童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。蔬菜类1份约为生重100公克，水果类约为150公克。每日的蔬菜摄取量，应该比水果多1份。
5.跳开脂肪诱惑 美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与前列腺癌。
少吃脂肪有些技巧，比方选低脂或脱脂鲜奶；以豆类或豆制品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鲜奶油不吃；吃面用少许麻油代替肉燥；烹调时蒸煮烤卤取代煎炸方式，都可以减少许多脂肪量。
6.多吃鸡、鱼，少量吃猪、牛、羊 牛排、红烧蹄膀、涮羊肉，虽然很美味，但请尽量少吃些。研究已发现比起不吃或很少吃红肉的人，大量摄取猪、牛、羊等红肉的人罹患大肠癌风险增加30％。最好每周红肉总摄取量不超过500公克，而一块普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也应戒除烟熏、加工肉品如香肠、火腿、培根等。
7.戒烟、戒酒、戒槟榔 抽烟者请立刻戒烟，不抽烟的人要避免二手烟。抽烟是肺癌主要危险因子，并与食道癌、胃癌、头颈癌、前列腺癌、大肠直肠癌、肝癌、子宫颈癌与乳癌相关。
好消息是，无论你烟龄多久，只要今天就戒，几乎都可降低罹癌风险。
约有3％的癌症死因与酒精相关。过量饮酒会增加罹患口腔癌、咽喉癌与食道癌风险，且长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加得肝癌机会。若真的想喝或想预防心血管疾病，建议男性一天2杯、女性1杯的量就够了（1杯约是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒，烈酒则为25㏄）。
槟榔与头颈癌（口腔癌、喉癌）的发生密切相关。这也是台湾近年死亡率增加最快速、壮年男性为主的癌症。
8.少盐、不喝含糖饮料 每天摄取的盐不超过6公克，少喝含糖分饮料，喝白开水最理想，天然果汁每天不超过150㏄，并且不吃发霉的谷类及豆类。
9.喂母乳 建议母亲至少喂6个月母乳。研究指出，喝母乳的宝宝将来罹患血癌风险比较低，妈妈则可得到降低乳癌风险的好处。
10.保持轻松的情绪减少压力 美国圣路易华盛顿大学教授林天送指出，心情郁卒容易诱发癌症，许多罹癌的人回顾发病前两、三年，常是身心处于压力的状态。
医学研究发现，精神压力会削减免疫机能，抑郁症使身体修补dna的能力下降，罹患癌症机率明显提高。
维生素不但不补，还会要命 《美国医学会杂志》报告称维生素补品提高死亡几率维生素不但不补，还会要命 近年来，服用维生素补品成为一种时尚和流行。一些注重保养的人常常随身携带维生素药片，时不时拿出来“补一补”。但丹麦的最新研究警告，维生素补品不仅不利于健康，还会导致死亡率上升！提高死亡率>>>英国媒体28日报道，《美国医学会杂志》发表的研究结果显示，维生素A、E和β－胡萝卜素三种补充剂将提高服用者的死亡率。研究表明，为维生素补品花钱实属浪费。英国心脏基金会建议，与其服用维生素补充剂，不如将注意力集中在健康的饮食上。哥本哈根大学医院组织的此次研究对大量资料进行分析，使用的分析方法系专门从事医学分析的知名机构科克伦协作网络（Cochrane Collaboration）开发。赞成服用维生素补品的人相信，维生素可以作为抗氧化剂，阻止胆固醇等伤害身体的物质的氧化，从而防止心脏病和癌症。这种理论看似有道理，且受到一些初步测试结果的支持，但进一步的测试则呈现出不同的结果。哥本哈根研究组对23.2606万人进行了68次随机测试，其中47次涉及18.0938万人的测试质量较高。他们发现，维生素补充剂总体来说将死亡率提高5％。β－胡萝卜素提高死亡率7％，维生素A是16％，维生素E是4％。维生素C没有提高死亡率。在某些测试中，硒在单独或与其它维生素共同服用的情况下，可以将死亡率降低10％。“没有证据表明维生素C可以延长寿命。我们缺乏反驳维生素C对生存具有负面影响的证据。硒似乎可以降低死亡率。”领导研究的戈伦.布杰拉考维克博士称。此外，β－胡萝卜素会增加吸烟者患肺癌的几率。抗氧化营养品“今非昔比”>>> 维生素A 维生素E 维生素C 维生素E、胡萝卜素 大蒜素 过去观点：维生素A能够维持正常的视觉反应，并且维持正常的骨骼发育。 目前研究：美国哈佛大学研究人员通过调查发现，低脂牛奶中加维生素A不利身体健康，因为维生素A易造成人体骨质疏松，如经常服用维生素A的人髋骨骨折的危险性要比其他人高近50％。 过去观点：血液里维生素E最高的人得肺癌的比率会减少，维生素E防癌效果对于60岁以下、烟龄不到40年且吸烟不多的男性效果尤为显著。 目前研究：这种预防功效来自于平衡的饮食结构包括富含维生素E的食物，而不是来自于服用维生素E的补充剂。同时，要获得最好的保护效果是停止吸烟。 过去观点：服用维生素C制剂，与食用含维生素C食物的效果是一样的。 目前研究：人工合成的维生素C是纯药物制剂，在效果上远不如天然维生素C。此外，服用合成制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，而这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。 过去观点：维生素E、胡萝卜素（维生素A的前体物质）具有抗氧化作用，它们在体内从不同环节上对抗自由基对细胞的氧化损害。 目前研究：丹麦哥本哈根大学研究人员近日发现服用胡萝卜素的人死亡风险会增加7％，使用维生素E和维生素A者的死亡风险会分别增加4％和16％。 过去观点：大蒜可用于抗菌、提高免疫力、调节血脂和抗肿瘤，试验显示，大蒜中含有的大蒜素能明显降低血液中的胆固醇。 目前研究：最新的医学试验表示，大蒜作为人体降低胆固醇的药剂，效果是不持续不一致的，唯一可以确定的是大蒜可以导致人的体臭和口臭。 本文直接转载自《东方早报》2007年3月1日国际版部分受用一生的 营养免学世界卫生组织宣称三分之一的癌症可以透过健康的饮食和规律的运动来预防，全世界大约有高达十亿人口的体重超过正常值，高脂肪、高动物性蛋白质的饮食习惯，带来罹患心脏病、癌症、和骨质疏松症的危机。我们可以透过更健康的饮食和生活方式来预防疾病的产生。营养免疫学是一门创新的科学，研究植物性食物——如草本植物、蔬菜和水果中所含的营养与免疫系统功能间确实存在的关联。营养免疫学强调预防胜于治疗，教导我们均衡营养饮食的重要性，帮助我们预防疾病，强化免疫系统。营养免疫学也是一门帮助人们延年益寿的科学，因为透过疾病预防，能够使我们更加健康长寿。以谨慎的态度去了解我们每天所吃的食物，确定符合“天然无副作用”及“植物性营养”的双重标准，我们才能拥有健康的身体。陈昭妃博士的营养免疫学，让您通往健康的途径更加容易。专家认为，所有人都有活到一百二十岁的潜能。营养免疫学的教育，使人们改善生活品质、饮食习惯以及对抗疾病的方法。健康人生，从现在开始！提供下面网址，可以详细了解一下这方面的信息。来源：QQ：592258779 参考资料美国杨百翰大学微生物学博士、免疫学家陈昭妃著《营养免疫学》
扁平疣最佳治疗方法!!
可能的话，可以带床罩和褥单，不用宾馆提供的。治疗除了上文的哪几种方法，最主要的是提高自身免疫力，可以通过健康饮食、充足的睡眠、适量的运动、保持心情愉快，都能提升自身的免疫力，这应该是最有效的办法，良好的生活习惯包括卫生习惯，饮食习惯，乐观向上的生活态度，适合自己的健身运动，平时多在阳光...
关节经常不适,用什么能强效缓解?
治疗和控制关节炎的方法有很多，如药物，理疗和手术等，此外还可以通过健康饮食控制病情。已证实吃某些食物能大大减轻关节炎的发炎和疼痛等症状。以下是一些能缓解关节疼的健康食品。缓解关节疼的食品 1、在饮食中添加omega-3脂肪酸 omega-3被视为对关节炎病人最健康的脂肪形式。这些健康脂肪通过减少消磨...
该怎么对待得了抽动症的孩子
1. 家长不要过于关注孩子抽动的症状，不要过多提醒。太疲劳，睡眠要充足，尽量创造一个宽松的环境，避免过度紧张，保持良好的心态，要让孩子树立治愈疾病的信心。2.饮食方面给予营养丰富、易消化的食物，多食维生素高的蔬菜和水果。尽量避免刺激性、热性及兴奋性食物。3. 电脑、电视不能多看，以轻松的...
我国肥胖症患者日益增多,肥胖症该如何进行有效的治疗?
可以通过跑步，冲刺，健身等方式，帮助自己的身体消耗过多的脂肪。运动贵在坚持，在锻炼过程中必须要有一定的毅力和恒心，这样才能取得效果。二、注重节食，合理饮食对于得了肥胖症的人而言，在生活中更要注重节食，不能吃一些油腻的食物，少喝饮料，保持一个健康的，科学的饮食习惯，少吃零食。
血糖高,初期,饮食方面应注意什么
如果我们在空腹的情况下测量血糖，则血糖正常范围应该控制在3.9~6.1毫升左右，如果测量的时候血糖值在这个范围内，证明血糖是属于正常的。如果是超出这一范围，我们要选择，一些降糖的药物，来干预，比如偌迈青之茶能缓解改善血糖高。血糖高的饮食要多注意 谷类食物：碳水化合物的主要来源，其它淀粉类...
内分泌失调怎么调理吃什么食物好
2.运动调理 有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。3.精神调理 保持愉快、...
痛风的早期症状是什么 怎么治疗?
海鱼、虾等含嘌呤的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，如果患者有肥胖现象可以适当减肥，也能够帮助控制病情。当痛风关节炎发作的时候，可以使用秋水仙碱、布洛芬等抗炎止痛的药物进行治疗，当疼痛现象减少的时候可以服用降尿酸的药物来改善血尿酸现象，同时可以预防并发症的发生。患者平时应该多喝水，增加排尿次数 ...
癌细胞忌惮吃哪几种食物,每天坚持吃,癌细胞靠边站?
1. 癌细胞源自人体正常细胞，它们由于基因突变而形成。2. 虽然癌症治疗是医学界的一大挑战，但我们可以通过健康饮食来降低癌症风险。3. 有研究表明，红薯含有一种名为黏液蛋白的成分，具有抗癌潜力，被称作“长寿食品”。4. 实验表明，将红薯中的活性成分注入实验鼠体内，能增强其对癌细胞的抵抗力。5. ...
提高视力的食物有哪些
问题一:有没有什么食物是能增强视力的? 要想保持良好的视力你需要爱护自己的眼睛,但做好眼睛护理几乎没有要必须照做的基本准则。用眼睛直接去看太阳对眼睛非常有害,同样的,在电脑前的时间太长了对眼睛也不好。除此之外,吸烟也会损害视力。但是你可以通过健康的饮食来保护自己的视力。只要你有决心去做,保持良好...
抑郁症怎么调理比较好
寻求专业帮助：抑郁症需要得到专业心理健康专家（如心理医生、心理咨询师或精神科医生）的诊断和治疗。他们可以为您提供专业的建议和治疗方案，如心理治疗、药物治疗或其他适当的治疗方法。打造支持系统：与家人、朋友或支持团体保持联系，寻求情感支持和理解。有人陪伴和倾诉可以减轻孤独感和情绪负担。健康的...
斗钞赛奇： 胃以喜为补” 勿强迫老人进补 民间曾经流传,患了肿瘤要吃甲鱼,一度引起甲鱼价格飙升.常常看到,肿瘤病人治疗后胃口不好,但亲友仍每天给他吃甲鱼.而病人体谅亲情,勉强食用,却导致胃口日减,恶心呕吐,体力日衰,最后甚至不能...
民丰县19890122838： 胃多发性溃疡和慢性糜烂出血性胃炎 - 消化内科 - 复禾健康？
斗钞赛奇： 你要是语速快一些,基本上基本中能说完.癌形成的起因正常的人体细胞进行的新陈代谢活动是受基因控制,基因控制蛋白质的合成.控制特殊蛋白质---酶的合成.在生命活动的每一环节, 都有特定的酶的参加.而酶对周围的环境反映是最为...
民丰县19890122838： 和艾滋病患者共用注射器的推的器物会感染吗 - 艾滋病 - 复禾健康？
斗钞赛奇：饮食清淡,营养均衡,淡泊情志,经常运动,不吸烟、不酗酒、不熬夜,注意养成良好的生活作息习惯,可以减轻患者的病情. --(高举真)
民丰县19890122838： 得癌症的病人应该怎么饮食 - ？
斗钞赛奇： 营养治疗的目的,就是通过合理调配饮食,来改善病人全身营养状况,使其更好地接受手术治疗或化学、放射治疗、延长病人的生命,甚至康复.⑴ 食用营养丰富的,以植物性食物为主的多样化膳食,选择富含各种蔬菜和水果、豆类的植物性膳...
