中学生怎么去掉黑眼圈最有效？

中学生怎样最有效的去除黑眼圈~

现代都市人都有着熬夜的习 惯，迟睡早起再加上不当的卸妆方 法都是导致双眼浮肿、出现黑眼圈和眼袋的原因。
补充胶原蛋白
如果经常熬夜，要多吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质，对消除下眼袋亦有裨益。
用茶水敷眼
早上起床后，把一小杯茶放入冰箱中冷冻约15分钟，然後用一小块化妆棉浸在茶中，再把它敷在眼皮上，能减轻眼袋浮肿程度。
眼霜
就是选择适合自己的眼霜，云容集眼部榛悦精华霜 ，用清水将脸洗干净，着在眼 部，这是专门 除 黑眼圈的。
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1.
1、原因
2.
唐贞观八年（634年），松赞干布遣使出使唐朝，唐太宗遣行人冯德遐出使吐蕃。松赞干布得知突厥和吐谷浑都迎娶了唐朝公主为妃，便再次派人到唐朝，提出要娶一位唐朝公主，遭到唐太宗的拒绝。由于当时吐谷浑王诺曷钵入唐朝见，吐蕃特使回来后便告诉松赞干布，声称唐朝拒绝这个婚约是由于吐谷浑王从中作梗。638年，松赞干布遂借口吐谷浑从中作梗，出兵击败吐谷浑、党项、白兰羌，直逼唐朝的松州（今四川松潘），扬言若不和亲，便率兵大举入侵唐朝。牛进达率领唐军先锋部队击败了吐蕃军，松赞干布大惧，在侯君集率领的唐军主力到达前，松赞干布退出吐谷浑、党项、白兰羌，遣使谢罪，再次请婚，派大论薛禄东赞带了黄金五千两及相等数量的其他珍宝来正式下聘礼。
2、人物简介
①文成公主，唐朝皇室远支，汉族，汉名无记载，在吐蕃被尊称甲木萨，唐朝和亲公主，吐蕃赞普松赞干布的王后。本是唐室远支宗室女，于640年奉唐太宗之命和亲吐蕃。
②松赞干布，徽号汉姓为刘 。《新唐书》作弃宗弄赞、弃宗农，《册府元龟》作器宗弄赞、器宋弄赞、不弗弄赞，《通典》作弃苏农赞。按照藏族的传统，他为吐蕃王朝第33任赞普，实际上为吐蕃王朝立国之君。在位期间（629—650年），平定吐蕃内乱，确立了吐蕃的政治、军事、经济及法律等制度，并且从唐朝和天竺引入佛教，至今备受藏族尊崇。
3、影响
永徽元年（650年），松赞干布去世后，文成公主又在吐蕃生活了30年，继续致力于加强唐朝和吐蕃的友好关系。她热爱藏族同胞，深受百姓爱戴。她曾设计和协助建造大昭寺和小昭寺。在她的影响下，汉族的碾磨、纺织、陶器、造纸、酿酒等工艺陆续传到吐蕃；她带来的诗文、农书、佛经、史书、医典、历法等典籍，促进了吐蕃经济、文化的发展，加强了汉藏人民的友好关系。她带来的金质释迦佛像，至今仍为藏族人民所崇拜。

由于现在年轻人经常熬夜晚睡、精神不稳定、饮食不正常导致内分泌系统不稳定，眼部皮肤供氧不足，血流速度过慢，循环不畅，很容易使色素沉着在眼部周围形成黑眼圈。黑眼圈的出现使本来就疲惫的上班族或学生显得脸上更没有精神，那我们怎样才能消除黑眼圈呢?下面就跟着公主家一块来学习一下吧!


　　黑眼圈太难看，6个小妙方帮你来消除黑眼圈!
　　1、眼部按摩
早上起来或晚上睡觉前可以先对眼部进行按摩，不管黑眼圈重不重，做一下眼部按摩都是非常有益的，适当的按摩可以缓解眼部压力，让眼部皮肤得到休息，促进眼部血液循环，黑色素沉着少自然减轻黑眼圈症状。


2、眼霜护理
眼部的皮肤非常的脆弱，所以在选择护理产品的时候要注意。
　3、土豆片敷眼睛
将新鲜土豆洗净去皮并切薄片，切的越薄越好。这样土豆片与眼睛贴合度比较好，眼部吸收土豆中所含有的一种特别的微量元素，可以吸附黑眼圈里的黑色素。
　4、鸡蛋
将煮熟的鸡蛋剥去外壳，外面用干净的纱布包上，轻轻的在眼部周围进行滚动，能够增加眼部的血液循环，改善因眼部 微 血 管循环不畅造成的黑眼圈，或者将鸡蛋的蛋清涂抹在下眼区约20分钟，能够有效的帮助减轻眼袋及黑眼圈，紧致眼部皮肤。
　5、黄瓜眼膜
　　黄瓜所具有的美容效果众所周知，将黄瓜洗净切片敷在眼睛周围。能够镇定肌肤，从而减轻黑眼圈的症状。不过刚刚敷完黄瓜眼膜的皮肤比较细嫩，很容易受到光线刺激，所以要注意防晒，以免产生色斑。


　6、蜂蜜外敷
将脸部清洗干净之后，先不要擦干脸上水分，自然风干。将适量蜂蜜涂在眼部周围，用食指指腹对眼周进行轻轻按摩，约十分钟后用清水清洗。蜂蜜具有淡化斑点、美白皮肤的作用。
大多数人的黑眼圈都不是先天原因所形成的，都是经常熬夜抽烟或者眼妆清理不干净所造成的。所以我们在日常生活中要做好预防，保持充足的睡眠，在在读书写字后坚持做眼保健操，睡觉之前不要大量饮水，外出时尽量戴上太阳镜，避免阳光直射。希望小伙伴们能够通过这些方法，达到去除黑眼圈的效果。

　　牛奶去黑眼圈法

选择一瓶全脂牛奶，倒一杯凉开水放于冰箱冰镇一会儿，把全脂牛奶盒冰水按1:1的比列混合调配。用棉花球浸泡在混合的溶液中，直至棉花球完全吸收溶液。取出棉花球挤掉多余的水分，敷于双眼上，15分钟过后取下即可。通过牛奶的美白作用和冰水的消肿作用，可以有效的达到去黑眼圈的效果。

　　红糖去黑眼圈

把适量的红糖放在砂锅中，不要加水用小火进行加热，没有加水煮红糖，容易烧焦，所以在煮的时候要特别注意，直到红糖开始冒烟就可以熄火了。把红糖包在纱布纱布中，待冷却到合适的温度后，用包着红糖的纱布热敷眼睛。这种方法去黑眼圈，效果很明显。

　　苹果去黑眼圈法

苹果具有美白的功效，用苹果敷眼睛能起到很好的去黑眼圈的效果。把苹果清洗干净，切成薄薄的苹果片，躺下，把苹果皮敷在眼睛上，15分钟过后取下清洗干净即可。这种方法很实用于容易出现黑眼圈的人，坚持使用，不仅能去黑眼圈，而且能够降低黑眼圈产生的几率。

　　蜂蜜去黑眼圈法

蜂蜜是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈当然也能起到明显的功效。洗脸后，让脸上的水渍自然风干，等到干后把用棉花棒沾取蜂蜜涂于眼睛周围肌肤，轻轻按摩，15分钟后用清水清洗干净即可。等到水干后再涂上眼霜就能很好的达到去黑眼圈的效果。

　　枸杞茶去黑眼圈法

取一小把枸杞和几个红枣放于锅中，开水用大火熬煮，水开后改用小火，加入冰糖，再煮一会儿，5分钟左右后熄火。待凉后就可以当成饮料饮用了。枸杞和红枣都是很好的美容养颜产品，对去黑眼圈也有同样的功效。

　　中学生正是学习压力大的时候，经常会熬夜学习，对于去掉黑眼圈是十分不利的。
　　可以通过饮食习惯去除黑眼圈:
　　1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类.
　　2、每天喝1杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会.
　　3、早上喝1标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用.
　　4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯.
　　5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物. 另外还要保持充足的睡眠。

●除黑眼圈 1.若因肝脏功能不好而引致黑眼圈,需多吃虾、芹菜等绿色蔬菜,水果则宜多吃柑橘类 2.每天喝一杯红枣水,有助加速血气运行。减少瘀血积聚,亦可减低因贫血而患黑眼圈的机会 3.早上喝一杯萝卜汁或番茄汁,其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。 4.多喝清水,有效地将体内废物排出。减低积聚机会,亦可减少黑眼圈,最好每天饮8杯 5.缺乏铁质及维他命c,会引致黑眼圈的出现,所以平日应多摄取这方面的营养,如面、饭、猪肝、菠莱、番茄等食物 6.苹果片敷眼:苹果洗净切片,敷上眼15分钟后用水洗净。苹果含汁量越高越好 7.泡过后压去茶汁的茶叶袋外敷 ●鸡蛋银戒指转眼 先将蛋煮熟,去壳,用毛巾包住,再放纯银戒指。然后,闭上眼睛,在眼部四周转来转去,各约10次 ●马蹄莲藕渣敷眼 洗净马蹄莲藕,马蹄刮皮,然后将莲藕马蹄切碎。将材料放入榨汁机,再加2杯水搅拌。 将水隔渣,然后敷眼10分钟。 水可以饮用,双管齐下。临睡前敷效果最好,可以减低出现黑眼圈的机会 ●土豆片敷眼 刮土豆皮,然后清洗,切厚片约2厘米。躺卧,将上豆片敷在眼上,等约5分钟,再用清水洗净。夜晚敷,更有助消除眼睛疲劳。土豆以大个的为佳,因为覆盖面较大 ●蜂粉、蜂王浆 蜂粉1茶匙十蜂皇浆1茶匙。 混和后在黑眼圈位置簿簿地敷上一层。1小时后以清水洗去,每天敷1次,1星期见效 ●眼部按摩 1.做右眼时,将右手食指横放眼袋上。左手食指从眼角开始。拍打右手食子至眼尾处。做宪1次,休息5一6秒,跟着由头再做(左眼则用左手) 2.用中指在眼袋位,由眼头开始 ●护眼产品 眼霜:有滋润的功效,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效 眼胶:也叫眼啫喱,和眼霜的功效均差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,大多是消除眼袋、黑眼圈、舒缓眼部肌肤症状。 其实,也可以采取白天使用眼啫喱,晚上用眼霜的方法。 眼膜:它可以在短时间内补充水份,消除疲劳,快速的减低突然的熬夜而导致的浮肿及黑眼圈现象,还能在短时间内补充水份,消除疲劳,增加肌肤弹性,你不妨一个星期做一次这种特殊的保养。 ●涂眼霜的方法 1.先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜,在右眼下方点一下,左手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点,千万要轻 2.用右手无名指从右眼的右下角开始顺时针慢慢地按摩整个眼圈,直至完全吸收。一般为4到5圈 3.左眼的操作同右眼 4.最后再用两手的无名指,轻轻地点拍相对应的眼睛,特别是眼袋部分,有助于血液循环,减少黑眼圈与眼袋的形成 ●自制眼膜 1.丝瓜眼膜:取未成熟的丝瓜去皮、去子,捣泥,涂于盐部,有抗过敏、洁服、增白的效果 2.银耳眼膜:银耳煮成浓汁,放入冰箱冰镇,每次取3-5滴涂于眼角、眼周,润白去皱、增强皮肤弹性的作用,每日一次 3.冰牛奶眼膜:用棉片浸冰镇后的脱脂牛奶,放在眼皮上。每天2次,每次10分钟。 每天早晚2次,每次10分钟,可消除眼袋 4.茶叶眼膜:热水泡少许茶,放凉,用棉片浸茶水敷眼15分钟。每周2次。红茶除外,每周一次,可消除黑眼圈 5.甘菊茶眼膜:每周2次,除眼袋 ●最佳敷眼膜时机 1.生理期后一周,体内雌激素分泌旺盛,代谢增快,吸收能力变好,这时敷最有效 2.泡澡时,边泡边敷,更能加快循环 3.运动后,新陈代谢增快,可以加速吸收 4.睡觉前,敷完好好睡一觉,养分在睡眠中运作,更能发挥效果哦 ●眼膜减淡黑色素 1.洗净眼后将眼膜均匀涂抹于眼四周,然后等待15一20分钟 2.轻轻用面纸抹去 3.然后拍上有酒精成分爽肤水 4.再涂上眼霜 ●明眸心得分享 1.用牛奶轻轻擦拭眼周,减轻黑眼圈 2.用纱布蘸上酸奶,敷在眼睛周围,每次10分钟,眼周的皮肤就能喝饱水 3.涂抹眼霜时,手法一定要柔和,用无名指轻拍而不是涂抹,才不会造成细纹 4.涂完眼霜后把双手搓热轻轻捂在眼睛上更利于眼霜的吸收 5.眼睛干燥时,盛一杯开水,闭上眼睛靠近杯口,用热气蒸眼睛(当然不能太热了),之后马上涂上眼霜,或做个眼膜,很舒服喔 6.注意睡姿,避免长期朝一个方向侧卧,更不要将脸埋在枕头里,眼周很容易被挤压出皱纹 7.保证充足睡眠,多锻炼身体,多饮水,促进良好的新陈代谢,这样就不容易有黑眼圈了 8.面部表情不要太夸张,不能老是挤眉弄眼,时间长了眼角周围就会出现很多小皱纹,到时候后悔都来不及 9.烈日下外出一定要戴墨镜,不仅保护视力,也保护眼周脆弱的肌肤,秋冬也不能例外 10.特别干燥的季节,可以在使用眼霜的时候加少量的维E油,可以起到滋湿保湿的效果。滋肾明目茶:菊花、枸杞、红枣、乌梅、决明子各一钱五分泡开水服

即使使用高档的护肤品，如果坏的生活习惯不改变，自身的黑眼圈还是会总是反复的出现。所以，在下的内容里，那么就来说一说大家黑眼圈产生的原因及如何可以快速的去除，希望对大家有所帮助!

　　一、黑眼圈产生的原因

　　画个眼妆美完了却不卸妆

见男票?先画个眼妆!见闺蜜?还是先画个眼妆!没错，一个好看的眼妆的确会让你令人眼前一亮，但过重的眼妆会给眼部肌肤带来负担，眼部如果有残留的化妆品美卸干净，日积月累就会在眼部形成色素沉淀，让黑眼圈加深而且很难去掉。这事儿想想都可怕，你还敢偷懒不卸眼妆吗?

　　坚持使用卸妆液卸掉眼妆

快速消除黑眼圈，就要坚持正确的眼部卸妆技巧。初级清洁，使用卸妆液去掉表面眼妆;二次清洁，使用棉花棒去掉残留眼妆;最后清洁，使用洁面品去掉卸妆液体。

　不涂或涂错眼部防晒

不涂眼部防晒霜然后一目了然，日晒、紫外线让眼部色素沉淀增多，黑眼圈自然越来越重。当然也有一部分人面部防晒霜直接用在眼周，看似做了眼部防晒，但市面上大多数面部防晒霜都不适宜用于眼周(注明可用于眼部肌肤的除外)，因为眼周肌肤比较薄，厚度只有面部肌肤的五分一，而且眼睛较敏感，所以还不如不涂!

　去除黑眼圈的方法

　　1.选择温和的眼霜

我们的眼睛部位四周肌肤并没有油脂腺，这是全身脆弱的部位之一，其纤薄程度是不可想象的，如果使用成分过重的眼霜，那么双眼很容易浮肿。

所以说，在使用眼霜去除黑眼圈的时候，我们一定要选择配方比较轻柔的眼霜，这样才能达到去黑的目的，而且还不会伤害眼部皮肤。

　2.茶包敷眼睛

很多人都喜欢用茶包泡茶喝，但是泡过茶的茶包并不是一无是处的，小小茶包对付黑眼圈是很有效果的。用茶包敷眼睛的时候我们一定要注意，冰茶包可以消除眼部浮肿，如果想要去除黑眼圈，那么就要用温热的茶包来敷眼睛。

好是在晚上睡觉之前，把茶包敷在黑眼圈部位，静止五分钟的时间就可以了，之后再搭配眼霜慢慢按摩，就能有效的去除黑眼圈。

去除黑眼圈的茶包我们好食用绿茶包，不要使用红茶包。

　3.土豆片敷眼睛

首先，我们要把土豆片切成两厘米厚度的片，闭上眼睛之后把切好的土豆片放在黑眼圈处，等待五分钟左右就可以拿下来了，然后再用清水洗一下就可以了。

现在生活、学习、工作压力的增大，也使得越来越多的年轻人有黑眼圈，像中学生有黑眼圈就已经是比较常见的事情了，那么针对中学生的黑眼圈怎么去除，又有什么方法呢？怎样自己去除黑眼圈呢？

　　1、中指轻抚滑唇部

双手的中指稍微蘸取一些眼霜，进行一个更加紧实和顺滑的动作，那就是从内眼角开始慢慢地向外推展开来，到下眼皮部分。

　2、指腹按压提拉眼皮

把三个手指放在眉毛的下方，采用按压的手法，在按压肌肤的同时，向上对眼皮提拉三秒钟左右，然后再向太阳穴方向划去

　　3、食指抚平眼袋

同样让食指呈现出垂直交叠的状态，覆盖在下烟头的眼袋上，然后同样是顺滑到眼尾位置然后放开，重复两次左右换另一边处理。

　　4、食指滑行对眼皮进行提拉

让两手的食指呈垂直的状态在眉头的上方交叠起来，然后从眉尾的开始，向着太阳穴的方向进行滑动，重复两次后换另一边。

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杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 如何快速有效去除黑眼圈我是名中学生?如何快速有效去除黑眼圈我是名 ？
謇殃复方： 指导意见: 1,多数人的黑眼圈是后天原因,即因经常熬夜、吸烟、清除眼影妆不彻底或睡觉时枕头太低而形成的.怎样消除掉黑眼圈,兹介绍以下几种方法:一、涂蜂蜜法:在洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等10分种后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可.二、敷酸奶法:用纱布蘸上些酸奶,敷在眼睛周围,每次十分钟.三、热鸡蛋按摩法:将鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周,可加快血液循环.四、苹果片敷眼法:将含汁量多的苹果切片,敷双眼每次15分钟.五、土豆片敷眼法:土豆去皮切成约2厘米的厚片,外敷双眼每次5分钟

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 中学生怎么去掉黑眼圈最有效? - ？
謇殃复方： 牛奶去黑眼圈法 选择一瓶全脂牛奶,倒一杯凉开水放于冰箱冰镇一会儿,把全脂牛奶盒冰水按1:1的比列混合调配.用棉花球浸泡在混合的溶液中,直至棉花球完全吸收溶液.取出棉花球挤掉多余的水分,敷于双眼上,15分钟过后取下即可.通...

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 救急啊!初中就有黑眼圈,现在怎么除去??? - ？
謇殃复方： 1.冰敷 用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上,令眼睛周围的血管收缩,帮助眼周肌肤消肿,也能抑制充血.2.茶叶包敷眼 把泡过的茶叶包滤干,放在冰箱中片刻,取出敷眼.记住一定要滤干,否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显.3.土豆片...

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 中学生怎样有效的去处黑眼圈?？
謇殃复方： 保证充足睡眠,多吃芝麻,黄豆,蔬菜水果,花生,鸡肝,猪肝,胡萝卜等含有大量VA的食品,可有效祛除黑眼圈 还可以在洗完脸后自然晾干,用棉签把蜂蜜涂在眼圈处,15分钟洗掉,坚持一个月后,效果特别好 你还是学生,还不适合用眼霜

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 怎样快速消除黑眼圈?我只是一个初中生而已,不能用护肤品,要简单一? ？
謇殃复方： 1、可以用土豆切片,早晚敷眼部皮肤.可以淡化黑色素. 2、西红柿切片,敷眼,能美白眼部皮肤. 3、丝瓜切片,敷眼部皮肤,可以去除黑眼圈和眼纹. 4、黄瓜切片可以补充眼部VC,可以美白眼部肌肤. 5、维生素E胶囊用针刺破取少量,按摩眼部肌肤,可以淡化皱纹和黑眼圈. 6、橄榄油可以去除黑眼圈,取少量,按摩眼部皮肤,同样可以淡化皱纹和黑眼圈. 7、泡过的茶叶包可以去除黑眼圈,将泡过的茶叶放冰箱冷冻一下.茶叶里面含有茶多酚,敷眼部,可以缓解黑眼圈.

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 怎样去除黑眼圈,有什么方法你好,我是位初中生脸上现在又黑圆圈怎么 ？
謇殃复方： 您好,消除掉黑眼圈,可以采用以下几种方法指导意见一、涂蜂蜜法在洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等10分种后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,涂上面霜即可.二、敷酸奶法用纱布蘸上些酸奶,敷在眼睛周围,每次十分钟.三、热鸡蛋按摩法将鸡蛋煮熟后去壳,用小毛巾包裹住,合上双眼用鸡蛋按摩眼睛四周,可加快血液循环.四、苹果片敷眼法将含汁量多的苹果切片,敷双眼每次15分钟.五、土豆片敷眼法土豆去皮切成约2厘米的厚片,外敷双眼每次5分钟

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 黑眼圈怎么消除我是初三的学生由于作息时间不规律最近几天出现了黑眼 ？
謇殃复方： 1由下眼部的眼眨肌(下眼袋)开始往眼尾方向以螺旋状方式按摩轻压. 2.上眼部则... 最后将双手搓热,似盖棉被般的盖住双眼. 果蔬敷眼消除黑眼圈 1.茶包敷眼法 千万不...

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 怎样可以有效去除黑眼圈?(女)我还只是个中学生,可是因为我总是熬? ？
謇殃复方： 去黑眼圈的偏方如下1.敷酸奶法:用纱布蘸上些酸奶,敷在眼睛周围,每次十分.2.睡前以指腹桑拿眼部,促进眼周围的血液循环,可以预防黑眼圈的出现.3.涂蜂蜜法:在洗脸后勿擦干脸上的水分,让其自然干,然后在眼部周围涂上蜂蜜,先按摩几分种,再等10分种后用清水洗净.4.可以选择激光去黑眼圈的方法,激光去黑眼圈所选的特定波长的光波可使血红蛋白凝固,毛细血管闭合,从而改善眼部肌肤的颜色,达到去黑眼圈的目的. 激光去黑眼圈的强脉冲光是一种非剥脱性的去黑眼圈的方法,能明显的去除面部细小的皱纹、色素沉着和毛细血管扩张等光老化的现象,激光去黑眼圈是一种非常好的去黑眼圈的方法.

杜尔伯特蒙古族自治县17673726019： 学生黑眼圈怎么去 - ？
謇殃复方： 1、经常对眼睛进行按摩 如果黑眼圈比较严重的话,可以经常的用手指肚对眼睛周围的皮肤进行按摩,这样可以有效的促进眼部周围的血液循环,减少黑眼圈的出现.因此,为了减轻黑眼圈的情况,你可以每天早上起来用手热敷,按顺时针方向...