吃哪些食物对牙龈有好处？拜托各位大神

什么东西对牙龈有好处~

冰糖雪梨缓解牙龈出血。

一、芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。 因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。 另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 怎么吃？ 嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。 二、芭乐 想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。 芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。 维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 怎么吃？ 除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。 建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。 三、乳酪 谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。 乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。 英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质（因为钙是组成珐琅质的最主要成分），使牙齿更为坚固。 怎么吃？ 早餐来一份西红柿乳酪三明治。准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。 首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。 以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。 四、绿茶 被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。 现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。 一方面是绿茶含有大量的氟（其它茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。 另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素（catechins）能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 怎么吃？ 视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。 绿茶的另类功效： 整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。 五、洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。 怎么吃？ 建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。 制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去；或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。 六、香菇 菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。 原因是香菇里所含的香菇多醣体（lentinan）可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。 怎么吃？ 菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。

1、针对牙龈出血，购买有止血消炎功能的牙膏，两面针不错 2、掉头发可能是因为劳累，工作压力大和辐射，没有办法，工作环境，但是可以适当吃一些核桃和黑芝麻，巩固巩固，或者使用霸王防脱洗发水，也有用。 3、补品就不用了，打听一下你的lg在外面都吃什么，保证都是大鱼大肉，现在的问题是营养不均衡。我们要对症下菜。 推荐你一下菜谱： 早餐：豆浆一杯250ml或者牛奶一杯250ml，一个鸡蛋，两三篇全麦面包（注意是全麦的）夹牛肉，或者一碗小米粥或者一碗荞麦面加一块酱牛肉或者一碗馄饨（荤素搭配馅的最佳） 早餐原则是高蛋白适当保证糖和脂肪的供应，这样能保证一上午的精神，又能保证营养，还有良好的口感。如果家里能做肉丸子什么的也可以，毕竟酱的不如新鲜的。 如果起床晚就减少一点主食，但是牛奶或者豆浆要喝，保证钙和蛋白质。 午餐，要吃饱，如果是家里做就做一下的菜。 香菇菜心 红焖羊肉（放胡萝卜） 主食吃一点粗粮，比方土豆、红薯加一点米饭（做小米加大米的两米饭最好，也可以在米饭中放入红薯块，又香又营养） 还有一下选择，凉拌木耳、清炒西兰花、手撕白菜、肉焖豆角、各种鱼、海带汤…… 原则是少肉多蔬菜，绿色为最佳，适当补充胡萝卜素，可以补眼睛。粗粮细作可以增加口感，又可以治疗便秘，对男士女士都好。 晚餐要少吃，最好是少吃主食，原则还是蔬果当家，主食以粗粮五谷为主。 三餐的热量比：30：40：30，如果胖人，则40：40：20 晚上少吃点。 睡觉前一杯牛奶或者豆浆好好睡。 早午餐或者午晚餐之间补一顿水果餐，一个苹果或者一个猕猴桃即可。 出门的时候带什么营养品？ 这个问题问的好，出门的时候带上第一是心，就是要老公记得什么是对身体好的要多吃，什么要少吃，在餐桌上管好自己，少喝或者不喝酒，少吃肉和海产品，避免高脂肪症和通风。第二要带的是看情况而定。全维生素的那种叫倍力健吧，可以带，绿茶素可以带,其他就没有必要了。 中国人讲究的是药食同源，所有的食物都是药，只要吃的好，什么都可以不带。

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泽库县19731241606： 吃哪些食物对牙龈有好处? - ？
屠单健肝： 尽早到医院检查一下血液,如果排除了此类疾患,就基本确认为牙龈炎,就去口腔粘膜科做口腔洁治,再口服一些消炎药加甲硝唑,建议使用软毛牙刷,平时注意多摄入些富含维生素C的水果及蔬菜

泽库县19731241606： 吃哪些食物对牙龈有好处 - ？
屠单健肝： 1、茶:茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果.其中乌龙茶和绿茶含氟量最高.其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用.经...

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屠单健肝： 尽早到医院检查一下血液,如果排除了此类疾患,就基本确认为牙龈炎,就去口腔粘膜科做口腔洁治,再口服一些消炎药加甲硝唑,建议使用软毛牙刷,平时注意多摄入些富含维生素C的水果及蔬菜

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屠单健肝： 芹菜是天然的牙刷 芹菜中含有大量的粗纤维,不但可以刺激胃蠕动,促进排便,还能保护牙齿.因为在咀嚼时,粗纤维通过对牙面的机械性摩擦清洗,可以擦去黏附在牙齿表面的细菌,而且你越费劲咀嚼就越能刺激唾液腺分泌,它可以平衡口腔...

泽库县19731241606： 好像有痰压住喉咙 喘气很累 声音都哑了 - 口腔科 - 复禾健康？
屠单健肝： 九种食物让你的牙越吃越白 芹菜:帮你的牙齿进行大扫除,让你减少蛀牙的机会. 乳酪:乳酪钙的良好来源之一,可以减少蛀牙,使牙齿更为坚固. 绿茶:绿茶含有大量的氟,具有抗酸防蛀牙的效果. 洋葱:能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌. 香菇:所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑. 无糖口香糖:嚼食可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙. 薄荷:缓解牙龈发炎、肿胀的不适感. 天然矿泉水:它是氟的天然来源,可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿. 蜂蜜:蜂蜜中含有一种酶,可以抑制损害牙齿和造成龋齿的细菌活动