我想知道怎么才能练自己的毅力，我学习毅力特差，但想好好学习的，今年大二，希望能给些很具体的，谢谢。

为什么学习这么困难，我是不是毅力太差了~

不要总把学习当做一项任务，那样你会很累而且更容易失败。只把他当成生活的，一部分，像吃饭睡觉那样。当你做到了的时候，你就会发现学习没什么。还有就是不要有太强的胜负感，不要为了荣誉学习，有追求固然不错，但过度在意成败反而容易失败。别给自己太多压力，你会发现自己突然间变强了。很自豪的。

上课认真听讲，课后多练习。
数学：
课本上讲的定理，你可以自己试着自己去推理。这样不但提高自己的证明能力，也加深对公式的理解。还有就是大量练习题目。基本上每课之后都要做课余练习的题目（不包括老师的作业）。数学成绩的提高，数学方法的掌握都和同学们良好的学习习惯分不开的，因此．良好的数学学习习惯包括：听讲、阅读、探究、作业．听讲：应抓住听课中的主要矛盾和问题，在听讲时尽可能与老师的讲解同步思考，必要时做好笔记．每堂课结束以后应深思一下进行归纳，做到一课一得．阅读：阅读时应仔细推敲，弄懂弄通每一个概念、定理和法则，对于例题应与同类参考书联系起来一同学习，博采众长，增长知识，发展思维．探究：要学会思考，在问题解决之后再探求一些新的方法，学会从不同角度去思考问题，甚至改变条件或结论去发现新问题，经过一段学习，应当将自己的思路整理一下，以形成自己的思维规律．作业：要先复习后作业，先思考再动笔，做会一类题领会一大片，作业要认真、书写要规范，只有这样脚踏实地，一步一个脚印，才能学好数学．总之，在学习数学的过程中，要认识到数学的重要性，充分发挥自己的主观能动性，从小的细节注意起，养成良好的数学学习习惯，进而培养思考问题、分析问题和解决问题的能力，最终把数学学好．
语文：
学习实际上就是提高语文素质和语文能力的一个过程。那就是他们阅读量大、阅读范围广，而且一边读一边写，经常写读后感。　 读，是提高阅读理解能力的一个有效途径。可以提高自己的阅读理解能力。也是一个积累语文基础知识和作文素材的手段。写出来的文章也不会空洞干巴，而是洋洋洒洒，言之有物了。　 写，在作文方面。虽然说，文无定法，但是作文还是讲究一点“法”的。应试作文与平时写的文章是有区别的。平时写的文章，我们是去“品味”，而应试作文往往是浏览的。浏览与品味就有了质的区别。所以写应试作文非注意一点应试技巧不可。比如文章开头，单刀直入，开宗明义，一开篇先让读者明白你在写什么，这点很重要。否则，看了半天了，读者还云里雾里，不知道你要说什么。这怎么可以呢?文章主体部分一定要围绕中心去写，一定要言之有物，这些最起码的要求必须做到。到了结尾部分，对所要表达的主旨最后再强调一次，加深一下读者的印象。这样，一篇文章也就大功告成了。　 最后，再提一个建议：充分地利用课文。提高阅读理解能力的有效方法是“读”，只要广泛地阅读就可以了。但是，读课文有读课文的好处。第一，课文是你的无声的老师。我们在读文章的过程中，对“写了什么”“怎么写的”，思考的正确与否呢?如果无人请教，我们将无法确定。可是如果我们去读课文，就不会存在这些问题。每篇课文都有阅读指导，课文之后还附有一些注释，它们可以给我们解疑答惑，帮助我们积累知识。　　综上所述，我想只要坚持了读和写，一定可以提高语文能力和素质。
英语：
英语是一种语言，语言运用的最高境界就是四会——听说读写，因此相应的，要耳到、口到、眼到、手到。很多同学在学英语的时候往往只是用了眼睛、或者用了手、用了嘴、用了耳，用了某一个器官，而没有想到在一个单位时间里面，其实可以五官并用，这样的话可以提高自己学习英语的效率。
我觉得朗读是非常重要的，因为在读的过程中既训练了听力，又提高了阅读水平，更重要的是培养了对英语的语感。语感是在面对英语试题时一种非常重要的能力，有时它是说不清楚的，但往往就是这种能力使我们在考试中能够解决一些棘手的问题。英语的学习应该在平常的生活中见缝插针。仅仅利用在课堂上的时间是远远不够的，需要在课后投入大量的时间以巩固和完善。另外，就是我们的朗读材料，不仅仅局限于课文，可以读很多的东西，比如说一些英文杂志、英文报纸。而且这些杂志报纸上文章的内容和课文不同，经常会遇到一些生词，是平常的课堂上可能遇不到的，但是在高考中可能会遇到，所以我们在面对生词的时候，就可以搜索以前的一些积累。
1．坚持不懈，从不间断。每天至少看 15-20 分钟的英语，早晨和晚上是学英语的最好时间。
2．方法要灵活多样。一种方式学厌了，可以变换其他的方式，以便学而不厌。
3．上下相连，从不孤立。记忆英语要结合上下文，不要孤立的记单词和短语，要把握句中的用法。
4．熟记常用语，确保准确无误。把常用的交际用语背熟，熟能生巧。
5．尽量用第一人称来记忆习惯用语和句型，以便记忆牢固。
6．多方位多角度来学英语。经常读报、听广播、看外语电影、听外语讲座、读课本和别人交谈等方式来练习英语。
7．敢于开口说英语，不要怕说错。只要敢说，就一定能学好。
8．要创设情景，加强交际训练。语言的运用离不开场景的强化训练，只有交际，才能学好。
9．勤奋和持续坚持。.多背，课文范例，背得越多越好，越熟越好；大多数人学不好英语根本的原因是懒惰和三天打鱼两天晒网。
10．把英语当成一门声音而不是文字来学。英语首先是一门声音，敢说，加入英语学习，天天说，大胆说，大声说，不怕错，错了及时纠正。
11．建议从学单词开始就听音背单词，建立起人对英语单词声音形象的条件反射能力。
政治：　
1、大胆质疑，培养学生的质疑能力：　　“学起于思，思源于疑”。质疑是思维的导火线，是学生的内驱力，是探索与创新的源头。加强学生质疑能力的培养，即培养学生自己发现问题，提出问题的能力。
2、整体把握，理清课本内容层次：　　把繁杂、冗长的知识一层一层地进行梳理，犹如剥洋葱一样，将所学的知识梳理出层次，然后从整体上把握这些知识层次。将其组成一个有意义的整体，这就是所谓的“先放后收”。
3、简要概括，把课本由厚变薄：　　这要求学生建立在整体把握课本的基础上，领会其精神实质。可先对一节或一段内容进行归纳，用一两句话，一两个字概括。随着学习归纳能力的提高，逐步发展为对一课，一章的概括。　　
4、抓住线索，清晰知识的发展脉络：　　如果知识是珍珠，那么线索就是将珍珠串起来的那根线。学生要去发现所学知识的线索，抓住了线索就抓住了所学知识的脉络。在自学中要注意“三大问题”，即先讲是什么，后讲为什么或重要性，最后讲怎么样。　　
5、划出关键词，突出知识核心结点：　　线索是学习内容的“网”，关键词则是这张网中的“结点”。在知识学习中，要求学生在加深理解的基础上抓住关键词，将知识高度压缩在认知结构中，再应用时依据线索，快速检索出关键词，由此引出自己所学的知识。　　
6、写读书笔记，进一步内化所学知识：　　学生自学完一节或一课后，写出自己的读后感，体会，或者对课本进行评述，如果能长此以往，坚持下去那就真正达到了用马克思主义理论来解决实际问题的目的，学生的理论水平及运用理论分析问题，解决问题的能力也会得到较大提高。
地理：
作为一门学科，学法上有着与其他学科许多共同点。如：科学的学习态度；勤动脑、勤动手、勤动口；耳到、眼到、口到、手到、心到等；同时还有它独特的学法。其实我们一直强调的就是科学的学习方法的思维方法。　　
一、地理学习的灵魂——地图的利用　　
1、学会分类地图包括日照图、统计图表、地形剖面图、地质图、地理景观图、地理原理示意图、地理漫画图、地理数据图、地理结构图、地理等值线图等。　　
2、学会读图①先读图的主题②看清图例③注意细节④联系实际　　　　
3、学会变图①图图转换（剖面图转换为平面图）②图文转换　　　　
4、学会用图①用图归纳总结地理规律或特点②用图记忆　　　　中国地理：可看这几方面的地图，即：中国政区图、中国地形图、中国气候图（气温、降水量）、中国水系图、中国资源图（森林、矿产、水能、旅游资源等）、中国农作物分布图、中国工业分布图、中国人口、民族、城市、商业中心图、中国交通图、中国自然保护区图等。逐一看图、记图，甚至画图，中国地理的基本知识就掌握了。　　　　学习世界地理：　　　　
1、要在十条线上下功夫（五条经线、五条纬线）。　　
2、找出十条线穿过地区的自然景观与人文景观。　　
3、在经纬度跨度不超过十度范围内描一幅轮廓图，说出其中的位置、自然地理特征和人文地理特征，并问一个为什么？这样你会发现你开始“脑”中有“图”，“心”中有“理”了，地理不再是单调的文字。　　　　
二、地理学习的支柱——教材的理解　　　　
1、依纲据本，掌握地理原理、规律　　　　
①先将书读厚：在书上作读书笔记，加上自己的理解或找出自己的疑点　　　　
②再将书读薄：将知识整理归纳形成主干，构建自己的“思维导图”。　　　　
2、利用课本，学会举一反三　　做到举一反三，寻找同类地理事物的一般特点和规律。　　　　
3、利用课本总结和归纳，掌握地理学习的规律。如：　　
区域地理（大洲或国家）：位置、范围、人口、地形、气候、河湖、资源、工农业、交通、城市。　　
相信经过努力，同学们一定会喜爱地理并学好地理的。
生物：
对生物课的学习不能按照数理化的学习方法来学习，学习方法上应该和地理有点类似。数理化一节课上讲解的知识点不多，对一个重点知识会反复的在课堂上做题训练。而生物一节课上的知识点很多，可以不夸张的说，老师说得每一句话都有可能是一个考点。而且课时紧张，不能在课堂上巩固练习。所以课后的练习一定要认真做，有不懂的要马上问。 生物的题目从一开始就比较具有综合性，一个题目会涉及到许多知识点。这种知识点的联系就是老师在课堂上强调的或者是补充的，很多学生不听课，自己看书，结果书看了，题不会做。也有学生上课只听课本上有的内容，课本上没的以为是不重要的，就没听。这些都应该避免。
学习生物课的要求和方法：
1.学习生物学知识要重在理解，勤于思考。
2.要重视理解科学研究的过程和方法，认真进行观察和实验 。
3.要重视理论联系实际 。
历史：
并不是靠死记硬背就能解决问题的。历史更需要的还是理解。复习时关键是要反复地看书，在反复中提高。书才是最根本的。离开书本谈能力是不现实的。 　　
在读每一节的内容时，要想想在一个历史事件之前之后都发生了些什么事，它们之间有没有什么内在的联系，能够说明什么历史道理，也可进行历史事件间的横向纵向的比较。例如，某两场政变或两种政策之间有什么异同点，为什么会有这样的异同，说明了什么。分析异同点也很简单，无非就是从背景、性质、影响等几个固定的版块去想。经常这样思考，对不同的历史现象，就可以较准确地分析出它们的实质，无论碰到什么题都能迎刃而解。这是读书时要注意的问题。书本绝不仅仅是读过即可的，光记住一些时间、地点、事件是没有用的，最重要的是要学会用历史思维去思考、去研究、去探索事件背后的东西。相信你不久就会发现，历史是越读越有味的。
总之，是个积累的过程，你了解的越多，学习就越好，所以多记忆，选择自己的学习方法。祝学习成功！

个人建议：毅力其实对于咱普通人来说挺难锻炼的，主要是靠自己的意志力，但是咱们对于那种没有什么好处的事情总是提不起兴趣。我以前就锻炼过自己的毅力，其实说起来也不算是吧。跟你说一下我的心得体会。
初中2年级的时候，因为打架我住院了，左小臂完全开放性骨折，手术两次，术后的疼痛，我忍下了，当然这可不是我推荐你锻炼毅力的办法。出院的时候大夫告诉我要做康复训练，这样康复的会快一些，不做的话会慢很多。
回家之后我弄了套哑铃，开始锻炼。初2嘛，贪玩。跟哥们出去疯，在家上网打游戏。导致康复训练没怎么做。后来我发现这样不行，就像你现在一样，光玩了，发现这样下去不行。于是我就逼着自己每天开始锻炼，什么事都不能耽误每天2个小时的锻炼，从游戏对我的诱惑里摆脱，用了很长时间，逐渐习惯之后就好了，然后是对于体力上的毅力锻炼……马步。这个非常锻炼意志力。一开始每天5分钟，后来10分钟，提高时间不是因为我体力多了，而是硬性的让自己坚持下去。这样持续了两年。一直到现在，对于我来说，打牌，打游戏，抽烟，喝酒都不会控制不住。
我的想法是，首先你先把自己的想法转变一下，不要总想着游戏什么的，可以通过锻炼身体间接的锻炼你的毅力，这个方法很苦，但是我认为这是最直接最有效的方法，而且有百利而无一害。当你习惯每天锻炼之后，坚持下去。逐渐的你会发现你自己的毅力更高了，因为在锻炼当中受到的痛苦和其他的痛苦想比，其他的痛苦根本不算什么。而且当你发现你的身体变得更健康之后的那种快感，远比你在游戏里或者其他事物中要多的多。

当然，锻炼的时间是把以前玩电脑的时间变过来的。脱离你现在的状态，然后白天开始学习。晚上需要的时候也可以继续学习。我不是说让你放出好多时间去做锻炼而把学习耽误了。

个人经历和意见，仅供参考~

哦对了，如果你采取了这种方法我要提醒一下，刚开始一个星期内，你锻炼的地方可能会非常酸痛，你要坚持下去，一周过后你就可以明显的发现自己的身体变化，相信那时候你应该会对这种方法变得有兴趣。

看来和我一样有着一样的恶习！我是高三的，我建议你试用一下我在高二时期数学老师给我的方法！我试用过很管用的，其实很简单就是做一些解析几何试题，特别能锻炼人的意志力，提高耐性，既然你是大二的，你也不妨找一些适合自己的那种做起来比较麻烦的试题，一定要强迫自己去做，一开始可能不习惯，过一段时间就习惯了，习惯之后自己对自己的控制力也就上去了！

如果是控制不了自己上网，你可以给自己定时间去玩电脑，也可你自己给自己提出条件。

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岳麓区18628839658： 怎么培养自己的毅力 - ？
芒以保妇： 练一下集中注意力做事只做一件忌一心二用一是强化正确的动机. 二是从小事做起,可以锻炼大毅力. 三是培养兴趣能够激发毅力.有人说兴趣是毅力的门槛,这话是有道理的. 四是由易入难,既可增强信心,又能锻炼毅力.首先:你要明...

岳麓区18628839658： 怎样锻炼自己的毅力? - ？
芒以保妇： 我赠你一句:“故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其心,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能.” 意思是:天将要把重要的任务加到某人的身上,一定要先苦恼他的心意,劳动他的筋骨,饥饿他的肠胃,穷困他的身子,他的每一行为总是不如意,这样便可以震动他的心意,坚韧他的性情,增加他的能力. 我已经点出来了,至于实际行动还是要看你自己. 加油!

岳麓区18628839658： 怎么样培养毅力 我是个很没有毅力的人,每次给自己规定的计划都不能坚持下去.关键就是怎么去培养毅力! - ？
芒以保妇：[答案] 建议你看看 从心理上说,毅力属于意志的范畴,作为意志的一种基 本品质,毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现.这里有两点应该明确:第一,毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的;第二,克服困难又是为...

岳麓区18628839658： 我想知道怎么才能练自己的毅力,我学习毅力特差,但想好好学习的,今年大二,希望能给些很具体的,谢谢. - ？
芒以保妇： 个人建议:毅力其实对于咱普通人来说挺难锻炼的,主要是靠自己的意志力,但是咱们对于那种没有什么好处的事情总是提不起兴趣.我以前就锻炼过自己的毅力,其实说起来也不算是吧.跟你说一下我的心得体会. 初中2年级的时候,因为打...

岳麓区18628839658： 如何增强自己的毅力？
芒以保妇： 如何增强自己的毅力(控制人的冲动和行动的力量) 一是强化正确的动机.伟大的目的产生伟大的毅力. 二是从小事做起,可以锻炼大毅力.哪怕是对自己的一点小小的克制,也会使人变得强而有力. 三是培养兴趣能够激发毅力.学习过程中...

岳麓区18628839658： 怎么样锻炼自己的毅力? - ？
芒以保妇： 所谓毅力,就是要果决,志向坚定而不动摇.如何培养自己的毅力,是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重,应该引起每个人的深思. 人的意志活动,总有一定的目的,目的性质决定人的意志力.目标明确适当、具体,就能有的放矢,始...

岳麓区18628839658： 怎样锻炼自己的毅力?？
芒以保妇： 培养毅力所谓毅力,就是要果决,志向坚定而不动摇.如何培养自己的毅力,是摆在我们面前特别是年轻人当前的重中之重,应该引起每个人的深思.人的意志活动,总有一定的目的,目的性质决定人的意志力.目标明确适当、具体,就能有的...

岳麓区18628839658： 怎样才能锻炼自己的毅力？
芒以保妇： 要培养坚强的意志,首先要有决心,你要有变坚强的决心,不能老想着去逃避或退缩.第二要有信心,有信心非常重要,你要相信自己能做到坚强,如果连你都不能相信自己,那要培养坚强意志是不可能做到的,大胆点,走出自己内心的那道墙,你会发现自己不软弱.第三要通过环境来磨练自己,要培养坚强意志不是嘴上说说或心里想想一下就可以的,要通过一定的磨练.纵观天下,意志坚强的人有那个不是经过了艰难的考验才能使自己意志坚强,所以,你要去经历考验,锻炼自己,你可以做一些自己以前不愿做,觉得困难的是,多参加一些集体活动来锻炼自己.我相信你一定能够成为坚强的人.

岳麓区18628839658： 如何才能让自己有毅力???？
芒以保妇： 1)练忍耐力,时刻提醒自己:能吃苦中苦,方为人上人. 2)练持久力,坚持一天,再坚持一天,甚至再坚持一个小时. 3)练自信心,相信自己,走自己选择的正确道路,不被任何困难所阻挠,不被任何风花所诱惑.

岳麓区18628839658： 怎么样才能磨练自己的毅力? - ？
芒以保妇： 我想我们很多人在很多事情上都经常没有毅力坚持下去,但很少人能想到要解决它来完善自我,下面我将对你的问题做出解答,供你参考.毅力也称意志或坚持力,是成才者必须具备的重要品质之一,是成才和成事的内在动力.困难是铁...