高考倒计时40天,考生该如何调整心态?

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　　孩子获得真心的支持而不是用话语压迫胁迫孩子坚持，调动好孩子的技巧在于敏锐发现和鼓励孩子努力行为中。最行之有效，脚踏实地，扎实高效的学习习惯和非常具体的学习方法，必要时求助于专业人生，业内人士也非常可取。

　　避免由于别人而影响自己的学习情绪

　　忽略同学们不恰当的玩笑带给你的气愤，

　　忽略老师言语粗糙带给你的郁闷，

　　忽略家长絮絮叨叨带给您的心烦，

　　寻找一个自己该有的宣泄渠道和方法，

　　比如大汗淋漓一场，比如在空旷的操场呐喊，

　　比如极限运动，拒绝一切导致自己情绪不佳的因素。

　　临近高考，你应该理解高考是一个科学公正的测评方法，它有效的检验你曾经的学习过程形成的习惯，方法和思维。不要把错误信息误导，当做自己对高考的认识，让自己对高考充满敌意。

　　高考最终比拼的是意志力如何内化为行动并由此而充满自信的过程。

　　你对自己的内省，自制力，充满疑惑，源自你对自己行动力缺乏足够的自我控制。其实每个人面对高考都有困惑，把目标相对客观设定，用积极的心态理解当下的`不足，用具体的学习方法，调整考试测评中暴露的问题。

　　面对即将上场的时刻，心无杂念，发挥自己的正常水平，不要好高骛远，不需要做出无比的奋斗状态给父母看，给同学看，给自己看，尊重自己内心对学习的感觉，竭尽所能，尽己所能，务求不要落下自己的遗憾。

　　高考过度患得患失没有意义

　　坚持，坚守学习的惯性和练习，保持预热状态，控制自己节奏，让自己在这场人生必然尽力的比赛中脱颖而出，活力上演，绽放自己独有的美丽。

　　用行动你不仅一定赢得比赛，也一定可以赢得妈妈的掌上，当掌声响起时，唠叨早就忽略不计。

　　高考最后的方向阶段，是巅峰舞蹈，最终的决赛，考验不是基础知识和能力，它往往测定的是老师对学生的信任，家长对孩子的信任，同学对自己的信任，在接下来的日子，身处其中的角色请用一切方法和手段表达你的信任，毫不吝啬表达你的坚信不疑，用你所有勇气践行你的信任。

　　任何疑惑，疑虑，疑问，疑愁都滚到九霄云外，不要看身边的人如何在模拟中发挥正常影响你的情绪，因为你根本参加的就是全省考试的排名，身边这些参考值从统计意义来讲作用不大，忽略不计，你也不要看身边的同学如何开夜车，因为过度疲累从来就是学习效能的天敌，加班加点不过是对自己的不信任而已，没有任何提升学能的价值。

　　最近看到一对国标顶级选手，舞蒙眼比赛，精湛发挥，感动不已。你可以在高考中信任最近，接近蒙眼舞蹈的水平，一切就搞定了。

　　面对高考保持你的生活节奏，学习节奏，运动节奏，把自己的精神状态打造成百毒不侵，刀枪不入，你的最后分数可以呈现一个30分到60分的跨越， 前提就是坚信自己每天都用最好的情绪面对学习，迎接下一天的到来。

　　请每一位家有考生的家长认真研读，把它落实内化为自己行动，每一位考生看3遍，并拿出具体行动设计。

　　去年一个二外学生，平时450左右，按我说的做了，每天积极的暗示自己，高考文科515，成功进击一本学校。

　　我自己的女儿在成长中，也不断也持续使用相同方法，好消息不断涌现。人生搏击一念之间，我祝愿你在信任中 赢取自己正常发挥，超常得分!

　　当战斗来临，信任是最好的激励!

　　越是临近高考，心态调整越关键。高考是智慧的比拼，更是心理的较量，调节好心态、拥有健康的心理对于考生来说尤为重要。调节好心态，高考就等于成功了一半。

　　调整心态具体方法

　　【找准症结】

　　很多人的苦恼都在于不理想的成绩。摆脱由此产生的焦虑绝非难事。要学会分析其中的原因，仔细想想，是事先没有认真复习、遗漏了本应记住的知识点，还是考试不够专心、没有审清题目，或者身体状况不佳、难以理清思路……不要因为几次考试不理想就完全否定自己，找出自身切实存在的弱点，然后据此对症下药，保证在以后的考试中不出类似的纰漏。

　　【摆正目标】

　　名牌大学、重点大学是众多考生梦寐以求的归宿，很多人就把目标设定于此。目标高一点有它的好处，能带来强大的学习动力。但要注意，高考终极目标的设定是需要与自身实力相结合的，也就是说要从实际出发，给自己一个切实可行的奋斗计划，否则当结果与预期偏离太远，会造成巨大的心理落差，带给你严重的打击。要知道，我们在与别人赛跑，更是在与自己赛跑，超越自我，做最好的自己。

　　【少想结果】

　　许多考生总害怕自己实现不了目标，担心高考会失利。如果一直把注意力放在对高考结果的预期上，必然会使自己陷入焦虑的泥淖，过度紧张，而没有心情去忙该做的事情。高考的成绩可不是靠凭空想出来的，当你投身冲刺复习时，请忘掉自己以往的成绩，相信自己，当初设定的目标是结合自身实力制定出来的，目标适当，只要用平常心来对待最后的冲刺就是成功，你一定能发挥出应有的水平。

　　【积极暗示】

　　经常做积极的自我暗示，这会帮你迅速提高自信，可以在心里默念，也可以写张纸条放在桌子上，告诉自己“我能行”、保持沉着镇静。多做平时模拟考试中出现的错题，也是增强自信的重要途径。错过的题是你习惯性出问题的地方，利用最后一段时间，心平气和地研究这些错题，找出自身的薄弱环节，能避免在高考中白白丢分。

　　尤其是临考前的几天，最好不要接触新题，而应选择做以前的卷子，既能练手热身找感觉，又能信心倍增。

　　运动可以让你在很大程度上平复心绪。首先是深呼吸，闭紧嘴巴，用鼻腔饱满地吸气，直至感觉气流充满整个腹部，然后嘴巴微张，均匀慢速地呼气，反复多次，心跳会渐趋平稳，思绪也愈加清晰。

　　很多人喜欢在紧张时小声哼歌，这是呼吸法的变相应用，爱音乐的你不妨尝试，只要保证不打扰到别人复习就好啦。还有，记得眼保健操的第六节吗?那也是缓解焦虑的有效动作，只须力度匀称地左右手交替按压穴位。

　　宁愿做过了后悔，也不要错过了后悔。

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邳州市15226303736： 高考还有40天我要怎样调整好心态? - ？
扈祁丹参： 一、首先要调整你的心态,一个人全身心去做一件事和心不在焉的做一件事是效率是天壤之别的.怎么调整呢,你可以通过想象,想一下你高考金榜题名的时候,想象你以后在大学里的快乐时光,要尽可能的详细一点,每一天睡觉前都花时间想...

邳州市15226303736： 高考还剩40多天,最近的成绩特别不稳定,而且心里也比较急躁,不知道该怎么调整,希望有人能有好的建议 - ？
扈祁丹参： 其实,高考考的就2113是心态,我觉得作为一个过来人,我觉5261得有道理可言,此外,我最爱的就是跑步来发泄,可4102以散心,可以在大汗淋漓后感受一下真实的快乐1653哈,说这么多,都是一句调整心态,除此之外,就是树立信心专,着重抓弱课,错题,还有多问老师,知道这届不属易,加油吧!

邳州市15226303736： 高考就剩40天了该心慌咋办?？
扈祁丹参： 调整心态,正确面对.面对激烈竞争,对高考是应该重视起来,平时应加倍努力学习.但也不要以一时的成绩好坏影响你的学习.前景光明:大学已大量扩招.高考除了本科外,专科非常好考(高中生应该没有问题).结合就业形势和你的爱好,选好学校和专业.何况在读专的时候,我们还可以专升本..另外我们还有复读,读成人大学的多项选择.另外,年青就是你最大的资本!!!只要你努力,一定能考上大学.送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,报志愿时:量力而行,考试时:不言放弃,考后:平常心

邳州市15226303736： 距离高考还有四十天,怎样充分的使用这四十天来复习?以及调整心态?？
扈祁丹参： 该看书的时候,就使劲的看;该休息的时候就出去放松,发泄.多多的跟自己讲讲笑话,呵呵 调侃调侃身边的书本 卷子.藐视它.懂藐视吧?鄙视它也可以.呵呵 反正就是不把他看在眼里.让那些给你压力的东西都变得渺小.要有一种 心里自...

邳州市15226303736： 距离高考还有40天,怎么调整心态?？
扈祁丹参： 放松心情啊~

邳州市15226303736： 高考最后四十天里,如何调节心态??？
扈祁丹参： 把心态放平就行了

邳州市15226303736： 还查40多天就高考了,我们现在好累好累哦,我们该怎样调节情绪呢?？
扈祁丹参： 别笑,耐心看完 1、每12小时做一次第8套广播体操; 2、每8小时做一次眼保健操; 3、每3小时伸次懒腰; 4、用脑量那么大,吃点甜食;最好是很甜的(如果很耗脑子,你会发现原先甜的看都不想看的东西其实很好吃); 模拟考试或正式考试前: 考试前15分钟吃2块(40-60克重)的黑巧克力,注意是纯的黑巧克力,不是代可可脂的,这样咖啡因能刺激你在考试的长时间精力保持一种旺盛的状况,同时晚上会让你很累早早睡觉,同时由于巧克力的关系,会让你不会有想上厕所的感觉.

邳州市15226303736： 帮帮忙,高考后40天如何调整 - ？
扈祁丹参： 在高考冲刺阶段,学习形式相对单调,容易产生乏味、烦躁的情绪; 1压力 学生有自我期许的压力.家长和老师的过高期待和过分关心,也会增加其压力; 2不自信 有些学生在模拟考、数校联考等考试成绩出来后,丧失了信心,因而放弃继续拼...

邳州市15226303736： 调节心态:最后只有30天左右的时间就高考了,应该怎么调整自己的心态呢? - ？
扈祁丹参： 距离高考就差不多一个月了.这个时候一定要平静,生活学习什么的不要受太大影响,比如紧张激动什么的导致睡不好吃不好,最后的各学科查漏补缺也做的不好.反正就是心态要好,具体点嘛也不是很懂,大概就是不要有坏情绪,带着积极的...

邳州市15226303736： 怎样在高考前调整心态?？
扈祁丹参： 1.正确认识高考,确定合理的目标正确地认识高考,有助于我们进行针对性地复习.高考是一种分层筛选型的考试,其目的就是将不同水平的学生分别筛选出来送往不同层次不同水平不同类型的高校进行学习.因此,高考试题有一定的区分度,...