因工作原因，晚上要整理一堆资料，通常3点后睡，可有时到早上都睡不着,有时没办法坚持整天没睡，解决方法
压力太大了吧，神经系统一直处于紧张，紧绷，状态，适当放松一下，应该会好点。
用药物就是安眠药，不要药物就数水饺听着歌，没一会就睡着了
您好：如果从生理的角度来说，您晚上那么晚了还睡不着是因为虽然您的身体已经处于“疲惫”状态，但是之前您一直在整理资料，精神仍然处在兴奋状态，没有得到放松，自然无法休息，加上您每天还要想着第二天的工作，心中有事，更加无法睡眠。
解决方案，心病还须心药医。
1.可以尝试心理暗示法：自己要建立起一个意识，我今天的工作完成到现在，就已经达到目的了，明天的事情自然要明天白天来做，现在想也无济于事，只会影响白天的工作效率，下意识的平躺，放松自己的身体，逐个暗示自己身体的每个部分，双腿，你奔波了一天可以休息了，然后是身体，胳膊，脖子，脑袋……
2.可以较小音量播放大自然的声音，鸟鸣，蛙叫，风吹，下雨，有很多催眠光碟或者音频，都是类似声音。
3.辅助喝少量牛奶（多喝起夜），热水烫脚等外界物理方法，另外要保证睡眠的温度，不要让自己一进被窝感觉到冷，枕头以侧躺头部不下沉为准，还可以在身下多垫一层柔软的被子之类，当然要以不热为前提。
最后，说到根本，还是因为您工作的原因，如果后半夜3点睡觉是暂时的状态还可以，如果一个月30天，您有20天是后半夜3点才能躺下，那其实您的这个工作就可以考虑辞职了，不管钱多少，买不来好身体，年轻时赚的钱，到老了都献给医药事业不值得。
白天工作效率已经很高,晚上还要不要主动加班?
说实话，其实我觉得我的效率远不如我室友，有时候晚上稍微熬个夜，第二天就一上午都是迷迷瞪瞪的，上课完全听不进去，有时候能睡过去一上午的课…有想过要改，但是目前还没别过来…所以我个人觉得，如果你能够白天效率很高的工作，那晚上真的不需要再主动加班了。尤其是现在朝九晚五的白领们，很多...
“996”绑架式的工作,是否让人失去了生活与工作的边界?
所以很多时候，当我正陪着儿子玩耍时，一个电话叫回去，搞的妻子和孩子都非常有怨言。周末加个班有时还可以理解，最不能理解的就是天天晚上加班，家里成了旅馆，一个对你而言只是睡觉的地方。所以，为了寻找自己的生活，我毅然决然的辞职了，开始了自我创业，虽然马云刘强东们讲，创业更需要“996工作制...
熬夜会对身体造成多大的危害?
就是因为生活节奏加快才导致的熬夜习惯,大家常常利用晚上时间去完成工作,甚至有些人还经常通宵,其实,这样都是不好的习惯。 带着大家先来了解一下,怎样才算熬夜?其实,熬夜没有具体时间,一般就是指睡眠周期不规律,睡眠时间不足的情况。 那么,熬夜对身体的伤害到底有多大? 皮肤粗糙 经常看中医知识的人应该知道,夜间...
被要求晚上11点开会,因时间问题没赶到被迫离职,事件的经过有何细节...
现在很多公司高层的确是掌握着员工的杀生大权，但也不可以随意找理由就将员工解雇，有很多公司高层抱怨自己手下的工作人员对于公司没有归属感，想要提拔他们，但是又怕他们中途被撬走。但是，试问谁想待在一个随时可能因为无故理由而被解雇的公司呢？公司需要从自身去找原因。公司高层的确是比基层工作人员...
这两天晚上老是熬夜,因为工作的原因 脸上长出了很重的黑眼圈 整个人都...
要想去除黑眼圈，还是尽量不要熬夜为好，可是很多mm因为工作原因，经常熬夜，怎么办？不用害怕，这里有一些简单的小窍门，可以帮助你轻松去除黑眼圈。一，用苹果片敷眼。将切过的新鲜苹果片敷在眼睛上，每次10分钟，每日1~2次，即使是比较严重的情况，也会轻松去除。二，把用过的红茶包晒干，在凉水里...
我的自动机械表,因为工作原因上班不能戴,晚上下班回去戴着睡觉,白天...
如果是自动的，是需要佩戴者手臂活动带动机芯的摆动陀转动，从而给表上链。活动量多相对上链也就多，维持的时间也就长。反之如果不怎么活动，比如经常坐着什么的，动力自然就不够了。但是机械表的动力通常都能储存三四十个小时以上，就是说如果白天正常佩戴，基本上都能保证一整天和夜晚的运行，并不存在...
晚上整夜睡不好
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 提高睡眠质量： 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造...
工作时,如何合理的分配工作时间?
专注于你最有效的时间。有些人在早上工作得更好，有些则人在晚上更专注。第四步：以增量形式管理时间。把与时钟竞争当做小游戏。以十五分钟，半小时或一个小时作为工作增量，科学地讲一般是45分钟，每个增量后最好有10分钟的休息时间。给自己一个时间目标来完成一部分任务或整个任务。第五步：跟踪您的...
领导说「晚上单独吃个饭」,我应该怎么应对?
被领导邀请单独吃饭也是分性质的,得看领导到底是想整什么,这些其实在上班时间都是有表露出来的。我从我经历的两种以及我闺蜜经历的一种,来说说这几类的做法。 一、下班后接私活,领导有渠道,你正好有技术,那么:去吧。 干技术工作的人应该会有我相似的经历,那就是你的技术上可以做很多事情,自己有时候也会接些私...
老婆每天白天工作晚上玩牌 而且一玩一宿 怎么办?
白天工作晚上玩牌，这本身其实并没有什么问题……白天上班工作，晚上娱乐休闲，这是人之常情嘛……但是，晚上一玩一宿，这就不可以了。白天上班很辛苦，晚上需要好好休息才对。这样才能有充沛的体力和精力去迎接明天的工作。如果打牌一打一宿，就会过于劳累。这样做，短时间还可以，比如只玩一晚，还...
沃弘特普： 文档好搞,只要你把它们分门别类就好.人际关系比较难处理.不过就我的经验是少说话,多做事,多帮别人,少背后说别人的坏话.尽量在任何场合说别人的好话,无论是你的仇人还是你的朋友.别人在你面前说另一个人坏话,或议论别人的时候,用微笑代替言论.慢慢的你会发现你的人际关系越来越好!
渠县15714548285： 整理资料要做好哪两方面的工作 - ？
沃弘特普： 一、确定整理资料的内容,从手头的资料中筛选出有用的资料; 二、确定好整理资料的目的,对于有效的资料进行常规或者合理分类并统计.
渠县15714548285： 【问题】怎么让员工交接班容易点? - ？
沃弘特普： 1、这个问题要解决,需要在工作过程中,就把资料分门别类的放好,这样,大家下班的时候,就不用花时间整理了.2、推荐你们用为知的团队软件,每个人都可以写自己的工作内容,处理过的客户信息.放在指定的目录树下,并且可以进行标题+全文的搜索.管理人员也可以对交接资料发表自己的意见看法,如果不符合要求,可以要求业务人员返工.3、软件也不贵,一年几千块钱.几百个人用,无压力的说~
渠县15714548285： 如何整理工作上的文件？
沃弘特普： 准备几个插页文件夹,将其按时间或内容分类(如:收到的文件、急需处理的文件、已上报资料等等),将现有文件分别装入文件夹,今后收到文件后随手按类别装入,理顺了自然就不乱了.
渠县15714548285： 办公文员要做些什么?？
沃弘特普： 这个岗位说起来感觉很容易,其实真正做起来还是有很多技巧的,因为其中有很多琐碎的事情需协调、处理,所以第一点要具备的就是沟通、协调能力,要把自己的工作安排布置好;其次就是要熟练的掌握办公室各项设备,包括打字速度、打印...
渠县15714548285： 该怎样做好文员?？
沃弘特普： 文员,顾名思义就是一些和文字方面有关的事情,打印文件啊,草拟文档啊之类,公司与公司不同,有的可能还会干些行政方面的其他事情,和秘书还不一样,虽然工作难度不是很大,但都是些琐碎的事情,也不简单,做好的话说起来很简单,...
渠县15714548285： 浅谈如何做好文件的整理归档工作？
沃弘特普： 在防火工作中,文件的整理归档工作是至关重要的一个环节.文件的整理归档工作一般按年度进行,但不一定要等到每年年终整理归档工作开始时才着手收集,可以实行季度整理归档.实践证明,如果重视文件资料的平时积累,及时收集日常工...
渠县15714548285： 由于工作原因,每天会有很多新的电子文档,想请教下,如何将这些很杂的文件整理和保存的很好呢? - ？
沃弘特普： 把属于哪些的归类好 在用压缩包去压缩就好
渠县15714548285： 由于工作需要经常熬夜的人需要注意什么呢? - ？
沃弘特普： 半夜12点,房里的灯还亮着,案前是一堆堆资料、计算机屏幕上是一排排数据与图表,周遭静得像所有事物都停了下来,只有熬夜的人,身体的运转机制被迫不许停…… 熬夜的确不是好事,但为了完成工作,为了考试,或为了社会认同,现代...
渠县15714548285： 安全工作总结如何写 - ？
沃弘特普： 作为安监工作人员,经常要根据工作情况,进行安全工作总结.但不少同志缺乏这方面 的基础知识,或总结时不能突出安全生产特点,使写出的安全工作总结没有多少“价值”. 下面结合笔者写作体会,谈谈这方面的作法,供安监同行参考. ...
