睡觉时，突然出现脚踩空，身体还抖一下，到底是怎么回事？
睡觉时出现的这种异常情况，其实叫做“肌抽跃”，大多情况下属于身体的正常生理现象。尤其是会出现在人们快速眼动睡眠期，这是因为处于这个睡眠期的时候，人们会开始做梦，梦境的不同，有些人可能会因为梦境过于激烈，出现了肢体的动作，或者因为梦境刺激了大脑，导致人们的神经系统在这时会发出信号，伴随着一些小动作，随即会有脚踩空、身体抖一下的情况出现。
在睡觉的时候，人们的大脑此时有两套系统进行对抗着，当想睡觉时，其中一套系统向另一套系统移交睡眠意识，此时入睡抽动会出现停止，于是产生了脚踩空，身体抖一下感觉，这样的情况，属于睡觉、清醒在不停的斗争。在快要睡着的时候，人们的大脑神经也会处于休息状态下，当然，也有一些神经依然很活跃，这样的话，会指挥着人们的大脑，发出指令后，腿部开始抽动。
出现这个情况，很多人会想到腿抽筋，有了这样的想法，会说需不需要考虑缺钙，当身体缺钙的话，也会影响到神经，此时，肌肉会处于异常兴奋的状态，伴随着腿部肌肉痉挛、出现了异常抽动，有些时候，也会出现腿部突然踩空，突然抖一下的情况。
每个人都会有这样的正常生理现象，尤其是一些人大脑疲劳、身体出现了气血不足，这样的感觉更加明显。偶尔出现一次，并不会有太大的麻烦，相反，如果每天睡觉的时候，都会有这样的情况，已经影响到正常的睡眠，以及影响到日常生活了，就需要特别注意了。在这时候，就需要合理的进行缓解了，那么需要怎么做呢？
首先长时间的处于高压之下，对于人们神经有非常大的压迫感，这样的话，很容易导致睡眠时出现入睡异常抽动的情况，针对这个情况，进行缓解压力是非常重要的事情，可以借助于运动、听一些轻音乐，缓解紧张的情绪。
其次人们的肌肉要是一直很僵硬也是不太好的，也会因为异常疲劳出现了抽动，针对这个情况，不妨适当的活动筋骨，对于刺激肌肉是有帮助的。尤其是在睡觉前，做一下高抬腿、伸懒腰、扩胸运动都是非常好的事情。
最后一定要注意劳逸结合，过度疲劳对于身体影响也是非常大的，疲劳感加重是不利于 健康 的，当处于过度疲劳状态下，也会让人有肌肉抽动异常的情况出现，每天保证充足的睡眠时间，真的很有必要。
大家对于睡觉时突然出现脚踩空，以及身体抖一下，到底是怎么回事有了更多的了解了，这样的原因，希望大家多重视，合理的进行缓解才是最好的。
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狄蓉丽科： 入睡抽动有时被称作睡惊,它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语.这种无意识的肌肉颤搐,会在你进入梦乡时,出现于手臂、腿、甚至是全身.这个动作一般都是无法控制的,当入睡后,大脑误判断认为要从高地坠落下去.大脑本能的反应会瞬间紧绷肌肉以获取平衡,身体会产生剧烈晃动.所以梦中才会出现突然一脚踩空的感觉.一般人都是偶发的,一晚上不会超过四五次,动作幅度也不会太大.但也要注意,如果频繁肌抽跃,就可能是某种疾病造成的.
巴里坤哈萨克自治县19597161001： 有时候睡觉的时候突然一抽搐,好像是脚踩空了,快摔倒的感觉,其实人是好好躺床上的.这是什么原因啊 - ？
狄蓉丽科： 这种情况大多发生在深度睡眠的时候,由于身体进入深度睡眠状态,各种感知和器官功能降低,大脑会误认为身体“死氦肠份段莓灯逢犬抚华了”,所以就会制造一些梦境让身体向大脑“报道”一下,这样,就会导致睡眠时人体的抽动,或是类似于你说的情况.大概是这个意思~希望能帮到你!
巴里坤哈萨克自治县19597161001： 关于睡觉时突然感觉脚下踏空,浑身一抖. - ？
狄蓉丽科： 呵呵 我也经常这样的 就是还在没睡熟的情况下 半清醒中 就抖一下 我一般疲劳的时候才会抖 大多数是因为疲劳引起的 当然还有其他原因 1. 疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺肌肉...
巴里坤哈萨克自治县19597161001： 快睡着时突然整个人抽抖一下,像踩空一样.然后醒了 - ？
狄蓉丽科： 神经蹦的太紧了 这不是大问题 很多人都有
