产后饮食
刚生完宝宝的新妈妈在产后饮食上，应搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，对妈妈的恢复很有帮助。
产后营养提示
因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以，产后对于产妇和新生儿都非常重要。恰当的饮食调养可尽快补充足够的营养素，可补益受损的体质，防治产后病症，帮助产妇早日恢复健康，维持新生儿的生长发育。关于产后饮食有以下几点提示：
1、产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。
2、产后第二天就可以吃一些软食或普通饭菜了。
3、产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。
4、产后7天以后胃纳正常，可以进步鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱。
5、产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5-6次为宜。
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产后第一天膳食安排 产后一周元气主菜产后忌吃
1、过于寒凉、辛辣的食物；2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等；3、刺激性较大的食物；4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。
蔬菜：辣椒、南瓜
水果：乌梅、莲子、柿子
大补：人参、鹿茸、燕窝、枸杞、阿胶、鳖甲
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产后疼痛食疗方 产后不适症状 食谱应对有方产后宜吃
1、含铁丰富的食物，促进体内铁的吸收；2、含有丰富B族维生素的食物，如维生素B12、叶酸的食物；3、富含蛋白质的食物，帮助产后妈妈增强营养。
肉类：鸡肉、猪肉、牛肉、猪肝、虾
蔬菜：海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜
水果：番茄、杏、枣、橘子
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产后特餐为新妈妈补钙 哺乳期补钙食谱产后精选食谱
推荐食谱一：猪肝西红柿浓汤
食材：
大番茄2个、猪肝1小块。
做法：
1、番茄洗净去蒂，放在开水中泡两分钟。
2、起油锅，爆香葱姜丝后，捞出扔掉。
3、猪肝在流动水下冲洗干净，放清水里浸泡半个小时。然后取出切薄片，放水下冲洗至无血水，沥干，放料酒，姜丝，葱段，一点淀粉拌匀静置。
4、番茄去皮，切小块。
5、往锅中倒入番茄翻炒几下，放半汤匙白糖，反复煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮开加盖转小火炖20-30分钟左右成番茄浓汤。
6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
功效：
番茄猪肝汤味道鲜美，帮助妈妈补肝养血，去浮肿，提高妈妈免疫力。
推荐食谱二：黑豆乌鸡汤
食材：
黑豆150克、乌骨鸡1只、枣（干）10个、食盐适量、姜5克。
做法：
1、将处理好的乌鸡洗净备用。
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开，再用清水洗净，晾干备用。
3、将红枣、生姜分别冼净，红枣去核，生姜刮皮切片，备用。加清水适量于锅，用猛火烧沸，放入黑豆、乌鸡、红枣和生姜。
4、改用中火继续煲约3小时。
5、加入适量盐，即可。
6、开盖放盐和鸡精调好味。火开大，把猪肝放入，等待大约半分钟，看到猪肝颜色发白即可关火撒葱花出锅。
功效：
食用乌鸡，可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对妇女缺铁性贫血症等有明显功效。
推荐食谱三：豆腐鲫鱼汤
食材：
鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。
做法：
1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。
2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。
3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。
4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。
5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。
功效：
鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。
推荐食谱四：芦笋炒鸡柳
食材：
芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。
做法：
1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。
2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。
3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。
4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。
功效：
芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素，是备孕、孕期和产后妇女重要的营养来源。
人流后的饮食补养
流产后应重视饮食的补养,这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤,丢失一定量的血,加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦,使流产后的身体比较虚弱,有的人还会有贫血倾向。因此,适当的进行补养是完全必要的,而补养的程度、持续的时间,应视流产者的体质、失血多少,全面衡量而定。红糖...
痔疮手术后有哪些饮食禁忌?
痔疮手术后的注意事项有哪些呢?1、痔疮手术后饮食禁忌1、术后一定要多吃一些容易吸收和消化的食物，既可充饥，又可补充维生素和水分，尽量减轻胃肠道的负担，便于体力的恢复，如能喝一些新鲜的水果汁、冲服麦片、稀的白米粥等更佳。2、痔疮手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果和粗粮，比如紫菜、菠菜、莲藕...
宫腔镜手术后最佳饮食
…，以加速伤口的愈合，并避免刺激性的食物，以免刺激胃酸分泌造成肠胃的不适(例如：辣椒、烟、油、咖啡)。2、腹腔镜术后与一般开腹手术后最大的不同是，因手术中需灌入二氧化碳，以造成气腹方便操作，所以术后容易有残存的二氧化碳气体在腹内，因此腹腔镜手术后饮食宜增加蔬菜及高纤维质的水果的摄取，...
运动后如何进行饮食营养搭配科学
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试管婴儿移植后的饮食注意事项
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青光眼手术后,在饮食上应该注意哪些问题?
1、平时心态要平稳，情绪波动过大，常可引起瞳孔散大，眼压增高，加重病情。因此，要避免生气、焦虑，以乐观宽广的胸怀待人处事，保持良好的精神状态。\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a2、饮食宜清淡，多食蔬菜水果，保持大便通畅。忌食辛辣、油腻的食物和酒、浓茶、咖啡等引起眼压升高和饮料。要控制每日饮水的总量...
顺产后产妇的饮食注意事项
顺产后产妇的饮食需要注意哪些问题呢?本文将为大家介绍产妇的饮食注意事项。姜汤驱寒顺产的产妇肯定是可以吃姜的哦!生了宝宝的女性,容易受寒,特别是月子的,需要驱寒的呢,所以你说产妇吃点姜汤倒是非常好的事情哦!红糖姜水促恶露排出红糖姜水的话是可以的,能够促进恶露排出来的。饮食要注意的。不要吃辛辣...
做完手术后能吃牛肉吗 盘点那些手术不能吃的食物
你好，手术后需要补充营养，牛肉可以作为补品食用吗，答案是可以的。首先牛肉是蛋白质非常高的肉类食品，比猪肉和鸡肉更有营养，所以牛肉作为手术后补充营养是非常不错的选择。不过手术后能不能吃牛肉要根据手术的程度来决定的，补充营养的角度来说，牛肉绝对是不错的选择，但是要看手术伤口情况，一般手术后...
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亭湖区15568593957： 产后需要注意的饮食有哪些?？
郦樊息百：产妇的饮食既要高营养,又要易于消化,除了不吃生冷及辛辣的食品外,没有特殊的忌口,但饮食不应太油腻,否则会引起腹泻.喂奶的产妇,应多喝一些汤,如鸡汤、鱼汤、排骨汤等,对催奶很有效.产后还应每日五餐,要营养均衡,因为乳汁的质量与产妇的营养密切相关.贫血病人或是妊娠中毒症的病人,最好请教医生和营养师.会阴侧切伤口的保养
亭湖区15568593957： 产后饮食注意什么？
郦樊息百： 新妈妈坐月子饮食的宜与忌 十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的.我们从老人家或是旁人那里听到过不少有关产妇坐月子的禁忌,不知是真还是假?现在的问题是:究竟什么样...
亭湖区15568593957： 产后饮食有哪些原则?？
郦樊息百： 在饮食上,要多喝汤、饮水.每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗、细粮搭配,力求主食多样化.在吃肉、蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.
亭湖区15568593957： 产后饮食问题 -- ？
郦樊息百： 孕妇产后的饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,不要吃过于油腻之物,此外,还应忌食生冷、坚硬食品,以保护脾胃和防止牙齿松动.
亭湖区15568593957： 产妇吃什么可以增加营养? - 久久问医？
郦樊息百： 女性生产除了要避免劳累,多休息外,平时也要注意饮食上的调养,可以多补充些蛋白质、钙质等,也可以多喝些汤水,比如骨头汤、鸡蛋汤等等,主要是做到饮食的营养均衡,避免不良生活方式的影响.在日常中,产妇还需注意休息,避免劳累以及一些不当刺激,在生活细节上多注意下.
