肚皮舞的健身作用
肚皮舞（bellydance）是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，也被称作“东方之舞”，是女性庆祝自己身为女人的一种传统舞蹈，充满喜悦和欢乐。肚皮舞强调腹部动作、富有东方情韵，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的`胯部摇摆动作，塑造出优雅、性感、柔美的舞蹈语言，充分表现出女性身体之美。这种摇曳多姿、活力迸发的古老舞蹈，现在让哈尔滨市很多热心于塑形美体的女性为之眼亮心动，越来越多的人乐于沉醉其中，在快乐中找回健康的心态，塑造出理想的形体。
热爱生活的哈尔滨市女性近来掀起了一股学习肚皮舞的热潮。较之其他舞蹈，肚皮舞的动作和姿态自然随意，对身体不会造成任何伤害。其他舞蹈都要从小学起，要求腿长、身材苗条等等，肚皮舞却完全不受年龄、体形的限制。哈尔滨市的多家健身中心，都专门开设了肚皮舞课程，受到女会员的热力追捧。
肚皮舞主要锻炼腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，特别是腹部体现柔韧性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉。当保持某个姿势时，腿部和肩部肌肉群也得到了很多锻炼。练习肚皮舞最大的好处在于提高肌肉弹性和灵活性，加强心血管柔韧度，锻炼耐力，增强身体协调性。当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位要处于相对静止的状态，于是也连带锻炼了平衡和控制能力。
塑身肚皮舞着重训练女性的体态。塑身肚皮舞除了收紧臀肌之外，还能通过外部的肌肉运动按摩腹腔生殖器官，促进盆腔血液循环，调节女性内分泌系统，对月经不调、痛经等妇科疾病有显著疗效。很多练习者接触过肚皮舞后，都会着迷上瘾，因为练习肚皮舞可以让舞者拥有和专业舞蹈演员一样灵活而富有弹性的身体。
某健身会所的舞蹈教练赵女士介绍：“肚皮舞没有固定的套路，对学员的身体要求也不高。在一个小时的课时里，只要在阿拉伯情调的音乐中充分练习就行了。肚皮舞的难度小，跳的过程中没有冲击动作，肺活量也不是很大，但却可以锻炼到平时有氧运动操练不到的身体死角。”
拉丁舞的引导要点知识
而拉丁舞被归为体育舞蹈,说明它不仅具有艺术美,而且还拥有强身健体的功效。相对其他舞蹈来说,对于不太注意肌肉锻炼的亚洲人来说,长期练习拉丁舞会锻炼到身体的大多数肌肉,起到更明显的健身作用。 什么样的人适合选择社交拉丁舞作为健身方式? 社交拉丁舞对于人身体的能力要求不高,也容易学习,并且主要可以在舞厅或...
中老年妇女跳什么舞最健身?
2.不宜跳过于剧烈的舞。老年人心血管弹性较差，狂舞可使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心跳加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。3.不宜饱腹起舞。老年人消化机能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。4.不宜骤然降温。跳舞可能使身体冒汗、口渴，此时，老年人不要随意脱衣，以防...
...常年运动健身对女性管理身材有什么积极作用?
常年健身对女性身材是非常有好处的，运动可以增大人体的肺活量。并且定期健身可以有效减少脂肪，降低人体的体脂率。有氧运动能大大降低人们患心血管疾病的概率。适度的运动可以在一定程度上改善睡眠质量，让全身肌肉放松，消除疲劳。让你无论是学习还是工作都更加有活力。近期，林志颖妻子陈若仪跳女团舞的视频...
钢管舞的起源?
钢管舞灵感来源于传统杂技“爬竿”，经过形式翻新后以钢管为道具进行攀爬、倒立、悬挂进行舞蹈表演的一种新型舞蹈形式。如今的钢管舞可以说融合了杂技、瑜伽、舞蹈以及体操各项才艺于一体，通过舞台为表现形式的一种新型健身方式。如果从传统意义上讲，钢管舞传统杂技的产物，而通过近代和现代社会环境的革新，...
靠跳舞来出汗、排毒健身的人,身体会怎么样?
3、每天跳舞出汗对身体好吗之减肥防慢病 另外,出汗还能消耗身体多余能量,有助于促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防...
急求。。。1、简述健身健美操的目的与任务 2、简述健美操的特点
我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。适应人群 各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者...
中年人健身的好处有哪些
中老年人坚持锻炼可以减少什么疾病发生？适当的锻炼可以保持人体的正常功能，激活细胞，在保证脑键康的情况下，阿尔茨海默氏病的发病率就会下降。中老年人要预防这种疾病，日常生活中要多做一些锻炼。锻炼是一种增进身体健康的方法，要想达到良好的健身效果，可以在日常生活中多花点时间进行锻炼，根据自己的...
体育运动有哪些功能?
生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。下面我就给大家介绍体育运动的功能，希望对大家有帮助! 一、体育锻炼对运动系统的影响 (一)经常进行体育锻炼，人体新陈代谢旺盛，肌肉中的毛细血管开放数量增多，血流量增大，使肌体内血液供应良好，蛋白质等营养物质的吸收与贮存能力...
每天都跳绳对身体的好处是什么?
跳绳这个运动，在我们还小的时候就已经接触了。我们都知道跳绳对我们的身体好，但总是说不出哪方面的好，今天来和大家一起分享跳绳的好处。跳绳可以瘦身、减肥，让我们拥有一个好的体态。跳绳作为一个有氧的运动，跳绳的燃脂效率会比一些其他运动要高一些。坚持20分钟的跳绳，就等于慢跑了一个小时的燃脂...
我是学生13岁女生。想要减肥,有什么好方法可以2个月暴瘦?我要时间越...
减肥是个长期的过程，两个月的时间可以有一定效果，首先，饮食上面一定要注意：不吃高糖、高盐、高脂肪的食物，多吃含丰富膳食纤维、低脂有营养的食物，如少吃红肉、多吃白肉；蔬菜都可以吃，含糖分重的食物不要吃，粗粮可以多吃，推荐少食多餐。其次，运动是必须的，每天坚持运动，至少半小时，若是...
守霍美常： 作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美.它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到...
茂港区19482852789： 肚皮舞有什么好处?跳之前要注意些什么? - ？
守霍美常： 肚皮舞的好处作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美.它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀...
茂港区19482852789： 肚皮舞可以锻练全身肌肉吗? ？
守霍美常： 21世纪的现代,肚皮舞不但是兼具艺术及娱乐价值的舞蹈,在欧美 国家,更已经变成健身运动的新流行,因为从有氧健身的角度看来,肚 皮舞一举手一投足,都非常讲求肢体分解的律动,从脖子、肩膀、手臂、 腰、臀、腿,都很强调律动时的美感及动感,因此,在跳肚皮舞时,可 以借由每个部分的运动,彻底锻练每一寸肌肉,不但可达到健康的效果, 还可雕塑出迷人的身段.
茂港区19482852789： 跳肚皮舞可以锻炼腹肌吗?求大神帮助 - ？
守霍美常： 当然可以了,肚皮舞可以运动到你平时不长运动的肌肉及肌肉群,是一种非常适合女性的舞蹈. 练习肚皮舞最大的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-,而这些都是融入于舞蹈之中,使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致. 经常练习肚皮舞能够疏经活血,按摩子宫和肠道.对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用.最新的研究表明,肚皮舞的动作设计使它成为一个很好的对心血管功能有益的运动.有效延缓衰老. 另外,锻炼PC肌.这应该是最大的收获.为了更好的身体和生活,多锻炼PC肌无论对未婚女性、想要宝宝的女性和生产过后的女性都是大有好处的
茂港区19482852789： 问一下,肚皮舞对人体的好处是什么啊?？
守霍美常： 减少肚子上的坠肉
茂港区19482852789： 跳肚皮舞对健身好处非常多吗?？
守霍美常： 病情分析:,意见建议:这个是有一定好处的 可以促进肠胃蠕动 并住消化
茂港区19482852789： 肚皮舞对女性的好处石家庄哪家肚皮舞专业呢 ？
守霍美常： 肚皮舞不仅可以瘦 shen,瘦腰.让身体协调性变的更好,塑造女性身体曲线,练 xi 肚皮舞最 da 的好处就是,动作完全为女性设计,最能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂.而且可以让你全身器官都得到充分运动,而且当外部肌肉运动时会摩擦腹腔子宫器官,能促进血液循环,调节女性内分泌系统.激发女性肌肉的活力. 在肚皮舞中,要摆盆骨和腰部的动作有助于体内脏器的强化,特别是可以锻炼子宫,有效地避免一些子宫疾患的发生.长时间练 xi 肚皮舞,对分娩后的子宫收缩有着显著效果.另外,还可以锻炼因孕期变松弛的腹部肌肉,而且,非常有利于产后快 su 恢复身材和性功能提高.
茂港区19482852789： 跳肚皮舞可以锻炼腹肌吗?？
守霍美常： 他可以使你腰上的一些相对松弛的肉给收紧 然后看起来更健美!
茂港区19482852789： 跳肚皮舞能减腰腹赘肉??? - ？
守霍美常： 爱上肚皮舞的八大理由 1,肚皮舞妩媚多姿,性感冷艳,活泼热情,诡异神秘演绎百变女人. 2,减少腰部赘肉、重塑平坦小腹、雕塑女性“S”曲线 3,肚皮舞能够按摩子宫和肠道.对女性痛经、内分泌失调有明显的作用可有效延缓衰老. 4,...
茂港区19482852789： 慢肚皮舞的效果 - ？
守霍美常：肚皮舞是一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美.它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性.手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧.肚皮舞减肥健身瘦身丰胸提臀让身材凹凸有致,缓解生活工作压力,加强女性魅力提升自信与气质,疏经活血,按摩子宫调解内分泌,加强心血管功能,延缓衰老,锻炼PC肌增进夫妻感情,增进身心和美丽平和健康 .肚皮舞有快节奏和慢节奏的.快节奏的舞步充满激情奔放;慢节奏的让人感觉性感妩媚.无论快的或慢的它的效果是一样的!,
