名人怎么克服紧张情绪
名人也是从一个个普通人一步步爬上来的，他们的成功背后总有让人看不见的付出，如何学习他们成就自己呢?下面我整理了名人怎么克服紧张情绪，供你参考。
名人怎么克服紧张情绪
著名男高音歌唱家帕瓦罗蒂一生演出过的场次不计其数,仅仅在纽约的大都会歌剧院的演出就有379场.但是,他每次上台的时候,依然无法完全克服自己紧张的情绪.帕瓦罗蒂的父亲就是一位具有男高音天赋的人,但是由于太过于害羞而与舞台无缘,帕瓦 罗蒂可谓继承了父亲的弱点.于是,帕瓦罗蒂就有了暴饮暴食的习惯,每次上台前,他都要胡吃海喝一顿,方能缓解紧张的情绪,这也是他体型巨胖的原因.直到后来医生给他下最后通牒,提醒他再这样吃下去将会有生命危险,他才放弃了这种方法,转而依赖一枚钉子。
因为在帕瓦罗蒂的家乡传着生了锈的弯钉子会给人带来好 运的传说,所以帕瓦罗蒂不管在全世界哪一座歌剧院演出,在开演前,人们总是能在后台昏暗的灯光下,看到他弯曲着肥硕的身躯,在那里认真地寻找着一颗弯头的 钉子.如果演出前帕瓦罗蒂没能在后台找到一枚弯腰钉子,那么即使这场演出的报酬再高,他也会毫不犹豫地取消.他也曾因为罢唱无奈地得罪了不少朋友,其中芝 加哥歌剧院就永久地拒绝了他的演唱出.因此,承接帕瓦罗蒂演出的单位往往都会特意为他留一枚钉子.
在政治界,美国前总统林肯被称为伟大的政治家.林肯出身于一个农民家庭,他曾是一个内心自卑却又渴望成功的人.他当上美国总统后,复杂的政事令他患上了较 严重的抑郁症.
他常常失眠,精神紧张,甚至对生活感到绝望.但是后来他却在没有心理医生帮助的情况下调整过来,因为他喜欢上做一件事情,那就是剪报.他每 天都会剪下报纸上人们对他的赞誉之词,然后揣在口袋里.在每一个重大会议召开之前,在每一次情绪紧张的时候,他就会掏出一张纸片,然后给自己鼓劲.将别人 的鼓励随身携带,以舒缓紧张的神经,这个完成美国南北统一大任的总统一直到死都保持着这种习惯,因为人们在他遇刺后,从他的上衣口袋里,发现了那些赞美他 的报道纸片.
在赛车界,舒马赫的名字为世人所熟知,他是不折不扣的赛车王.然而,在那瞬间万变的赛道上,每一次判断和决定都是在毫秒之间做出的,紧张情绪成了赛车手们 最大的通病.熟悉赛车的人都会知道一个心照不宣的秘密:很多赛车手都会因为比赛过度紧张而在车上尿裤子.即便是拥有无法超越的成就的舒马赫,也会在每次比 赛前感觉紧张.为了舒缓情绪,每次比赛之前,他都要玩一玩电子游戏.不玩电子游戏,他的精神就无法得到放松.
在围棋界,赵治勋被日本人称为“棋圣”.这个棋圣也有自己的怪癖,那就是在激烈的对弈中撕废纸和折火柴杆,他通过这种方式来舒缓自己的情绪.因此,每当他 出场比赛,总要求工作人员为他准备一大堆火柴和废纸,一边折火柴杆、撕废纸，一边运筹帷幄。比赛结束后，细心的人们总会发现，他的座位旁边满是折断的火柴 和撕成长条的废纸。
看到了吗，无论多有成就、多杰出的人，都未必能完全摆脱紧张的情绪。不过只要像他们一样，找到合适的排遣和放松方式，你就可以轻松地克服那令人浑身战栗的紧张情绪，取得完美的胜利。
丘吉尔当年在演讲台上脸色发白、四肢颤抖，直到被轰下台去，英国首相丘吉尔曾说,每次演讲他都觉得胃里像放着一块冰;
林肯在最初走上演讲台时恐惧得甚至连一句话都说不出来;
美国的雄辩家查理斯初次登台时两个膝盖抖得不停地相碰;
印度圣雄甘地首次演讲不敢看听众;大科学家牛顿承认自己在演讲前抖动不已,大喊大叫……
沈从文第一次走上讲台时，慕名而来听课的人很多，他竟紧张得不知说什么了。很久之后，他才慢慢平静下来，开始讲课。然而原本要讲授一个课时内容，被他三下五除二地10分钟就说完了。可是，离下课时间还早呢!他再次陷入窘境，后来他急中生智，转身在黑板上写了一句话：“今天是我第一次上课，人很多我害怕了。”全场爆发出一阵善意的笑声。【→_→你确定是善意的么
无独有偶。如今，因为在“百家讲坛”品三国而名声大噪的易中天教授，也曾遭遇过类似的尴尬。据说，易先生在第一次面对镜头时，异常紧张，便对摄影师说：“开拍的时候，告诉我一声，我得先念首诗。否则，太紧张，讲不下去。”谁知，就在摄影师说开始的一刹那，易先生突然手足无措，刚到嘴边的诗句也不知道哪里去了，支吾了半天，不知所云，只好叫停。如此，折腾再三，才录完了第一期节目。
对于沈先生和易先生，我们只是看见了他们成名之后的风采，气定神闲，风度翩翩;对于他们出道时候的情形，我们却知之甚少。于是，我们便想当然地猜测：他们的这种风度，一定是与生俱来的吧!
任何人，无论他日后如何举重若轻、潇洒自如，他的第一次公开演讲，都难免会感觉十分紧张。因为，虚荣是人的天性，它总是让人过分在意他人的评价;因为在意，所以瞻前顾后，左顾右盼;想得太多，自然精力分散，紧张就随之而至。
没有谁会真正喜欢这种紧张。人们想方设法消除紧张，大而言之，无非就是两种办法：一是鼓足勇气、频繁出镜，次数多了，自然就习以为常、不以为然了;二是改变人性、根除虚荣，倘若一个人果真可以不在意他人的看法，真正做到我行我素，自然也就消除了紧张。
两条道路，人们往往会选择第一条，只有圣人选择了第二条。
怎样才能克服紧张心理?
克服紧张心理。在外界影响时，心理会紧张。有重大事情刺激时，心理会紧张。在面对众多陌生人时，心理会紧张。那怎样才能克服紧张心理呢？心理紧张时，深呼吸，让我们的紧张情绪慢慢的放松下来。深呼吸，让我们的紧张心理慢慢的放松。让自己全身心的放松。闭上眼睛，慢慢的深呼吸，慢慢的、慢慢的，放松、...
如何克服紧张的情绪
设定目标：制定实际可行的目标，并逐步实现，有助于增强自信心和减少紧张情绪。寻求专业帮助：如果紧张情绪严重且持续影响日常生活，寻求专业心理咨询和治疗可能是一个明智的选择。每个人的情况都是独特的，适合自己的方法可能会有所不同。尝试不同的方法，找到适合你的方式来克服紧张情绪，是非常重要的。
怎么缓解紧张的情绪?
8。爬楼梯。长期以来，人们一直认为体育锻炼有益减轻压力。最新研究发现，短暂的井喷式运动可帮助快速减压。比如心情不畅时，爬爬楼梯可加速心跳，缓解压力。9。触摸绿草地。压力大的时候更要多呼吸新鲜空气。如果没有条件走进大自然，找一片绿草地，体验一下触及绿草的感觉也可帮助减压。10。保持微笑。微笑...
如何克服紧张的情绪
分阶段应对：将任务分解为小步骤，逐步完成，可以减轻整体的紧张感。寻求专业帮助：如果紧张情绪持续且影响日常生活，不要犹豫寻求心理健康专业人士的帮助。他们可以为你提供更加个性化的支持和建议。最重要的是，要给自己一些时间和空间来逐步克服紧张的情绪。不要对自己过于苛求，认识到每个人都有紧张的时候...
容易紧张的人怎么克服
容易紧张的人方法如下：一、要坦然面对和接受自己的紧张，自己紧张是正常的，很多人在某种情境下，可能都会出现比较紧张的状态，只要做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然的面对，有条不紊地做自己该做的事情就好了。二、可以做一些放松身心的活动，比如说可以选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受...
如何消除紧张心理?
紧张是人在遇到外界刺激时身体的正常生理反应，是对付刺激的有效反应方式。但是，紧张要适度，适当的紧张，对身体有利，而长期处于紧张状态会使机体内部系统出现严重的紊乱。所以，我们要学会消除紧张情绪。如何消除紧张情绪呢？最有效的方法是松弛训练法。即要劳逸结合，在紧张的工作、学习之余，参加适量的...
如何消除紧张情绪
认识自己的思维模式：紧张情绪常常伴随着消极的思维模式，如担忧、恐惧和负面自我评价。学会认识自己的思维模式，并尝试用积极、现实和富有同理心的方式来看待事情。寻找支持：与朋友、家人或信任的人分享你的紧张情绪，寻求情感上的支持和理解。有时候倾诉和获得他人的支持可以帮助你缓解紧张情绪。规划和组织...
怎么样克服紧张的心态
寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，并寻求他们的支持和理解。有时候，他人的支持和鼓励可以帮助你更好地应对紧张情绪。尝试放松练习：探索不同的放松练习，如冥想、正念、瑜伽、深度呼吸等。这些练习可以帮助你放松身心，减少紧张感。最重要的是，克服紧张的心态需要时间和实践。通过尝试不同的策略，找到...
克服紧张的方法
演讲中一般情况下是开场的时候最紧张，这个时候我们讲一个笑话，能够愉悦现场的气氛，还能释放自己的紧张情绪。沟通与转移注意力 与人沟通，合理的宣泄，在遇到什么事情或者要进行什么活动，可与人多沟通一下，也可以写下来写日记，写微博都可以，在感觉很难受的时候也可以做一些深呼吸来放松。可以做一些...
容易紧张怎么办 如何克服紧张心理
自信 有时候会容易紧张是因为自己不自信甚至自卑，那么就找出令你自卑的原因，能克服就克服它，不能克服就尝试的掩盖它。深呼吸 当你要上台的时候，尝试着深呼吸，然后慢慢将气息吐纳出来，有效减缓紧张情绪。特别说明：通过以上关于容易紧张怎么办 如何克服紧张心理内容介绍后，相信大家会对容易紧张怎么...
枝珊盐酸： 永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量.1.微笑. 当你特别紧张时,不妨面带微笑.为此,请你放松你的下巴,抬起...
绥棱县19345689518： 李开复:上台演讲时,如何克服紧张情绪? - ？
枝珊盐酸： 世界上最著名的表演者、歌唱家、 球员,都有这种“怯场”的压力,一旦成为众人注目的焦点,就会引发如你所说的紧张反应.所以先接受这个状况,明白这是一个普遍现象,并不是因为你内向胆小 才会这样,再外向自信的人上了台,都会受...
绥棱县19345689518： 如何克服紧张心理? - ？
枝珊盐酸： 随着社会的进步,高科技突飞猛进的发展,人们的生活节奏日趋加快,社会竞争越来越激烈.优者生存,劣者淘汰使得人们面对不断变迁的事物时常出现不知所措的紧张心理.这是社会文明的必然产物,但又是适应社会和环境不得不克服的心理...
绥棱县19345689518： 如何消除紧张情绪 - ？
枝珊盐酸： 1、听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好. 2、运动是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可...
绥棱县19345689518： 如何消除 紧张情绪 - ？
枝珊盐酸： 1.畅所欲言 当有什么事烦恼你的时候,应该说出来,不要存在心里.把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的人倾诉:你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友老师、学校辅导员等等. 2.暂时避开 当事情不顺利时,你暂时避开一下,去看看电影或...
绥棱县19345689518： 怎么克服心理紧张在正式和别人交谈会紧张?怎么克服心理紧张在正式和 ？
枝珊盐酸： 要克服社交紧张心理,首先就要注意调整好自己的心态,树立一些良好的观念: (一)悦纳自己 树立自信 很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的.所...
