觉得自己长相丑，有颜值焦虑，很自卑，怎么办？
你要做的就是学习全然的接纳自己，培养自信。既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能看到自己身上更多的亮点和优势。放下对完美的期待。尝试给自己培养更多的兴趣和热爱，让自己的生活变得足够丰富和充实。可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试更好的自我接纳。可以通过坚持写感恩日记的方式来培养自信，提升自我价值感。尝试通过写情绪日记的方式更好的记录自己的情绪感受，这会在很大程度上培养你的自我觉察力，自我关怀的能力。
人的相貌确实会变，除了自然生长、外伤疾病，很多时候外貌会因为心境而变，同一个人，常心情愉快就会变好看，常愁眉不展就会变得不大好看。俗话说，女大十八变越变越好看，你现在正青春，会怀念曾经长得好看的时候，我猜你所谓的长相丑，并不是你长得真有多丑，而是跟你的某些观念有关。
容貌焦虑可能与家庭教养、个人经历、社会环境等诸多因素有关。你可能也自己做了一些自我探索，结果把自己搞得很乱，建议寻求专业咨询师的帮助，疏解情绪，梳理一下个人成长经历，更好的认识自己发展自己。
容貌会变，能变丑也能变漂亮。容貌一部分来自遗传，这一部分不能改变，一部分在自己，可以通过修养修饰变好看。也就是说能不能长得好看一部分原因在父母，一部分原因在自己。
你把一切归结在长相丑上，想想看你自己能做点什么让自己变好看？比如健身可以变美，读书修心可以变美，学习化妆穿着搭配可以变美等。从你觉得最容易做到一点开始行动吧！每天变化一点点，一切会不同 。
多精心打扮自己。可以学习一下化妆，改变自己穿衣的风格。没有丑女人，只有懒女人。只要你用心打扮，你不会输给别人的。
一定要放平自己的心态，应该自信一点，不要有这样的想法，可以去学习一些化妆技术。
调整好自己的心态，不要注重自己的外表，应该注重自己的内心和灵魂，强大自己的内心，不要在意他人的看法，让自己更加自信。
心理学:总觉得自己丑,有些自卑该怎么办
但是呢，我们不应该因为自己长得丑，就自卑起来了，甚至自暴自弃了，凡事都该往好的一面去想，外表的丑陋不算什么，但是如果自己的内心丑陋，自己的内心邪恶，人品很差，那么这个人基本上就没救了，所以趁自己还来得及改变，趁早行动起来，改变自己，多读书，多运动，多挣钱，所谓“腹有诗书气自华”，...
为什么有的人长相丑,但是口才能力特别强?
你好。民间有一句话叫自古红颜多薄命。这句话的含义就是颜值高的人自己会有一种心理反应。到哪里都会被人们所注意。是一种先天的优越条件。所以不思进取。或者是被别人追捧。社交过多。灯红酒绿。导致了身体过早的衰老。过早的离世。而普通的人长相一般。没有什么先天的优势。只有后天的努力才能够出...
一个女孩子在什么情况下敢在朋友圈晒自己的丑照?
会在朋友圈晒自己丑照的美女其实就是比较自卑的心理了，想要别人更多的关注和夸奖来满足自己的虚荣心和自尊，这种人的想法一般也是比较特殊的。
你是通过什么事情才知道自己丑的?
我在很早的时候是对自己的长相是没有什么概念的，不知道自己长的是丑还是帅，但是慢慢的接触的人多了起来，我就知道了自己的长相并不算是优秀的那种，甚至可以说是长得还算是丑的那种，但是这也是没有办法改变得，就只能一直这样下去了。长辈熟人见了我从来都是说我长得有多么高。因为我一直在外面...
有事候看自己好看,有时候丑。怎么回事?
2.正所谓没有比较就没有突出，当我们看到一个确实颜值、打扮、谈吐、气质在自己之上，而且自己一时半会都赶不上的时候，就会觉得自己丑了。其实这都是比较出来的。为什么我有时候感觉自己帅有时候感觉自己很丑3.我们给自己拍照的时候，往往都会使用美颜相机，这个时候自然觉得自己很帅，可当别人用...
觉得自己长的丑怎么办?
工作后，尝试做出过一些改变，换穿衣风格，学着化妆，但没有个好底子，穿得再好看都白搭。现在的我，只要一看到公司的漂亮女孩，内心就很焦虑，为什么只有我又丑又胖又不会穿衣服，真想找个地缝钻进去。后来，我想通了，容貌是天生的，我们无法从根本上改变，当然有些女孩子会选择做医美，做微整，...
忽然感觉自己长得丑了,怎么办?
每个人的脸都是爹妈给的。不能从新选择的，因为这是你父母留给你的 你是没有自信，你很没有安全感，你认为帅就能找到真正的爱情吗？你可能就以为我帅就有很多的女生喜欢我，就会爱我，那么我肯定一点，容颜是短暂的，能陪你过一生的女孩不是看重你的外表，是看你的内心，不要认为每个女孩都喜欢帅哥...
为什么有些人长得很丑,而有些人却长得很帅,很漂亮呢?
首先这个问题是对立和统一的问题。没有比较就没有鉴别。对于美与丑应从两个方面说起，外在的形状。首先是基因的问题。比如说亚洲人欧洲人和非洲人。肤色各不相同。对于外在的美。五官端正。白里透红。有中等的身高和健康的体魄。男人有阳刚之气。女人长发飘飘。或齐眉短发。身体凹凸有致。都是外在美的...
觉得自己越来越丑了怎么办分享下吧?
俗话说的好，长得丑就得多读书，我们长得丑不要紧，我们有文化就好了。没办法从外表上吸引别人，那我们就从内涵上吸引别人，做一个有内涵的女生。好好学习，让自己成为一个学霸。之后再从一个很好的大学毕业，找一个很好的工作，拿一份不错的薪水，我就不信了，没有男人会拜倒在你的石榴裙下，学霸...
怎样才能对自己长相自信点?其实自己不丑,可就是对长相要求完美。
怎样才能对自己长相自信点??其实自己不丑,可就是对长相要求完美。 多照镜子少拍照,你会感觉自己很美。 怎样想才能对自己长相自信点? 长成什么样,不是我们能决定的,这是属于那个遗传基因,不过可以把自己通过内在美通过自己的知识丰富,充实自己,改变自己的气质 对自己长相有点自卑 感觉丑 不算很丑,感觉是拍得不好...
拱裘汝宁： 1、美丑是相对的,没有绝对的美,也没有绝对的丑; 2、当你觉得自己丑自卑时,不妨拿那些可能比你还丑的人开开刷; 3、长相从来都不是决定一个实力的第一要素,在其他方面努力精进吧; 4、当你收获了一定的经济或社会地位后,你根本不会去在意长相;
雁峰区19750409975： 老是对自己长相不自信怎么办 - ？
拱裘汝宁： 身体受之于父母,长相与生俱来.每个人的长相都会有所不同,都有他自己的特点,因此,自信与不自信主要看你是以什么标准来衡量自己的长相,你要是经常跟明星做比较肯定不自信,你要是跟普通人做比较,比你好看的,你也不自信,比你...
雁峰区19750409975： 因为长相有自卑心理 - ？
拱裘汝宁： 你好!该怎么去回答你这个问题呢?首先你总是觉得自己长得不够帅,让你心里有压力,可是你知道吗!你说其他的地方都可以,就是蛮好的.人跟人相处时外貌固然重要,可是如果一个很有才的人,只是长得不好就不去和别人相处吗!你可...
雁峰区19750409975： 如何提高自信.我长得不好看,心理总是很在意这些 - ？
拱裘汝宁： 你要明白,自卑并不是因为不自信,而是因为理想超越了现实,心理承受不了这种落差.不要说穿好衣服,或者打扮,或者整容,如果没有一个平静的内心,现实与欲望永远存在差距,这也正是人们痛苦的根源,要提高自信,最重要的是修炼强大的内心,韩信主动承受胯下之辱,正是一种修炼,就是要把自身所有的自命不凡统统碾碎,向生命展示:我的成功来自于努力,我的魅力来自于才情,我的美来自于心灵,我不需要别人的肯定或者否定,我就是我,独一无二的我,无可取代的我!
雁峰区19750409975： 感觉对自己长相外貌很自卑怎么办 - ？
拱裘汝宁： 那就多学习东西,来武装自己,也能让自己变得自信起来,不要又没外貌上的优势,又懒惰,那就谁也帮不了.最怕的就是长得比自己好看,做什么还比自己努力的人了.
雁峰区19750409975： 自卑,特别讨厌自己的长相,怎么办 - ？
拱裘汝宁： 如果到自卑的程度,其实整容也是一个很好的选择,我觉得长相的问题是在青少年成家立业前一个比较注重的问题,因为与他人交流,异性会受到一些影响,但是如果就是这样,也不需要自暴自弃,长相只是一方面,如果想用外在吸引别人,你也可以去健身,少吃乱七八糟的东西保持皮肤干净,或者多看看书,丰富情商,用内外在打动别人
雁峰区19750409975： 不满意自己的长相,觉得很自卑,怎么办? - ？
拱裘汝宁： 作者:张建国 一个女生因身高偏矮、体形微胖、长相不佳而感到难堪,总觉得同学们在笑话她,觉得比人低一头,因此产生自卑,缺乏自信,悲观失望,烦恼苦闷,心境恶劣,影响了与同学之间的相互交往,影响了正常的生活和学习.显然,该...
雁峰区19750409975： 我总认为自己的外貌不好,从而自卑,该怎么办呀…？
拱裘汝宁： .您好,让我来回答您的问题...在你觉得自卑的时候,可以试一试找找自己的长处,多运动,放松自己,调整自己的心理.多与人交流..保证自己一天之中有80%的时候是开心,快乐的..时间长了后,你就会发现,自己变了很多..自信了很多,, 试一试吧..希望可以解决您的问题!!O(∩_∩)..
雁峰区19750409975： 我长得丑很自卑怎么办?我父亲是个标准的帅哥,就连我同学都这么说, ？
拱裘汝宁： 每个人都有优点和缺点,其实对真正懂得生活的人来说,容貌只是不太重要的元素,一个人可以从很多方面肯定自己,容貌只是一个方面.你自己也知道现在的心态不好,是吧.办法很多,我说一个吧,你多看看书,培养培养自己的兴趣呀,慢慢的你就会发现自己还是很优秀的.一个人的自信一般都来自他对这个世界和生命的认知!
雁峰区19750409975： 我总感觉自己长的好丑,很自卑,怎么办? - ？
拱裘汝宁： 不要老是低着头!连自拍也是低着头,还搞个鸟啊!一点自信心也没有.生得再丑,再美,你也是你妈妈的小棉袄啊.是吧
