阳虚体质者怎么办
目前，由于多种原因，阳虚体质的人非常多。阳虚体质者可借夏天来改善体质。具体来说，应该如何做呢？
（一）阳虚体质的特征
所谓阳虚体质，是指由于阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质类型。其特征是：多形体白胖，肌肉松软，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，边有齿痕，苔润，脉象沉迟。
我们可以自己对照身体的症状和体征来判断是否属于阳虚体质：面色白，目胞晦黯，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便溏薄，小便清长，平素不耐受寒邪，耐夏不耐冬，易感湿邪。
总之，阳虚体质者若发病，多为寒证，或易从寒化，易病泄泻、阳痰、肿胀、痰饮。其性格多沉静、内向，不爱运动。
（二）阳虚体质的养生原则
《内经》重视阳气，贵阳而贱阴。《内经》有云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。故天运当以日光明，是故阳因而上，卫外者也”、“阴阳之要，阳密乃固”……在阴阳的关系中，《内经》认为阳气是主要的，阳气不足，百病乃生。
阳虚体质者素体阳虚，更容易滋生百病。所以阳虚体质者的养生原则是：养阳、温阳、扶阳、通阳。
夏季是养阳的好时节。因为夏季天地之间阳气最旺，天气最热。此时养阳，即是借天地之阳，也养人身之阳。
（三）阳虚体质的夏季养阳方法
夏季养生的总原则是：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”对于阳虚体质来说，在此基础上，还要有自己的特色。
一则，精神调养。
阳气不足的人往往情绪不佳，善恐或善悲，或缺乏自信，或因天气变化而情绪波动。
阳虚体质者要重视养心，要善于调节自己的情绪。比如，常思己过；多认错；行有不得，皆反求诸己；多怀感恩之心；助人为乐；快乐起来；多些微笑……
二则，环境调摄。
夏季养生，要注意培补阳气。方法是“无厌于日”，即在夏季多晒太阳。太阳为人身阳气的源头，晒太阳即可以养阳通阳。
夏季虽然炎热，建议不可终日处于空调环境，不妨多多享受夏季的炎热。炎热虽然会让我们感觉不舒服，但炎热能宣透腠理，使汗透出，能调和营卫。当然，阳虚体质者出汗不可过多，需及时补充水分。
三则，体育锻炼。
阳虚体质者一定要加强体育锻炼，尤其是夏季，因为运动可以宣阳通阳，可以使气血和畅，可以改善阳虚体质。
夏季可采取散步、慢跑、太极拳、五禽戏等运动项目。阳虚体质者运动不可过量，出汗不可过度，尤其注意量力而行，循序渐进。
四则，饮食调理。
夏季阳热盛于外，伏阴潜于内。此时腠理疏松，容易感受寒邪。而寒邪入体，容易伤阳。
就饮食而论，不可过于贪凉。越是天气炎热，越要吃些温性的食物。俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”夏天阳气在外，中阳不足，所以要吃温性的食物，比如，生姜、羊肉、荔枝等，都有助于温运中阳。
五则，冬病夏治。
夏三月是人体气血最盛的时期，此时通过外用或内服温阳药物，或施艾灸，都可以扶正祛邪，温阳宣阳，不仅能改善阳虚体质，兼可驱除蕴伏于体内的寒湿痰浊等宿邪，起到化阴和阳的效果。
我临床观察到，夏季采用冬病夏治的方法治疗支气管哮喘，甚能祛除宿邪，和顺气血，使顽疾自愈。
六则，艾灸扶阳。
我重视在夏三月用脐部施灸以改善阳虚体质。因为“脐通百脉”，肚脐穴具有培补元阳，回阳救逆、养生延年之效，临床上广泛应用于元阳不足，脏腑虚损的各种相关疾病。
我常用的方法是：肚脐隔附子灸。其法：生附子适量，研极细末，加白面少许调匀，用黄酒调成一元硬币大小的薄饼，中间扎数孔，晒干备用。可先用细盐填满肚脐，上盖附子饼，再用绿豆大艾柱施灸。肚脐隔附子灸法能借附子与艾火之力以温通阳气，能固摄肾气，温通气血，扶正祛邪，改善体质。
肚脐温灸法用于养生存在已久，源自彭祖“炼脐”养生延年。《内经》记载肚脐禁针，后世便创用了多种脐灸疗法，如隔盐灸、隔姜灸等等。
《类经图翼》记载：“神阙行隔盐灸，艾灸至三五百壮，不惟疾愈，亦且延年。”《医学入门》中提及：“用艾熏脐防病，凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生”。《针灸大成》记载有蒸脐治病法：“置脐上，将前药末以二钱放于脐内，用槐皮剪钱，放于药上，以艾灸之，每岁一壮……诸邪不侵，百病不入，长生耐老，脾胃强壮。”这些都反映了古人将神阙灸用于治病防病以达到养生延年的成功经验。
小结：
阳虚体质者虽然暂时没有发作疾病，但毕竟属于亚健康状态的一种病理体质。现已经进入夏季，若能善借天时，积极养阳，可以有效改善阳虚体质，对于预防及改善亚健康状态有重要意义——这也是中医所强调的“治未病”。与其已病调治，何如未病先防，这才是智者之所为。
我是属于阳虚体质,请问该怎么样改善自身体质?
【饮食调养】应多吃甘温的食物，以温补脾肾阳气为主。常用的补阳饿食物可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、鹿肉、黄鳝、虾（龙虾、对虾、青虾、河虾等）、刀豆、荔枝、龙眼、樱桃、杏、核桃、栗子、韭菜、茴香、 、香菜、胡萝卜、山药、生姜、辣椒等，这些食物可补五脏，添髓，强壮体质。阳虚体质...
气虚体质该如何调理?该怎么做才好?
食欲不振，大便稀薄，平时可以吃些薏米、山药等食物，也可以口服神曲丸、人参健脾丸。心气虚者会出现心悸（心跳加快，常伴有心悸），可选择归脾丸；肾气虚者可出现腰部玄关酸软、眩晕耳鸣，可选择栓塞肾气的6味地黄丸、金匮要略。用药时应在相关专业医师的指导下进行，不得擅自用药。
体质虚弱怎么办?
体质弱的人可以通过下面几个方法来恢复身体素质。1、养成良好的作息习惯，尽量少熬夜 熬夜对于身体的伤害非常大。长时间的熬夜会让身体无法得到休息和恢复，如果晚上睡不够，午休时间最好休息一下，补充机体的睡眠。2、饮食注意补气 体质不好的人饮食要注意补气，性平以及性温的食物营养丰富，平时的饮食...
虚不受补的体质,应该怎么护理?
引言：每个人的消化吸收能力都是不一样的，有一些人虽然说吃的也不是特别有营养，但是消化吸收能力特别的强，所以说也能够很好的生长，但是有一些人的消化能力吸收就比较的弱，导致必须得不断的投入虚不受补的体质，应该怎样护理呢？可以采取的护理方式如果说自己是虚不受补的体质，那么说明自己的脾胃是...
不同体质怎么养生?
补阴清热,滋养肝肾,阴虚体质者关键在补阴;五脏之中,肝藏血,肾藏精,同居下焦,所以,以滋养肝肾二脏为要。(3)养生方法精神调养:此体质之人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒...
阴虚体质日常注意事项?
(2)不能就地而睡。不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂风或风口处午睡。否则轻者醒后身体不适，重者会受凉生病。(3)不能裸腹午睡。天气再热，午睡时也要在腹部上盖一条毛巾被，以防凉气趁虚而入。(4)要坚持午睡。午睡习惯要持之以恒，因为午睡不规律也会...
体质虚弱者在日常生活中该怎样养生呢?吃什么可以补?
体质虚弱的人要多休息，保持充足的睡眠。经常熬夜或者睡眠不足，就会损伤身体导致体质越来越差。保持好睡眠质量才能够巩固身体，体质才会越来越好。体质虚弱也要保持良好的心理状态。保持乐观的心态，多出门运动，良好的心态有助于提升自身免疫力。体质虚弱者吃什么可以补？在食物方面可以吃大枣，燕窝，小米...
体质弱的人,该怎么调理身体
给你几个建议。 1.要有充足的睡眠。成人一天6-7个小时的睡眠。 2.要有良好的心情。心情不好会降低人体的免役力，容易被细菌或者病毒侵袭。 3.要有适量的运动。运动能在很大程度地帮助我们增强体质。 4.要有合理的营养。这是最后一条，也是最重要的。如果一个人体内的营养素严重缺乏，免疫力或者...
身体体质弱怎么办?
体质虚弱的人应当多吃的食物有：青菜、水果、山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩、 牛羊肉等。体质虚弱的人应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品,应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。要多喝水，多吃青菜...
体质虚的人如何锻炼增强体质
体质虚的人如何锻炼增强体质 体质虚的人如何锻炼增强体质在人们对于身体素质的重视程度一直在增加,很多人都希望通过饮食和运动对自身的身体状况进行调理,体质虚弱的人更是要注重调理，下面看看体质虚的人如何锻炼增强体质。体质虚的人如何锻炼增强体质1 慢跑 体质差不适合做剧烈的运动,但是可以选择每天早...
竺艺雷米： 阳虚质的人要注意保暖 阳虚质者耐春夏不耐秋冬,秋冬季节要适当暖衣温食以养护阳气,尤其要注意腰部和下肢保暖.夏季暑热多汗,也易导致阳气外泄,使阳气虚于内,要尽量避免强力劳作,大汗伤阳,也不可恣意贪凉饮冷.在阳光充足的...
阜宁县17352218460： 阳虚体质者如何调理? - ？
竺艺雷米： 根据《易经》的阴阳理论,我们受到启发,阳气才是生命的动力和源泉.我们要想永葆健康,必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气,对抗阴气的生长,从而使阳气始终处于旺盛的状态.这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛...
阜宁县17352218460： 阳虚体质如何调理? - ？
竺艺雷米： 指阳气虚衰的病理现象.阳气有温暖肢体.脏腑的作用,如阳虚则机体功能减退,容易出现虚寒的征象.常见的有卫阳虚.脾阳虚.肾阳虚等.阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔白.大便溏薄.小便清长.脉沉微无力等. 宜忌原则 阳虚体质宜吃性属温热的食物...
阜宁县17352218460： 阳虚体质中医怎么治？
竺艺雷米： 阳虚 中医名词.指阳气虚衰的病理现象.阳气有温暖肢体.脏腑的作用如阳虚则机体功能减退容易出现虚寒的征象.常见的有胃阳虚.脾阳虚.肾阳虚等.阳虚主症为畏寒肢冷.面色苔...
阜宁县17352218460： 阳虚体质如何调理? - ？
竺艺雷米： 每天用艾条灸足三里,左右各10分钟,太溪穴左右各15分钟,坚持几个月.或者每天用热水泡脚15分钟,微微出汗即可,要泡过小腿肚.
阜宁县17352218460： 阳虚体质的人应该怎样调节? ？
竺艺雷米： 保暖,节制房事,多吃些温热的食物,适量吃些辣.最重要的是多做有氧运动.
