冬天设么水果最有水分
那就佐一份身体健康指南,分享营养师的专业建议,看看此时你的身体最需要哪种水果。 1.头发染发烫发——鳄梨 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。 2.大脑过度用脑——香蕉 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 3.眼睛过度用眼——番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 4.牙龈牙龈出血——猕猴桃 牙龈健康往往能反映出这个人相当程度的健康状况,切不可忽视。从某种程度上来说,牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。 5.心脏心脏病史——葡萄柚 胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。 6.肺脏长期吸烟——葡萄 长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 7.肌肉肌肉拉伤——菠萝 肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用, 可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。 8.皮肤预防皱纹——芒果 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。 9.血液供氧不足——樱桃 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。 10.脚部脚气困扰——柳橙 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。 世界公认十大健康水果--美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。 对症吃水果 有助恢复身体健康--发热病人:宜多吃含钾较多,水分也较多的生梨和橘子等水果。 六种水果的健康吃法--为什么有些人吃荔枝比你多一倍,他自我感觉良好,你就上火?其实,吃水果也是很讲究的。
吃梨啊,梨的水份是最多的,而且能够清肺,不过呢,脾不好的人就要少吃梨了。
麻烦采纳,谢谢!
经常大便干燥的人可选择桃子、香蕉、橘子等,少吃柿子;肝病患者可选择香蕉、苹果、西瓜、梨、大枣,少吃酸性及较硬的水果;胃溃疡患者可选择香蕉,能促使胃溃疡愈合。
体质偏寒的人,自然要择食温热性的,如荔枝、龙眼、番石榴、樱桃、椰汁、榴莲等。
相反实热体质的人代谢旺盛,产热多,易口渴舌燥,常便秘。这样的人群要多吃寒凉性的食物,如香瓜、西瓜、水梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等等。
平和类的水果,如葡萄、菠萝、木瓜、苹果、椰肉、梨、橙、芒果、橄榄、白果、李子等等,不同体质的人均可食用。
《黄帝内经-素问》:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。”也就是说水果可以有助健康、有养生的功效。水果含有多种营养成分,可以调节体内代谢,预防疾病,增进健康。时下正是各种新鲜水果大量上市的好季节,有些人总是喜欢吃反季节的水果,愿意尝鲜。其实,应季的水果具有天然自成、适应时令、价格也更便宜等特点,当属首选。下面介绍几种秋季常食的水果:
1苹果
苹果是世界公认的对健康最有利的水果之首。苹果营养丰富,除含有蛋白质、复合碳水化合物、食物纤维外,还含多种维生素和矿物质元素。西方谚语:“一天一苹果,医生远离我。”可见人们对苹果的重视程度了。
苹果中所富含的纤维质,足够补充人体所需,除了可增加饱食感、帮助减肥外,也能促进肠胃的蠕动,增加粪便体积,使其变得松软,易于排出,减少便秘与大肠癌的发生。
苹果含有丰富的苹果果胶类物质,含有能防止胆固醇上升的钾和降血压的钠,是优质高钾食品。每日食1-3个苹果,可有效防止胆固醇增加,并有助于降低血压和减少血糖含量与心脏的发病率。
对于久坐电脑前的人来说,更应常吃苹果,它能与体内的放射性元素相结合,并排出体外,具有减少癌发生率的养生功效。多吃苹果还有助于防治青春痘及老人斑。苹果中所含的锌,可促进大脑的发育、增强记忆力,所以又称为“记忆之果”。经常吃还增加血红素,防治贫血。
2石榴
石榴原产于西域,由汉代时传入我国,其全身都是宝,被誉为“天下奇果,九州名果”,其果实中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。中医认为:石榴性温涩,味甘酸,无毒,润燥兼收敛之效,有生津化食,健脾益胃,降压止泻,驱除肠道寄生虫等保健疗效作用。石榴对流感病毒也有抑制作用。
石榴中含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老、预防心脏病及减缓癌变进程、降血脂等药用保健功能。石榴还含有雌激素,对女性更年期综合症、骨质疏松症等疾病有功效。长期饮用石榴汁,可使一些慢性疾病有所好转,尤其是对肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状,效果更佳。在石榴的原产地伊朗,已经把它纳入饮食生活中,人们患胃癌和肠癌的比例较低。
3梨
梨性寒味甘,具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,适宜秋冬季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。
梨还具有降低血压、养阴清热的功效。患高血压、心脏病、肝硬化的病人,经常吃些梨大有益处。它能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热作用,可用于高热时补充水分和营养。煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。具有润燥消风、醒酒解毒等功效。在秋季气候干燥时,人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥,有时干咳少痰,每天吃1-2个梨可清喉降火,能增加口中的津液,起到保养嗓子的作用。
梨性寒凉,故一次不要吃得过多。脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨,可把梨切块煮水食用。
4橘子
橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用。橘子除了可以提供人体所需的维生素A、维生素C外,还有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用能长葆青春。
橘皮中所含的橙皮油素具有抑制肝脏、食道、大肠及皮肤发生癌症的效果。就橘子的营养价值来说,维生素C与柠檬酸含量最丰富,具有美容和消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除了维生素C以外,还可以摄取膳食纤维(果胶),它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。
橘子虽然有暖胃、止咳等作用,但是还要避免食用过多,以免吃多了上火。橘子忌与牛奶、萝卜、黄瓜、动物肝脏同食。患有胃溃疡之人食后会使胃酸浓度增加,不宜食用。
吃雪梨最好,便能清热润肺,十分方便。
梨子自古被尊为「百果之宗」,可以治咳润肺。可惜大家只知其功效,而忽略其性质是否适合自己的体质。梨子不错能清心润肺,但它性质带寒,体质虚寒、寒咳者不宜生吃,必须隔水蒸过,或者放汤,或与药材清炖亦可。
最流行的梨子食疗方,可算是用南北杏、梨子、雪耳煮糖水或熬汤,对于声沙口干颇有效用。但要注意,此方中的梨子带寒,雪耳偏凉,较适合本身带实热,或有虚火需要清热之人。如属身体虚寒,可不用雪耳。若以此方稍加变化,配川贝母3钱(9克)煮汤,可加强补肺气的功效。如配百合,则可养阴安神。
说到梨子偏寒这问题,研究得深入一点,可知不同种类的梨子性寒程度亦有异。例如我们常吃的天鸭梨偏寒,跟小巧玲珑的香梨和个子较大的贡梨性质差不多,而皮粗的沙梨和进口的啤梨,则更寒凉
冬天适合吃的水果
冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适。冬季带有保健性质的水果,首选梨和甘蔗。
中医认为:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症较为适宜。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有好处。但是,因为梨性寒凉,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,不可多食。
甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉补剂,对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效,故有“天生复脉汤”之称。但是,由于甘蔗性寒,对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外,适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉可清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能,有防治冠状动脉硬化的作用。所以,选择合适于你的水果,能帮助你健康地度过冬天。
参考资料:http://shbbs.soufun.com/post/1337_4796179_4796179.htm
甘蔗,梨,苹果,橘子,猕猴桃
雪梨.西瓜
什么水果含水分最多
杨桃,含水量九十一点四,杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝,杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材;草莓,含水量百分之九十一。所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起食用,有助于补充膳食纤维、益生菌和蛋白质,是运动后的绝佳食物。
水分多的水果有哪些?
1. 西瓜:西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,其含水量高达92%。西瓜含有丰富的水分、维生素C和钾元素,有助于缓解疲劳、降低血压和预防心血管疾病。2. 橙子:橙子是一种富含维生素C的水果,其含水量约为87%。橙子还含有丰富的纤维素,有助于消化和预防便秘。3. 葡萄柚:葡萄柚含有丰富的水分、维生素C和...
夏天应季水果有哪些
夏天应季水果有很多,主要包括以下几种:1. 西瓜 夏天最具有代表性的水果之一就是西瓜。它汁水丰富,口感清甜,不仅能够解渴降温,还有助于补充身体流失的水分和矿物质。2. 葡萄 夏季也是葡萄的盛产期。葡萄不仅美味可口,还含有丰富的营养物质,如维生素C、矿物质等。其中,一些品种如巨峰葡萄,酸甜适中...
夏天吃什么水果比较好?
夏天可以吃以下水果:1、西瓜 夏天水分散失多,祛暑生津西瓜是最好的选择。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,有清热解暑的作用。但消化不良的宝宝不建议多吃,因为西瓜是寒性的。2、芒果 芒果的成熟期在5-9月份。农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节。由于芒果中含有大量...
补水的水果有哪些?
3、杨桃,含水量91.4 杨桃属于热带水果,含水量丰富,口感类似菠萝。杨桃外形很抢眼,是做水果拼盘的好食材。它富含多种抗氧化剂,有益。需要注意的是,因为杨桃草酸含量高,肾病患者应少吃。4、草莓,含水量91 所有浆果都有助于身体补充水分,但是草莓是最好最容易吃到的浆果。草莓可以加入酸奶中一起...
口感清甜、水分多的水果有哪些?
口感清甜、水分多的水果有很多种,以下是一些常见的:西瓜:西瓜是夏季最受欢迎的水果之一,它的口感清甜,水分含量极高,几乎占据了整个果实的90%以上。西瓜含有丰富的维生素C和矿物质,对人体有很好的消暑解渴的效果。橙子:橙子的口感酸甜适中,水分含量也很高,是人们常吃的水果之一。橙子含有丰富的...
什么水果的水分最多
大部分水果都含有很多的水分,没有哪一种水果水分最多。例如:1、西瓜;果实大型,近于球形或椭圆形,肉质,多汁,果皮光滑,色泽及纹饰各式。种子多数,卵形,黑色、红色,两面平滑,基部钝圆,通常边缘稍拱起,花果期夏季。2、椰子;叶柄粗壮,花序腋生,果卵球状或近球形,果腔含有胚乳,即“果肉...
水分含量最高的水果是什么
水分最多的蔬菜是黄瓜 水果是西瓜!西瓜的品种很多,可以从表皮及大小来区分,它的肉质分为两种颜色,一种是红色,一种是黄色的。无论是那个品种的西瓜,它的天然水份就占了百分之九十四以上,是所有水果中水份最多的 水分最少的水果是香蕉
有什么水果的水分比较多?
在众多的水果中,有一些水果的水分含量特别高,比如西瓜、橙子、柚子、葡萄、草莓、菠萝等。这些水果不仅口感鲜美,而且水分含量高,可以有效地补充人体所需的水分。首先,西瓜是所有水果中水分含量最高的。西瓜的水分含量高达90%以上,是夏季消暑解渴的最佳选择。西瓜中的水分不仅可以解渴,还含有丰富的...
夏天十大最佳水果
夏天十大最佳水果:1. 西瓜 西瓜是夏季最受欢迎的水果之一。其含有丰富的水分和矿物质,如钾和镁,能够帮助人们在炎热的天气里迅速补充水分和矿物质。西瓜的清凉口感和天然的甜味使其成为夏日消暑的理想选择。2. 草莓 夏季也是草莓的丰收季节。草莓含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于提高免疫力并保护...
巴贞双歧: 冬季气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适.这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会使人顿觉清爽舒适.冬季带有保健性质的水果,首选梨和甘蔗. 中医认为:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适...
高阳县17879969800: 冬季吃什么水果补水? - ?
巴贞双歧: 1、草莓:草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香.能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效.还能促进消化.草莓中丰富的酸性汁液可以平衡...
高阳县17879969800: 冬季补水的水果有哪些??
巴贞双歧: 朋友您好:冬季里可以吃些苹果、梨、橘子来补充体内的水分.苹果中含有大量的保湿因子来为我们干燥肌肤补充水分,而且苹果中含有大量维生素c和维生素e可以锁住皮肤中的水分,使皮肤中水分不会流失;常吃梨可以生津止渴,而且多吃梨可以助消化,清热解火,体内无毒,皮肤自然光泽亮丽、水分充足.橘子也有很好的补水作用,但是不能吃的太多,过量了反而起到副作用,容易上火.多吃水果对身体有说不完的好处,但是想调节肌肤就要内外兼治,一定要做好肌肤的日常补水护理工作.说了好多,不知道对您是否有帮助,不过诚心祝福快乐、美丽.
高阳县17879969800: 冬天应该多吃什么水果会更补水? - ?
巴贞双歧: 您好,知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您.1、苹果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我们日常生活中常见的水果也是必备的.2、草莓鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香.能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水...
高阳县17879969800: 冬天吃什么水果最补水啊!?
巴贞双歧: 橙子
高阳县17879969800: 冬季哪些水果是补水的??
巴贞双歧: 适宜冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等.苹果可生津止渴、和脾止泻;橘子可理气开胃、消食化痰;香蕉清热润肠、降压防痔;山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌,有防止冠状动脉硬化的作用. 冬季补水吃水果需要注意的还有以下几点:胃酸的人不宜吃李子、山楂、柠檬等含有机酸较多的水果.大便干燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等,因这些水果有缓解作用.柿子含大量柿胶,吃多了可加重便秘.心脏病及水肿的人不宜吃含水量较多的西瓜、椰子等水果,以免增加心脏的负担以及加重水肿.患糖尿病的人不但要少吃糖,同时也要少吃含糖量较多的梨、苹果、香蕉等水果.患肾炎、高血压病人不可多食香蕉,因香蕉性寒、质滑,但含钾量高.
高阳县17879969800: 冬天那种水果补水最好 - ?
巴贞双歧: 十大滋养补水水果 百果之宗——梨 梨又被称作快果、玉乳 ,因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”.具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用.对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用...
高阳县17879969800: 冬天吃什么水果能补充水份?
巴贞双歧: 最好是香梨!可口--水分充足,止咳、润肺、化痰、养颜!
高阳县17879969800: 冬季吃什么水果给皮肤增添水分? - ?
巴贞双歧: 冬天寒冷干燥,使人觉得鼻、咽部干燥和皮肤干燥、容易上火,因此每天能吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥,还能摄取充足的营养物质,会使人顿觉清爽舒适,而且对于女性来说还可以养颜.梨:梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠...
高阳县17879969800: 冬季吃什么应季水果好 - ?
巴贞双歧: 1.甘蔗 甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次含有丰富的营养成分.对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃.2.橙子 橙子的成熟季节一般是在10月,这时刚好是秋冬季节.橙子含...