适合大学寝室的速食早餐有哪些？

适合大学寝室的速食早餐有哪些？~

作为一个大一的学生，我起床比较晚，经常来不及在饭堂吃早餐，而且还要排队，简直是浪费时间，肚子咕噜咕噜地无心上课，这样很不好，但是速食早餐能够节省时间，而且适合在寝室吃，下面由我来讲讲吧。

1.牛奶
早餐搭配当然少不了牛奶，牛奶含有钙物质，还含有丰富的蛋白质、维生素，对人体吸收率高，有利于骨骼强健。大学生喜欢喝牛奶，可以增强免疫力，抵制外界有害物质。但是千万不要空腹喝牛奶，因为胃部不能很好吸收，不能促进肠道代谢，建议配上面包、蛋糕合适。还有冷藏牛奶，会导致肠胃不适，建议喝加热的牛奶。

2.吐司
吃起来口感非常软，受到大学生的青睐。它含有少量维生素及钙、钾等物质，容易消化、吸收。许多同学都喜欢把果酱放到吐司上面，增加食欲。不过热量比较高，可以补充身体的能量，适合体力劳动者的同学。它含有非常丰富的纤维素，能够加快胃肠道吸收。我早餐经常吃吐司的，配料是炼奶，炼奶加上吐司真是完美结合，吃起来很香，征服了我的味蕾。也可以把菜、番茄放到吐司上面，做成三明治，很有创意。

3.华夫饼
被称为格子饼，上下两面呈现格子状，一凹一凸，高颜值，深受大学生的喜爱。主要营养成分有蛋白质，碳水化合物等，主要食用功效与铁，钙，钾，由高筋面粉等组成。它属于植物蛋白，能够降低降低胆固醇。色泽金黄，味道香甜，华夫饼通常是放一个袋子里，打开袋子，拿出来吃，可口松脆，适合早餐充饥。可以随意搭配美食，如牛奶、咖啡等，真是别有一番风味啊。但是，建议不要每天吃，容易上火。

喜欢吃速食早餐的同学们，看了我上面的介绍后，来把速食早餐囤起来吧！但是同学们要注意，不可以不吃早餐的，因为会影响学习效率，吃早餐让一天变得有活力哦！

红烧牛肉罐头、芦笋罐头、鱼罐头等等，这些罐头的保质期普遍在五年以上，可以提供优质蛋白和多种维生素、以及其他微量元素。还有冻干菜、冻干水果、奶粉、燕麦、种丸，肥牛，米粉火锅底料，在家待着想吃麻辣烫或者火锅，自己可以简单做一下，味道也是可以的。如果不能开火，现在还有一种自嗨锅。


如：茶香椒麻鸡，茶香椒麻凤爪，无油姜汁丝瓜，"吐白火"薄荷三鲜汤，喜沙扣肉，绍兴梅干菜扣肉，木鳖果（大苦瓜）凉拌腊肉，麻辣白菜炒苦瓜，素炒三鲜"驴思雀"，素炒三鲜“绿南雀"等，绝大多数菜为原创菜。各种口味，老坛酸菜，红烧牛肉，还有各种拌面方便省时，搭配方便面少不了火腿肠，和卤蛋的啦。还有螺狮粉，酸辣粉，速冻饺子，汤圆（推荐大黄米汤圆）各种口味的小馒头。

找个平底锅，把手抓饼从冰箱里取出来，锅里不需要放油，因为煎至的时候手抓饼自己就能出油，直接把手抓饼放锅里，开始小火慢煎。可以花半天时间做点咖喱，多做点用小容器分开装，然后冰箱冰冻。要吃的时候电饭煲煮个米饭，如果一个人直接那个碗蒸一碗（省的洗锅了），丢快咖喱冰块，微波炉3分钟。操作程度和泡面差不多。
制作方法：清水和面，和到糊状，加少许食盐，电饼铛刷少许的油，倒入面糊，摊上鸡蛋，撒葱花，刷辣椒，几分钟就好。 4.各种罐头。午餐肉罐头，水果罐头，炖牛肉，芦笋罐头，鱼罐头等。这些罐头的保质期通常为五年以上，可以提供高质量的蛋白质，多种维生素和其他微量元素。也有速冻蔬菜，现在的速食品有很多种类，作为主食，现在比较火的有几种：螺蛳粉、自嗨锅、自热米饭等等。我个人喜欢吃酸辣粉和自嗨锅。

适合大学寝室的速食早餐有以下几种:
1. 卤蛋：
最简单方便的应该就是卤蛋啦，这种独立的小包装放进包里很顺手，随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱，而且它的滋味也很足，如果某一天早上起来没有时间吃早餐，卤蛋绝对是最好的选择之一。
2. 沙琪玛：
学生党完全可以提前囤一些沙琪玛，没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候，一块沙琪玛真的是香甜又管饱！和干巴巴的饼干相比，显然还是沙琪玛更好吃，吃完了也不会让嘴巴太干，甜甜的很解饿！
3. 泡面：
每次一说起泡面，那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”！通常只要三分钟就能泡好了，刷个牙洗个脸就可以吃了，很适合爱赖床的小伙伴~当然啦，桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4. 燕麦牛奶：
如果是懒一点的胖友，直接泡燕麦和牛奶就可以了，要是时间稍微充足一点的话，还可以加一些水果干或者坚果类的食物，这个做早餐比泡面更方便！也可以买混合好的水果燕麦，而且好喝又营养~
5. 切片面包：
比起前面几种速食早餐，切片面包无疑是更便宜、更管饱的，抹上果酱或者老干妈的辣椒酱，吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀！

说到早餐就起劲，因为老阿姨我一天之中最喜欢吃的就是早餐了！
咱们中国美食文化博大精深，早餐真的就各类各式永远不同样
可以是豆浆油条，可以是蒸肠粉米粉，可以是粥，也可以是面条，但是就算再多


也比不上一个懒字。
因为有时候真的就是想睡多一会，牺牲了去吃早餐的机会直接就赶去上课了，

我经历了大概半个学期这样的生活习惯，
发现不吃早餐真的对身体伤害太大了。
之后我就励志寻找适合在大学宿舍可以起床刷个牙洗把脸就可以速食的早餐！！！
今天就给大家分享我的一些小库存吧~
一.乳制品
1.旺仔牛奶！！
2.特仑苏
特仑苏M-PLUS高蛋白牛奶250ml*10包 牛奶整箱宅家
3.豆本豆（豆奶）
豆本豆原味豆奶/黑豆奶营养早餐奶温度采集
4.维他（巧克力味，超好喝）
维他奶Vitasoy巧克力味豆奶饮料250ML 大豆蛋白早餐奶
5.纯甄酸奶（浓稠）
6.晨光酸奶（一桶一个宿舍一起喝，分享的快乐）
有了乳制品当然少不了跟面包/饼干的搭配啦~
二.速食面包/饼干
1.小养紫米面包（夹心紫米好好次）
小养紫米面包1000g/箱营养速食早餐代餐夹心吐司休闲
2.豪士肉松沙拉三明治面包
3.百乐芬三明治蒸蛋糕
4.好丽友蛋黄派
好丽友蛋黄派注心蛋糕12枚*4 早餐小面包糕点宿舍代餐
5.好丽友巧克力派
好丽友派巧克力派30枚*2整箱网红代餐蛋糕营养早餐面包
6.DGI饱腹代餐全麦饼干
7.盼盼梅尼耶干蛋糕
包邮盼盼零食梅尼耶干蛋糕面包干饼干早餐零食奶香草莓
当然啦，这些都都不是热食而且有部分吃了还容易发胖，在这个注意自己身材的大学小社会，每个人都在谨慎的进食，我就有好东西分享给大家，就是代餐类的热食早餐，好喝不胖还暖呼呼~
冬天来了想在宿舍足不出户，喝一个热腾腾的早餐那是非常简单的一件事。
我在宿舍就囤了很多谷之优品的代餐粉，真的非常方便，拿热水冲泡就好了，价格也不贵非常适合我们这些学生党。
1.红豆薏米粉（不仅饱腹感强，还祛湿气消水肿）
谷之优品 红豆薏米粉600g 红豆薏仁粉粥熟代餐粥早餐
2.黑芝麻核桃黑豆粉（黑芝麻的味道，而且掉发脱发严重吃也很有效果哦~）
谷之优品 黑芝麻核桃黑豆粉 黑芝麻糊熟即食早餐食品
3.紫薯魔芋代餐粥（满满紫薯味，独立包装，可以到教室了再去冲泡哦）
谷之优品 紫薯魔芋代餐粥饱腹食品即食早餐五谷粗粮
这些都是非常方便快捷在宿舍可以速食的早餐，如果你想减肥的话，我推荐的代餐早餐一定没问题~亲测有效！！！！
记住不管多懒，多累都好，早餐一定要吃，不要伤害自己可怜的胃哦~

适合学生吃的方便，快捷，营养的早餐有包子、小米粥、肉加馒、鸡蛋灌饼、煎饼、八宝粥、豆浆、牛奶、米糊之类、蛋类，等等。
1、谷类食物——面包、米饭（粥）或馒头；
2、动物类食物——鸡蛋或肉类；
3、牛奶或豆浆等大豆制品；
4、新鲜蔬菜和水果 。
以上这些都适合学生吃，把主食和粥、豆浆搭配在一起，让学生吃更有营养。
主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。
早餐是特别重要的，早餐既要吃的好，更要吃的饱，最好就是要荤素搭配，营养均衡。对于学生来说，一般来说，学生上午的课都是语文、数学、英语之类的主课，脑力活力多，在营养上一定要跟上。最好再多添加一些补脑的食物。
在

大学里爱睡懒觉的宝宝，什么速食适合在宿舍当早餐？是一个很重要的问题，所以今天就给大家分享几种“速食早餐”，我们的原则是既要吃得方便，又要便宜加美味！
1. 卤蛋：

最简单方便的应该就是卤蛋啦，这种独立的小包装放进包里很顺手，随时都可以拿出来吃。不仅非常管饱，而且它的滋味也很足，如果某一天早上起来没有时间吃早餐，卤蛋绝对是最好的选择之一。
2. 沙琪玛：

学生党完全可以提前囤一些沙琪玛，没有时间买早餐或者学习很累很饿的时候，一块沙琪玛真的是香甜又管饱！和干巴巴的饼干相比，显然还是沙琪玛更好吃，吃完了也不会让嘴巴太干，甜甜的很解饿！
3. 泡面：

每次一说起泡面，那简直就是熬夜党的“最佳伴侣”！通常只要三分钟就能泡好了，刷个牙洗个脸就可以吃了，很适合爱赖床的小伙伴~当然啦，桶装泡面更适合懒得刷碗的吃货们……
4. 燕麦牛奶：

如果是懒一点的胖友，直接泡燕麦和牛奶就可以了，要是时间稍微充足一点的话，还可以加一些水果干或者坚果类的食物，这个做早餐比泡面更方便！也可以买混合好的水果燕麦，而且好喝又营养~
5. 切片面包：

比起前面几种速食早餐，切片面包无疑是更便宜、更管饱的，抹上果酱或者老干妈的辣椒酱，吃完之后简直是分分钟就能充满能量呀！

以上这些适合在宿舍吃的“速食早餐”，大多都比泡面还要更方便，每天多睡10分钟就靠它们了

面包刚买的时候还是比较好吃的，但是放久了就会硬邦邦的。相比之下，麦片就比较适合在宿舍吃了。本来买了水果麦片、燕麦片、青稞芽胚。不过我还是最喜欢喝巴里熊的青稞芽胚，因为它吃起来最方便最快速。早上起来的时候，只要把牛奶和巴里熊青稞芽胚，放在一起搅拌一下。刚好洗漱好的时候，就可以直接喝了，节约时间还不麻烦。
除了奶，也可以在宿舍拌水果沙拉，这个就更简单了。准备好水果和沙拉酱，就是一份早餐，再喝上一杯牛奶，营养又健康。
既然买了锅，当然我们也不能让它闲置着。煮粥太麻烦，那么玉米就比较好煮了！煮玉米之后，煮鸡蛋也成为了宿舍的一道美食。
如果是宿舍有锅还不怕麻烦的同学们，还可以在宿舍煮饺子、煮面条。
其实很多人都是因为懒才不吃早餐，当早餐变得简单节约时间之后，自然我们就开始变着法去吃早餐了。
我会选择买一个锅，然后一个冷冻式的手抓饼，然后放在，锅里煎个手抓饼啊！

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罗甸县18564515381： 适合大学寝室的速食早餐有哪些 - ？
宫冉西诺： 健康的,有牛奶和燕麦片,以及全麦面包....不健康的有泡面,泡面,泡面....

罗甸县18564515381： 适合宿舍学生党的食谱有什么? - ？
宫冉西诺： 现在大部分学生宿舍都是限水限电的,所以想用电锅火锅都是很夸张的想法,那住宿学生究竟要如何才能够自己准备合适的饮食菜谱才是最好的,其实选择有很多.我在住校期间,也为自己准备了合理的饮食菜谱,既健康又营养美味,我自己是...

罗甸县18564515381： 除了小面包饼干,还有哪些食物适合放在寝室当早餐 - ？
宫冉西诺： 这个问题可以用对比的主式来回答: a、几片面包和一杯速溶早茶其实并不是最科学、最有营养的早餐选择. b、平时爱吃零食的人总喜欢各种材料做的饼干,也并非为身体提供了主要的营养成分; c、大约有87%的家庭每周都要食用谷类食品...

罗甸县18564515381： 大学生早上吃什么早餐最方便最有营养. 就是像面包一样可以买很多放寝室的.每天早上一看到食堂早餐和路 - ？
宫冉西诺： 热水冲泡的粥、麦片、豆花、豆浆、芝麻糊、核桃糊、(可以自己加提子干、各种坚果)、纯牛奶、各种口味的奶华夫饼、芝士饼、威化饼、牛角包、海苔饼、瑞士卷、蛋糕、面包、水果、

罗甸县18564515381： 我早上不想去食堂吃早餐,有什么速食的好吃的有营养饱肚子的早餐,我在宿舍,学生一个. - ？
宫冉西诺： 速食玉米粥的营养价值我想知道,早餐吃素食玉米粥是否营养健康,因为早起没时间煮粥只能泡粥.速食玉米粥是经过煮熟再加工的,营养价值是没有真正的玉米糊糊高的

罗甸县18564515381： 宿舍有什么健康方便的速食?一定要健康的 - ？
宫冉西诺： 现在好像出了速食米饭,跟自发热小火锅差不多,相比泡面要健康一点吧

罗甸县18564515381： 大学有什么方便食品推荐? - ？
宫冉西诺：🎈谷之优品芋泥奶昔宿舍也要实现的芋泥自由!温水冲泡!方便快捷,当早餐,当下午茶都很适合哦!我喜欢冲泡得浓稠一些,满口芋泥!还有黄桃颗粒,口感丰富🎈海福盛速食粥宿舍也能自由的喝粥!毕竟宿舍用电还是比较困难的~他...

罗甸县18564515381： 在大学宿舍,有哪些简单的省钱小零食可以推荐? - ？
宫冉西诺： 作为已经从大学走出来的我来说,大学给我印象最深刻的东西就是里面的吃的了,价钱死贵不说,还不好吃,每次回家都要准备一大包的零食带到学校去,学习已经够繁重的了,何必还要让自己的肚子和嘴巴遭罪呢? 下面我分享五款在大学宿舍...

罗甸县18564515381： 除了方便面,早上不出学校宿舍在宿舍里能吃什么早餐? - ？
宫冉西诺： 买一包麦片 再买点儿奶粉or豆浆粉 用开水冲到一起吃~ 很棒的 或者黑芝麻糊~ 粉丝... 面包 饼干(我不推荐)

罗甸县18564515381： 有什么方便吃的速食?在学校食堂太挤,天天吃方便面又没营养. - ？
宫冉西诺： 如果在宿舍可以用电器的话可以买个300-600瓦的小锅,煮面加鸡蛋青菜很快就可以吃了,也可以蒸饭,早餐就可以煮麦片加牛奶.或者图省事的时候可以用水壶煮面,然后再捞起来拌.如果不可以用电器就叫外卖吧