情商：为什么情商比智商更重要读书笔记
作者&投稿：苍柄 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
愤怒是最难控制的情绪，但是宽容、积极和移情会减少愤怒。对惹我们生气的事情琢磨的时间越长，会让怒火燃烧得越旺。远路无轻载，再小的事情放在心里时间长了都会变成大事。
宣泄愤怒是平息怒火最糟糕的途径。愤怒的爆发通常会唤起情绪脑，使人感到更加愤怒，而不是减少愤怒。宣泄愤怒对平息愤怒几乎没有任何作用。
解决慢性忧虑的办法：一是自我意识，把忧虑情绪的苗头扼杀在摇篮里，学会放松；二是对忧虑想法采取批判的立场，质疑其发生的可能性；三是求助医学。
对抗轻度抑郁有两种特别有效的方法。一是质疑沉思的核心想法，质问这些想法的合理性，并得出更加积极的替代想法；二是积极参加愉快的、转移注意力的活动。
摆脱轻度抑郁的途径：有氧运动；享受感官愉悦；取得小小的胜利或者简单的成功；换个角度看待问题，又称“认知再造”，改变态度；帮助有需要的人；祈祷。
忧虑和焦虑是对所有心理活动产生破坏效应的核心，会损害智力。
注意力指向的方向，就是自己能量集中的地方。眼睛指向的地方就是行为取向的地方。足球运动员射门时如果一直想着别射偏了，他就很可能会射偏。如果担心失败，就可能失败。
越容易焦虑的人，学习成绩越差，不管用什么方法测量结果都一样——比如测试分数、平均学分绩点或者成就测验。
乐观指怀抱一种强烈的期望，尽管会遇到挫折和阻挠，但相信事情总会好起来。乐观的态度是防止人们遇到困难时失去兴趣、陷入失望或沮丧的缓冲器。乐观的人把失败视为可以改变的东西，悲观的人把失败归结为无力改变的东西。
“涌流”是情绪智力的至高境界。涌流意味着情绪达到了极致。在涌流状态，情绪不受抑制和牵绊，而是积极、充满活力的，与当前任务协调一致。涌流是一种忘我的状态，专注于当前任务，失去所有的自我意识，把心里常常惦记的健康、金钱甚至成功统统抛诸脑后。涌流是无我的时刻。
在涌流状态，人们的表现达到了巅峰水平。进入涌流的重要途径是专注，涌流的本质是注意力高度集中。
同理心就是了解他人感受的能力，它在人生的很多竞技场上都发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱、养儿育女，再到同情关爱和政治行动。没有同理心会产生严重的后果。
同情心是指对别人的遭遇感到同情，但并没有体会到和别人一样的感受。同理心起源于一种对他人困扰的身体模仿，个体通过模仿引发相同的感受。
母亲与孩子情感协调可以培养孩子的同理心，这对孩子情感的培养很关键，可以使他在成年后具有饱满的情感，减少冷漠。
情绪忽略会削弱同理心，童年期缺少协调的情绪代价非常大。遭受情绪虐待的儿童对他人的情绪会变得极度戒备，成年之后很善于感知他人的感受，但是会情绪紧张，喜怒无常。
“不要问丧钟为谁而鸣，它就是为你而鸣”，说的就是感同身受的同理心，道德的根源在于同理心，同理心是道德判断和行动的基础。
一个人缺乏同理心，就不会感受到别人的痛苦。
情绪可以感染别人
成功的领导者和演说家都是善于调动公众情绪的人。
人际智能由四种能力组成：
组织团队——领导者的基本技能，发动并协调团队努力开展工作。
协商解决办法——调停的才能，防止冲突或解决突发危机。
人际联系——同理心，处理人际关系的艺术。
社会分析——能够体察和领悟他人的感受、动机和关切。
跟具有这四种技能的人相处会非常愉快，而且这种人具有持续改善的能力。
害怕没有人对自己的话感兴趣，因此在社交场合不敢讲话。读不懂别人的形体语言，就不知道何时该结束自己的话题。不会运用自己的语言和形体语言，就无法影响听众。
孩子通过设法加入别的孩子正在进行的游戏，可以锻炼自己的逆境商和社交商。
爱与工作是标志着人全面成熟的双重能力，情绪力量是婚姻存亡的关键。防止夫妻反目的关键因素是情商。
情绪泛滥就是情绪失控。在情绪完全失控的时候，个体的情绪太强烈，观点太狭隘，思维太混乱，根本无法听进他人的意见或用理性解决问题。泛滥会使个体丧失情绪自我意识和自控的能力，使同理心荡然无存。
婚姻忠告对男人：不要回避冲突，妻子发泄不满或者提出分歧，是为了维护婚姻的健康。避免太早提出实际的解决方法，对她的感受产生同理心更重要。
婚姻忠告对女人：可以抱怨他们的行为，但是不要进行人身攻击或者表达轻蔑。
情绪反应从童年期开始形成，通过最亲密的关系或者以父母为榜样得到学习，然后被带入婚姻，全面成形。对配偶的情绪产生同理心是缓和冲突的法宝。
冷静、同理心、善于倾听，能使夫妇有效地解决争端，促成“有益的争吵”。如果任由负面因素发展下去，就会摧毁婚姻。
倾听是维系夫妇感情的技巧。理解并回应对方补救性的姿态，有利于婚姻的健康。尊重和爱可以瓦解婚姻中的敌意。在夫妇关系中，一方要对另一方真正产生同理心，其自身的情绪反应必须保持冷静，这样其生理才能达到反映配偶感受的水平。
批评别人的艺术：具体，提供解决办法，当面表达，保持敏感。
接受批评的艺术：把批评当做建议，不要自我保护，把批评当做机会。
心理学家罗伯特·阿德（Robert Ader）发现，人体的免疫系统像人脑一样具有学习能力。
悲观会对治疗产生不良影响，乐观和希望会对治疗带来好处。
良好的人际关系是缓解压力的关键。朝夕相处的人对一个人的健康至关重要。这个人际关系对你越重要，它对你健康的影响就越大。
把最烦恼的想法说出来，有助于减轻压力，增进健康。交流是一种延长患者生命的新药。
情绪智力是所有学习活动必不可少的基础。尽管情绪智力的形成贯穿个体的整个求学阶段，但塑造情绪智力要素的先机在人生的最早几年。父母的行为可以培养孩子的自信心、好奇心、学习兴趣以及对局限的认识，这些素质可以帮助孩子获得成功。
如果父母长期以来用某种特定的模式对待婴儿，到了一定程度，基本的情绪经验就会灌输到婴儿身上。亲子互动的方式将会向孩子灌输完全不同的感受，影响他对自己以及最亲密的人的认识。纯粹的忽视可能比直接的虐待更为有害。
创伤后应激障碍复原可以分为三个阶段：获得安全感；记住创伤的细节并哀悼由此带来的损失；最后重新恢复正常的生活。
气质类型至少可以分为四种：胆怯、大胆、乐观和忧郁。每种气质类型取决于大脑活动的不同模式。气质是与生俱有的，属于基因博彩的一部分，对人生产生强烈的影响。
虽然气质类型在个体出生时就已经确定，但在童年期，人脑具有很强的可塑性，童年经验可以从积极的方向改变个体的气质类型。
气质不是命中注定的，儿童时期父母的教育方式会把孩子的气质导向积极的方向。
基因本身不会决定行为。我们的环境、经验和知识塑造了我们的气质倾向。情绪智力不是天生的，通过正确的学习可以得到改善。童年是情绪教育的关键时机。
大脑发育的关键时期是青少年时期，不断重复，形成情绪习惯。童年期是塑造一生情绪倾向的关键时期，童年期养成的习惯较难改变。
控制脾气的方法：走开，或数10下。
厌食和贪食可以通过学习情绪管理的知识加以改善。
情绪困扰水平较高的人，滥用酒精或毒品的可能性最大。抑郁让人买醉，但是在短暂的缓解之后，会使人更加抑郁。如果人们学会了缓解焦虑、消除抑郁、平息怒火，就不需要借助毒品或酒精。
虽然很多能力是天生的，全凭基因的运气，但是通过学习是可以得到改善的，包括气质类型。早期的情商教育可以对情绪问题起到预防的作用，提高情绪竞争力。
太多的问题都是由情绪引起的，学校引入情绪教育，应该以情绪和社会生活本身作为教育的主题，小处着眼，大处着手，这有利于预防很多问题的出现，而且有利于构建和谐社会。
避免冲突的办法：要沟通，不要随意猜测，不要急于下结论。以自信的态度做事，主动倾听，直率地表达感受，但是不能上升为攻击。
让学生把自己的情绪写在纸条上并投入班级的“信箱”，在老师的引导下，大家对事不对人地讨论如何解决这个问题，从而使每个学生都从这件事情当中学到认识情绪和管理情绪的知识。
延迟满足，以恰当的方式承担社会责任，对情绪保持克制，保持乐观情绪，是儿童从学校获得的所有宝贵财富当中的一种。
情绪智力就是性格。性格是“道德制约所需要的心理肌肉”。学校在儿童性格培养方面扮演中心角色，培养自律和同理心，让儿童学会关键的情绪和社交技能。情绪素养与教育共同对性格、道德发展和公民意识产生影响。
情商为什么情商比智商更重要这本书看不懂
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智商比情商更重要一辩陈词,非常急用谢谢
智商可以帮助你明辨是非做出正确的决定 情商只会让你感情用事做出的事情往往令你更加的被动 本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 5 3 其他回答 智商高可以让事情变得更加简单,在很多事物面前比别人走得更快更远。 有人吧有人 | 发布于2013-04-17 举报| 评论 1 4 为您推荐: 智商vs情商哪个更重要 ...
如何确立自己的目标?
前几天用手机上网,看到了一个文章,是写清华校长对应届毕业生讲的五段话,以此来激励将在步入社会的同学们,大体是这样讲的:方向比努力重要,能力比知识重要,健康比成绩重要,生活比文凭重要,情商比智重要.超喜欢这五句话,具的是很有道理,这才是适应当今社会形势的重点.用一些愚昧的人的话来说，人既然...
情商是不是很重要?
重要，情商指的是人情世故，人际交往，不光指爱情，
智和慧都是什么意思
慧比智更强调内涵和涵养，需要从修养、哲学等多个方面塑造。智和慧的培养是终身的过程，需要从多个方面进行推进。在智力培养方面，可以通过读书、学习、思考等方式提高知识水平，以此来提升智商。而在慧力培养方面，则需要注重人际关系、情商、道德观念、生活素养等方面的培养，以此来修炼慧力。并且，智和慧...
希望您能不用翻译工具帮我翻译一下,万分感谢!!! 摘要:在情商比智
in today's society, the EQ is more important than IQ, the Secretary as a specific role between the upper and lower levels, play the role of communication between the leadership and the grassroots.If the Secretary can properly handle the relationship with the boss,can more ...
脂诗赫泰： 因为我们平常需要与不同智商的人交往,同时,个人的能力再大,也不能做更出色的工作,所以,只有团队,因此,需要有情商来管理团队,与人有效沟通,最后获得成功!!
肃宁县19358076776： 为什么情商比智商更重要 在线阅读 - ？
脂诗赫泰： 有的人其实连情商是什么都不知道吧,还和什么真感情连在了一起.情商(E)又称情绪智力,是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念.它主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质.以往认为,一个人能否在一生...
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脂诗赫泰： 因为情商是关系到我们的为人处事,在社会上我们要接触的任何事太多了,只有情商高才能左右逢源,有的时候明明是做错了,有的人受到了批评,有的人受到了鼓励,这就是情商的魅力
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脂诗赫泰： 智商只是决定你处理问题的基本因素,情商则决定你处理问题的限度
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脂诗赫泰： 情商 为什么情商比智商更重要我个人认为情商和智商一样重要的,两者缺一不可啊,一个人要走向成功必须要情商和智商兼备,,望采纳哦,谢谢!
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脂诗赫泰： 智商可以决定一个人处理事情的能力,但是很多事情还是要靠人际关系,也就是情商来维持,所以情商更重要,一个人要是情商好,即使智商差一点,他也可能混得很好的,但是一个智商很好的人,要是情商不高的话,就不一定混得出来了,太聪明的人有时候聪明反被聪明误的.
肃宁县19358076776： 为什么当代社会情商比智商更重要 - ？
脂诗赫泰： 智商是逻辑思维能力,情商是人自我调节情绪和心理的能力,更引申为探知别人心理的一种能力.在人的生存中,显然更多利用到的是人的情商,如何控制自己的情绪,如何施放自己的压力,如何揣摩他人的心里,如何和别人和睦相处,都需要一定的情商基础.而智商,更多的是去分析一些类似数字,或者有一定规律的原理,或者抽象事物,或者创造性思维,这些更多的应用在学术研究上.很多人认为我们在高学历的人智商就高,其实这不完全对,因为学习知识,虽然大部分是在锻炼你的智商,但是其实学习的目的是为了提高人的素质,所谓素质,其实就是一种再学习能力,有了这个素质有了这个能力,我们才能更好的去训练我们的情商,走上社会,找到合适的工作,与别人和睦共处.加油!
肃宁县19358076776： 情商为什么比智商更重要全文阅读 - ？
脂诗赫泰： 为什么面对困难和烦恼,有的人轻松愉快,若无其事,有的情绪沮丧,精神沉沦? 为什么有的人在任何环境下都能很好地适应? 研究人员发现,在成功诸要素中,智商因素仅占20%,而控制情绪的能力、抓住机遇的能力等情绪智力因素具有更...
肃宁县19358076776： 情商为什么比智商重要？
脂诗赫泰：打个比方:望着一大堆蔬菜作料,但是没有高超的手艺,你不会做出色香味俱全的菜肴;智商高的人就算灌了一肚子墨水,但是欠缺实践能力,情商太低,能够派上用场么?所以,现在的学校比较重视素质教育了.
肃宁县19358076776： 读《情商》为什么情商比智商更重要有感 - ？
脂诗赫泰： 情商(Emotional Quotient),简称EQ,主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面的品质,其包括导商(LQ).总的来讲,人与人之间的情商并无明显的先天差别,更多与后天的培养息息相关.它是近年来心理学家们提出的与智力和智商相对应的概念,提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪.情商越来越多的被应用在企业管理学上.对于组织管理者而言,情商是领导力的重要构成部分.所以情商要比智商重要.
