武汉大爷每天暴走10公里锻炼致急性心梗，老年人锻炼的时候需要注意什么？

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武汉大爷每天暴走10公里锻炼导致急性心梗，老年人锻炼的时候需要注意什么？对于这种情况的出现的话，那么老年人在锻炼的时候就应该要注意自己的一个生理的问题要进行检查之后才能够进行一个锻炼，因为有的一些老人在锻炼的时候那么导致身体出现非常严重的一个问题的话，那么就会得不偿失了，在锻炼之后导致非常严重的一个事故的发生

注意身体

当然了，老人在锻炼的时候一定要注意自己一个身体的问题，那么发现自己身体有不适的情况的出现的话，那么肯定是要进行一个停止的，因为在不适的情况之下继续的运动的话，那么就会导致非常严重的一个事故的发生，这样的话就得不偿失的，因为老人的身体本来就是机能下降的，如果说在强制性的运动的话，那么就会导致非常严重的一个事故的发生

进行检查

当然了，老人在运动的时候，那么肯定就要提前进行一个检查那么保证自己的身体没有任何的问题，这样的话那么才能够开始运动，因为在运动的过程当中，如果说身体是本来有问题的话，进行一些强制性的运动，那么就会导致非常严重的一个事故的发生，所以说一定要提前检查好，这样的话才能够避免事故的发生

刚才说那么老年人在锻炼的时候一定要注意自己的身体的一些问题，因为有的时候的话没有注意自己的身体问题，那么就会导致非常严重的一个事故的发生                                                                                      

1、不宜早：冬季气温低，过早出门，人体突然受冷容易患伤风感冒或哮喘病，最好在太阳高升后，再外出锻炼。

2、不宜空：空腹锻炼会增加心脏和肝脏负担，还容易出现心率不齐，诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常等。

3、不宜露：锻炼时，要选择避风向阳、温暖安静的场所，不要顶风跑，更不宜脱衣锻炼，时刻注意天气变化，做好防滑、防跌倒的措施，防止受伤。

4、不宜急：老年人锻炼前应适当活动身体、关节，防止因突然锻炼而诱发意外事故，10分钟左右的拉伸、活动关节可以保护心脏、肌肉和关节。

要注意时间要适度，不要锻炼太长的时间，不要做一些比较难的运动。

老年人锻炼时要注意适量和适度，也要注意在合适的时间，尤其不要在早上或者是中午跑步。

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潢川县13877083132： 阅读下面材料,按要求答题.陈玉蓉,55岁,是湖北武汉一位平凡的母亲.她的儿子叶海滨13岁那年被确诊 - ？
尹波核糖： ①答案:每日暴走10公里减肥割肝救子.(意对即可) ②答案: 陈妈妈,每天暴走10公里坚持了7个多月,是什么力量让你坚持下来了呢? 陈妈妈,祝贺你们母子俩早日平安,现在你最想对儿子说些什么呢?(不设统一答案) ③答案:母爱是不求回报的,但我们做子女的一定要好好报答伟大的母爱.(意对即可)

潢川县13877083132： 每天徒步40公里,有可能吗 - ？
尹波核糖： 理论上是可能,但除非你啥都不干就走路.人正常走路的速度约在5公里/小时,走快一点8公里/小时,但你不可能一直保持较快速度不停的走5个小时,你要补充能量和水分,要完成40公里,怎么也得7个小时左右.适当的锻炼有好处,过量运动也有害的

潢川县13877083132： 第一次暴走十公里,第二天会怎么样 - ？
尹波核糖： 有的人是第二天,有的人是第三天,但如果平时的运动量远远达不到这次的运动量的话,那肯定会感到酸爽到极致,前期是疼酸,后期是酸疼,最后慢慢感觉不到了.期间注意放松和按摩.回答完毕.

潢川县13877083132： 学校开展“让世界充满爱”综合性学习活动,阅读下面材料,然后答题. 陈玉蓉,55岁,是湖北武汉一位平 - ？
尹波核糖： ①陈玉蓉每日暴走10公里减肥割肝救子.(意对即可) ②必须切合材料来谈,示例: 问题一:陈妈妈,每天暴走10公里坚持了7个多月,是什么力量让你坚持下来了呢? 问题二:陈妈妈,祝贺你们母子俩早日平安,现在你最想对儿子说些什么呢?(开放题,不设统一答案) ③示例:母爱是不求回报的,但我们做子女的一定要好好报答伟大的母爱.(开放题,不设统一答案)

潢川县13877083132： 这段温暖的路程谁能丈量概括陈玉蓉的主要事迹 急需,快快快快快 - ？
尹波核糖： 被称为“暴走妈妈”的陈玉蓉,1954年出生,湖北武汉人.55岁的她患有重度脂肪肝,然而为了割肝拯救患有先天性肝脏功能不全疾病的儿子,她从2009年2月18日开始,风雨无阻,每天暴走10公里.7个月下来,陈玉蓉的体重由66公斤减至60公斤,脂肪肝消失,医生连称“简直是个奇迹”.2009年11月3日,陈玉蓉接受了肝脏割离手术,随后儿子叶海斌接受了肝脏移植手术.“感动中国”2009年度人物评选2010年2月10日揭晓,陈玉蓉当选“感动中国”十大人物之一.不知道对不对哦~~能帮到你最好!还有个网站你看看:http://baike.baidu.com/view/2950013.html?wtp=tt你点开看看好了上面那段就是.

潢川县13877083132： 跟帖题(2010年湖州市中考卷)读下面材料,按要求答题.陈玉蓉,55岁,是湖北武一位平凡的母亲.她的儿子海滨13 - ？
尹波核糖： ①答案:每日暴走10公里减肥割肝救子.(意对即可,共2分) ②答案:陈妈妈,每天暴走10公里坚持了7个多月,是什么力量让你坚持下来了呢? 陈妈妈,祝贺你们母子俩早日平安,现在你最想对儿子说些什么呢?(必须切合材料来谈,无称号扣1分,每个2分,共4分) ③答案:母爱是不求回报的,但我们做子女的一定要好好报答伟大的母爱.(意对即可,2分)

潢川县13877083132： 空腹血糖0.48,是一型糖尿病吗 - 糖尿病 - 复禾健康？
尹波核糖： 一般成年人步行速度5-7公里每小时,如果平时缺少锻炼坚持走10公里的话,2.5个小时也足够了 反正我一般能保持6公里/小时的速度,也就是1小时40分钟左右,稍慢点2小时比较轻松 如果你是边走边玩边看风景的话...这个就不知道了