从低情商变成高情商需要经历哪一些转变?
说话要有分寸。饭可以乱吃,但话不能乱讲,须知有句话叫,祸从口出,患从口入,嘴巴经常是惹是生非的地方,所以,作为一个成年人必须得懂得什么应该说,什么话不该说,什么在什么场合说。
情商新话
现在很多人都感到家庭、朋友、同事、夫妻……的关系不够融洽,爱自己的人越来越少,世界越来越冷漠。其实这与我们的情商有极其密不可分的关系。也就是我们的情商出现的较大的缺失或漏洞。在这里与大家探讨一下情商这个新的话题。情商它的英文缩写是EQ,智商是IQ,那么情商是什么呢?就是情绪商数,情绪智力,情绪智能,情绪智慧。也就是我们经常说的理智、明智、理性、明理,主要是指的你的信心,你的恒心,你的毅力,你的忍耐,你的直觉,你的抗挫力,你的合作精神等等一系列与人素质有关的反映程度,主要是心理素质。他是一个人感受理解、控制、运用表达自己以及他人情绪一种情感的能力。小而言之,情商关系到我们人生的快乐与幸福,成功与失败的大问题;大而言之,情商关系到团队、民族、国家的兴衰与命运。情商基本包括以下五大内容。
一、如何认识、了解自身的情绪?因为只有认识自己,才能成为自己人生的主宰。
现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的,好像走到了人生的十字路口,前后维谷、左右为难,活又活不起,死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么?
人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命;找不到真理,一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬;生命的肉体还在,但心已经死亡!这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊!路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中,真是悲凉、悲伤、悲哀啊!很多人都在问:这是为什么?如果你真想知道,今天给你一个明确的答案!这是由于人们负面情绪的因素造成的。哪些是人们负面情绪呢?主要有:仇恨、嫉妒、自卑、暴躁、任性、抑郁、悲伤、恐惧、抱怨、焦虑、紧张……等。解决人生负面情绪的方法是:贪欲是痛苦的根源,给予是快乐的种子;仇恨是痛苦的根源,爱心是快乐的种子;无知是痛苦的根源,明理是快乐的种子;傲慢是痛苦的根源,谦让是快乐的种子;怀疑是痛苦的根源,诚信是快乐的种子。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克·博克提到:很多人认为,财富越多就越幸福,但研究显示,这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅:“给予比接受更快乐。”心理学家认为:在愤恨的情况下,对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言:“忙完秋收忙秋种,学习,学习,再学习。”为人处世的道理一生学不完。
其实前者情商中的负面情绪并不是与生俱来的,而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于:遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根,也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、提高预防污染的免疫力,塑造健全、完美的人格,不断提升人生的精神境界。
二、怎样妥善管理自己的情绪?即调控好自己的心态,控制好自己的情绪呢?
第一、要驾驭愤怒情绪。
1、愤怒是拿别人的错误来惩罚自己;愤怒以愚蠢开始,以后悔告终,对自己、对别人伤害都很大:影响身心、疏远亲朋、降低情商。那么怎么化解这种不良情绪呢?
2、意念控制法。在发火时,心中念念有词:别生气,不能跟他一般见识,有什么天大的事要发这么大的火呢?
3、回避矛盾法。当和别人愤怒生气时,最好暂时避开,眼不见,心不烦,怒气自消。
4、转移思想法。离开愤怒的环境,做点其他事情,转移自己的注意力。
5、主动释放法。事后把自己的意见、看法、想法和对方心平气和的说说。或者通过电话,书面和对方沟通交流。
6、文字排遣法。把自己的感受记录在日记里,从两个方面吸收珍贵的精神财富,提高自己的修养和人格的魅力。
7、深深呼吸法。长长的深深的呼吸,每次多做几次,排除体内愤怒带来的毒素和瘴气,也能摆脱愤怒。
8、自我超脱法。退一步心平气和;让三分海阔天空。我不能和你一般见识,我是有层次有修养有道德的人。
9、积极沟通法。平时找准对方的爱好和兴趣,多沟通、多交流,培养自己的情商,增进亲友的情感。
10、意识控制法。在要生气之前,心中反复默念:“别生气,不发火”等,常会收到一定的效果。
11、提高修养法。平时多学习、多看书,不断提高自己的心灵境界和做人的层次。关爱他人,爱惜生命、扩大心量、包容万物。
12、拖延法。拖延时间,克制自己不让自己爆发。
13、转移法。转移注意力,自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些。
14、数数法。据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了。
15、洗脸去。去洗洗脸,照照镜子,看看自己的表情。
16、理性控制法。当然,理性控制是比较难的啦,遇到愤怒时,先想一想从道理上来看该不该愤怒。
第二、要克服紧张情绪。压力、矛盾,冲突,风险,危机,很容易使我们紧张,过多的紧张对工作、对身体、对生命都没有好处,那克服紧张的情绪方法是什么?有正确的目标,沟通协调,学会享受,参加一些文明的娱乐活动,这些都很好。
第三、避免急躁情绪。主要是培养自己的忍耐性,目标适当,张弛有度,沉着冷静,学会冷处理。
第四、摆脱消极情绪,培养自己的积极情绪、热情的心态、开放的心态、成就感的心态。自己找乐趣,自找乐子。
第五、合理的宣泄。因为压力太大了,你控制不住,控制在心里面,控制在肚子里面要爆炸的,可以适当的宣泄。用语言用行为来发泄心中的不良情绪,保持心态平衡。这也是一种方法,怎么办?到一个大山去,没有人的大山,对着大山大叫,发泄,大叫的时候做着夸张式的动作,放松了,发泄了。
我们现在有心理医生,其实我们大多数人都可以当心理医生的,你们都曾经是老师,是最好的心理医生。什么意思?心理医生他的大部分时间就是倾听耐心的倾听患者的心声,只要有一个好的听众,就能接受到心理患者把他心理改变良好的效果和奇效说给我们听。
第六、学会放松。放松的主要方法是什么?学会放松的情绪,放松的方法很重要的一个就是幽默,要富有幽默感,幽默特别能够减轻精神的压力,心理的压力。幽默是一种解脱,你看幽默就解脱了,就轻松了。朋友们,不要忘记把幽默风趣这种高档次的礼品馈赠他人。
第七、顾及他人的情绪。不能光看自己的情绪,要顾及他人的情绪,特别是我们的大中小学生,要着力进行这方面的训练,有的人一次情绪冲动,感情用事就没顾及他人的情绪。
第八、要营造情绪环境。学生情绪、情感,我们后代人的情绪、情感,很大的程度上是他们所在的学校,所在的家庭,培养训练出来的。如果说家庭和睦,老师和蔼,同学合作,社会和谐,对学生对我们年轻人的影响特别大。这是一种无形的训练,无声的培养,极为重要。虽然他是无形无声,道是无形却有形,此时无声胜有声。
三、如何自我激励?它能够使人走出生命中的低潮,重新出发。
从自信到不自信,从不自信到自信——这就是我们心理变化的轨迹和规律。我们的心理不论何时何地,都有其两面性,只是另一面没有显露出来而已。说奇怪也不奇怪,说不奇怪也真奇怪,只是我们精神财富欠了债,偶尔发生了一点危机吧。经济危机看得见,心灵危机看不见那!所以往往被轻视。白天已经来了,黑天还会远吗?烦恼已经来了,快乐还会远吗?自卑已经来了,自信还会远吗?风雨过后就是彩虹!这就是人生收获快乐幸福的妙法。快乐是一天,忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜,也可以装毒药。一个人的心灵可以装烦恼,也可以装快乐。一个人的心灵可以装失望,也可以装希望。人的心里装什么?都由自己选择!烦恼人人有,不想自然无。如果你能举一反三,人生就会海阔天空。把自卑和烦恼作为长跑的一个个跨栏,只要有了它,人生更精彩。学习刘翔,不怕伤痛,奔向终极的目标!人生最怕的是人还活着,自信心已经死了,每天在痛苦中煎熬。自信是奋起的推动器;自信是生命的原动力;自信是新生的良药!每一个人来到世间,都有他的缘由;每一个人都是苍天创造的精品;每一个人都有生命中无尽的宝藏;每一个人都有无穷的价值……只是在迷茫时看不到这些人生的珍宝而已。就像一颗价值连城的宝石被埋在污泥中,看不到它的耀眼的光芒一样。祝您快乐幸福,当自信心重新树立起来时,每天的太阳都是新的!
在这个世界上,最脆弱的是心理;最强大的也是心理。其实,每个人都是上天创造的精品,都有无限的光明和极大地宝藏,都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台!自信和信仰是心灵里的阳光;自信和信仰能唤起沉睡的生命;自信和信仰是人生起死回生的良药!
什么是人生?曲曲折折是人生;痛苦快乐是人生;酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实;谁也改变不了的自然规律,与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐,而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美,而是缺少发现美。人生是艺术的再现,艺术是人生的升华!人生是丰富多彩的生活;人生是色彩斑斓的生命!人生绝不是欲生不能,欲死不得,而是活生生的如生龙活虎般的生活!
迷茫已经来了,光明还会远吗?空虚已经经历,充实就在眼前!人的一生中,最光辉的一天并非是功成名就的那一天,而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。(福楼拜)请朋友和我一起高喊:我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍!我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗,让灿烂的阳光照进来,享受幸福之中的烦恼;痛苦之中的快乐,享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕,迎着暴风雨飞翔着歌唱;歌唱着飞翔!经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天;经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹!世界因你而精彩;乾坤有你才辉煌!朋友,请记住:看破红尘数万年,地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到,改变人生一念间。心念一变,每一天都是新的起点,每一天都是新的开端!乐向红尘乾坤大,笑对人生天地宽!
四、怎样认知他人的情绪?这是与他人正常交往,实现顺利沟通的基础;
因为人们生活环境和客观世界在不停的变化着,所以人的情绪每时每刻也都在不停的变化着。就像一个魔术家一样,在舞台上不断地花样翻新。就大多数人来说每个人的心理一般都有公与私,明与暗、积极与负面的双重性。所以要求他人完美无缺,事事、处处都和自己的意愿是不现实的,也是不可能的。在与人相处中尽量多看别人的优点和长处,为我所用。多鼓励和赞美别人,但不要言过其实,阿谀奉承。要严于律己、宽以待人,学会理解、包容、体谅别人。以自己的真实感情换取别人的真心。精诚所至,金石为开。
五、怎样开发、提高自己的情商,处理好人际关系呢?
第一,对人宽容。宽容胜过百万兵,海纳百川,有容乃大。
第二,换位思考。换位思考就是从对方的利益、观点来看待事物,处理事物。
第三,学会关心。
第四,充满爱心。
第五,富有同情心。
第六,沟通协调。
第七,诚信正直。
第八,善于合作。
第九,乐于吃亏。吃亏是一种精神,吃亏他付出,付出才能得到,舍得舍得,有舍去才有得到的。
第十,奉献牺牲。
1.划清心理界限
所有的国家都有清晰的边界线来限定疆域,这样才能保证清晰的认知,其实,人们的情感也应如此,清晰的心理界限可以很好的保护自己。不要以为暧昧不清会更容易相处,它往往会带来更多烦恼。 难以拒绝会导致你莫名的增添负担,对他人过多干扰则会引来反感。合理界限是彼此之间相互接受的范围内,既能保持相对独立,还能增进感情。
2.找一个控制的方法
3.了解自己抱怨的目的
生活中总是会发生很多不如意的事情,抱怨也是难免的。心理堆积的压抑如果长时间没有得到倾诉,会使我们郁闷难过,我们需要用抱怨的方式压。但是高情商的人会了解自己抱怨的目的,是单纯性的通过抱怨减少压力还是希望在压力下改变状态。压力可以激发潜能,比如提高工作效率,集中注意力等。若是希望改变生活状态,不妨在抱怨的同时让自己行动起来。
4.删除生活中的干扰
人的精力总是有限的,即便是非常厉害的人,重要的是他们懂得给生活做减法。抛弃那些不必要的事物,可以凝聚你的精气神,情商也会随之提高。比如在你工作的桌子上放了一个盛满水的杯子,虽然它不会影响你,但你不得不花精力去照看它,以免不小心把它打翻。提高效率可以先进行清理,比如每次走路都影响你的电源线,每个时辰都会响的闹钟,你可以列出一些清单,逐一斟酌删除。
5.在周围人中找出学习的榜样
我们都是平庸的,可能你并没有想过万人瞩目,但是我们可以让自己变得优秀。观察身边的人,他们都有自己出色的地方,看那些值得你羡慕的点,然后以她为榜样。坐在你手边的同事他可能有点木讷,但是做事情的时候他非常执着,那么就学习他认真工作的姿态,效仿的同时也会炼化自己的双商。
6.体会为人父母的心态
无论你是否养育子女了,你都该去了解一下为人父母是怎么的心态。孩子会索取,会要求,也会不循常理,更会让你万分紧张,牵肠挂肚,亦或是愤怒暴躁又心疼不已。体会了这样的感觉会使得我们更加的包容理解,也会催化我们提高情商成为优秀的家长。
7.欣赏不好相处的人
社会是由形形色色的人组成的,有人平易和蔼,也有人格格不入。想成为一个高情商的人,不妨去欣赏一个难以相处的人。他们的嚣张跋扈可以让你知晓温文尔雅,他们的呱噪不停也会提醒你沉默安静。他们也会有自己的优点,尽管你看到更多的缺点,用相处的困难来磨砺自己的能力,对于你来说这何尝不是个免费的教学课堂呢。
8.尝试着改变方式
一成不变可能会带给你安全,不过千篇一律未免会缺少新鲜刺激,每天都走同一条路你不会发现其他路途的景色。内向的人不会羡慕活泼带来的激情么?没吃过重庆火锅的辣不想尝试一下吗?偶尔的改变一下自己的常态,也许会带来意外的收获。
我感觉从低情商变成高情商,需要经历性格的转变,因为高情商的人性格一般都比较外向,善于表达自己内心想法和情感。
从低情商变成高情商,情商需要很大的转变心理上的,还有就是思想上的转变,慢慢地才能让自己变得越来越有魅力。
那么首先要经历的一个阶段,就是自己从一个白词变成天才的过程,然后通过这个过程自己会得到很多的教训,然后也会让自己成长,慢慢的变得很聪明。
该如何有效地提高情商?
我记忆最深的是化学老师在课上提问了一个问题,过了会儿,老师让我们班学习最努力的班长回答问题,他站起来,摇了摇头,表示不会,接着老师就问了他,他当时正在睡觉,只见他缓缓地站了起来,让老师重新说了一下题目的内容,他揉了揉眼睛,就把答案说了出来,结果当然是对的!其实,对于他情商低...
情商低怎么提高?
我宁肯把一切都看得美好一点,这样至少能落得心情愉快。因为无论你心情愉悦,还是心绪烦乱,事情该是怎样还是怎样。与其每天活得气急败坏,不如每天活得兴高采烈。个人欲望满足的界限要以不伤害他人为底线,每个人的自由要以不伤害他人的自由为底线。所以想要提高低情商就多站在对方的角度上想一想,同时...
心理学:只要做好这3件事,低情商父母也能培养出高情商孩子
高情商的孩子,不仅自洽,也是在人群中最讨喜的一个。 所以家长们都希望自己的孩子,是个拥有高情商的人。倘若父母高情商,孩子受到耳濡目染的影响,情商自然不会低。那低情商的父母,该如何培养出高情商的孩子呢?高情商的人,拥有这4种特质!娱乐 圈有位女明星,经常被人说情商高、会说话。就像有...
如何在一个低情商的家庭成长为一个高情商的人?
如果全家人都低情商,那么和家人一起生活,拿家人来练习自己的情商,反而更加地能够帮助自己练就高情商。因为能够优雅从容地和一群低情商的人友好相处,那么就真的需要及高的情商了。所以能够做到和自己低情商的家人生活地很愉快,那么就说明已经成功地成长为一个高情商的人。情商的高低虽然有一定的先天因素...
怎么把情商低的人变得情商高,
我们常常会听说这个人不解风情,情商太低。这个人情商太低不会办事,这个人情商高大家都非常喜欢跟他相处,也能够搞定很多复杂的人际关系问题。其实这也是星原一直所困惑的,到底怎样才算情商高,怎样才算情商低。高情商和低情商中间的界线是什么,我们怎样做才能是一个情商高的人呢。在现在社会当中,个人的价值和魅力往往...
情商低怎样提高
十大提高情商的电视剧:1、当幸福来敲门 《当幸福来敲门》讲述奋发向上成为股市交易员,最后成为知名金融投资家的励志故事。看完电影,就会想到这样一句话:“成年人的世界没有谁是特别容易的,既然知道了自己要往哪个方向走,那就不用太在意走多久、走得是不是舒服了,只管坚定走下去就好。”2、...
情商可以提高吗?
3读懂表情:情商低的人往往会不顾别人的表情,自己噼里啪啦的说个不停。要随时观察自己身边的人的表情,观察那些表情里藏着的情绪,对你的话题感兴趣的与否。4换位思考:一般绅士的人,情商都不会太低。比如在合适的时机给建议、随手的保护措施,都会让人很体贴。站在他人的角度去思考,对方需要的是...
男朋友嫌弃我的情商简直太低了,该怎样才能提升自己的情商呢?
最后,区分一下高情商与低情商的区别 高情商:尊重所有人的人权和尊严。不把自己的价值观强加给他人。有自我意识,能够承受压力,有良好的人际关系。善于生活的方方面面。较高情商:他们是负责任的“好”公民。有独立的个性,但在某些情况下容易受到他人的焦虑。有良好的关系,能够处理大多数问题。较低...
情商为零,该如何提高自己的EQ?
这样时间一长,就能成为习惯了。提高情商是一个艰难长期的过程,需要不断学习接纳新的东西。人际交往是一门艺术,想要做的好,必须要用心。善于察言观色和分析别人也非常重要。凡事想着做,不要抢着做。不知道如何处理的时候,千万不要瞎处理。可以去请教一些长辈或者经验丰富的人,再去做。情商的提高...
如何提升情商?
在日常生活中,经常听到别人评价一个人,经常用“情商高、情商低、智商在线,情商不在线”。情商到底是什么呢?其实,从心理学的角度上说,情商就是情绪商数,又称EQ。主要指的是一个人在情绪、意志和耐受挫折方面的品质。品质是人格的一部分。用通俗的话说,情绪方面的品质,指的就是一个人能否察觉...
逯莉慧源: 高情商的特征:1) 讲话做事善于照顾他人感受 2) 解读对方情感和意图的能力强 3) 辐射正能量,和他们在一起,你会感到舒服、轻松、快乐、热情 4) 善于维系亲近的关系,也能保持独立和自我 5) 深刻理解“意图与结果”的巨大差异,会关注和主动获取对方的反馈,加以调整 6) 朋友圈子广,能容纳多种类型的人 7) 善于鼓励和夸奖他人所以,真正的高情商是从生活中的点滴,学习总结和思考出来的……
沂源县18437096944: 情商低的人怎么把情商变高 - ?
逯莉慧源: 提高情商其实有着简而易行的方法,你需要的就是坚持.1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处.你也许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价.这听起来似乎...
沂源县18437096944: 情商低,怎么提高情商 - ?
逯莉慧源: 你可以试试以下几点方法: 1.多阅读一些为人处世的书籍,看看一些成功人士的宝贵经验,多学习下为人处世的方法; 2.多结交一些人缘好,交往比较广,经验丰富的朋友,与他们在一起多交流多沟通,你可以在他们身上学到很多有用的东西; 3.时刻充满自信,任何时候都不要怀疑自己的能力和智商,也不要总是拿自己跟别人去比较,你能把自己的过去和现在比较,你有进步就说明你的情商提高了很多; 4.情商只是个虚拟概念,情商高未必就是好事,也许在有的场合下适当降低情商可以让你更清楚地看清对方的虚实; 总之,朋友,不要太着急情商这种东西了,慢慢来,一点一滴地积累,从量变到质变的飞跃.
沂源县18437096944: 情商低的人该怎样提高自己的情商? - ?
逯莉慧源: 1 交际 可以这样大胆地给出这样的一个结论:你所拥有的朋友的多寡决定了你的人际交往能力的高低.交际能力影响你的未来发展,无论在阅读这篇经验的你正处于哪个年龄阶段,都应当从此时此刻起开始去注意自己的这种能力的培养,交多几...
沂源县18437096944: 如何培养高情商 - ?
逯莉慧源: 一.处理自己消极情绪的能力 恐怕这是情商管理最重要的一点:如何有效的管理我们的负面情绪,使其不会影响到我们的正常生活和判断.要想改变我们对于一件事的情绪,首先要改变我们对于这件事的认知方式. 二.面对压力时,冷静对待的能力 几乎人人都经历着生活的压力.压力之下,最重要的是一定要保持镇静. 三.读懂各种暗示的能力 那些具有高情商的人普遍更能精确地解读他人的情绪(从对方的肢体语言、口头语言和表情中).他们也更懂得如何有效地在沟通中表达自己的想法. 四.坚定且在必要情况下能表达困难情绪的能力 “要想做自己,你就要敞开胸怀的表达你自己认为重要的事情,我们需要立场分明地表达出自己的界限和忍耐的范畴.参考资料:卓卷教育网
沂源县18437096944: 个人认为自己情商很低,如何提高情商呢 - ?
逯莉慧源: 1、学会划定恰当的心理界限,这对每个人都有好处.你也许自认为与他人界限不明是一件好事,这样一来大家能随心所欲地相处,而且相互之间也不用激烈地讨价还价.这听起来似乎有点道理,但它的不利之处在于,别人经常伤害了你的感情...
沂源县18437096944: 怎么提高自己的情商? - ?
逯莉慧源: 1、感知他人的情绪和行为随着社会生活的复杂化,人与人的关系也变得复杂,我们在和别人交往的时候,一定要发挥自身主动性,去感知对方的情绪和行为,这是提高情商的第一步.比如,你在跟对方交流沟通,沟通过程中,对方的表情明显...
沂源县18437096944: 情商低的人该如何提高情商呢? - ?
逯莉慧源: 第一个是说话时把对方当主角,比如赞美的话说3遍.赞美对方能拉近距离,这大家都不陌生.但你可能不知道的是,赞美的话重复三次,对方就觉得真的是这样的.但注意不是完全雷同,而是换角度的表扬.比如你想拉优秀的同事来一起做一个项目.第二个办法是要能够理解,对方真正想要的是什么,多做换位思考.站在对方的角度,去思考对方最关心的问题.用西方的谚语来解释,就是穿上别人的鞋子,去走一公里.
沂源县18437096944: 怎么变得情商高? - ?
逯莉慧源: 情商分为自我适应、自我调节、自我认识;环境适应、环境调节、环境认识;好胜心等等很多方面,这是长久的环境作用和先天遗传决定的,如果你不改变你的生活圈子,生活状态,情商很难变高,去做做情商量表,根据里面的东西改吧.
沂源县18437096944: 如何让自己情商高 - ?
逯莉慧源: 首先我们要明白所谓的情商高,并不是能说会道,会说话这么简单,而是要懂得什么时候该说,什么时候闭嘴认真的聆听别人 ,懂得控制自己,适时的把话语权交给别人,这样的交流才会让彼此都更加的舒适!当别人和自己意见不合时,或者自...