想要让头发变得乌黑亮丽，吃什么东西比较管用？
快节奏的生活，让人们倍感压力，现在越来越多的年轻人出现了脱发掉发的情况，年纪轻轻就变成了“地中海”，还有一些年轻人未老先衰，刚开始出现变白的情况，排除一些遗传因素的影响，最主要就是精神压力的影响。
乌黑浓密的头发，似乎变成了年轻人可望不可及的东西，其实想让头发变得乌黑并不难，不必涂抹药膏这样还会有副作用，只是要吃一些生活中常见的食品，通过食补的方式，便可以让头发恢复往日的乌黑亮丽。
一、枸杞，枸杞有滋阴补血的功效，可以增强人体的免疫能力，尤其是黑枸杞当中的果黑色素，更容易使得头发变得乌黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天适量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之头发都可以变黑。
二、黑豆，并不是因为这种豆子是黑色，所以才会使头发变黑，是因为黑豆的营养价值非常高，其中所含的蛋白质要比肉类还多，而且它还属于低热性食物，多吃一些黑豆促进身体更加健康，增强体内的营养，从而头发也会变得黑又亮。
三、黑芝麻，黑芝麻有着补肾的功效，人的肾脏好，自然而然就会使得头发长得很好。因此多吃一些黑芝麻，帮助补肾间接促使头发变得有光泽黑亮，不过一定要注意黑芝麻一定要炒熟，这样才不会出现拉肚子的问题。
四、核桃，人们印象中核桃是健脑的食物，但其实核桃也有着补肾润肠等功效，提供身体所需要的营养，同样肾脏好了，也会促使白发减少黑发增多。
多吃以上4种食物，能够帮助人们减少白头发，黑头发的生长。当然除了食补的方法，还有一些促使头发变黑的小妙招，比如说按摩，通过按摩阳池穴和太溪穴，可以恢复自主神经的作用，从而使得肾脏功能增强，使得头脂分泌正常，对头发起到很好的保护作用。
虽然食疗和按摩都可以帮助人们减少白发的生长，但是归根结底还是要多注意日常的休息，不要有那么大的精神压力，保持愉悦的心情，这样整个身体机能才能够得到更好的运作，头发也不会出现脱落或者是变白的情况。
可以吃一些颜色比较黑的食物。比如说黑芝麻、黑豆、黑米。都可以很好的让头发乌黑亮丽。
1.黑芝麻
黑发效果:滋补肝肾，滋润五脏，改善肝肾不足引起的体虚、白发过早等症状，美容黑发效果最明显。最好每天用米饭煮粥。
2.何首乌
黑发效果:何首乌中有抗自由基物质。，可以延缓人体衰老，自然让头发更加乌黑亮丽。何首乌适量吃粥也很好。
可以每天吃一勺黑芝麻，也可以用发膜，橄榄油等一些给头发补水的东西。
吃什么头发可以变黑?
1.是甲状腺功能有问题 2.是缺乏铜、锌等微量元素 3.是经常吃油炸、高脂肪的物质导致血液中碳酸、乳酸等酸性物质增多 针对这个问题，头发发黄的人可以多吃一些海产品，比如海带、海藻、紫菜等等，它们不仅有刺激甲状腺的功能，也富含丰富的微量元素，可以让头发变得乌黑亮泽。让头发变黑的按摩法 1.头部...
请问怎么才能让头发变的乌黑发亮呢?
保持乐观.对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪,将有助于使你的头发乌黑韵华.即使遇到不顺心之事乃至不幸,也不要使自己的心理世界陷入绝境.因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己,不但于事无补,还会适得其反,乃至造成更大的不幸,从而加快白发的步伐.2,加强营养.头发失去维持正常色素的营养供应也会变...
如何使头发变得乌黑发亮
按摩可以是直线状或螺旋状，这样可以使整个头发放松，变得柔顺有光泽，同时还能缓解疲劳，调和血气，让人头脑清醒，精神焕发。头发作为人体的一种器官，与饮食营养密切相关。不当的饮食或营养不平衡会导致头发失去光泽，显得病态。因此，要维持头发的健康美丽，尤其需要注意营养的均衡。外部护理虽能暂时改善状况...
怎样把头发变得柔亮顺滑
怎样让头发变得顺滑柔亮解释如下：1.啤酒里面含有麦子的营养成分，可以滋养头发。首先将头发先洗干净，用毛巾擦干以后，在脸盆里面倒入1\/8瓶啤酒。2.把头发全部浸泡到啤酒里面，连头皮也一起洗到。再配合按摩头部的动作，使啤酒渗入发根，之后用清水洗干净，再用梳子整理好头发。二、蜜蛋油护发。1.准备...
白发吃什么能变成黑发?食疗方法多久有效果
3核桃 核桃含有蛋白质和亚麻油酸、次亚麻等维生素其中维生素B是维护头皮和头发健康。维生素E是天然抗氧化剂，让头发有光泽感，核桃能强肾养血长期食用足以令头发乌黑亮泽，对白白、发枯良好疗效。4.桑葚 把桑葚晾成干吃，能让头发变黑还有很好的养发作用，因为桑葚干含有乌黑色素物质。白头发的人坚持吃，...
如何使头发乌黑光亮
1、要使额头头发稠密，就应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、洋葱、草莓、桑葚、苹果、梨、杏、猕猴桃、西瓜、甜瓜等；2、要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜用葵花子油和芝麻油。3、使脑后部头发稠密的方法是多吃胡萝卜、菠菜及所有的红色水果、深颜色蔬菜和各种能吃的野果。友情推荐...
怎样才能拥有一头乌黑亮泽的秀发呢?
吹风机吹出的热温度达100，不但会破坏毛发组织，而且损伤头皮，所以最要用小风把头发吹干即可;对头发的影响较大的染发液、烫发液，不但会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，所以要尽量少使用或不用;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。所以要少在太阳下暴晒。在我们的日常生活中应该...
吃什么可以让头发又黑又亮又粗?
日常生活当中，我们常见的可以让头发变得又黑又亮的食物有：黑芝麻、黑豆、葡萄干、何首乌、芦荟、核桃、各种坚果等等，经常吃这些食物，可以有效的帮助我们补充头发的营养让头发变得越来越乌黑亮丽，当然这也属于一种食补的方法，那么熟悉中医理论的朋友可能都知道，通过食补来让我们身体变得越来越好的话，可...
想要拥有一头乌黑亮丽的秀发,在日常生活中可以吃一些什么来养头发...
首先呢那就是核桃。因为核桃内含有丰富的维生素，益的成分可以保护头发不受太阳照射的损害，它也有能使头发提亮得功效，总体来说对滋养头发很有益。其次，在平时可以多吃一些黑芝麻，因为黑芝麻含有丰富的维生素E，蛋白质和钙等物质，它可以抑制细胞变老，有抗老的作用，多吃些黑芝麻，头发就不会那么...
怎样使头发乌黑浓密
问题三:如何让头发变得乌黑一些? 这是头发营养欠佳的表现,这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧,你需要这些食物来补充你的秀发。 让黑头发飘起来 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对...
墨茅乳块： 健康头发和营养有关要想拥有健康的头发,仅仅靠选择好的护发素是远远不够的,头发同样需要各种营养,因此保持平衡饮食,合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要.只有保证全面合理的营养,才能有利于头发的生长. 调查...
惠民县18738117573： 吃什么东西能让头发乌黑亮丽 - ？
墨茅乳块： 1、富合蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处.鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富合蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸,进入血液后,白头发根部的毛乳头吸...
惠民县18738117573： 吃什么食物可以使头发变黑 - ？
墨茅乳块： 应该多吃含铁的食物:动物肝、蛋类、黑木耳、海带、黑芝麻、黑米等; 应该多吃含铜的食物:虾蟹类、硬果类、杏铺干、干豆类等;应该多吃含B族维生素的食物:谷类、豆类、干果类、蔬菜水果、橄榄油等;应该多吃含酪氨酸的食物:鸡肉...
惠民县18738117573： 吃什么食物能让头发变得黑亮?？
墨茅乳块： 多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果.可作为饮食治疗的药材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品. 维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处.可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等. 含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收.
惠民县18738117573： 吃什么东西能让自己的头发乌黑亮丽?？
墨茅乳块： 核桃是效果最好的,其他的油料作物也可以,比如榛子,松子,栗子,花生,瓜子等等都可以,坚持经常吃,但不要一次吃太多,吃多了胃胀
惠民县18738117573： 吃什么可以让头发更黑亮 - ？
墨茅乳块： 让头发变黑的食物1:菠菜 菠菜是首选,如果不喜欢吃菠菜,那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择.菠菜是维生素A和维生素C的最佳来源,这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分,而有毛囊分泌的油脂,是天然的护发素.深...
惠民县18738117573： 吃什么可让使头发变得黑亮? - ？
墨茅乳块： 氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分,而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落,芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用,动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用,水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用,鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成.
惠民县18738117573： 吃什么东西可以让头发变得乌黑有光泽？
墨茅乳块： 头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品.补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等.
惠民县18738117573： 吃什么能使头发快速长得又黑长? - ？
墨茅乳块： 早餐改为:黑芝麻糊一袋 + 核桃粉 一袋 + 蛋糕一块头发主要成份是角蛋白,含有多种胺基酸及几十种微量元素,若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉;缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时,头发会发干、无光泽及容易折断;缺维生...
