男人过了40岁，开始衰老时会有哪些“迹象”？该如何保养以延缓衰老呢？
男人过了40岁，开始衰老时会有哪些“迹象”？该如何保养以延缓衰老呢？严重脱发，前列腺的功能下降。该如何保养以延缓衰老呢？改掉坏习惯是延缓衰老的关键。心态要好。保持清淡饮食。
1.严重脱发。一个正常人每天会掉100根左右的头发，但是如果人体开始衰老，脱发的数量会增加，因为人体开始衰老，对头发的营养供给也会减少。头发缺乏营养就会很快脱落，这也是很多中年男性秃顶的原因之一。尿频尿急，都说男人开始变老，随着前列腺功能的下降，膀胱的容量也会变小，所以老年男性容易出现尿频、尿急、尿线细而弱、尿不尽等现象。
2.男性随着年龄的增长，前列腺的功能也会下降，前列腺包围着尿道根部。当前列腺的功能下降时，就会出现尿频、尿不尽的症状。夜间排尿次数也会增多。即使睡前喝水过少或不喝水，排尿仍然很频繁。随着衰老的加重，前列腺也可能挤入膀胱，进而增加排尿频率。
3.改掉坏习惯。改掉坏习惯是延缓衰老的关键。坏习惯不仅包括生活习惯，还包括饮食习惯。习惯改变比较重要，主要是控制体重，避免晚上熬夜太久。体重增加会增加许多其他疾病的风险，如高血压、糖尿病和脂肪肝。熬夜可以算是现代人健康的头号杀手了。熬夜不利于人体免疫功能的修复，容易诱发猝死。
4.心态好:你心态年轻，外表年轻。你要管理好自己的情绪，不要为小事生气，保持愉快的心情，心态要好。保持清淡饮食:清淡饮食可以有效控制脂肪的摄入，既能减肥又能保持血管清洁，对人体肝脏也有好处，可以减轻身体负担；而且饮食清淡的人可以保持器官年轻，延长寿命。
5.戒烟。烟酒一直是老生常谈的话题。无论是抽烟还是喝酒都会给我们的身体带来很多伤害，尤其是男性到了40岁，血管已经慢慢开始老化了。如果这个时候他们还抽烟喝酒，就很容易患心脑血管疾病。所以要尽早戒烟戒酒，不要等到疾病找上我们才后悔没有早点放弃。
会经常性的失眠，身体出虚汗，特别的劳累，对什么东西都不感兴趣，皮肤松弛都是衰老的迹象。应该多吃一些胶原蛋白含量高的食物，可以多吃一些羊肉牛肉，要多做锻炼，多敷面膜。
反应变慢，脱发，失眠，烦躁，容易便秘。一定要注意自己的饮食，要控制好体重，千万不可以熬夜，不可以抽烟喝酒。
身体会发福，代谢减慢，皮肤松弛，有时候会浑身乏力。注意自己的饮食，要及时的补充蛋白质，同时也要加强运动。
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