人的情绪不稳当是什么原因？

情绪不稳定是为什么？~

一、情绪不稳定的原因

1、一般造成心情不稳定可能跟不良的生活环境或者内分泌紊乱有一定的关系，另外如果平时有一些不健康的生活习惯，比如经常吃辛辣刺激性的食物或者经常熬夜的话，也会造成心情不稳定的现象。

2、比如长时间的精神压力过大，或者长时间得不到良好的休息，或者是在饮食上吃了刺激性的食物，或者长时间的熬夜等情况下，都是会引起患者出现睡眠质量不佳甚至是出现情绪不稳定的情况

3、可能是无法面对不如意的事和困难，不去想办法解决，只会一味的逃避，乱发脾气来解气。无法面对自己的不足，也不去寻找原因和努力去改变，只会怨天怨地，不懂的满足和感恩或珍惜，这样不会控制自己的情绪的人，总觉得自己有多不幸，就算全世界围的他转，都还会觉得不满足。

4、自己的内在有很多的情结，或者脆弱点，这些点容易被碰触和激发，这个是在成长过程中形成的。

5、情绪敏感度高，耐受力低，这个和先天气质有关系，也和后天的成长有关系。

6、自体感低，过多的自责，自我否定，会降低自己的自体感，就像很浅的水一样，容易晃荡。

二、情绪不稳定怎么调节

1、增加运动的机会

缺乏锻炼的人情绪的不稳定性远比经常锻炼的人的为高，由于经常锻炼，其思维的敏捷性也相对提高，很容易意识到自己在哪方面出了缺陷，又由于处在运动之中，会把令人烦恼的东西丢在一边，转移了注意力，从而改变不良的情绪。相反经常坐办公室懒于运动者，其性格内向的成分就居多，情绪一直收到压抑而不易改变。运动不仅是一种肌肉的锻炼，也是一种情绪的放松。

2、讲究饮食

心理学家认为，对于几乎每一个人来说，食物和情绪之间都存在着一种基本的联系。 碳水化合物之所以是一种能起镇静作用的安慰“食品”，原因在于它能刺激大脑产生出一种使人感到镇静和放松的化学物质，50克左右的碳水化合物就能起到镇静作用。

3、改善环境

颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；

4、旅游和外出

当心情烦闷时，看看青山绿水，看看袅袅炊烟，泛舟江湖之上疲劳，苦闷之感顿消，这也是我国古代的诗人们常用的方法当抑郁不得志时，何以解忧-唯有旅游！

喜怒哀乐是人之常情，每个人都有自己的情绪。但是当一个人无法控制自己的情绪，就会表现的特别的执着，喜怒无常。
无法控制情绪的人，虽然可能也有自身的优点，但相对而言，他们的内心是不够强大的，因为他们常常会为了一时的得失而大喜大怒，无法控制自己的情绪，可事实上，他们往往对一些事情又不是很在意，要不了多久，他们就会忘得干干净净。像这样的人实际上是无法自控的人，他们或许性情刚烈，但却不知进退，办事欠妥当，思考不周密。
内心不够强大、情绪不够稳定的人，如果不经过一番磨练，是很难担当重要责任的，很容易被困难所击倒，也很容易被他人所利用。
那么，内心强大、情绪稳定的人又有怎样的表现呢？具体而言，一个人，身上有以下四个特征，是内心强大、情绪稳定的表现，你有几个？真正内心强大、情绪稳定的人，身上往往也有这四个特征，必为人中龙凤。


一、真正内心强大、情绪稳定的人，由于内心清明而厚重，会表现出一种潇洒或庄重的神情。
二、真正内心强大、情绪稳定的人，往往目不斜视，眉毛清秀，容光焕发。
三、真正内心强大、情绪稳定的人，坐有坐相，站有站相。
四、真正内心强大、情绪稳定的人，往往有淡定从容的神态

每个人面对情绪时，都有自己不同的处理方式。大致而言，可以归纳为以下三种类型：

（一）自觉型。这是最合乎标准的类型，也就是对情绪有自我觉察的能力。担任教职的人很多都属于这一类型，因为老师在课堂上必须控制自己的情绪，不能随便对学生发脾气。

（二）难以自拔型。也就是陷入情绪里面，在其中浮浮沉沉。譬如对于台湾的经济，很多人都有过度的恐惧，每天都在想：「股票会不会跌到两千点？房地产会不会下跌？台币贬值怎么办？」一直深陷在恐惧的情绪中难以自拔。造成这种情况，是因为缺乏自觉的能力，只能无奈地在情绪中浮沉。这类型的人需要花很多时间摆脱情绪，因此做事效率比较差。

（三）逆来顺受型。也就是知道自己的情绪，但是却选择承受而不去改变。承受的时候可能会感到愉快，也可能会感到抑郁。因此这类型的人通常会有习惯性的忧郁，或者习惯性的兴奋。有时候逆来顺受到了极端，会变成什么事都不管，这时候他身边的亲友就很辛苦。

一般人面对自己的情绪时，大约可以分为这三种类型。其中第一种类型的人比较少，因为要有自觉是比较困难的。

管理自己的情绪

任何情绪都有正面价值。就拿「愤怒」来说，它有时候可以激发很强的生命能量。譬如：有时候别人言语上的刺激，会让我们觉得很愤怒，而决心振作起来，因为不想让别人看不起。这种决心可以让一个人彻底改头换面。由此可知，人类情绪的转变是非常神秘，以及难以预测的。古人常常告诫我们要结交「良师益友」，因为这些人能够让我们的情绪往比较正面的方向发展。若交到的是坏朋友，可能一愤怒起来就拿刀伤人。这样一来情绪的发展就偏差了。

恐惧也没什么不好，有时候越恐惧才能够让我们越谨慎。一旦谨慎，做起任何事情来会比较容易成功，所以孔子说：「暴虎冯河，死而无悔者，吾不与也。必也临事而惧，好谋而成者也。」（《论语·述而》）戒慎恐惧比起有勇无谋，实在高明得太多了。

每一种情绪都有正面的作用。换言之，要管理情绪并不是因为情绪本身不好，而是为了调节自己的情绪，使它往正面发展。

保持愉快的心情

当我们困陷于情绪之中，或者觉得情绪带来负面压力时，要设法使自己「愉快」，因为愉快是解脱负面情绪最明确的办法。能够带来愉快的本能方式有：自我安慰（譬如：自言自语）、休闲一下、做白日梦、找人聊天、睡、吃、看电视、玩在线游戏等。

然而用本能让自己愉快的方法，效果是不确定的。有时候不但无效而且还会带来副作用。举例来说，青少年玩在线游戏，本来是想让自己愉快一下。但是玩久了反而身陷其中，产生其他情绪上的问题（譬如：受到游戏输赢的影响而造成心理压力）。

由此可知，我们应该用别的方式让自己愉快。以愤怒为例，感到愤怒时，可以采用三种方式让自己愉快：第一，检视引发怒火的原因，从根源上产生谅解之心；第二，改变所在的场所，借转移注意力以缓和怒气；第三，换个思考角度，以平息愤怒（这是最理想的方式）。

情绪不稳定的常见原因如下：1、器质性疾病：各种各样的器质性疾病均可能会导致情绪不稳定，如甲状腺功能亢进、高钠、缺氧，以及脑血管病后脑部缺血，如癫痫患者会出现情绪不稳定。原因较多，可能与内环境紊乱、电解质异常、脑电活动异常等相关；2、功能性疾病：当患者患有双相情感障碍，躁狂发作，会出现情绪不稳定。若儿童期患者注意力缺陷，出现多动症，也会出现情绪不稳定，如精神分裂症、焦虑症会出现情绪不稳定。情绪不稳定，可能是躁狂发作的典型临床表现。 躁狂发作是心境高涨，思维奔逸和活动增多，这三高症状为主要临床表现的。尤其是心境高涨，可能是情绪不稳定的最主要的表现。患者主观体验特别愉快，自我感觉常常是良好的，整天兴高采烈，得意洋洋，笑遂颜开，神采飞扬，洋溢着欢乐。甚至觉得天空都是格外的晴朗，周围事物的色彩格外的绚丽。自己也感到无比的快乐和幸福，患者对这种高涨的心情具有一定的感染力，常常会博得周围人的共鸣，有一部分的患者，尽管心情高涨，但情绪不稳，变幻莫测。时而欢乐愉悦，时而激动暴怒，部分患者以愤怒，易激惹为特征，甚至出现破坏及攻击性的行为，但常常很快转怒为喜，或者是赔礼道歉。

焦虑症、抑郁症等精神心理疾病的患者往往会有情绪不稳定的表现;如果存在情绪不稳定型人格障碍,也可以导致情绪不稳定;此外,在患有神经官能症、内分泌失调等疾病时,患者还经常会出现情绪不稳定的症状.有些人特别容易生气,常常因为一点小事就大发脾气;

个性缺陷引起

有的人有性格缺陷问题,例如属于情绪不稳定型人格障碍,这段时间经常有做事冲动、轻率后果、情绪不稳定,喜怒无常。

三、神经官能症引起

平时经常过度紧张、焦虑、情绪激动等,都有可能是神经官能症。人会有神经衰弱、焦虑、抑郁、强迫、恐怖等症状,情绪往往会变得不稳定,尤其易激惹。部分病人还可出现腹泻、头痛、失眠等不适症状,当病人紧张时,这些症状会加剧。

四、内分泌失调引起

大部分人情绪不稳定,主要是由于内分泌失调。如更年期女性内分泌失调,经常会有情绪不稳定,如烦躁、易怒等。青少年如果经常熬夜、长期睡眠不足、过度紧张压力过大、饮食不健康等,都会导致内分泌失调,此时就会出现情绪不稳定,如脾气暴躁、烦躁不安等。

情绪不稳定的常见原因如下：
1、器质性疾病：各种各样的器质性疾病均可能会导致情绪不稳定，如甲状腺功能亢进、高钠、缺氧，以及脑血管病后脑部缺血，如癫痫患者会出现情绪不稳定。原因较多，可能与内环境紊乱、电解质异常、脑电活动异常等相关；

2、功能性疾病：当患者患有双相情感障碍，躁狂发作，会出现情绪不稳定。若儿童期患者注意力缺陷，出现多动症，也会出现情绪不稳定，如精神分裂症、焦虑症会出现情绪不稳定。

---

祁门县15372329212： 情绪不稳定,是什么原因 - ？
汉符复方： 自控能力不行

祁门县15372329212： 情绪不稳定的原因 - ？
汉符复方： 我有时也情绪不稳定,我觉得心态比较关键,要多做一些事情,不要花太多的时间去犹豫,即想好了,剩下的要努力去做,多想开一点,比上不足,比下有余嘛,我们都多想开一点,我们会觉得这个世界的一切都是尽善尽美的,哪怕是那些不足之处或不愉快的事情也会是有意义的邂逅,呵呵,个人理解,很希望能够被采用最佳答案啊,谢谢您了!

祁门县15372329212： 一个人的情绪不稳定怎么办?是怎么回事啊· - ？
汉符复方： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人. 处理情绪的办法...

祁门县15372329212： 月经的血色不正常,这两三个月都是一样的,血色暗淡,粘稠!血量时多时...？
汉符复方： 这不是病!情绪的不稳定,正是处在青春发育期的少男少女普遍存在的现象.这是青春期的心理特点之一. 处在青春期的青少年,至少面临着三方面的压力和挑战:一方面...

祁门县15372329212： 为什么我情绪不稳定? - ？
汉符复方： 人不是长久的处于愉快的状态的总有心情不快的时候这一般不是什么病自己调节一下,去散步啊,和朋友去玩啊什么的,别让觉得寂寞就行了当我寂寞的时候特无聊就看看电视啊什么的呵呵