宝宝缺锌会有什么后果，应该如何补锌？

孩子缺锌会造成什么影响？如何给孩子补锌呢？~

如果孩子老感冒生病，而且总是经久不愈，爸妈就要考虑一下孩子是不是缺锌，因为抵抗力和免疫力低下都是和孩子缺锌有很大的关系的，所以家长一定要引起重视。另外，如果宝宝出现食欲减退，挑食偏食，指甲有白斑，手指长倒刺，头发稀疏且枯黄等症状那就更加确定孩子是缺锌了，孩子一旦缺锌就会吃得少，吃得少就更缺锌，一直恶性循环，孩子缺锌除了影响食欲和容易生病之外，还会导致孩子发育迟缓对孩子的健康成长造成严重的危害，家长可别不当回事。

发现孩子缺锌怎么办？
宝妈要知道如果孩子出现缺锌的症状时，就表示孩子缺锌很严重了，必要时可以在医生的指导下补充锌剂。为了不让孩子缺锌，平时宝妈要注意食物的补充，在孩子缺锌不是很重的时候就要多给孩子吃些锌含量高的食物，帮助孩子补充锌元素。还有就是高糖高盐等食物都会干扰孩子吸收锌元素，所以妈妈在做辅食的时候最好不要给孩子加过多的调味料。最后小编这里给宝妈分享2两道补锌辅食，一周至少给孩子吃2次补锌效果翻倍，让宝宝食欲变好吸收好长得高身体更健康，妈妈再也不用为宝宝缺锌而烦恼。

一、胡萝卜香菇牛肉丸子（10个月宝宝）
食材：胡萝卜、干香菇、牛里脊肉、淀粉
1. 将胡萝卜打湿，勺一点盐在胡萝卜表面来回搓洗几遍，再用水彻底洗净，然后擦成细丝再剁碎备用
2. 将干香菇用温水泡发后，洗净，切碎备用，我觉得用干香菇比较香，如果没有干香菇的话可以用新鲜的代替



3. 将牛肉洗净，逆着牛肉的纹路切成小块，然后放入辅食机中搅碎成泥，给宝宝吃的肉最好选里脊这个部位比较嫩一些，这个肉可以自由更换成猪肉、鸡肉、鱼肉都行
4. 将准备好的所有食材倒入大碗中，然后再倒入一点点的淀粉顺时针搅拌均，方向要一致，这样肉容易上劲也更好吃



5. 接着烧一锅开水水沸后，转中火，然后用手从虎口处挤出一个丸子形状，再用勺子勺到水里，勺丸子之前勺子可以先沾水，这样可以防止粘粘，或者可以拿去蒸也不错



6. 等丸子漂浮在锅面上的时候表示丸子熟了，这种做法，妈妈可以趁周末的时候多做一些，放在冰箱里保存着，想吃的时候可以拿出来随吃随煮，尤其是煮面的时候加点丸子，不仅增加鲜味，营养还能翻倍呢。

小贴士：牛肉属于红肉也是冬季人们餐桌上常见的食材，它的营养全面，尤其是锌元素的含量也不输于海鲜类食物，而且牛肉中的铁元素含量也很高，是宝宝辅食中不可多得的好食材，很多宝妈也经常用牛肉作为宝宝辅食的搭档，营养又美味，宝宝也超喜欢吃，同时又能保证宝宝每日的铁和锌元素的摄入。



二、牡蛎豆腐汤（1岁宝宝）
食材：牡蛎、豆腐、淀粉、姜丝
1. 将牡蛎洗净，牡蛎表面会粘有一些小碎壳，所以妈妈在清洗的时候一定要仔细一些，多洗几遍，将洗好的牡蛎装入碗中，倒入适量的淀粉搅拌均匀备用


2. 将豆腐洗净切成小方块，煮汤的话个人觉得老豆腐口感会更好一些，不过根据个人喜好，也可以选择嫩豆腐

3. 热锅刷一层薄薄的油倒入姜丝爆香，然后倒入适量的清水大火烧开，水烧开后倒入牡蛎，二次煮开后多煮几分钟，再倒入豆腐块继续煮，等豆腐煮熟之后撒入葱花就可以出锅了，1岁宝宝吃可以加入适量的盐调味，牡蛎可以多煮几分钟，虽然可能会影响口感，但给孩子吃还是煮熟一些比较放心一些
4. 最后盛出凉温一些就可以给孩子吃了

小贴士：牡蛎是补充锌元素的最佳来源，同时它价格不贵每个家庭都能吃得起，而且一般菜市场都能买的到，我每次煮这碗汤大概6元钱左右就够了，算听经济的一道菜了吧。宝妈也可以经常给宝宝煮着喝，如果吃腻了，也可以把牡蛎拿去煮面或者粥味道都不错哦。
除了上面分享的2道补锌辅食之外，日常生活中锌含量丰富的食物还有海带、牛羊肉、蛤、动物肝脏类、黄豆、萝卜、白菜等，这些也都是不错的宝宝辅食食材，宝妈拿小本本把它记下来，让这些食物经常出现在宝宝的餐单中这样宝妈就不用担心宝宝会缺锌啦，每个不缺锌的宝宝后面都有一位贴“锌”的妈妈。

很多家长都会在孩子的饮食上特别注意，尤其是孩子正在处在发育时，很多家长都会觉得孩子应该多补充钙元素，但是在这里有一种营养元素很容易被家长忽略掉了，也就是锌。
那关于锌，应该了解些什么呢？
锌是一种微量元素，对孩子的身高发育也有好处，所以想要孩子长得高不是只在钙上面下功夫就可以。再有，锌需要参与免疫机能的活动。在孩子汗多，睡眠不好的时候，汗里面会丢失一些微量元素，特别是锌，在孩子抵抗力低下的时候，因为锌要参与很多免疫机能的活动，在疾病的时候越要注意孩子的营养。


是不是这个时候家长会想，怎么才能够判断孩子是不是缺锌呢？其实很简单，一般来说，如果孩子有这几种情况出现，很可能就是缺锌了。
当孩子出现很明显讨厌吃饭的情况，在吃饭的时候很挑食，还喜欢吃一些奇奇怪怪的东西，这是厌食了。
孩子的身高发育会出现一些细微的变化，最明显的就是孩子会比同龄的孩子矮上那么几厘米，在体重上也会和同龄的孩子有区别，会明显轻上很多。
当然了，如果孩子在很小的时候视力不是很好，小小年纪视力就比较低或者是伴有散光，也就是会出现近视或者是远视。


如果孩子经常会感冒、反复地出现呼吸道感染或者是出虚汗，身体的免疫能力很低，尤其是在换季的时候，感冒的情况会出现的特别频繁。
如果孩子皮肤总是会受伤或者是患上皮肤病，很可能就是缺锌了。
这里还有一个家长会忽略掉的点，孩子做什么事情都不能够集中注意力，反应、学习能力也是特别的慢，也就是孩子的智商会比较低，这也是缺少锌的表现。


那么锌，应该怎么给孩子补充呢？
因为锌主要在一些动物的内脏，海产品和坚果里面，所以家长给孩子补充的时候可以适当对吃一点这类食物。不过需要注意的是孩子在六个月之后接触到辅食，这个时间段就是是给孩子补充锌也一定要注意适量。
除了在饮食上，孩子大了之后要能够让孩子保持一定的运动量，毕竟这样能够让孩子加快新陈代谢，自然孩子的饭量就会增加，加上家长给孩子做的营养餐，也就不用总担心孩子缺少微量元素了。


在孩子的成长过程中，家长需要注意的是孩子的营养均衡，不能够给孩子侧重在某一方面，这也是为了能够给孩子的身体发育打一个好的底子。家长一定不要给孩子盲目的补，毕竟过犹不及，如果家长都没有了解孩子的具体情况就按着自己想的给孩子补，很有可能就会对孩子的身体造成伤害。

引言：宝宝如果缺锌的话，会导致宝宝吃不进饭，出现厌食挑食等情况，如果吃不进饭的话，也会让宝宝无法摄入足够的营养元素，会让宝宝发育变得缓慢，体重和身高都会比同龄人要晚得多。也是因为吃不进饭会让宝宝的抵抗力下降，很容易感冒发烧，而且也容易引起其他并发症的发生。当宝宝缺锌的话，他们的注意力无法集中起来，记忆力也会变得很差，反应会很迟钝。缺锌会导致视力下降，出现近视等眼部疾病。也可以让宝宝的出现口腔溃疡反复，无法得到痊愈。想要补充锌元素可以从饮食上来补充，可以多吃一些含锌元素丰富的食物，比如海产品，肉类，豆类，谷物，乳制品，坚果类，这些都是可以帮助人体对于锌元素的吸收。

锌元素的重要性

锌元素是维持人体必需的一种微量元素之一是非常重要的，尤其在宝宝生长发育阶段是很重要的，补充足够的新元素是能够刺激到骨骼和身体里的重要器官，生长发育还能再让大脑发育变得非常完善，可以维持大脑认知，感觉等各项功能的正常运作，也能够提高免疫能力减少对于病毒的感染，让免疫系统能够正常的运作起来，还能够帮助消化食物当中的碳水化合物和脂肪，避免出现肥胖的情况，也能够让细胞快速得到生长，有助于伤口的愈合。

补充锌元素注意事项

在补充锌元素的时候一定要注意不能喝碳酸饮料，因为碳酸饮料当中的成分不仅会让宝宝变得发胖，而且也会增加身体的负担，对于锌元素的吸收和消化也会造成一定的影响。在补充锌元素的时候也要注意不要过度补充，否则可能会给肾脏造成太大的负担，导致无法消除毒素，从而出现中毒的现象。

最后如果宝宝缺少锌元素比较严重的话，就需要及时到医院进行检查，在医生的指导建议下进行补锌，现在已经有很多补锌的药剂。

宝宝缺锌会导致生长发育缓慢、免疫力低下、食欲不振、头发枯黄、挑食、偏食等情况出现，建议及时给宝宝补充锌制剂，饮食上要注意营养搭配。

宝宝缺锌会影响宝宝的视力，也会影响宝宝的吸收，会影响宝宝的视力，宝宝会咬指甲，而且还会掉头发。应该给宝宝多吃一些新鲜的蔬菜水果，也可以给宝宝专门补充一些锌元素，这样就可以起到补充锌的一些作用。

会有非常严重的后果，因为这样的话很可能会导致身体素质下降，会导致抵抗力和免疫力下降，会出现口干的情况，还会出现夜盲症。在平时一定要多吃一些含锌量比较高的食物，还可以补充一些口服液。

宝宝缺锌会影响发育，免疫力也会低下，会经常的生病，应该给宝宝多吃一些含锌的食物，或者直接吃补充锌的钙片，这样就能给宝宝补锌，补锌非常重要，这样才能让孩子更好的成长发育。

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爱辉区19213191259： 宝宝缺锌如何补?？
当涂泥络活： 您好,很高兴为您解答!如果您知道宝宝缺锌了就应该马上给宝宝补,一般的妈妈都会在宝宝四个月大的时候就给宝宝补锌,给宝宝补锌一般建议是食补,多吃些含锌丰富的食物,含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.也可从保健方面补锌,在饭前吃些新稀宝牌锌硒宝,希望我的回答能帮助到您!!

爱辉区19213191259： 宝宝缺锌如何补？
当涂泥络活： 您好,很高兴为您解答!如果您知道宝宝缺锌了就应该马上给宝宝补,一般的妈妈都会在宝宝四个月大的时候就给宝宝补锌,给宝宝补锌一般建议是食补,多吃些含锌丰富的食物,含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等.也可从保健方面补锌,在饭前吃些新稀宝牌锌硒宝,希望我的回答能帮助到您!

爱辉区19213191259： 宝宝缺锌????？
当涂泥络活： 宝宝缺锌主要表现为:1.食欲减退,偏食厌食;2.异食癖,咬指甲、咬衣物纸屑等;3.免疫力低下,经常感冒发烧,睡觉盗汗;4.口腔溃疡、胃溃疡、反复呼吸道感染;5.皮肤易感染,湿疹、结膜炎、甲沟炎. 建议喝葡萄糖酸锌口服液,补锌效果非常好.

爱辉区19213191259： 宝宝缺锌怎么补?？
当涂泥络活： 您好,很高兴为您解答!您可以给宝宝先查一下微量元素看缺不缺,如果缺,妈妈可以吃一些富含锌的食物,如牡蛎、扇贝、瘦肉、鱼虾及动物肝脏、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等等,宝宝这样也是可以吸收的,也可适当补充一些锌剂.希望我的回答能对您有所帮助!

爱辉区19213191259： 孩子缺锌如何补?？
当涂泥络活： 海产品、肉类、动物肝脏、禽蛋含锌较多.将这些含锌的食物用合理的方法做给宝宝吃,如蔬菜沫、肉沫、鱼泥、粥、蛋黄等,在制作中可以加入少许的盐、植物油.也可给宝宝做猪肝粥,豆腐虾沫汤等.另外可以给孩子吃伊分子锌硒宝片,生物锌补锌还是很快的.

爱辉区19213191259： 宝宝缺锌应该怎么办？
当涂泥络活： 锌缺乏病是可以预防的,主要是:(1)提倡母乳喂养.人乳中的锌比牛乳中的锌吸收更好.(2)按时添加辅食.如生命阳光牛初乳,它对铁的吸收和运输、血液指标、肠道和呼吸道健康均得以改善.牛初乳强化人体从消化道捕获铁质的能力有两大作用,一是剥夺了一些病原微生物生长所需的铁,二是为机体免疫反应等生理功能提供必要的铁. 随月龄增加母乳中的锌已不能维持婴儿生长发育需要,应及时加蛋黄、豆浆,待婴儿大些则可加瘦肉、鱼肉、鸡肉、豆类及各种坚果类.还可给小儿吃强化锌食物.(3)当小儿发热、腹泻时间较长时,更应注意补充含锌食品.

爱辉区19213191259： 宝宝缺锌怎么办?该怎样补锌 ？
当涂泥络活： 缺锌一般会有以下症状:1、厌食2、生长发育落后3、青春期发育迟缓4、异食症,如吃土、纸张、煤渣等东西5、容易感染6、皮肤病,如皮疹、口腔溃疡、秃发等7、胎儿发育落后,易畸形.对此类病的预防还是从膳食调理入手,动物性食品如肉、蛋、奶、海产品等,豆类及豆制品,干果类如花生、核桃、瓜子等,粗、杂粮含锌较多.宝宝如果被诊断已经缺锌了,可适量服些锌剂.至于服哪类牌子,因为你宝宝太小,我建议你咨询医生吧. 含锌较多的食物有:羊肉、黄鳝、板粟、核桃、黑枣等 含铁较多的食物有:猪红、瘦肉、蛋黄、莴笋、红枣、杞子等

爱辉区19213191259： 儿童缺锌的危害有哪些?怎么补锌? - ？
当涂泥络活： 供给量不足.锌主要靠食物供给,以动物性食物供给为主,如蛋黄、瘦肉、鱼类、动物内脏及奶类.