其实所有的压力都来自于自己，如何才能让自己减压？

每个人的压力都是来源于自己，如何才能放松自己？~

学会在生活中放过自己，不要与自己斤斤计较。
每个人在生活当中都有许多压力，而这些压力大多都是源于我们自己。我们想过上更好的生活，我们想拥有更美的未来，我们不断给自己压力，让自己在前行中越来越疲惫。

生活中学会放过自己，不要因为无能为力让悔恨淹没你的心。每个人生活当中都会有一些事让人无奈，在这种无力的时刻，我们要学会放过自己，千万不要被悔恨所折磨，因为这毫无意义。与其浪费时间在悔恨之中，不如踏踏实实提高自己，不要让自己再经历这样的无力。
我曾经有过这样的人生经历，那时候异地恋的两个人即将要走向分手，我想要去挽回，可是却再也找不到他，心中有悔恨也有无力，可最多的还是对自己无能的嘲讽。
我花了很长时间才走出那段阴影，之后我慢慢学会在生活中放过自己，有些事并不单单由我们决定，有些人离开就离开，不需要有阴影。

生活中不要和自己太过计较，人生总是难得糊涂。自从走进婚姻生活以后，我对自己是越来越抠门了。或许是因为赚的太少，或许是因为家庭支出需要的太多，我手中总是有些拮据，让我一直都有些对金钱特别在乎。
可是我不想降低家人的生活质量，于是我只能在我自己需要花钱的地方尽可能节省。我已经戒烟戒酒几年也没有买过新衣服，有时候想想感觉眼泪都快掉下来了。
但是我在生活中很少去想这些事，因为我觉得人生还是糊涂一些比较好，很多事想太清楚，总是会多增烦恼。
我们的生活也是如此，有些时候糊涂一些也好，很多事总是搞不清楚，搞清楚之后或许只会给自己带来伤害。

其实在生活中放松自己，每个人都需要拥有属于自己的心情舒缓方式，或许是大喊大叫，或许是歇斯底里，或许是一个人宅在家里哭泣。可只要你还能不断向前，一切就都还有转机。
多给自己一个机会，你的人生才能更精彩。

要敢于放手，能平衡舍与得之间的关系，卧虎藏龙里说，把手放开就得到了一切。

所有的压力来源于自己是因为自己意识到了人生的失败以及不满足于现状，但是又无动于衷不做出改变，所以才会让自己被压力压的喘不过气。压力不可怕，可怕的是明知道自己的压力是因为什么而不做出改变，所以我们应该把自己的压力变成动力，做出行动才能自我解放。有压力才有动力，每个人的成功都需要通过自己的努力，而不是空口说大话，没有人可以一蹴而就，所以在我们羡慕别人的成功，感叹命运不好，以及烦躁别人对自己指指点点的时候，请先反思自己的行为，你到底有没有为了自己做过什么，如果自己努力，有能力了，谁还会对自己不满，自己有怎么会因为压力而消沉呢？我们不甘心和烦躁人生，感到压力都因为自己没有用正确的方式去解决。虽然我的父母比较开明，但是我家族庞大，很多人的虚荣心都挺重的，功利心也是，所以每次聚会我都觉得很厌烦，就好像大型炫耀现场，所以在我叛逆期的时候我真的觉得压力很大，在现场总是压抑着自己的暴躁，每次结束自己都有一口闷气，然后我就长时间被压的喘不过气，意志消沉。后来被打击多了，也慢慢懂事了，我知道自己的压力为什么会越来越大，因为我不满自己的同时又懒惰，所以无形中给自己很多压力，用了错误的方式让自己缓解，比如放弃争取，沉迷娱乐。

高中的时候我开始清醒了，因为我知道我在这样就是死路一条。于是我把自己的压力转化为不服输的一口气，也就是动力，给自己制定学习计划，然后一步一步完成，那些狐朋狗友约我去玩，我都拒绝，所以我改变了很多，但是我并不觉得这是不好的，相反我觉得很有意义，虽然累，但是比我以前玩乐的生活觉得更加充实了。而在后面的聚会里，我终于可以扬眉吐气，父母也很欣慰。所有的压力都是来自于自己，是因为自己意识到了生活有问题，但是又不做改变。所以在压力中变得有动力，我们就要摒弃自己不好的生活作风，然后有计划有理想的完成自己的人生，把压力正确转化为动力。

其实如果仔细想一想我们身上的压力，为什么我们会这样焦虑不安，其实很多时候就是我们自己给自己带来的压力。所以在生活中我们要学会给自己减压，也就是说我们要学会在生活中做减法。

首先，目标量力而行。

如果我们想要在生活中减压，我觉得最主要的是不要把自己的目标定得太高。因为自己的目标太高的话，自己就会很累，我们会觉得自己离目标总是和遥远，这样自己在压力之下前行，就会觉得压力山大，同时自己向着目标前进的动力就会越来越小。久而久之，自己也就变得懈怠了。给自己一个够得着的目标，等自己达到目标之后再向下一个目标前进，我们就会觉得自己很有成就感。

其次，找到生活乐趣。

我们很多人总是感觉自己是喘不过气来的状态，我们似乎总是在生活中踽踽独行，这个时候我们要学会寻找到生活中的乐趣。比如说，自己在工作生活之外，要有自己的兴趣爱好，可以和自己有相同兴趣的朋友一起去参加一些活动，从而把自己的压力释放出来。找到了自己在生活中的乐趣，就会觉得生活有了意思。即使自己压力很大，也会得到适当的缓解。

再次，学会适当放松。

我们每个人都要学会在压力重重之下放松自己，哪怕是和朋友喝一杯咖啡，哪怕是在孩子身边静静看着他们玩耍，哪怕是自己独处一会儿等等，我们每个人都要在生活中学会适当放松自己。只有学会这样适当放松，我们才能卸下自己的盔甲，给自己压力重重的生活一些缓冲。

压力太大了，自己会有一种崩溃的感觉，同时我们也会觉得自己无法呼吸。适当减压，给自己焕发精神的能量，我们的生活才会更好。

让自己减压的方式就是学会劳逸结合，要做到当自己压力很大的时候学会释放和暂时放松下来

没事干的时候不要去想给自己施压的事，戴上耳机听着歌，出去跑个几公里，挖空自己，放松自己。在干事的时候尽量做到最好，不要让其成为遗憾，成为给自己施压的主要来源。也可以去找一个好朋友，诉说出去就会好一点。

要么读书要么旅行，心灵和身体选择一个在路上，在路上就会忘却人事繁杂。

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仙居县17690458426： 我现在的生活压力很大、大多的压力都是来自于自己,我该怎么才能去掉压力,找回自己的自信?？
丁雷噻吗： 将压力轻重缓急地写出来 :一旦将压力1、2、3......地写出来,再写出可能的解决方法,无论是否能达成目标,但此种宣泄方式可以让你清楚,明了目前的学习工作程序,也可减轻内心的压力.

仙居县17690458426： 怎样给自己减轻生活压力、、、？
丁雷噻吗： 压力通常来自于心灵,而这样的压力通常是自己给予自己的.所以要想缓解这样的压力,首先就得自己想问题能够豁达一些,看淡一些.不要一个小小的矛盾与烦恼就不断的被自己加深加重.其实事实上并没有那么深化.所以为什么当人走出烦恼时才会发现那种痛苦的感觉原来不过如此,根本没必要那样让自己烦恼.人都是走出来后才发现原来的刻骨铭心只是云淡风轻. 改变自己的想法,让自己乐观,实在有承受不了的压力时选择一种减压的方式,比如去江边大吼一场,比如在暴雨来临时让自己痛哭一场,比如去KTV狠狠的唱歌. 如果压力来自于外在的条件,那么就当现在的痛苦是为了未来的幸福.天降大任于斯人也,必先苦其心志,要抱有这样的想法.人才不会被困难打倒.

仙居县17690458426： 怎样才能有效地缓解自己的压力?？
丁雷噻吗： 压力来自于自身,自身压力过大有可能造成抑郁,精神失常. 你多久没有逛街,多久没有戴上耳机听听音乐,多久没有和亲朋好友共进晚餐,这么紧张你到底在忙些什么,你的压力到底有多大? 请你抛开压力,不要折磨自己,我们遇事要理智...

仙居县17690458426： 怎样才能减压?？
丁雷噻吗： 正常的压力是推动力,过重的压力则会伤身伤神.究竟怎样算是正常的压力,怎样才算是过重的压力呢? 长期面对压力,会对健康造成怎样的影响?我们该如何应付压力,才不会让压力把我们打败呢? 本文介绍的以下10大自我减压方法,也许...

仙居县17690458426： 怎样减轻压力轻松的生活??? - ？
丁雷噻吗： 生活中的压力无处不在,每个人都会有,或多或少.其实压力不来自于外界,而是来自于自己的内心.这就考验不同人的人格特征与心理素质.关键是有一颗乐观放松的心.“减压”当做一件轻松的事情来对待!压力象弹簧.你要强它就弱,你...

仙居县17690458426： 现在的工作压力真大,有没有科学的减压方法.... ？
丁雷噻吗： 其实压力的本身来自于自己的内心无法很好的跟外界进行协调.说压力大那是内心不堪重负,说压力小那是内心已很好的将压力消化在体能上,行动上已经尽量去做了,内心再多想也是白搭啊.丢了它们好了,工作时傻傻的做,生活中放松的过.生活已经如此不易,身体已是如此疲惫,难道连心灵也不肯放过吗?将工作与生活做个分界,不要混为一谈,该做什么就专心去做,这样思想上也有喘息的时间. 祝你开心生活,愉快工作!

仙居县17690458426： 每个人都有来自各方面的压力,如何让自己时刻保持一颗快乐的心? - ？
丁雷噻吗： 你好,你主要是精神压力吧,精神压力即心理压力,现代生活中每个人都有所体验.心理压力可来自于各个方面,总的来说有社会、生活和竞争三个压力源.如家庭生活的负担、学习的繁重、人际关系的紧张......,总之,不论年长、年少或多或...

仙居县17690458426： 现在的人社会压力都很大要怎么样才能放松自己呢?把自己调整到最佳的状态？
丁雷噻吗： 压力其实都来自于自己,什么样的态度就决定怎样的生活.只要心态放正,一切都会很轻松自在的.

仙居县17690458426： 怎么为自己减压? - ？
丁雷噻吗： 1. 音乐,可以陶冶性情,稳定情绪,舒解身心压力,让你回归自然,重现生机.本片特别精选莫扎特等音乐大师的抒情名曲,配以迷人的自然风光,一定会让你感到心旷神怡,轻松无比. 抛开压力吧,看到人生欢乐的一面,那么,健康和幸福...