你有多久没有向别人表达过自己的真实感受了？

你有多久没向别人表达过自己的真实感受了？~

很久了，因为表达自己的感受真的太难了，怕被别人伤害，也怕伤害了别人。
1、怕被对方伤害

家里养过宠物，尤其是养过狗的人都有过这样的体验，家里的爱犬在和自己腻在一起时候，最喜欢干的一件事就是躺在地上，露出肚子让你去抚摸。我们都知道，对一个动物而言，最脆弱，最容易被伤害的地方就是自己的腹部。当它把自己最脆弱的地方暴露给别人时，一是表示顺服，二是表示信任。

和别人说自己的心里话，表达自己的感受也是同样的道理。很多时候，我们真实的感受会涉及自己的隐私，比如自己的不为人知的秘密，不被社会所接受的一些态度、想法和行为等等。当我们表达这些时，其实是要冒很大风险的，比如对方可能会不认同，不理解，甚至会让别人对你的看法，甚至有时候，对方可能会将你的话告诉别人，让你感到难堪。

也就是说，并不是你说出了自己的心声，那个倾听的人就一定会懂，会认同你。而一旦对方的回应并不是你期望的，哪怕仅仅是被忽略，被漠视，也会造成很不好的感受。

2、怕伤害对方

在亲密关系中，尤其是爱人之间，家人之间，最初的时候大家表达感受的意愿也是很强烈的，但是很多时候却发现，这不但不能增进彼此的感情，反而带来了很多伤害。

比如冲爱人发火是在表达自己的感受，对着家人不停的抱怨也是在表达感受，这些负面情绪和感受都是真实的，但也正因为真实，才让对方感觉更受伤。很多人提到与家人的关系时，内心的感受往往复杂的，体会到的更多是爱并痛苦着。

所以有时候我们会发现，两个人结婚久了，无话不谈的时候会变少，而沉默的时候会逐渐增多。有人把这理解为情感的疏远，或者称之为爱情沉默症，这看起来不好，但之所以如此是有客观原因的：不说只是不想引起不必要的冲突，惹不起的话可以躲得起，既然说多了会吵架，那就少说甚至是不说了。

已经很久没有向别人表达过自己的感受了。
为什么表达自己的感受有点难？

1、怕被对方伤害。

和别人说自己的心里话，表达自己的感受也是同样的道理。很多时候，我们真实的感受会涉及自己的隐私，比如自己的不为人知的秘密，不被社会所接受的一些态度、想法和行为等等。
当我们表达这些时，其实是要冒很大风险的，比如对方可能会不认同，不理解，甚至会让别人对你的看法，甚至有时候，对方可能会将你的话告诉别人，让你感到难堪。

也就是说，并不是你说出了自己的心声，那个倾听的人就一定会懂，会认同你。而一旦对方的回应并不是你期望的，那怕仅仅是被忽略，被漠视，也会造成很不好的感受。

2.、怕伤害对方。
逃避，并不能真正解决问题，如果知道问题所在，换个方式，去说，也许就会有不一样的效果。
每每，当与爱人遇到问题的时候，一定不要回避。相反，要学会共同面对，然后用解决问题的方式去表达。
生活的幸福本就在于不断建立认同，而不是回避问题。
其实，追求和回避是两种不同的思维，它也会把我们的人生引向积极和消极两种不同的方向。所以，尽管表达自己真实的感受会不可避免的产生一些问题，但这依然是需要我们去努力的事情。

3、不了解自己。
在《妻子的浪漫旅行》第一季中，郭晓东不善于表达，不会甜言蜜语，不解风情，妻子程莉莎也常常因为这一点不开心。
结婚多年，俩人很少去旅行，浪漫的回忆也很少，就连求婚都是程莉莎主动。
两个人不够相爱么？显然不是。因为他们自己本身就对爱的理解囿于传统，已然不知怎么再去表达自己。
节目中，看着周围人在爱情中的模样，在镜头之下，自己看着自己的爱情，郭晓东学会了很多，也更愿意表达对妻子的爱慕和感谢，明白了爱，明白了表达。
在节目快收官时，郭晓东一改往日“榆木”风格，跟教练学习潜水，向程莉莎求婚，程莉莎感动的一塌糊涂。这次旅行让他们学会了换位思考，更懂得去经营婚姻，对于郭晓东来说更是飞跃式的成长。

如果不能很好地表达自己，没有人会知道。只有在相处中不断地表达自己，才能达到对视一眼就懂彼此的境界。
学习表达自己的真实感受，至关重要。

想想自从高中以后再也没有过那种完全袒露心扉的时候了吧，还真挺怀念初高中那会儿的。那时候的好朋友，性情都很相似，面对他们我也很有倾诉的欲望，不论是学习、生活、感情、未来都可以敞开心谈很多很多。记得那时候经常两个人一边说话一边绕着操场一圈一圈地走，走累了就坐在草地上歇会儿，那时候真的什么话都可以说，还可以说很久很久，回忆起来真的是很美好的一段时光了。

上了大学以后，曾经的好朋友突然就联系越来越少了，开始时每次回家聚的时候还可以说很多很多，到后来就慢慢淡了，一个从初中认识到现在的好朋友在今年几乎彻底失去了联系。原因大概有很多，高中之后彼此走的路不一样，在不同的城市，所经历的事情都很不一样，然后两个人也就渐行渐远了。这是时间和距离带来的变化，我们也只能被迫接受。

也不知道是不是大学后的自己越来越封闭自我，还是没遇到有诉说欲望的朋友，反正之后到现在好多年，再也没有过可以对着一个人可以无话不说的时候了。这两年似乎更甚了，毕业找工作的焦虑，感情的不顺利，甚至到分手失恋都是自己一个人默默走过来的。其实也想找个人好好说一说的，但发现通讯录这么多人却找不到一个可以让我安心诉说的。

也没觉得有多伤感，只是有些感叹，毕竟人在长大，大家都不能跟年少的时候一样可以轻松地吐露各自的心事。

想来大概有几年了吧。

经常写一条朋友圈，隔几分钟就删掉了，觉得自己是在抱怨、发泄情绪，会打扰别人；有时候在社交网树洞一下，存不长也得干掉，因为显得自己装b、做作、幼稚。这个东西没法劝的，道理都懂，无论从那个角度的逻辑都能讲通，可操作起来就是这个鸟样子。  

念大学的时候，感冒了在qq空间更新一条状态简直太仪式感了，在qq空间刷状态大于输液打针本身。有绝对的自信，向朋友宣布，我生病了，你们快安慰我。自己对身边的人没那么善良，大概也就不敢奢求那份纯粹。  

向别人表达真实的感受，要有人听，要信任对方是真的在听。越来越缺愿意听的人，也越来越缺自信对方是否有认真在听；因为自己越来越不愿意听人表达感受，自己也越来越不认真听，都是在应付。

大了，聊天掺杂的信息太广，家里长短，婆媳关系，工作矛盾，财务状况，大家都很累，情绪都扑到各种各样的社交网上，显得挺真诚的在网上表达，跟真人交流，反而越发束缚自己，克制，克制，再克制。  

每天接收各种信息，混淆视听，自己都搞不清楚自己的真实感受。  每年教师节都会收到徒弟的礼物，挺有成就感的还。毕竟大部分上下级关系，离职都是解脱。

徒弟以前是那种特别上进的应届生，这种人往往经不起挫折打击，一遇到低谷就愤懑不平，觉得自己回报跟付出不成比例，抱怨，然后放弃。那会儿自己也刚带团队，动辄大几百字的短信回复他简单的工作报告，沟通的比较深。

后来自己跳槽，徒弟去了上海，但如果同一个城市碰到，一定会聚聚。当初在代理商一起工作时，他从来不喊「师父」的，很抵触这个称呼，一直喊的「老大」，后来不知道发什么神经，开始喊「师父」。

偶尔看见他的朋友圈，独当一面的样子看着比我成熟多了，我倒还是一直想往客户怀里扑的幼稚，总觉得自己还是小孩子，徒弟比我要懂事的多了。

很久了，大概上了大学后就基本没有表达过自己的真实感受了。

为什么人们很难表达自己的情绪？

1、人们为自己的情绪感到羞耻。有些人很难表达自己的情绪，是因为他们为自己的情绪感到羞耻。羞耻一词的词根是一个古老的词语，意味着“去遮蔽”，当人们感到羞耻时，他们会试着“遮蔽住自己”、不让他人发现自己感到羞耻的部分。他们极力否认自己的情感，更别说要将他们表达出来，他们不希望别人发现自己有了“不应当有的情绪”。

2、表达情绪可能会带来伤害。情绪表达会有风险，人们担心表达情绪会给人带来伤害。有人认为表达情绪意味着暴露自己的弱点，他人会利用自己的情绪来伤害自己。一些人往往表达得铁石心肠，是因为怕他人会故意做出让他们伤心的事。也担心表达情绪后，会遭到“被拒绝”的伤害，没有办法得到自己想要的回应。为了避免可能的失望，他们索性不表达自己的情绪。

3、人们无法准确地表达自己的情绪。有些人希望能表达自己的情绪，然而他们不知道怎么表达。他们可能模糊地感到自己有复杂的情绪，却无法准确地分辨出每种情绪是什么，或是找到合适的词汇去描述他们。有时他们花费大量时间尝试说清楚自己的感受，却没有办法被他人理解，于是他们对表达情绪感到挫败。

4、不表达情绪是为了被动攻击。有人用不表达情绪来被动攻击他人。当他人伤害他们时，他们不想直接表达自己的痛苦和愤怒。他们会表面上说着“我很好”，却用其他方式来释放不满。在被动攻击者的心底，他们希望别人能意识到他们情绪不好，但是他们不想直接表达，而是指望别人主动察觉到他们不佳的情绪，来作出补偿。

有三四年的时间了吧。其实每一个成年人都在经历着一种情绪就是孤独，随着年龄的增长，我们就越发的孤独，这种孤独来自于自己对纯粹感情的失望吧，因为我们越大越知道生活的不容易，也发现每个人都陷入自己的兵荒马乱，哪有心情去关心你的喜怒哀乐。朋友们都各自忙碌着各自的生活，同事们更关心你的哀大过于听你说自己的好。

久而久之，干脆关上自己的心门，有时候你发现，太关注自己的真实感受，会变得很累，会让自己变得矫情，变得愤世嫉俗，于是情绪就会变得愈发糟糕，与其这样，不如潇洒一点，LET IT GO，我们自己喝酒、看电影、看书，自己消化自己的情绪。

那些小时候的玩伴，如今各自成年，有时候时间、距离都会限制你想表达的欲望，如今都是各自在顾各自的心情，说多了负面别人会抗拒，所以时间久了就不在想象任何人透露自己的心了。还记得年轻的时候，会谢谢微博、博客，发泄靡靡之音，等年纪大了，连这种释放都懒得去做了，因为有太多事情发生，快到你都无法关注自己，可能事情就过去了。

更多时候也会害怕，尤其遇到很难得事情，如果是亲人会额外给他们带来负担，而且活了这么久，也终于意识到，各种情绪都是自己扛过来的，谁也帮不了，与其这样，不如就自己把情绪消化了吧。我想这大概就是成长的代价吧。不去表达，就是我们和岁月的妥协。今天写了这么多，也算是一种表达吧。

很久了，因为表达自己的感受真的太难了，怕被别人伤害，也怕伤害了别人。

1、怕被对方伤害

家里养过宠物，尤其是养过狗的人都有过这样的体验，家里的爱犬在和自己腻在一起时候，最喜欢干的一件事就是躺在地上，露出肚子让你去抚摸。我们都知道，对一个动物而言，最脆弱，最容易被伤害的地方就是自己的腹部。当它把自己最脆弱的地方暴露给别人时，一是表示顺服，二是表示信任。

和别人说自己的心里话，表达自己的感受也是同样的道理。很多时候，我们真实的感受会涉及自己的隐私，比如自己的不为人知的秘密，不被社会所接受的一些态度、想法和行为等等。当我们表达这些时，其实是要冒很大风险的，比如对方可能会不认同，不理解，甚至会让别人对你的看法，甚至有时候，对方可能会将你的话告诉别人，让你感到难堪。

也就是说，并不是你说出了自己的心声，那个倾听的人就一定会懂，会认同你。而一旦对方的回应并不是你期望的，哪怕仅仅是被忽略，被漠视，也会造成很不好的感受。

2、怕伤害对方

在亲密关系中，尤其是爱人之间，家人之间，最初的时候大家表达感受的意愿也是很强烈的，但是很多时候却发现，这不但不能增进彼此的感情，反而带来了很多伤害。

比如冲爱人发火是在表达自己的感受，对着家人不停的抱怨也是在表达感受，这些负面情绪和感受都是真实的，但也正因为真实，才让对方感觉更受伤。很多人提到与家人的关系时，内心的感受往往复杂的，体会到的更多是爱并痛苦着。

所以有时候我们会发现，两个人结婚久了，无话不谈的时候会变少，而沉默的时候会逐渐增多。有人把这理解为情感的疏远，或者称之为爱情沉默症，这看起来不好，但之所以如此是有客观原因的：不说只是不想引起不必要的冲突，惹不起的话可以躲得起，既然说多了会吵架，那就少说甚至是不说了。

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郾城区19461137879： 你有多久没有向别人表达过自己的真实感受了? - ？
邰姣麦安： 忘了有多久了,只知道,现在的生活很压抑,压抑到不敢向别人表达我自己心里的感受,怕我的负面能量会影响到别人.

郾城区19461137879： 心理测试(测试你内心真正的性格) ？
邰姣麦安： 一、在下列动物之中选择一个与自己的性格最为相似的动物,你会选择哪一个?1、A、狗2、B、猫3、C、鸟4、D、兔二、A、内敛害羞的慢热型5、你是一个非常慢热的...

郾城区19461137879： 不敢表达真实的自己、很敏感特别在乎别人的眼光,给人放不开的感觉,内心压抑痛苦,是什么原因呢?阶段性 - ？
邰姣麦安： 这是在压抑环境中长大的孩子的常见的卑怯心里,以后随着接触面的扩大,经过世事增多,会逐渐改变.

郾城区19461137879： 为什么每个人不想表达真实想法 - ？
邰姣麦安： 把太过真实的自己完全呈现给别人是很危险的 有以下几种可能:1.怕说出真实想法会令别人生气2.怕你把真实想法说出来,别人会利用你!3.怕别人会误解你真实想法!

郾城区19461137879： 不敢在别人面前表达真实观点有什么害处啊?？
邰姣麦安： 害处很多1、不能表达自己的意思,让自己活受委屈.2、一个组织缺乏了任何一方面的意见,就使得问题不能得到全面的解决.看过2012吧?那个科学家说了一句:作为技术员,我的职责做到了.3、人家不能了解你,让你的才华掩埋,大家不能了解你的缺点和优点,得不到提升的机会.4、有的人会觉得你是一个乌合之众,无价值.好处也有1、让人摸不透你,神秘感,领导都很神秘,你懂得,但不是害羞和内向.2、内向的人明感,还是比较好,对事情看的比较清楚.3、当你不内向的时候,你会有着了解内向的人的心理的资本.

郾城区19461137879： 为什么我不敢表达心里真实的想法 - ？
邰姣麦安： 有以下几种可能:1.你怕说出真实想法会令别人生气2.你怕你把真实想法说出来,别人会利用你!3.你怕别人会误解你真实想法!希望我的回答对你满意!

郾城区19461137879： 一个人的性格怎样才算是懦弱,?不敢表现自己内心的真实想法的算不算是懦弱? - ？
邰姣麦安： 懦弱..? 懦弱就是一个混蛋揍你一拳你还低声下气的说 大哥 手疼么 .. 懦弱就是一个你的错 你却不敢承担 .. 懦弱就是半夜被尿憋的生不如死的自己却不敢起床上厕所.. 懦弱就是在饭店吃饭吃到苍蝇却小声的喊服务员在给我上一盘一样的菜 懦弱就...

郾城区19461137879： 为什么人需要伪装,不能表达真实的自己 - ？
邰姣麦安： 人总是会本能的保护自己,伪装自己是怕受到伤害.直到遇到可以相伴一生的人,那时候他才会有真实的样子.

郾城区19461137879： 我性格内向,不敢在别人面前表达真实观点,这对自己有什么不利? - ？
邰姣麦安： 这当然是有不利的了.呵呵.. 你也说了这是你想的.是不是?很多时候人并不会对你有什么特别的意见.通常都是自己用自己想象中的现象吓唬自己.以前我读课文的时候.想.呀要是读错了怎么办呀.并且声音很小.吓得不得了...

郾城区19461137879： 遇到问题总想逃避,又特别在意别人的看法,不敢表达真实的自己,怎么办 - ？
邰姣麦安： 感觉你是一个内心脆弱,自卑又胆小怕事,敏感,缺乏安全感和责任感的人..这可能与你的成长的环境有关...其实遇到问题逃避不是办法,能逃到哪里去?唯一的办法只有面对,相信自己能行,能面对一切,该说什么就说什么,不用事事在意别人的看法,要不然,活得很累,人就这一辈子,干嘛要为别人而活...坚强一点,自信一点,幸福属于你.