你有多久没有向别人表达过自己的真实感受了?
很久了,因为表达自己的感受真的太难了,怕被别人伤害,也怕伤害了别人。
1、怕被对方伤害
家里养过宠物,尤其是养过狗的人都有过这样的体验,家里的爱犬在和自己腻在一起时候,最喜欢干的一件事就是躺在地上,露出肚子让你去抚摸。我们都知道,对一个动物而言,最脆弱,最容易被伤害的地方就是自己的腹部。当它把自己最脆弱的地方暴露给别人时,一是表示顺服,二是表示信任。
和别人说自己的心里话,表达自己的感受也是同样的道理。很多时候,我们真实的感受会涉及自己的隐私,比如自己的不为人知的秘密,不被社会所接受的一些态度、想法和行为等等。当我们表达这些时,其实是要冒很大风险的,比如对方可能会不认同,不理解,甚至会让别人对你的看法,甚至有时候,对方可能会将你的话告诉别人,让你感到难堪。
也就是说,并不是你说出了自己的心声,那个倾听的人就一定会懂,会认同你。而一旦对方的回应并不是你期望的,哪怕仅仅是被忽略,被漠视,也会造成很不好的感受。
2、怕伤害对方
在亲密关系中,尤其是爱人之间,家人之间,最初的时候大家表达感受的意愿也是很强烈的,但是很多时候却发现,这不但不能增进彼此的感情,反而带来了很多伤害。
比如冲爱人发火是在表达自己的感受,对着家人不停的抱怨也是在表达感受,这些负面情绪和感受都是真实的,但也正因为真实,才让对方感觉更受伤。很多人提到与家人的关系时,内心的感受往往复杂的,体会到的更多是爱并痛苦着。
所以有时候我们会发现,两个人结婚久了,无话不谈的时候会变少,而沉默的时候会逐渐增多。有人把这理解为情感的疏远,或者称之为爱情沉默症,这看起来不好,但之所以如此是有客观原因的:不说只是不想引起不必要的冲突,惹不起的话可以躲得起,既然说多了会吵架,那就少说甚至是不说了。
已经很久没有向别人表达过自己的感受了。
为什么表达自己的感受有点难?
1、怕被对方伤害。
和别人说自己的心里话,表达自己的感受也是同样的道理。很多时候,我们真实的感受会涉及自己的隐私,比如自己的不为人知的秘密,不被社会所接受的一些态度、想法和行为等等。
当我们表达这些时,其实是要冒很大风险的,比如对方可能会不认同,不理解,甚至会让别人对你的看法,甚至有时候,对方可能会将你的话告诉别人,让你感到难堪。
也就是说,并不是你说出了自己的心声,那个倾听的人就一定会懂,会认同你。而一旦对方的回应并不是你期望的,那怕仅仅是被忽略,被漠视,也会造成很不好的感受。
2.、怕伤害对方。
逃避,并不能真正解决问题,如果知道问题所在,换个方式,去说,也许就会有不一样的效果。
每每,当与爱人遇到问题的时候,一定不要回避。相反,要学会共同面对,然后用解决问题的方式去表达。
生活的幸福本就在于不断建立认同,而不是回避问题。
其实,追求和回避是两种不同的思维,它也会把我们的人生引向积极和消极两种不同的方向。所以,尽管表达自己真实的感受会不可避免的产生一些问题,但这依然是需要我们去努力的事情。
3、不了解自己。
在《妻子的浪漫旅行》第一季中,郭晓东不善于表达,不会甜言蜜语,不解风情,妻子程莉莎也常常因为这一点不开心。
结婚多年,俩人很少去旅行,浪漫的回忆也很少,就连求婚都是程莉莎主动。
两个人不够相爱么?显然不是。因为他们自己本身就对爱的理解囿于传统,已然不知怎么再去表达自己。
节目中,看着周围人在爱情中的模样,在镜头之下,自己看着自己的爱情,郭晓东学会了很多,也更愿意表达对妻子的爱慕和感谢,明白了爱,明白了表达。
在节目快收官时,郭晓东一改往日“榆木”风格,跟教练学习潜水,向程莉莎求婚,程莉莎感动的一塌糊涂。这次旅行让他们学会了换位思考,更懂得去经营婚姻,对于郭晓东来说更是飞跃式的成长。
如果不能很好地表达自己,没有人会知道。只有在相处中不断地表达自己,才能达到对视一眼就懂彼此的境界。
学习表达自己的真实感受,至关重要。
想想自从高中以后再也没有过那种完全袒露心扉的时候了吧,还真挺怀念初高中那会儿的。那时候的好朋友,性情都很相似,面对他们我也很有倾诉的欲望,不论是学习、生活、感情、未来都可以敞开心谈很多很多。记得那时候经常两个人一边说话一边绕着操场一圈一圈地走,走累了就坐在草地上歇会儿,那时候真的什么话都可以说,还可以说很久很久,回忆起来真的是很美好的一段时光了。
上了大学以后,曾经的好朋友突然就联系越来越少了,开始时每次回家聚的时候还可以说很多很多,到后来就慢慢淡了,一个从初中认识到现在的好朋友在今年几乎彻底失去了联系。原因大概有很多,高中之后彼此走的路不一样,在不同的城市,所经历的事情都很不一样,然后两个人也就渐行渐远了。这是时间和距离带来的变化,我们也只能被迫接受。
也不知道是不是大学后的自己越来越封闭自我,还是没遇到有诉说欲望的朋友,反正之后到现在好多年,再也没有过可以对着一个人可以无话不说的时候了。这两年似乎更甚了,毕业找工作的焦虑,感情的不顺利,甚至到分手失恋都是自己一个人默默走过来的。其实也想找个人好好说一说的,但发现通讯录这么多人却找不到一个可以让我安心诉说的。
也没觉得有多伤感,只是有些感叹,毕竟人在长大,大家都不能跟年少的时候一样可以轻松地吐露各自的心事。
想来大概有几年了吧。
经常写一条朋友圈,隔几分钟就删掉了,觉得自己是在抱怨、发泄情绪,会打扰别人;有时候在社交网树洞一下,存不长也得干掉,因为显得自己装b、做作、幼稚。这个东西没法劝的,道理都懂,无论从那个角度的逻辑都能讲通,可操作起来就是这个鸟样子。
念大学的时候,感冒了在qq空间更新一条状态简直太仪式感了,在qq空间刷状态大于输液打针本身。有绝对的自信,向朋友宣布,我生病了,你们快安慰我。自己对身边的人没那么善良,大概也就不敢奢求那份纯粹。
向别人表达真实的感受,要有人听,要信任对方是真的在听。越来越缺愿意听的人,也越来越缺自信对方是否有认真在听;因为自己越来越不愿意听人表达感受,自己也越来越不认真听,都是在应付。
大了,聊天掺杂的信息太广,家里长短,婆媳关系,工作矛盾,财务状况,大家都很累,情绪都扑到各种各样的社交网上,显得挺真诚的在网上表达,跟真人交流,反而越发束缚自己,克制,克制,再克制。
每天接收各种信息,混淆视听,自己都搞不清楚自己的真实感受。 每年教师节都会收到徒弟的礼物,挺有成就感的还。毕竟大部分上下级关系,离职都是解脱。
徒弟以前是那种特别上进的应届生,这种人往往经不起挫折打击,一遇到低谷就愤懑不平,觉得自己回报跟付出不成比例,抱怨,然后放弃。那会儿自己也刚带团队,动辄大几百字的短信回复他简单的工作报告,沟通的比较深。
后来自己跳槽,徒弟去了上海,但如果同一个城市碰到,一定会聚聚。当初在代理商一起工作时,他从来不喊「师父」的,很抵触这个称呼,一直喊的「老大」,后来不知道发什么神经,开始喊「师父」。
偶尔看见他的朋友圈,独当一面的样子看着比我成熟多了,我倒还是一直想往客户怀里扑的幼稚,总觉得自己还是小孩子,徒弟比我要懂事的多了。
很久了,大概上了大学后就基本没有表达过自己的真实感受了。
为什么人们很难表达自己的情绪?
1、人们为自己的情绪感到羞耻。有些人很难表达自己的情绪,是因为他们为自己的情绪感到羞耻。羞耻一词的词根是一个古老的词语,意味着“去遮蔽”,当人们感到羞耻时,他们会试着“遮蔽住自己”、不让他人发现自己感到羞耻的部分。他们极力否认自己的情感,更别说要将他们表达出来,他们不希望别人发现自己有了“不应当有的情绪”。
2、表达情绪可能会带来伤害。情绪表达会有风险,人们担心表达情绪会给人带来伤害。有人认为表达情绪意味着暴露自己的弱点,他人会利用自己的情绪来伤害自己。一些人往往表达得铁石心肠,是因为怕他人会故意做出让他们伤心的事。也担心表达情绪后,会遭到“被拒绝”的伤害,没有办法得到自己想要的回应。为了避免可能的失望,他们索性不表达自己的情绪。
3、人们无法准确地表达自己的情绪。有些人希望能表达自己的情绪,然而他们不知道怎么表达。他们可能模糊地感到自己有复杂的情绪,却无法准确地分辨出每种情绪是什么,或是找到合适的词汇去描述他们。有时他们花费大量时间尝试说清楚自己的感受,却没有办法被他人理解,于是他们对表达情绪感到挫败。
4、不表达情绪是为了被动攻击。有人用不表达情绪来被动攻击他人。当他人伤害他们时,他们不想直接表达自己的痛苦和愤怒。他们会表面上说着“我很好”,却用其他方式来释放不满。在被动攻击者的心底,他们希望别人能意识到他们情绪不好,但是他们不想直接表达,而是指望别人主动察觉到他们不佳的情绪,来作出补偿。
有三四年的时间了吧。其实每一个成年人都在经历着一种情绪就是孤独,随着年龄的增长,我们就越发的孤独,这种孤独来自于自己对纯粹感情的失望吧,因为我们越大越知道生活的不容易,也发现每个人都陷入自己的兵荒马乱,哪有心情去关心你的喜怒哀乐。朋友们都各自忙碌着各自的生活,同事们更关心你的哀大过于听你说自己的好。
久而久之,干脆关上自己的心门,有时候你发现,太关注自己的真实感受,会变得很累,会让自己变得矫情,变得愤世嫉俗,于是情绪就会变得愈发糟糕,与其这样,不如潇洒一点,LET IT GO,我们自己喝酒、看电影、看书,自己消化自己的情绪。
那些小时候的玩伴,如今各自成年,有时候时间、距离都会限制你想表达的欲望,如今都是各自在顾各自的心情,说多了负面别人会抗拒,所以时间久了就不在想象任何人透露自己的心了。还记得年轻的时候,会谢谢微博、博客,发泄靡靡之音,等年纪大了,连这种释放都懒得去做了,因为有太多事情发生,快到你都无法关注自己,可能事情就过去了。
更多时候也会害怕,尤其遇到很难得事情,如果是亲人会额外给他们带来负担,而且活了这么久,也终于意识到,各种情绪都是自己扛过来的,谁也帮不了,与其这样,不如就自己把情绪消化了吧。我想这大概就是成长的代价吧。不去表达,就是我们和岁月的妥协。今天写了这么多,也算是一种表达吧。
很久了,因为表达自己的感受真的太难了,怕被别人伤害,也怕伤害了别人。
1、怕被对方伤害
家里养过宠物,尤其是养过狗的人都有过这样的体验,家里的爱犬在和自己腻在一起时候,最喜欢干的一件事就是躺在地上,露出肚子让你去抚摸。我们都知道,对一个动物而言,最脆弱,最容易被伤害的地方就是自己的腹部。当它把自己最脆弱的地方暴露给别人时,一是表示顺服,二是表示信任。
和别人说自己的心里话,表达自己的感受也是同样的道理。很多时候,我们真实的感受会涉及自己的隐私,比如自己的不为人知的秘密,不被社会所接受的一些态度、想法和行为等等。当我们表达这些时,其实是要冒很大风险的,比如对方可能会不认同,不理解,甚至会让别人对你的看法,甚至有时候,对方可能会将你的话告诉别人,让你感到难堪。
也就是说,并不是你说出了自己的心声,那个倾听的人就一定会懂,会认同你。而一旦对方的回应并不是你期望的,哪怕仅仅是被忽略,被漠视,也会造成很不好的感受。
2、怕伤害对方
在亲密关系中,尤其是爱人之间,家人之间,最初的时候大家表达感受的意愿也是很强烈的,但是很多时候却发现,这不但不能增进彼此的感情,反而带来了很多伤害。
比如冲爱人发火是在表达自己的感受,对着家人不停的抱怨也是在表达感受,这些负面情绪和感受都是真实的,但也正因为真实,才让对方感觉更受伤。很多人提到与家人的关系时,内心的感受往往复杂的,体会到的更多是爱并痛苦着。
所以有时候我们会发现,两个人结婚久了,无话不谈的时候会变少,而沉默的时候会逐渐增多。有人把这理解为情感的疏远,或者称之为爱情沉默症,这看起来不好,但之所以如此是有客观原因的:不说只是不想引起不必要的冲突,惹不起的话可以躲得起,既然说多了会吵架,那就少说甚至是不说了。
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