茶和咖啡，到底哪个比较提神
茶和咖啡，分别靠什么提神？
很多人都听说过咖啡因、咖啡碱、茶碱、茶多酚等这些词语，但对于他们的区别并不了解。
咖啡因、茶碱、茶多酚，这些物质都具有提神的作用。其中咖啡因就是指咖啡碱，而且，无论是茶还是咖啡，他们的提神作用都是主要来自于咖啡碱。有人会说，茶碱中有个“茶”字，应该是茶的主要提神物质才对呀？其实并不是：茶叶中的茶碱含量与咖啡碱相比，简直不足一提。
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茶和咖啡，提神有什么区别？
从成分上看，咖啡里的提神物质只含有咖啡因，对人体的刺激和兴奋作用都比较纯粹，喝完之后会有亢奋的感觉。而茶中由于茶氨酸的存在，喝茶之后则多是感觉清醒与平静。这是因为：一方面，茶氨酸可以和咖啡因产生拮抗效应，可以部分抵消由咖啡因导致的血压升高，减少身体的不适；另一方面，茶氨酸和咖啡因有协同作用，同时摄入还有增强注意力、并提高反应敏捷度和准确度的效果。
从喝法上看，人们喝咖啡摄入的咖啡因含量，一般会比喝茶要多得多。推荐的比例为每150mL水用于冲泡8.25g咖啡豆，而我们平时每次泡茶的使用量一般为3g左右，非特殊情况下，从单杯的咖啡因含量看，咖啡会比茶更多一些。此外，茶叶可以反复冲泡，喝茶摄入的咖啡因是比较有限的，而如果连续喝几杯咖啡，则意味着摄入更多的咖啡因。
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茶和咖啡，喝多少才合适？
咖啡因虽然能提神，但可不能够摄入太多。欧美国家专门制订了摄取咖啡因的指引，提示4至6岁幼童一天不要超过45毫克、7至9岁上限为63毫克、10至12岁上限为85毫克，正常成人每人每天摄取咖啡因以300毫克为限。
如果平时常喝咖啡提神，可以参照下面这张常见咖啡的咖啡因含量参考图。
如果是靠喝茶提神，注意不要喝太浓的茶就可以了。按照咖啡因的安全摄入量计算，一天喝10~20g的茶叶是相对比较安全的。当然，如果是儿童、青少年或者孕期妇女，淡茶更为合适，在茶类上小编也建议可以选择红茶等相对比较温和的茶叶。
喝咖啡的利与弊?
美国咖啡研究所的研究结果显示,咖啡所含抗痴呆症的物质比茶叶高4倍。在加强身体的防病机制中,营养发挥着主要作用,能抗痴呆症的物质包括维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红葡萄酒、某些调味料、水果、洋葱和橄榄等。经过烘焙的咖啡豆抗痴呆性更强,脱去咖啡因的咖啡中这种物质也不会减弱或遭到破坏。同时,专家指...
15克的咖啡粉制作一杯240毫升的黑咖啡,水和粉的比例是多少?
15克的咖啡粉制作一杯240ml的黑咖啡，水和粉的比例是1:5。
喝咖啡有好处也有坏处,那是好处多还是坏处多?
研究发现在喝了一杯咖啡以后，常喝咖啡的人并不比从来不喝咖啡的人感觉更好，常喝咖啡的人仅仅是比他们刚起床的时候感觉好一点而已。换句话说，常喝咖啡的人仅仅是通过咖啡来缓解缺乏咖啡因引起的症状，这就是成瘾。有专家对1500名心理学的学生中做的调查结果，结果显示中等及大量摄入者的焦虑和沮丧程...
为什么建议你多喝咖啡呢?
咖啡中充满了抗氧化剂,可以防止有害化学物质对我们的身体和心灵造成严重破坏。 年龄在50-71岁之间的人群中,那些日常生活中经常喝咖啡的人患严重疾病的风险比不喜欢喝咖啡的人低。 2.改善心情 据哈佛大学公共卫生学院报告披露,每天饮用4杯咖啡的女性患抑郁症的几率比不喝咖啡的女性低20%。 3.减少患病风险 咖啡爱好...
大家为什么说喝咖啡不健康?
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一直喝咖啡对身体有坏处吗?
通常一杯咖啡,含咖啡因60-65mg。但摄取过多的咖啡因,容易发生耳鸣心肌亢进(心脏跳动迅速,脉搏次数增加)。及脉搏跳动不均,所以必须适量饮用咖啡。 咖啡是公认的健康饮品,但喝咖啡一定要合理、科学饮用,才能有益于健康,要做到适时适量。 清晨起床后喝一杯为的是醒脑,白天工作时轻呷一口可提神,此时咖啡可稍浓。而...
冷和热咖啡,哪个更提神?
结论是热咖啡更提神,饮用热咖啡可以更快速度的消除困意,因为冰咖啡的低温会造成小肠黏膜与毛细血管收缩,延缓身体对咖啡因的吸收,这样就无法快速提神了。 同时,冰咖啡的咖啡因在血中浓度的上升速度也比热咖啡要慢上一段时间。如果希望能更快提神醒脑的小伙伴建议还是喝热咖啡会更好喔。 喝咖啡的最佳时间 每天的最佳...
抽烟、喝咖啡、喝茶水,哪个更提神一点?
喝咖啡和茶都是很提神，但是要看你习惯喝什么，什么就不提神，但是浓缩喝咖啡超量一定睡不着觉
为什么现在的年轻人选择喝咖啡比茶多呢?
1、有减肥的作用 现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。2、使人...
喝咖啡的好处与坏处没事的时候喝点咖啡
咖啡不仅是一种提神饮品，还能降低患胆结石的风险。研究表明，每天饮用两到三杯咖啡的人，患胆结石的几比不喝咖啡者低约40%，而每天饮用四杯以上咖啡的人，患病风险更低。不含咖啡因的咖啡则没有这种效果，因为咖啡因能刺激胆囊收缩，减少易形成胆结石的胆固醇。2. 喝咖啡的好处：防辐射 研究表明，...
僪琬咪唑： 在中国,以前一直以茶提神,后来自从咖啡进入中国,许多的人都喜欢用咖啡来提神,不能说谁的时间持续的更长,那要根据你所泡的茶与咖啡的份量而定,还有就是口味,有许多的人不一定喝得习惯茶,或是咖啡,如果你要长时间熬夜的话,建议你喝浓茶.
梁平县15612371449： 茶和咖啡,哪个更让人清醒? - ？
僪琬咪唑： 两者相对比的话,肯定是咖啡会令人提神很多,不过咖啡喝多了有依赖性. 而且比较刺激神经..相对来说并不是很好.而茶呢,是属于一种比较清新,健康的 饮用品..也具有醒神的作用,喝茶就像是喝一种雅致,慢慢品,身心都会觉得很放松哦!~
梁平县15612371449： 考试提神,茶好还是咖啡好 - ？
僪琬咪唑： 呵呵,是香蕉 我准备高考了,有位营养师跟我聊过,茶、咖啡含有咖啡因,从而得到提神效果.但是,咖啡因会使心跳加快.考试本身就让人紧张(特别是高考~!) 那么心跳加速不利于考场发挥. 我建议吃香蕉. 当然,如果你很困,那么我还是建议你喝茶.里面有茶多酚,绿茶抗癌.
梁平县15612371449： 喝咖啡和喝茶哪个提神效果会更好 - ？
僪琬咪唑：茶和咖啡都有一定的提神作用,但每个人的体质各不相同,可以根据具体情况来选择. 提神的功效源自于咖啡因.茶叶和咖啡豆都含有这种物质. 这种物质刺激于大脑皮层,使其产生兴奋活跃的感觉.能减轻疲劳感.那么提神效果则需要根据咖啡因含量来分析. 首先可以肯定茶含有的咖啡因比咖啡所含有的咖啡因更高.其数值可达到数倍. 然而,茶采取冲泡方式,在茶水中咖啡因是慢慢地被萃取出来.在茶水中含有的咖啡因并不高. 而咖啡有各种萃取方式,若仪高温高压的方式快速萃取的espresso(意式浓缩)咖啡所含有的咖啡因浓度则更高.
梁平县15612371449： 咖啡和茶 哪个更能提神 - ？
僪琬咪唑： 茶水只有第一泡的时候含咖啡因多 咖啡的咖啡因含量多作用更明显 如果想提神建议你喝茶,健康
梁平县15612371449： 喝咖啡更提神还是喝茶更提神?？
僪琬咪唑： 如果是晚上饮用,还是选择喝茶吧!就提神效果来说,咖啡的提神效果明显于茶.但相较于咖啡,茶的刺激性较小,而且还有很多其他的好处.另外,晚上喝茶时要少放茶叶,不要将茶泡得过浓.喝茶的时间最好在晚饭之后,因为空腹饮茶会伤身体,尤其对于不常饮茶的人来说,会抑制胃液分泌,妨碍消化,严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象.对于咖啡因的刺激大家都适应过程,无论是茶还是咖啡长期饮用,就会成为一种习惯,提神的作用反而不明显了.
梁平县15612371449： 咖啡和茶 哪个提神效果好 - ？
僪琬咪唑： 对提神来说,它们的有效物质都是咖啡因,但咖啡中的浓度大很多,所以效果也会好 咖啡因会促进人体排水,所以无论喝茶还是咖啡,特别是咖啡,要注意补水 而且咖啡因摄入过多会刺激消化道,也使肠道蠕动过快,会导致胃不舒服和腹泻 很多人喝不惯纯咖啡,要加糖和奶,加糖过多热量会太高,这也是值得注意的 但无论如何,一天之内摄入6杯以内的咖啡是没有坏处的--除非是孕妇,这将导致胎儿过小--而且对心血管系统有保健作用 其他提神的东西…薄荷、肉碱,关键还是要靠自己调整生物钟吧
梁平县15612371449： 咖啡和茶那个更能提神 - ？
僪琬咪唑： 虽然咖啡有提神的功效,但是过多喝咖啡不利健康.要提神,除了咖啡,还有更健康的选择吗?答案是肯定的.为你介绍5种有助提神的健康饮食小窍门,关注健康的你千万不要错过. 1、多喝水,保持水分充足可提神 人体有三分之二是由水...
梁平县15612371449： 茶和咖啡,哪个更提神?？
僪琬咪唑： 咖啡对脑神经有刺激,茶喝多了对身体好 所以咖啡提神效果比茶号
梁平县15612371449： 喝咖啡和茶叶哪个提神效果好? - ？
僪琬咪唑： 总体咖啡效果比茶叶好,但常喝咖啡不好,建议喝茶.人不一样,效果也不一样.我喝咖啡和茶叶都无效,抽烟可以顶事.强暴招法,1抽耳光,2用拳头.我抽过三次,效果很好,拳头没试过,建议别尝试!真的困了,建议睡觉
