练出腹肌的杨幂，从少女变成女王，女星都是怎么锻炼的？
5月15日，女神李若彤晒腹肌照，从照片可以看到，她均匀有致的身材十分抢镜，而六块腹肌更是成了一道亮丽的风景线，不得不说，这身材犹如十八岁少女一样，让人十分羡慕。健身有益健康，都锻炼起来吧！
其实明星相较于普通人对于身材以及外貌更加的重视，杨幂在产女后便迅速的恢复了自己的好身材，她也曾经透露过她能够保持少女身材主要就是靠锻炼了，虽然大多数的明星每天都非常忙碌，但是他们依旧会把健身纳入日常的生活当中，所以健身是他们保持少女身材的必要因素。
和杨幂有着相似性的还有霍思燕，霍思燕的身材一直都非常好，首先明星对于吃非常的考究，因为工作的特殊性往往不能根据自己的性子来饮食，所以节制是她们保持少女身材的另一因素。可能当下的我们非常的羡慕他们的身材，其实好的身材无非就是靠饮食和锻炼来形成的。
大多数的我们只看到了他们的表面，实际上他们在私下所付出的是我们看不到的，保持少女身材就是经常健身，经常锻炼以及协调好自己的饮食。
提起杨幂，大家都会称她为带货女王，凡是她穿过的衣服必然会在时尚圈掀起一股热潮，今年杨幂尝试的新造型，再次惊艳到大家，牛仔包裙短裤，搭配黑色无袖T恤。要多潮有多潮，当然再好看的衣服，也得有好身材才能驾驭的住，杨幂不过90斤的身材，就是行走的衣架子，细腰长腿，搭配什么都好看。
有网友发现杨幂又瘦了，因为网上爆出一组杨幂的最新写真，照片中她穿短裤，搭配牛仔上衣，从少女变成女王范了，这样搭配将她的好身材展现的淋漓尽致，这盈盈一握的小腰差不多比大腿还细了，记得杨幂前不久参加活动时，还被网友嘲笑发福了，看来当时是被造型拖累了，杨幂还是那个腿精跟小腰精。
出生在88年的杨幂，也是三十几岁的人了，但是从身材和状态上还是跟少女时期没差，经常健身的她，还练出了轮廓明显的腹肌，看来大幂幂不仅可以美也可以走总攻的路线了，身材和气质都要A爆了，当然保持身材也是个技术活，不只有健身这么简单，明星保养自己都有独特的心得，杨幂也不例外，她的瘦身秘诀就是清淡饮食加锻炼。
杨幂是一位虔诚的佛教信徒，所以她已经坚持吃素好几年，低脂低盐的饮食，让她身材一直保持纤瘦不会发福，杨幂平时也会特别爱吃富含维c的水果，比如酸梅和猕猴桃，这些水果中的酸性物质能促进消化加快排毒，既能美白又能瘦身，在锻炼项目中，她也喜欢练习瑜伽，瑜伽既能让人修身养性，也能在循序渐进中练出凹凸有致的好身材。
原来女神大幂幂的瘦身秘诀就是练瑜伽，在这个看雪吃火锅的日子里，在室内做一组减脂又暖身的瑜伽也是个不错的选择呢，大家快点一起练起来吧。
一、双角式
站立在垫面上，双腿打开超过一条腿的宽度，脚掌下压垫面，然后吸气，从尾椎向上循序打开脊柱，与此同时，保持双腿直挺，躯干缓缓向下弯，直到头顶点地，双臂先向两侧打开，然后屈肘，动用手指头按压垫面，手上臂与地面垂直，最后稳住臀部不变，控制住腹部核心，保持这个体式两分钟。
二、反台式
平躺进入，双手屈肘，手指指向脚尖方向，掌心放在垫面上，，双腿并拢，脚掌平贴在垫子上，然后吸气，伸展双臂，将躯干腾空抬起，双臂一定要伸直，肩胛骨打开，胸部向上提，进一步延展脊柱，髋部打开朝上，双腿抬离地面，与髋部方向一致，最后收紧腹部区域，进行三至五组的呼吸练习。
三、肘板支撑
身体匍匐状趴在床上，手小臂平贴在垫面上，上臂与地面垂直，然后脚尖蹬地，启动髋部力量，上提臀部，将躯干与双腿抬离地面，身体在空中是一条平滑的曲线，从头肩部渐渐下落，动作稳定后，延展脊柱，保持后背挺直，大腿肌肉向内收紧，来分散脚尖力量，最后坚持这个体式三分钟，直到身体发热为止。
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你的努力，超乎你的想象。
想要练出来腹肌，那么他们明星锻炼的方式都是通过一些瑜伽练习和一些器械练习，一些瑜伽当中的瘦腹动作是可以达到很好的作用，再加上他们合理控制饮食才会达到这样的好效果。
有氧运动搭配能上升肌肉含量和优化身体曲线的无氧运动 ，保持每天一定的运动频率 ，控制饮食，保证摄入食品的营养和健康。
从少女变成女星是非常不容易的，必须要坚持长时间的训练尤其是器械训练，可以配合练习瑜伽
女神都比较自律，饮食方面控制加锻炼运动，保持好身材。
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