快速长高的方法有哪些值得推荐？
有很多的方法都可以促进长高，就比如多吃一些钙片，还有就是跳绳，再就是打篮球，打篮球很有助于长高的。
我觉得虽然身高很大一部分原因是由基因决定，但是后天培养也是很重要的，我舅舅和舅妈的身高并不是很高，但我表弟却有一米八五，我觉得很大一部分因素是因为他在长个子的时候很爱喝奶，并且很喜欢吃鱼，都让它在长身体的时候，摄取了大量的蛋白质，而且他很喜欢打篮球，这在一定程度上也拉伸了身体。
想要快速长高，一定要摄取充分的营养，而且也要保持很好的睡眠，其实通过补充营养也是可以长高的。著名的NBA球员林书豪就是在高中的时候只有1米6多，但是他在高中毕业之后已经有了192，他就是每个月花费3000美元的营养费用在补充营养上面，所以他就会在那几年提升那么多的身高。
人体增高本身是一种非常复杂的过程，要受到许多的因素，外界因素和内界因素，两者相乘相互影响。
可以选择一些人体增高的穴位按摩疗法，正是从这个角度出发，明显提高了人体再次增高的潜能，而且要经常的锻炼自己的身体，拉伸自己的每一个部位，每天坚持的锻炼就可以发挥出它的功效，并且在一段时间就能够快速的长高。
可以打篮球，篮球不仅可以增高自己的身高，还可以锻炼身体素质，还可以锻炼自己的球技，简直是一箭三雕。
我弟弟小时候特别的胖，也很矮，同学们都嘲笑他，所以他决定改变自己，于是就通过打篮球的方法，不仅减了肥，而且身高也长得特别快。
经常锻炼可以促进我们长高，但是效果并不是特别明显，可以使用安乐高调整一下，这个效果会比较明显。
我在上高中的时候个子就比较矮，当时我就特别的着急，然而我平时也比较喜欢锻炼，打篮球是我每天必须做的课外活动，但是我感觉我的个头依旧没有任何的变化，最后听我的朋友介绍说安乐高用着还不错，然后我就抱着试试的心态去买了一盒，吃过之后发现真的很有效，个子在一年之内长高了5厘米。
快速长高的方法，如果你正处于青春期的话，建议你多运动，这样可以促进你身体对钙的吸收，让你快速长高。
我在上初中的时候非常喜欢打篮球，每天都要在外面与朋友们一起打篮球，因为打篮球的运动量比较大，所以每天吃的东西也会变多，摄入的营养也变多了，所以我在初三到高二的那段时间，个子长得特别快，我认为这跟打篮球有直接的关系。
怎么让孩子长高
1、悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2.跳起摸高跳起时用双手去摸预先设...
长高训练方法
睡前拉伸：目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!静力抻拉：渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多...
哪些运动可以长高
第一类为下肢运动，包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。第二类为伸展运动，包括跳健美操、健身(健身食品)操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，...
怎样快速在一个月内长高10厘米
如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中“胺基酸”的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也...
科学增高的训练方法有哪些?
科学增高的训练方法1、喝牛奶，睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。科学增高的训练方法2、爬楼梯法，你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只...
什么运动最有助于长高
1、悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。2、跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚...
简单的增高运动方法有哪些
1、跳绳，跳绳是最简单的室内运动，所要求的器材也很简单。但为了长高的跳绳与其他跳绳方法不一样，为了长高的跳绳方法并不在意跳绳的速度，而是在意跳的高度和持续时间。一般来说，跳绳离地达到10公分以上，持续20分钟以上，才能激发生长激素的分泌，达到帮助长高的效果。2、摸高，这也是一种极为简单的...
有什么简单有效的长高方法
可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 助你挺拔的长高体操 热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。 走：大幅度摆臂，有力地向前走。 跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，...
如何快速长高?
1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶...
怎样长高
第三节：屈膝，双手扶地，前额挨地，尽量把颈部伸长，作叩拜动作。第四节：站立，双臂向上，腰部挺直，尽量伸展整个身体，重点在脊柱和上、下肢，反复进行6分钟。第五节：站立，手扶柱子或物体，自由地进行下蹲及双腿轮流后伸动作，交叉进行6分钟。运动健将运动增高法 有利于长高的体育训练方法有多种，...
照奔决明： 多喝骨头汤和排骨汤,因为它们含有补骨脂.促进骨骼生长发育.
莫力达瓦达斡尔族自治旗18751976251： 怎么可以长高？
照奔决明： 1 早睡,生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后.一般在22时~凌晨1时.此时的分泌量,占总分泌量的20%~40%,因此,务必要早睡. 2 不挑食、偏食,以保证营养.因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成. 3 加强锻炼.尤其进行游泳、摸高、跑步等.多到室外活动,吸收新鲜空气.接受阳光照射,以促进骨骼和肌肉生长.
莫力达瓦达斡尔族自治旗18751976251： 如何快速长高??？
照奔决明： 只要你每天都要坚持打篮球 高诉你其实还是心态 身高这东西不能急哈 你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养 ````在下...
莫力达瓦达斡尔族自治旗18751976251： 如何快速长高？
照奔决明： 从比你高的人群,迅速走向比你矮的人群,就会快速长高!
莫力达瓦达斡尔族自治旗18751976251： 如何快速长高？
照奔决明： 去打篮球,很不错,很多人成功了.还有睡觉的时候把腿使劲拉长
莫力达瓦达斡尔族自治旗18751976251： 如何快速长高？
照奔决明： 答:你要在发育前后坚持运动和营养配合才能增高,长高的最佳运动是跳绳,跳高,弹跳运动,打羽毛球,打篮球等,你可以选择自己喜欢的运动,除了运动外要保障骨骼充足的营养,骨头汤,牛奶,海带,鸡蛋白可增加钙和蛋白质,同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收,钙和蛋白质吸收后可以增高.请采纳.
