哪些运动可以保证运动后持续燃烧脂肪？
你好，一般至少要保证40分钟之后才会开始消耗脂肪，而且运动强度要大，运动的过程中尽可能保证每分钟的心率在120到150次左右。不然的话，减轻的主要还是身体内的水分。
想要在运动后持续燃烧脂肪，其实这件事情并不难，只要做一些高强度、长时间的运动就可以的，一般跑步这个是一个最佳的运动方法，跑步是减肥者最佳的选择，跑步不仅可以调动全身的肌肉，还可以是身体处于一个完全有氧的运动状态下，这样长时间跑步后，身体会还是处在一个紧张的状态，是可以加快身体内的脂肪代谢的。
也可以选择游泳，游泳这项运动是一种消耗能量大的运动，也是很多健身和减肥者的选择，游泳不仅可以塑造健硕的身材，是身体更加有协调性，而且在游泳的过程中需要大口喘气，这就需要身体的能量供应需求量大，特别是上岸后，会感觉身体疲累，这就是在一定程度上燃烧脂肪的。
来一场说走就走的骑行，也是不错的选择，骑行是一个十分好体力的运动，长时间的骑行会是得身体处于一个异常兴奋的状态，会有一个减脂增肌效果。
什么是运动后持续燃烧脂肪？运动以后还能消耗脂肪，按照题主的意思就是今天运动了，然后这个运动效果还能持续到明天，一天运动等于是两天的效果，话说有这样的运动吗？如果有，请告诉我。
健康，爱美等等都是需要运动才能出来的，一个从不运动的人一定是亚健康状态，所以运动时每一个都必须的，这和爱美没有关系，爱美和不爱美都得要运动，只是运动可以让你的身体消耗掉更多的脂肪，给你带来一个完美的身材，所以，如果你爱美的就更要多运动了。
任何一项运动都需要坚持才有效果的，比如说跑步，这是最简单最有效的方法，不限时间，不限场地，只要你想跑步，随时随地都可以。但这个不是一天两天就有什么效果的，跑一天你的体重并不会下降，跑两天你身材并不会有什么变化，这要坚持，坚持一个月，三个月，半年，一年，这样下来，你就可以傲视群雄，鹤立鸡群了。
游泳也是一项不错的运动，特别是现在炎热的夏天，游泳不仅可以消耗脂肪，还能度过漫长的夏天。在海滩游泳更是有益皮肤的健康发展。经过有盐的海水泡过，在阳光照射下，盐会对皮肤有美白作用哦。
而且在海滩晒太阳晒出汗了，也是一种消耗脂肪的方法。
所以，运动时一钟坚持，不会有什么持续效果，也没有一项运动有这样的效果，题主要想一个健康的身体，优美的身体的就好好的坚持你喜欢的运动吧。
爱运动,怎样运动才最健康?
(1)一定要先做体检，以便根据个人的身体状态和体能水平选择适当的运动项目。(2)选择适合于自己的运动方式。(3)循序渐进，每一次运动前要做好准备活动，充分热身。运动时间、运动强度要由小到大，以防止运动损伤及给心脏带来的过度负荷。运动结束时应做放松运动，以帮助心血管系统和肌肉恢复。这是保证健身...
适当的运动可以维持身心健康,科学运动要注意什么?
如果因为工作忙，难以按原计划时间坚持，每天挤出十多分钟进行短时间的锻炼也可以。若因病或其他原因不能到野外或操场锻炼，在院内、室内、楼道内做做原地跑、原地跳、广播操、太极拳等都是对身体有利的。五、自然。运动锻炼应当在顺乎自然和圆形平面的方式下进行，要动静兼修，动静适宜，运动时，一切...
做什么样的运动可以增强免疫力和抵抗力
可以说爬山是一项健身作用较全面而危险性相对较小的锻炼方式。爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。3、游泳 游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经...
疫情期间,有哪些安全又健康的体育运动可以用来锻炼身体?
第五：引体向上 这也是我比较喜欢的运动。在家里做个单杠，或者在网上买一个。每次做完都有一种变壮的感觉。从一开始的一个都做不了到后来做了20,30个会有很大的成就感。这项运动不仅可以锻炼臂力还是锻炼腹肌和背。锻炼的地方比较齐全。虽然做久了手上会有茧子，但我觉得都是小事情。
哪些运动可以让自己的心肺功能变强?
能让心肺功能变强的运动有很多，最常见的就是有氧运动，接下来由我来对有氧运动进行简单举例说明。一，跑步。跑步分为长跑和短跑，二者都能使心肺功能变强。不过从过程以及最终成果来看，本人更推荐长跑。因为长跑不仅能使心肺功能变强，更能提升人的耐力，而且对锻炼者没有太高的要求。而短跑就不一...
全世界公认最健康的运动是什么?
全世界公认最健康的运动是跑步。因为跑步可以调动人体的各个部分的肌肉，而且说能增强自己的肺活量和体能，在健康方面能保持自己不生病，而且能够在很长时间范围之内，它可以抵御大量的病毒进入自己的身体当中。
运动后可以做的运动有哪些?效果好吗?
在做这个弓步动作的时候，一定要让我们的弓步动作做标准，双腿弯曲的幅度尽量在垂直的90度，在做转体的时候尽量感受腰腹部的拉伸。上面这几个动作的难度都不大，也不复杂，你可以根据我们的图片示范去做一下这些拉伸动作。除了在运动后去完成以外，在运动前你也可以做这些动作，这可以保证我们的身体肌肉是...
锻炼身体最好的运动方式是什么?
最好的锻炼身体的运动方式，是最简单的一项运动，走路。据有关资料显示，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。而坚持天天走路，有以下这些好处，有些是意想不到的。1、增强记忆力 随着年龄的增长...
哪些运动可以预防疾病?能预防的运动有哪些?
应该每个人都生过病，有大有小，到医院看病，可能大家都不陌生。但有时我们虽然看过医生，身体还是不舒服，又浪费金钱。所以我们平时可以注意自己的身体，时常关注养生的知识，今天小编将在这里介绍几种可以预防疾病发生的运动，接下来一起来看一看吧！1、能预防疾病的运动1、便秘：快步走,便秘是非常普遍...
不想花钱去健身房,可以在宿舍做哪些运动来锻炼?
不想花钱去健身房,可以在宿舍做哪些运动来锻炼?想当年,我还没毕业的时候!我在宿舍运动了几个月哈哈哈哈,我还是有一些话语权的,因为宿舍空间不会像家里一样那么大,所以能做的运动不是那种大幅度的,比较局限,
濮斧益恒： 运动能提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧.每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续24小时.如果每周运动三次,每次45分钟,就能保持这个较高的基础代谢率...
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濮斧益恒： 运动能提高身体的基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,每次运动后,人体基础代谢率升高的时间可持续二十四小时,所以运动减肥必须持之以恒.这里为您介绍三种既有效又经济的燃脂方法. 运动方案一:跳绳 跳绳每小时消耗体内热量约1000...
永新县19743573898： 有效的燃脂运动有哪些求答案 - ？
濮斧益恒： 要达到减肥效果,最有效的运动莫过于有氧运动.缓步跑、游泳、急速步行、踏单车等都属于有氧运动.这种运动能燃烧肌肉中的脂肪,并收紧肌肉,以精细的肌肉代替脂肪,新陈代谢的速度也随之增加,从而燃烧更多的卡路里.进行这种运动...
永新县19743573898： 什么运动减肥呀? - ？
濮斧益恒： 运动减肥最健康,但不能马上见效,所以运动减肥必须持之以恒,走一小时的路或运动场慢跑十二圈(半小时) 才能把它烧完,这是运动减肥的难处.更何况运动后胃口大开,输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量,因此,很...
永新县19743573898： 减肥最好的体育运动是什么? - ？
濮斧益恒： 一、游泳: 夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了.天那么热,跳到水里的感觉太爽了.资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量.测试表明:若在...
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濮斧益恒： 对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢.想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运...
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永新县19743573898： 做什么运动减肥效果会比较明显. - ？
濮斧益恒： 最最健康安全有效的减肥方法就是适当运动 均衡营养! 在运动的同时会燃烧脂肪,你看下同样重量的肥肉和瘦肉的体积就知道不会让你更胖,而一定会让你变瘦,没有肌肉的支撑,皮肤就会干瘪打皱没有弹性,减肥是减脂肪,不是减营养减水...
永新县19743573898： 如问 ... 如何运动减肥 - ？
濮斧益恒： 下面是本人辛苦搜罗的运动减肥法大全 觉得满意 记得选我 十大公认最耗脂肪的减肥运动 1、 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量 每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间...
