适合孩子晚上吃的菜谱 营养丰富孩子一下吃光
1、番茄鸡蛋菜汤面
原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。做法：先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻，接着在锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5-10分钟，至面香外溢。将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块，加精盐，盛入碗内即成。
2、秘制南瓜粥
原料：小南瓜、糯米粉、冰糖各适量。做法：南瓜洗净，去皮去瓤，切大块。用蒸锅，或用微波炉制作南瓜泥。将南瓜块放入微波炉专用的蒸盘中，在蒸盘下层加入适量水，上面盖上盖子，放入微波炉中高火加热10分钟左右。将蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子试一下看南瓜是否蒸透，然后放入容器，趁热用小勺压成南瓜泥。做好的南瓜泥不要全部用掉，可留点做南瓜饼。南瓜泥放入汤锅，加入清水煮开，清水与南瓜泥的比例为2：1。待水煮开的时，取一个小碗，将糯米粉用水调成糊状。南瓜泥煮开后，用汤勺舀一勺糯米糊加入汤锅中，并不断搅拌以防止糯米糊结块，达到自己想要的粘稠度后，就不用再加入糯米糊了。稍煮一会后加入冰糖或白糖调味即可。
3、碧玉蔬菜饭卷
原料：圆白菜叶2张、米饭半碗、青红柿椒各10克、香菜10克。做法：白菜放入开水锅中，焯水2分钟捞出，放入碗中加少许糖，米醋浸泡20分钟。锅烧热加少许油，下入切碎的青红柿椒炒香，加米饭和切末的香菜翻炒均匀。炒好的饭放在圆白菜叶上卷成卷，切段装盘。
儿童菜谱简单家常做法
1）肉片若干，葱段姜片，酱油，醋，花椒，香油，味精，盐适量。（2）支锅，放油，八成熟时放入肉片，煎嫩稍熟一点后，放花椒，出味后放入葱段姜片，倒入酱油，出味后放入洋葱片，翻炒，等洋葱八成熟后离锅，因为这时的洋葱最好吃，既熟透香甜还清脆可口，孩子们喜欢。最后放盐，醋，香油味精即可。
初中生食谱(初中生食谱营养)
晚餐前后最好都不要吃甜食,因为晚上活动较少,吃太多甜食身体吸收不了,长期堆积在身体里有助于肥胖的形成。晚上最好吃到七分饱,晚餐后最好不要吃水果,俗话说早上吃水果是金,中午吃水果是银,晚上吃水果是等于零,晚上吃得太多水果身体都不会吸收它的营养。在按食谱安排饮食期间一定要有比较固定的作息时间,食物在...
儿童喜欢吃的菜谱 儿童喜欢吃的菜谱大全
2、香菇炒肉片 肉片洗净，用盐、料酒和少许淀粉腌10分钟。锅底下油，油热后加入姜炒一次，加入肉片炒至白色，然后加入料酒继续炒。加入蘑菇片和盐，翻炒2分钟就可以出锅了。3、西红柿鸡蛋 西红柿鸡蛋味道很好，酸甜可口，孩子会更喜欢吃，而且营养丰富，可以补充孩子需要的营养。锅里放油，熟热时，放入...
晚饭吃什么比较好的菜谱及做法大全_晚饭菜谱及做法大全
经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。晚饭菜谱及做法2:紫苏煎黄瓜 用料:黄瓜 干红辣椒 蒜末 紫苏 盐 味精或者鸡精 做法:1、黄瓜切成5cm左右的筒状。中间竖着破开成2个半圆的筒...
儿童吃的菜谱
首先制作菜品是营养搭配要均衡，然后还要好看，这样才能吸引孩子，味道咸鲜或者酸甜，这样可以让孩子有食欲，我推荐几道我经常做的菜，松仁玉米粒、虾仁蒸蛋、西红柿炒鸡蛋，这三道菜孩子都比较喜欢吃，营养均衡，做法也不算困难，动手制作一两次就可以熟练掌握 下面我分享一下这几道菜的做法，希望对您有...
小孩比较喜欢吃的菜谱
小孩子是家中的宝，吃什么做什么都是重中之重。小孩子饮食既要饮食充足，又要美味可口吸引小孩子的胃口。这几道家常菜都是孩子爱吃的美味菜肴，一定能够吸引他们的胃口，不挑食更健康。1、莲藕玉米排骨汤 食材：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜、葱、盐、料酒 做法：1.将排骨切成小段洗净，放入沸水中焯...
7一12岁小朋友食谱
儿童食谱中肯定不可以错过了这二种食材。猪骨头菠菜汤 原材料：猪脊骨250克，西兰花150克。作法：猪脊骨剁碎添加石锅里和冷水用火灾烧开，变为文火熬两小时。西兰花添加鲜美的汤里一起，煮10分钟，添加调味品后就可以开吃。评价：猪脊骨带有多种多样碳酸盐，西兰花也是营养丰富的食材。
高考生的营养餐菜谱
适合高考生的菜谱 提神醒脑肉骨茶 原料：排骨1000克、肉骨茶料包1包、油豆腐200克、香菇150克、鸡腿菇150克、大蒜4瓣；调料：生抽20毫升、老抽10毫升、蚝油20毫升；做法：1、 排骨切成小段，与大蒜和料包一同放入沙煲中；2、注入2升左右的清水。大火煮开10分钟后，撇去浮沫，转文火煮半个小时；3...
小孩子的菜谱
一、适合10岁儿童吃的菜谱 1、胡萝卜饼 A、胡萝卜洗净、切丁、放锅中，加适量清水、白糖，盖上锅盖大火焖煮15分钟后，取出沥水。B、1个鸡蛋打散，1个鸡蛋取蛋清打匀;面包去皮，放牛奶里浸片刻取出，同煮好的胡萝卜丁一起研碎，加入打散的鸡蛋液调匀，做成圆形的饼坯，上面涂满打成泡沫的蛋清，...
营养又好吃的菜谱大全
5、复炸带鱼，带鱼全部捞出以后，大火升高油温至8成以上，将炸过一遍的带鱼放入油锅中复炸20-30秒，表面焦黄即可捞出食用。土豆炖牛肉 牛肉中蛋白质和氨基酸含量高，且有利于人体吸收，搭配软糯的土豆炖成的汤汁味道浓郁，鲜美下饭，让孩子增强体力，学习有后劲，百吃不厌。1、牛肉洗净，切成大点的...
迪姬叶绿： 营养专家认为偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的.孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品.这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱.如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品,那最好是液体的,比如牛奶、酸奶,因...
浏阳市19249579294： 有哪些合适三岁宝宝的晚餐食谱 - ？
迪姬叶绿： 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
浏阳市19249579294： 晚上给孩子做什么菜,孩子营养菜谱 - ？
迪姬叶绿： 夏季宝宝容易上火,应该注意多吃点清淡的食品,比如黄瓜,茄子,西红柿等蔬菜都是可以吃的,肉类食品中,则应该注意多吃鱼虾,鸡蛋,牛奶等补充蛋白质,但需要注意不能用辛辣刺激调料
浏阳市19249579294： 两岁宝宝晚饭吃什么好 - ？
迪姬叶绿： 一、花生紫米浆糊 食材准备:糯米少许,紫米50克,花生仁40克,水少许 制作过程:首先需要先把糯米泡软,之后将其洗净,将花生仁清洗干净,紫米放进水里泡软并清洗干净.其次,将这三种食材放进豆浆机中压榨,放入少许的白开水.之...
浏阳市19249579294： 二周岁宝宝早中晚餐一周营养食谱 - ？
迪姬叶绿： 我说下我的吧,但不是一周的.早上:地瓜稀饭+青菜+鸡蛋一个(有时换成鱼类) 中午:米饭+时蔬+炖汤+炒肉类(或者鱼)+炒红萝卜(土豆) 晚餐:面条(里面加青菜,高汤,虾,海鲜,肉,蛋,随意搭配)或者稀饭
浏阳市19249579294： 适合宝宝吃的菜谱大全,怎么做,如何做 - ？
迪姬叶绿： 1、最好的主食:全麦食品 全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分.在西方的国家里,全麦面粉被称作最棒的主食原料,很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食,如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪,营养就更丰...
浏阳市19249579294： 适合宝宝的健康食谱都有哪些? ？
迪姬叶绿： 适合宝宝的健康食谱 番茄肉丸汤 主料:番茄、猪肉糜. 辅料:油、盐、淀粉、料酒、鸡精、番茄酱、蒜末各适量. 制作方法: 1、准备好材料,猪肉剁成肉泥,把番茄洗...
浏阳市19249579294： 宝宝吃什么好呢 4款营养食谱推荐 - ？
迪姬叶绿： 一、绿色面条 食材准备:少许面粉、菠菜.制作过程:首先,我们需要先将新鲜的菠菜清洗干净,将菠菜榨成汁,将菠菜的残渣过滤掉.其次,将菠菜汁放入准备好的面粉中,反复揉搓成面团.要是菠菜汁太少,那么还是可以加入少许水.面团...
浏阳市19249579294： 给推荐几道适合3岁小孩吃的菜,有菜谱更好了 - ？
迪姬叶绿： 儿童营养食谱三款 此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育.适于8个月以上婴儿及幼儿食用. 原料: 鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许. 制...
浏阳市19249579294： 7岁小孩营养食谱大全 - ？
迪姬叶绿： 7岁儿童营养食谱应该合理安排好一日三餐,早餐和中餐的营养素供给应占全天的30%与40%.每日至少供给300ml牛奶,1~2个鸡蛋,及鱼、禽、肉等100~-g,谷类和豆类300~500g.注意饮食的丰富性和维生素及矿物质等微量元素的补充. 要...
