说话为什么不敢直视别人的眼睛？

为什么我和别人说话时 总是不敢直视对方的眼睛？~

有一个方法不妨试一下，就是和对方说话时不看他（她）眼睛，看着他（她）两眼中间略下，就是鼻梁儿上端，这样可以锻炼和人对话不敢直视眼睛的问题。社交能力差大概是因为你心里排斥陌生的环境，是一种自我保护的生理反射，建议你多参加此类活动，比方说由熟悉的人带领你参加，然后逐渐脱离熟悉人的照顾，主动与他人沟通。与他人交谈不一定要求很顺畅，即使是一点点的交谈、几句话也是很好的开始，循序渐进是很客观的规律。最后想和你说，不是别人不愿意和你沟通，而是你自己首先抗拒，想提高自己的社交能力以及沟通能力，必须克服自己的心理障碍，对自己要有信心。欣赏你的人有，嘲笑你的人自然也会有，每个人都有每个人的想法，你不能左右别人的想法，但是你却可以通过改变自己，去让他人逐渐了解你。祝福你哦，加油~~

通常性格内向的人和心理承受能力不怎么强的人容易遇到这种问题。其实，说解决的办法也很简单，当然从根本上解决这个问题是需要一定时间的，你需要培养自己的自信心。但是也有个比较简单的就是当你看对方时可以看着对方的鼻子，这样既可以让别人觉得你是在看他的眼睛，还不会有不舒服的感觉。另外，你要锻炼自己看别人的眼睛,特别是在谈话时,那样也是尊重人的表现 追问： 当我看着别人的眼睛说话的时候 我看见别人的眼睛里有一种东西 特别扭 说不出 感觉怪怪的 所以我才不敢看 不知道对方的眼睛为什么看我的时候用那种眼神 回答： 我觉得这或许是你对别人的一种错觉和误解，也是一种不自信的心理反映，所以你才会在说话时不喜欢看着别人的眼睛,这种现状一定要改过来,否则一直这么下去会更加伤害到你的自信心.也会影响你与别人的正常交往。希望你能从现在开始,要求自己无论与谁说话,都要直视对方的眼睛（即使是别扭）,只有当你能做到注视别人眼神并进行交流时,你才能够从对方眼神中捕捉到对方的诚意与否。一一定要.给自己加油,没什么可怕的.

一是担心自己的问题被发现，二是担心自己会影响别人。

“不敢对视”是一个常见的社交问题，众所周知，我们因为紧张而不敢对视这个是很常见的，一般人都会有这样的表现，这是一个人会正常发生的事情。

那为什么一般人不会排斥这样的自我表现，而有对视困扰的人会呢？那是因为对视困扰者给这个行为赋予了特殊的意义：他们认为不敢对视意味着胆小，懦弱，不成熟，会被看不起。而这个特殊意义的背后是强烈的自我否定，所以才会容易把简单的问题夸张化。

在这类人心目中，与人交谈一定要看着对方，他们觉得这样才是礼貌的，但由于他们的自我要求的强化，他们更加需要说话的时候看着对方，这就变成了他们对自己的眼神更多的控制。

当一个人自我表现要求高的时候，就容易表现得不好，一旦表现的不好，就容易紧张，然后就出现更加强烈的自我控制，最终变成对视恐惧。

如果有人觉得只是上面问题，那不是很容易解决吗？不控制不就好了吗？问题如果真的那么简单的话，那么就不会有那么多人有这个问题，也不会持续那么长时间了，因为大部分人被这个问题困扰至少1年以上。

这个问题背后有一套非常高级的“运行机制”，这个机制会让症状持续有能量运行下去，这个运行机制有两个环节卡扣着：第一，担心自己的问题被发现；第二，担心自己会影响别人。

第一点，担心别人发现自己的问题，因为眼睛是心灵的窗户，内心的这些担心会从眼睛暴露出来，所以你会更加紧张不自然，更加不敢去与人对视。

第二点，我们的敏感内向会让我们把注意力放在症状上面，加上自己的症状会出现不敢对视的情况，容易看到别人也是不自然的。

别人的这部分不自然其实是由于不敢对视者的不自然的影响下而产生的，而这部分是下意识的反应，并没有感觉太多的不舒服，或者可以忽略不计，但是这些细微的表现却很容易被对视者察觉到，因为他们把注意力都关注在这个上面。

别人的反应会让对视者有内疚感，因为他觉得他把自己的症状传染给别人了，自己面对症状都那么的痛苦了，如果让别人也产生这个问题，那是不是罪大恶极呢？

正是上面的两个表现会让我们更加地排斥症状，愈排斥，症状在你脑袋就愈加兴奋，而这份兴奋产生的能量源源不断地支撑着症状持续的运行下去。

除了尴尬和不自信外，还有一点就是因为我们的大脑没办法同时处理组织语言与观察对方的脸这两件事。

人们通常认为，讲话时避免眼神接触是怕尴尬或不自信的表现。然而，日本京都大学的科学家们给出了另一种科学解释。

事实证明，错开眼神不仅仅是因为尴尬或不自信，更重要的原因在于我们的大脑没办法同时处理组织语言与观察对方的脸这两件事。

当一个人用不是很熟悉的语言来表达自己的时候，这种现象尤其明显，因为被用于维持眼神交流的神经资源更稀缺了。

日本京都大学的科学家们在2016年进行了一项测试，让26名志愿者在观察电脑生成的人脸时玩单词联想游戏。

结果表明，在进行眼神交流时，志愿者很难找到单词之间的联系。

研究人员写道:“虽然眼神交流和言语处理看起来是独立的，但人们在交谈时经常会避开对话者的眼睛。这表明，二者之间存在干扰。”

举个例子，联想与“刀”相关的动词是比较容易的，因为范围比较小，左不过是“切”、“砍”、“刺”之类的。然而想出“文件夹”的相关动词就会比较难，因为可以“打开”、“合上”、“填满”等等。

当志愿者进行眼神交流时，他们思考简单单词的时间，等同于在正常情况下思考困难单词的时长。因此，研究人员怀疑这种犹豫表明大脑正在同时处理过多的信息。

所以，在进行眼神交流和交谈的时候，相同的事情也会发生。这也证明了“眼神交流”与“单词联想”会动用同一个区域的认知资源，而对方下意识避开眼神的时候，就表明他的资源区“供货紧张了”。 

尽管样本容量很小，但这是一个有趣的假设

说话不敢直视别人的眼睛，是因为大脑无法同时兼顾“思考恰当词汇”和“眼神接触”的任务。

人们通常认为，讲话时避免眼神接触是怕尴尬或不自信的表现。然而，日本京都大学的科学家们给出了另一种科学解释：事实上，我们并不只是尴尬，而是大脑无法同时兼顾“思考恰当词汇”和“眼神接触”的任务。

当人们努力搜索不太熟悉的词汇时，这个效应会更加明显。科学家认为，这两项任务占用同样的心理资源。2016年，日本京都大学的科学家们为此进行了一项实验。他们让26名志愿者在玩词汇联想游戏的同时，盯着由计算机生成的脸庞。

在进行眼神接触时，受试者更难想出词汇之间的关联。研究人员写道：“尽管眼神交流和语言处理似乎是独立的，但人们经常在谈话中避开对话者的眼睛。这表明，这两个过程之间存在干扰。”

志愿者在测试中盯着的图画脸庞既有直视镜头的，也有看向其他方向的。他们进行联想的词汇也有容易联想的词，和存在大量竞争联想词。

举例而言：联想和“刀”有关的动词比较简单，我们通常只能用刀来“切”或者“刺”。联想和“文件夹”有关的动词更加困难，因为你可以打开”、“合上”或者“填充”文件夹。

志愿者在进行眼神接触时，需要花更长时间才能想出答案——但这种效应只发生在困难任务中。研究人员推测：这种迟疑意味着，大脑同时处理太多信息了。

虽然人们的确能在交流时保持眼神接触，但这个证据表明，这两个过程能从相同的认知资源池中提取信息，以至于有时候这个池子开始有些见底了。实验采用的样本非常少，但这是一个很有意思的假设。

2015年，意大利心理学家乔瓦尼·卡普托证明，只要盯着某人眼睛10分钟，就会诱发意识改变状态。受试者会看到各种幻想，如怪物、亲人、甚至自己的脸庞。

这似乎与一个被称为“神经适应”的过程有关，即如果刺激保持不变，大脑会逐渐改变对它的反应——因此，当你把手放在桌上时，会立刻有所感觉；但如果手一直放在桌上，感觉就会逐渐减弱。

在京都大学的实验中，志愿者同时进行眼神接触和联想词汇时，可能也经历了某种神经适应。京都大学的研究人员目前正在呼吁进一步研究语言交流和非语言交流之间的联系。

和别人说话时不敢和别人对视主要原因是自己没有核心自信。你不相信自己可以做到和别人对视，你也不认为你可以和一个陌生人谈笑自如，你认为自己可能配不上一些东西，你对自己所做的事情没有信念。所以才不敢与别人对视。

产生这种现象的原因，很可能是在你小的时候，你的一些类似经历使你得到了负反馈。人类的大脑本身就是一个奖罚系统，并且大脑还具有可塑性。你的那些经历使你得到了负反馈，你的大脑自然而然就会让你远离那些事情。

其实这种现象很容易解决，可以为大家提供一些有效的方法

1. 重塑自己的预设价值观。每天不断的暗示自己，我是一个受别人欢迎的人。慢慢把之前的不自信的预设价值观给替换掉。
   

2.接纳自我。这里的接纳自我，不是让你自我放弃，而是要真正的接纳自我。比如说，可能你的个子比较矮，可能你很胖，可能你满脸的痘，这些并不是你的缺点，而是你的特点。不要受到那些世俗价值观的影响，做你自己，真正的去爱自己。

3.冥想。你可以学一下冥想，冥想对一个人的益处实在是太多了。它可以让你不在乎他人的看法，可以锻炼你的注意力，耐心，还可以提高你的幸福感，以及让你非常的自信。这里推荐你读一本书《当下的力量》，仔细照着书里的内容去做，一定要多读。

以上可以通过自己的努力重拾自己的信心或增强信心，正视自己并勇敢面对，相信自己可以做到更好。

这种情况属于“视线恐怖症”，是社交恐惧症的一种。

存在这种问题的人，主要的心理问题是：过分注重别人对自己的看法和评价，压抑内心一些正常欲望的自然表达；有完美主义倾向，总是希望在他人面前不要出错，因此夸大了社交压力，带来强迫性的视线回避行为。

人在青春期，会特别在乎别人对自己的看法。每个人都认为自己是在舞台上跳舞，周围所有的人都在关注着自己。同时，因为第二性征的发育，他们走出了童年时期的“自我中心式”思维，更多的是根据别人的感受和想法调整自己的行为。

但这一时期，他也会夸大别人对自己的关注程度。其实需要知道的是，每个人都更关注自己，而不是总把目光投向你，这只是你的“舞台错觉”。

像你这样的社交恐怖一般来自于没有很好地解决“舞台错觉”，另外，在社交过程中，偶然的失败和痛苦的经历，会给你带来压力；也可能因为你从小性格比较内向，被家长过多地约束，因此在与别人打交道时就容易害羞、自卑和退却。

要克服这种视线恐惧，最好采取“满灌疗法”，就是强迫自己在公众面前讲话，练习自我展现的胆量；也可以先跟自己关系亲密的朋友一起做视线接触练习。在亲密的人之间，会因为交谈投机，彼此互相了解和欣赏而不由自主地接触对方的眼睛。

同时，好友的一些心理鼓励，也可以帮助你建立人际交往的信心，比如一句：“你看上去真是精神极了。我一直觉得你是一个很棒的人！”，就可以创造一种安全和接纳的气氛。

另外，也可以先接触对方眼睛和鼻子之间的三角形区域，不一定非盯着对方的眼睛看。经过一段时间，在你逐渐能自如地表达内心想法时，就会慢慢适应别人的视线，不再惧怕注视对方了。

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东明县17579511170： 为什么我说话的时候不敢直视别人的眼睛 - ？
寿闸盐酸： 通常性格内向的人和心理承受能力不怎么强的人容易遇到这种问题.其实,说解决的办法也很简单,当然从根本上解决这个问题是需要一定时间的,你需要培养自己的自信心.但是也有个比较简单的就是当你看对方时可以看着对方的鼻子,这样...

东明县17579511170： 为什么我和别人说话时 总是不敢直视对方的眼睛? - ？
寿闸盐酸： 有一个方法不妨试一下,就是和对方说话时不看他(她)眼睛,看着他(她)两眼中间略下,就是鼻梁儿上端,这样可以锻炼和人对话不敢直视眼睛的问题.社交能力差大概是因为你心里排斥陌生的环境,是一种自我保护的生理反射,建议你多...

东明县17579511170： 为什么自己和女孩子说话时不敢直视她的眼睛? - ？
寿闸盐酸： 面对其他人你有时候也这样吧,那是因为你从小这方面比较欠缺,没关系,只要你敢于面对,认识到了自己的不足,你以后肯定会弥补的,不要害怕,克服,克服,以后这交际这方面还可能是你的强项呢,只要跟其他人能适应了:也可能可能你性格内向,缺乏自信,和人说话不敢看对方的眼睛,时间长了会影响人的情绪,因而感觉到精神压力带来的沉重负担,所以觉得身心疲惫,非常自卑和心情压抑. 指导意见: 建议你到医院心内科检查一下的,一般是可以疏导来治疗的,祝健康

东明县17579511170： 为什么我和别人说话的时候,不敢看别人的眼睛啊! - ？
寿闸盐酸： 不用怕,很多人都是这样(可能也包括你的老师和朋友),人家看你,不是在看你的眼睛啊,如果你回看他的眼睛,对方一定会转移视线的,这是人的习惯(正常的),长时间的四目注视,倒反会很不自然.只热恋的情人,或要打击对手信心的审讯,才会有长时间的四目注视.与人交谈看哪里才有礼貌呢?

东明县17579511170： 为何不敢直视对方的眼神 - ？
寿闸盐酸： 你敢不敢坚定地直视对方? 被问到这样的问题,每个人会不假思索脱口而出:“当然敢啊!” 真的敢吗? 还是不要说得这么板上订订吧. 不自信的人乃至有自闭倾向的人,总是不敢直识别人的眼睛,因为眼睛里的内容是瞒不了人的. 但你可能...

东明县17579511170： 为什么我和别人交谈的时候眼神飘忽不定,不敢直视别人的眼睛 - ？
寿闸盐酸： 因为你不在说话的状态……你要把思绪投入到你说的内容上去~不要想眼睛看哪~慢慢就好了

东明县17579511170： 为什么讲话时不敢正视对方眼睛 - ？
寿闸盐酸： 你看这样行不? 1. 罗列使自己感激不尽的事,与人为善,不要怀恨,用童心拥抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好,保持强烈的好奇心和求知欲,保持健康的体魄和心理 3. 与他人建立联系,多和亲朋...

东明县17579511170： 为什么跟人说话从不好意思直视别人的眼 - ？
寿闸盐酸： 你这应该是心理恐惧症平常多强制自己就好跟人说话不看眼睛是对对方极大的不尊重一定要注意

东明县17579511170： 为什么不管我说话或做什么事情都不敢看一个人的眼睛? - ？
寿闸盐酸： 那你就看他的鼻子啊!这样也可以让人感觉你在看他的眼睛,其实你又没有看,这样也不会让你在与人交际的时候有失于礼貌! 放松自己 你是最棒的 没有人能比你好 你很伟大 很成功别人面前你是个令人羡慕的佼佼者 记住别人的眼光不能代表...

东明县17579511170： 为什么我现在说话的时候不敢看人眼睛说` - ？
寿闸盐酸： 这种情况属于“视线恐怖症”,是社交恐惧症的一种.存在这种问题的人,主要的心理问题是:过分注重别人对自己的看法和评价,压抑内心一些正常欲望的自然表达;有完美主义倾向,总是希望在他人面前不要出错,因此夸大了社交压力,...