白肌纤维占优势的是什么肌
白肌纤维占优势的肌肉通常被称为“快肌”或“II型肌纤维”。这种肌肉纤维的主要特点是快速收缩、无氧能力强，能够产生巨大的力量，但耐力较差。因此，白肌纤维占优势的肌肉主要负责快速、剧烈的运动，如短跑、跳跃、投掷等。在骨骼肌中，白肌纤维和红肌纤维是两种主要的肌肉纤维类型。白肌纤维主要存在于四肢的骨骼肌中，而红肌纤维则主要存在于躯干和腿部的骨骼肌中。因此，白肌纤维占优势的肌肉通常出现在四肢的骨骼肌中。
刘翔是怎么训练的啊
由此,速度及耐力运动员腿肌中何种肌纤维占优势,成为这名运动员获取优异成绩的先决条件之一。 孙海平所指的亚型肌介乎快肌与慢肌之间。在训练中,他发现如果对亚型肌加以快速力量训练,它就会转化成快肌;反之,如果进行低负荷或耐力训练,它会向慢肌转化,这种转化对于刘翔的跨栏而言是起负面作用的。 每一双鞋,都讲述...
当我们不运动时,身体的哪些肌肉仍在工作?
每块肌内中，有红肌纤维和白肌纤维两种，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。白肌纤维爆发力强，但持久力较差。研究表明，根据红、白肌纤维的构造特点来进行锻炼，可提高功能。依据红、白肌纤维学说来挑选和训练运动员，可取得较好的成绩。如肌内中红肌纤维占优势的人，适宜长跑和长...
为什么做运动3天腿变粗了?
拥有这种观点的人认为优秀的运动员某种肌纤维占优势的现象是自然选择的现象也就是我们经常说的先天优势，而有一种观点则认为运动员长时间系统地从事某一项专项的运动训练的时候可以使肌肉合计能产生适应性的变化，通过训练可以导致肌纤维组成发生适应性改变就是训练适应的观点，但是以上的这两种观点，各有一些...
当我们不运动时,身体的哪些肌肉仍在工作?
当我们不运动时，身体的平滑肌、心肌仍在工作。人体的肌肉可分为平滑肌、心肌和骨骼肌三种。平滑肌主要构成内脏器官（如胃、血管、膀胱等），以称内脏肌。因不受人的意识支配，自行节律收缩，且收缩缓慢，具有很大的伸展力，以适应脏器内容物的充盈，故称为不随意肌。心肌主要构成以及，为心脏所特有。心脏...
什么是快肌和慢肌
两类肌纤维百分组成可能是天生的不变的，但通过锻炼，两类肌纤维的面积比会发生变化。快肌百分组成与速度、爆发力有关；而慢肌百分组成与一般耐力和力量耐力有关。如从事短跑、跳跃的运动员快肌百分组成占优势；从事马拉松、长跑的运动员慢肌百分组成占优势，中长跑运动员两者组成差不多. 一般来说，...
刘翔是怎么锻炼的
其后又有学者在股外肌检测中也获得了相同的结果。由此，速度及耐力运动员腿肌中何种肌纤维占优势，成为这名运动员获取优异成绩的先决条件之一。孙海平所指的亚型肌介乎快肌与慢肌之间。在训练中，他发现如果对亚型肌加以快速力量训练，它就会转化成快肌；反之，如果进行低负荷或耐力训练，它会向慢肌转化...
刘翔是怎么训练的
由此,速度及耐力运动员腿肌中何种肌纤维占优势,成为这名运动员获取优异成绩的先决条件之一。 孙海平所指的亚型肌介乎快肌与慢肌之间。在训练中,他发现如果对亚型肌加以快速力量训练,它就会转化成快肌;反之,如果进行低负荷或耐力训练,它会向慢肌转化,这种转化对于刘翔的跨栏而言是起负面作用的。 每一双鞋,都讲述...
请问刘翔训练的事例有哪些
1976年,国际著名生理解剖学者Costill较系统地研究了田径不同项目运动员腓肠肌纤维的百分组成,发现优秀的短跑运动员快肌纤维约占70%,而优秀的长跑运动员恰恰相反,慢肌纤维约占70%;而中跑运动员介乎二者之间。其后又有学者在股外肌检测中也获得了相同的结果。由此,速度及耐力运动员腿肌中何种肌纤维占优势,成为这...
黑人的快肌纤维比例高是其跑步速度快的主要原因吗?
黑人的肌肉中，快肌纤维的比例高达80%以上，远超白种人和黄种人的70%。此外，黑人选手的肌纤维以红肌为主，这种类型的肌纤维在爆发力方面表现出色，这也是他们跑步速度快的一个重要原因。总的来说，黑人的生理结构和肌肉特性使得他们在跑步运动中具有天然的优势，这不仅体现在步态和力量上，还表现在能量...
什么样的肌肉爆发力和速度更大,怎么练啊(手臂)?
绝对力量与相对力量，他们的区别就在于，举例说明，一个是绝对力量大的，一个是相对力量大的。两人比赛，当扛起一个重物时，绝对力量的占优势，当比扔球扔得远时，就是相对力量占优势；因为绝对力量是指所有的肌纤维收缩时产生的力量，速度慢，爆发力差，而相对力量强的人则是爆发力强，收缩速度快！就...
井阀艾力： 力量和耐力之间没有必然的联系.你要知道人体的肌肉纤维分为2种.一种叫白肌纤维也叫快肌纤维,它的特点是瞬间爆发力强,但耐力不足;另一种被称为红肌纤维也叫慢肌纤维,它的特点正好与前者相反,耐力强,爆发力弱.白肌纤维占优势的部位通常爆发力强,但耐力弱;红肌纤维占优势的部位情况正好相反.对于人来说也是这样,白肌纤维丰富的人爆发力较好,红肌纤维较多的人耐力较好.当你用较大的力量做某些运动的时候,你的身体处于无氧运动状态.也就是说此时你只能依靠之前身体储存的ATP来供能.由于人体储备的ATP非常有限,你将很快变得不能胜任.不过稍微休息一会体内的ATP会得到部分补充,使你再次恢复高负荷的运动.但由于恢复不充分,所以你的运动状态将会下滑.
河津市18013015775： 大力量是在白肌还是红肌? - ？
井阀艾力： 白肌:主管无氧运动,收缩速度快、力量大,体积增大明显. 这就表明:如果我们想练大肌肉,就要做重量大、高强度、速度快的训练,因此爆发力训练,对肌肉增长是有很大帮助的. 如果你发现标准俯卧撑无法让你的胸肌增大,你可以做爆发力俯卧撑;如果标准深蹲无法让你的腿部肌肉增大,你可以做爆发力弹跳. 但是,如果你只是拿个哑铃重复20次还没累,一次健身拖上2~3个钟头,白肌只会毫无波动,甚至还有点想笑...... 红肌:主管有氧有氧运动、耐力强,收缩速度慢. 这就表明:你想提升耐力,就要做时间较长的训练,比如慢跑,你需要至少40分钟以上,才能让肌肉与心肺功能达到锻炼效果.
河津市18013015775： 怎么锻炼出来的肉会是白肉 - ？
井阀艾力： 人体的肌肉成分是天生,所以的百分比也是天生,但是根据锻炼方式的不同,“红肌”和“白肌”是可以相互转化的. 红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多,肌原纤维较少,在运动时红肌纤维收缩较慢,爆发力不强,但能持久耐劳.白肌纤维含...
河津市18013015775： 红肌纤维白肌纤维?? - ？
井阀艾力： 人体骨胳肌的类型,基本上可以分为慢缩红肌、快缩红肌与快缩白肌三大类红肌纤维的作用是耐力,所以又叫慢肌纤维.白肌纤维的作用是绝对力量和爆发力,所以又叫快肌纤维.快肌纤维中又分为快红肌和快白肌,快红肌的作用是绝对力量,快白肌的作用是爆发力.快缩红肌则同时具备两种肌肉类型的优点.根据运动生理学揭示,由于遗传的作用,每个人的肌肉中肌纤维的数目,以及红、白肌纤维的比例,从出生五个月时就已确定,一年后形成.肌纤维的数目以及红、白肌纤维的比例,通过后天锻炼也无法改变.也就是说,如果你自身的红肌纤维比例数多,你有成为优秀长跑运动员的潜力;如果你自身的白肌纤维比例数多,你有成为优秀举重运动员或短跑运动员的潜力.这就是天赋.
河津市18013015775： 人体有多少块肌肉? - ？
井阀艾力： 健康男女老幼人体全身的肌肉共有639块.约由60亿条肌纤维组成,其中最长的肌纤维达60厘米,最短的仅有1毫米左右.大块肌肉有2000克重,小块的肌肉仅有几克.一般人的肌肉占体重的百分之35--45.肌肉内毛细血管的总长度可达10万公里,可绕地球两圈半.
河津市18013015775： 如何提高肌肉中的白肌(快肌) - ？
井阀艾力： 白肌属于爆发速度型,红肌属于耐力型,所以如果要提高,两者的训练方法是不一样的.练爆发型力量,一般的方法是,用大的力量做快速的动作,比如你要训练腿部的力量,你可以采取大力量的深蹲起,每一组的蹲起次数不要求很多,但是最后起来的时候一定要快.并且每做一组就要适当加量,比如你的热身时用的是90kg,然后,每做一组就加10kg,一直做到你的极限后然后再往下减重量(每做一组马上冲刺30米一次).做完练习后要尽量放松肌肉,不要让肌肉太过疲劳,一般选择隔天一练效果佳.而耐力性的力量,就是用中等的重量来做匀速的动作,练这个,就不要求用很大的力量,一般用你可以接受的力量来做,这个就是要做的次数多,这样就可以锻炼肌肉的耐力.
河津市18013015775： 人体的肌肉组成 - ？
井阀艾力： 肌膜,肌束膜,肌质,肌梭,腱质,滑液囊,肌附着,肌内膜,胞核,肌纤维,血管网,肌动蛋白丝,肌质蛋白丝,感觉神经终末,运动神经终末,Ay纤维(及运动终版)髓鞘,轴突突触前膜,突触小泡,线粒体,突触后膜.
河津市18013015775： 判断肌肉类型 - ？
井阀艾力： 红肌属于耐力型,白肌是爆发力型 给你转个帖子白肌纤维属于运动性运动神经单位.负责随意运动,又称作快速运动单位,如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮.白肌纤维含较多...
河津市18013015775： 肌肉主要是有哪两部分什么组成 - ？
井阀艾力： 人体的各种动作,都是在神经系统的调控下,由肌肉的收缩和舒张带动骨、关节运动而实现的.全身有639块骨骼肌,由60亿条呈圆柱形的肌纤维组成.每块肌肉表面由叫作＂肌包膜＂的结缔组织包裹着.结缔组织又伸入肌肉包裹肌束,叫＂肌...
河津市18013015775： 不运动时,身体的哪些肌肉仍在工作 - ？
井阀艾力： 人体的肌肉分为平滑肌 心肌和骨骼肌,平滑肌(又叫内脏肌,除心脏以外其它脏器上的肌肉)和心肌和骨骼肌.可以想象,平滑肌和心肌是不能停止工作的.骨骼肌在绝大部分时间也在工作,即使简单如抬头、举手、转身这样的动作,没有骨骼肌的发力,也是不可能完成的.
