怎么练习乐观地思考问题或烦恼？

如何以积极乐观的态度面对生活中那些烦恼？~

1.认识困难。认识不足。烦恼，就摆在那里，现实的东西，是需要你去面对的。与其抱怨生活的不公，不如先认清眼前的现实。
2.如果是可以放一下烦恼，那就先放一放。让自己冷静一下。整理思绪，等自己可以完整的面对，的时候，再去解决问题。
3.保持一个正确的情绪，没有人要求你，每天就必须兴高采烈，不要让自己那么累。偶尔就让自己先“放纵“一下。假装的快乐，会更让你觉得痛苦。
4.有一两个可以无话不谈的密友，遇到烦恼，可以有一个倾诉的地方。你觉得自己解决不了的事情，可以试着寻求别人的帮助。千万不要一个人闷头钻牛角尖。
5.养成爱看书的习惯，开卷有益。有一两本，在你看来，可以一读再读的好书，比如，红楼梦。书籍，是可以给你力量的。
6.爱你自己。学会思考，任何的烦恼，不开心的事情，都会过去。你没有必要要求自己必须开心。也不要一直处在压抑的情绪里。

人生，与其是不断的去追求而无法满足，那不如先沉淀自己，看清内心深处真正的需求。只要愿意打开封闭的心，去体会、去拥抱眼前的幸福，就会比别人活得更富足，更开心。你要做的，是承认别人优秀，然后学习他的优秀，最后比他们还优秀。一个人的动力归根结底只能来源于自己，靠别人的光照亮你，你终究会面对黑暗；靠自己的光照亮自己，才能不惧黑夜。与其担心未来，不如抓住已知，奋力前行。安全感不能让别人给你，只有自己才能给自己安全感。这是你自己的力量，不必害怕它流失。生活，不会因你抱怨而改变；人生，不会因你惆怅而变化。你怨或不怨，生活一样；你愁或不愁，人生不变。抱怨多了，愁的是自己，惆怅多了，苦的还是自己。你哭，生活不会流泪，你苦，生活不会烦恼。既然如此，何不微笑？既然这样，何必惆怅？人生在世，快乐是一生，忧愁也一世，何不看开，愉快一点。在你为自己未来踏踏实实地努力时，那些你感觉从来不会看到的景色，那些你觉得终身不会遇到的人，你要的一切，正一步步向你走来！生活总是在顺遂时给你放一支冷枪，哭与闹都没用，尽管不得不承认很多时候真的快崩溃，无法承受了，但还是挣扎着告诉自己没事。很多事情过了之后发现其实事情真的很小，路还很长，跌倒的地方远远不是自己结束的地方。生活如水，人生似茶，再好的茶放到水中一泡，时间久了，也就淡了？也许是棱角平了，或许是成熟稳重了，脚步越来越踏实，日子越来越平淡？人生步入另外一种境界，原来淡然，是人生的一种成长，更是人生的一种修养 。人世间最重要的，莫过于自己的生命。要知道，人生，在很多时候并不是为了自己在生命的画板上锦上添花，而是为了生命而付出的人堆积爱。生命只是一个短暂的过程，无论是谁，我们都终究都要回归于尘土。只有对过去既往不咎，才能甩掉沉重的包袱；只有能够看清自己，才能做到轻装上阵。只要不放弃，就没有什么能让自己退缩；只要够坚强，就没有什么能把自己打垮。当你越来越漂亮时，自然有人关注你。当你越来越有能力时，自然会有人看得起你。改变自己，你才有自信，梦想才会慢慢的实现。做最好的自己，懒可以毁掉一个人，勤可以激发一个人！不要等夕阳西下的时候才对自己说，想当初、如果、要是，之类的话！不为别人，只为做一个连自己都羡慕的人。 世上没有白费的努力，也没有碰巧的成功，一切无心插柳，其实都是水到渠成。人生没有白走的路，也没有白吃的苦，跨出去的每一步，都是未来的基石与铺垫。

练习乐观的方法:
1.做喜欢做的事
每个人都有自己喜欢做的事情，如果你有特长的运动和艺术的话更好，业余的时候做一下自己喜欢做的事情可以让自己从烦恼或不开心的事情中解脱出来。最好是有一定积极向上的作用的，比如唱歌，打羽毛球，既能锻炼身体，心情也会变好;如果你的爱好不怎么对健康有好处，比如喝酒，打牌，电脑游戏等，也可以适当放松，只是要控制住量才行，切莫沉浸其中。
2. 避免独处
其实总想一个人呆着并不是什么好的习惯，小编以前也喜欢一个人呆着，只想与世界隔绝，后来就习惯了，见人就躲，以至于后来失去了一些朋友，性格也开始变得悲观，内向了，可以给自己适当的时间独处，但是不要每天如此，时间长了朋友，亲人与你的关系也会疏远。所以千万不要逃避，生活，是要面对的。有想法，有笑话，一定要常常拿出来同大家分享，这样时间长了，你会拥有更多的朋友，更好的人缘，性格也就会变得积极主动，乐观向上了
3.少求别人，多帮助人
如果你经常对别人有依赖心理，什么事情总想靠别人帮忙的话，那你最好要克制住自己，少求别人，求人多了会让人觉得没有什么主见，而且很会让人觉得反感。有困难，尽量自己解决，实在没有办法再求别人，慢慢的，你会变成一个有三头六臂的人(夸张了一点哈，其实我想说你会变成一个什么都会的人)。
多帮助别人，可以为你获得极好的人缘，小编也是一个乐于助人的人，当某个人接受了你的帮助成功解决了困难之后对你说一声谢谢时，你就会觉得真的很快乐。还有，谁都有困难的时候，当你有难题的时候，你就会发现，以前你曾经帮助的人们会很乐意地为你伸出援助之手。

想要乐观，首先你得简单。傻仔多快乐，当然啦，我不是说只有傻才能乐观。只是在论证简单能给人带来快乐。心不要多想。念不要多动。把事情处理的简单明了。然后就是个人的接受能力了。这就是所谓的观念心态，接受能力。串起来就是简单，能带给人快乐。快乐取决于你的观念。

首先你要认识悲观的思考并没有错
只是做了最坏的打算
所以当问题和烦恼真的来临时
其实也没有那么难过和不能接受
这么说来我们可以做自己
没必要变成别人眼中的你
因为所有的事情都是相对的

现实的情况是无论乐观还是悲观的思考问题或烦恼，事情可能乐观，也有可能不乐观并让人烦恼，并且不乐观和烦恼往往还更多。
如果能理解这样的现实，理解乐观与悲观是以概率形式出现，思考的时候乐观的考虑，但对于不乐观的结果和烦恼也照样接受，那就不用怎么练习就可以做到。
往往做到不是刻意去这样练习，而是经历了很多不如意的事情之后，理解了前面提到的内容。

想要练习思考的能力，可以在这个百度平台多做做题什么的，其实也可以锻炼自己的思考能力。

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生悦消喘： 让自己乐观起来,不胡思乱想,建议试试下面的办法:1、不要为生活中的小事烦恼,放开一点,为这些事情烦恼是很不值得的,遇到事情就着手去解决,不要怨天尤人,也不要急躁2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去,看书不是为了看完...

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三穗县18873507050： 怎样能乐观地对待烦恼？
生悦消喘： 说乐观的 对待,也可以说坚强的去面对,不要想太多,在多的烦恼总是会过去的,没事听听音乐,看看书,不要总是想那些烦的事,越想就越烦.不要一副愁眉苦脸的样子,跟以前一样 继续 开开心心的,烦恼自然就没了

三穗县18873507050： 乐观,要怎样做到?？
生悦消喘：想开些,一切事情都简单化就可以!!!

三穗县18873507050： 怎样可以保持乐观的心态?？
生悦消喘： 乐观的心态源自于乐观的认识. 每个事物都有两面性, 所以要善于发觉事物积极的一面, 从积极的一面来思考, 这样就可以拥有乐观的心态.

三穗县18873507050： 怎样才能乐观 - ？
生悦消喘： 乐观是一种心态.要看淡一切,舍得放下.遇事不急不燥,不要悲观.凡事要想得开,不能钻牛角尖!多跟开朗的人沟通,慢慢的你的性格就会乐观起来!

三穗县18873507050： 如何使自己更乐观.?？
生悦消喘： 首先你先需要一个目标~有了明确的目标再为之努力,才能拥有真正的未来~现在的你之所以迷茫是因为你没有找到自己目标~或者说是你人生的指路标... 个人觉得你应该从现实出发找到自己的兴趣点...然后确定自己的目标~有了目标也就有了前进的方向~ 也就不会再那么迷茫了... 但是人生总是有那么多需要选择和确定方位的时候...总还是会有迷茫的

三穗县18873507050： 怎样才能有乐观的心态 - ？
生悦消喘： 【人生道路快乐与烦恼】【首先人要快乐的心态,以不死的精神下去面对任何事情!哈哈】1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和苦闷.此时此刻,应迅速把注意力转移到别的方面去.比如有时碰到...

三穗县18873507050： 怎么做到积极乐观的心态以及平常心面对一切? - ？
生悦消喘： 乐观的心态即保持一颗平常心看待问题.也就是笑对人生. 可是在日常生活中总是有很多事情让我们忧郁,甚至有挫折感. 所以要保持乐观心态要做到以下几点: 1. 转移情绪.人生的道路崎岖不平,坎坎坷坷,难免有挫折和失误,也少不了烦恼和...

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生悦消喘： 自我训练方法 ①利用镜子技巧,使你脸上露出一个很开心的笑脸来,挺起胸膛,深吸一口气,然后唱一小段歌,如果不能唱,就吹口哨,若是你不会吹口哨,就哼哼歌,记住自己快乐的表情. ②坚持微笑待人,俗话说:笑一笑,十年少.笑可...