孩子的维生素D哪个时间吃最好？一天吃多少维生素D？

孩子的维生素D一天中哪个时间吃最好？~

美国儿科协会（2008年）认为，母乳喂养及部分母乳喂养的宝宝，出生数天后（中国是2周）就要补充VD，非母乳喂养的宝宝，如果每日配方奶不足1L，也应该补充VD。国内规定是从出生14天开始补充到24个月龄，每天推荐摄入400IU即10微克。北方的宝宝要注意从9月份之后到开春的4月份月应注意补充维生素AD丸才好，防止宝宝不足引起身体问题。


虽说只要晒晒太阳，皮肤就能自动合成维生素D，看似方便又省钱。但我们不可能每天都让宝宝光着身子做日光浴，每天能接受到的日光的照射量也是很难控制的。紫外线也会对宝宝的皮肤和眼睛造成伤害。我国最新2015年版《维生素D缺乏及维生素D缺乏性佝偻病防治建议》提倡0～18岁儿童的预防，建议婴儿出生应该尽早开始补充维生素D每天400～800 IU。所以出生后的宝宝可以马上服用400IU，不要等到满月。

一般情况下，足月儿生后两周开始补，早产儿可酌情早补(在胃肠功能正常情况下，一周后就可添加)。一般维生素D需要量每日500~1500国际单位(IU)，补充到20颗乳牙长齐为止(大概两岁~两岁半左右)。目前市场上销售的维D制剂主要有胶囊型和滴剂型这两种，胶囊型的通常是每粒含维D400IU，而滴剂型在产品说明书上会有标注。

商品化的奶粉里面已经添加了VD，所以纯奶粉宝是不需要补的。比较难搞的是母乳奶粉混合喂养的宝宝。这就需要根据宝宝吃奶粉和吃母乳的比例来计算了（举例，一半一半的补200IU）。

维生素和蛋白质对于宝宝的健康是很重要的，不仅能够加快宝宝的生长发育，同时对于宝宝的健康也是有一定影响的。特别是维生素D是宝宝生长发育过程当中不可缺少的一种维生素，接下来小编就为大家介绍一下孩子的维生素D在什么时间段吃最好？空腹能不能吃维生素D？

一、维生素D在早餐前后半个小时吃比较好一般来说，维生素D是一种脂溶性的维生素，维生素D可以有效地促进钙的吸收，防止孩子出现佝偻病的情况，另外维生素D不建议空腹吃，如果空腹吃的话，很容易造成宝宝出现恶心、反酸的情况，也不利于维生素D的吸收，所以最好在早晨吃饭后半个小时或者是早餐前的半个小时吃比较好。因为早餐中含有脂溶性的物质，可以有效的促进维生素D的吸收，这个时间段吃维生素D是比较好的，通常维生素D可以吃到孩子两岁左右的时候。

二、空腹不能吃维生素D由此可以得知，空腹是不能吃维生素D的，因为维生素D是一种脂溶性的维生素，空腹吃的话可能会造成宝宝出现恶心呕吐的反应，同时维生素D吃的越早越好，可以在一定程度上预防佝偻病的发生。所以在宝宝出生后两周就可以开始着重补充维生素D了，一直要补充到两岁，因此可以看出维生素D对于身体的作用影响还是非常大的，同时也是宝宝生长发育过程当中必不可缺少的一种维生素。除了维生素D，还要保证维生素C、维生素A的摄入，对宝宝的视力还有免疫力都有着提高的作用。除了维生素还要多加摄入一些蛋白质，像肉类也都能在一定程度上提高宝宝的免疫力，防止宝宝生病。

其中的维生素C、维生素B族等，只要日常能均衡饮食，都可以从食物中补足，比如每天吃足够一斤蔬菜和半斤水果来补充维生素C。但是有一种维生素很难能只吃食物就能补足。

它就是，维生素D。很多人都对维生素D很陌生，甚至听闻维生素D可以靠晒太阳合成，就更觉得没必要额外补充。维生素D可以促进钙的吸收，帮助宝宝拥有强健的骨骼、防止佝偻症，还能预防蛀牙。

因为人体有非常精密的“储备”和“缓冲”机制，比如维生素D是脂溶性维生素，平时摄入的会储存在人体脂肪组织，当某个短暂阶段的维生素D摄入不足了，人体就会使用平时储存着的维生素D来维持健康。

但是，如果孩子经常忘记吃、断断续续补，或者孩子已经被确诊维生素D缺乏，却没有遵医嘱规律补充维生素D，就要引起重视，警惕维生素D缺乏及相关健康问题。可能需要带孩子去看靠谱医生，必要时完善相关检查，比如血液25（OH）D水平。

身为我们最容易缺乏的维生素——维生素D，一直以来都是大家热议的健康话题之一。并且维生素又与身高、骨质疏松有关，成为了很多人平时都是额外补充的营养素。

维生素 D 是脂溶性维生素的其中一种，不仅可从食物跟着油脂一起被吸收到体内，也可以通过皮肤经由太阳照射后转换而成。主要功能是调节人体中钙和磷的正常浓度，帮助骨骼对钙的吸收，维持骨骼健康及正常功能，同时也是心脏代谢和维持免疫力所需的重要营养素。

儿童生长发育迅速，对维生素D的需求量大。日常饮食中，含有维生素D的食物种类不多，含量也较少，而且食物加工、烹饪或储存不当也会对其造成破坏。对于1岁前的婴儿，母乳是最好的营养物质，但母乳中维生素D水平远远不能满足生理需要。

儿童能获得的有效日照不足。人体皮肤可在日光中紫外线照射下合成维生素D，但即使在阳光充沛的地区，如果大部分皮肤被衣服遮盖，不直接暴露在阳光下，合成维生素 D的量也不足。

需要提醒各位宝爸宝妈们的是维生素 D并不是多多益善的哦。在一定程度上，人体可以自行代谢掉多余的维生素 D，但长期超量或短期极大量摄入，也可中毒。

随着年纪增长，室外活动时间延长，食物营养都更多样化，需要额外口服补充的随之减少。所以这个度家长要根据自己孩子的成长情况有一个把握，没有一个一概而论的标准。

维生素D3被称为维生素D。为了补充维生素D，婴儿通常在出生后几天每天需要400单位的维生素D。直到他们两岁但是2年后要根据具体的生活习惯、气候、环境等来判断如何继续补充。夏季，婴儿可以得到充足的阳光，通过皮肤合成足够的维生素D，用于婴儿的生长发育。维生素D是促进钙吸收的，一般从儿童半个月开始服用，每天一粒，日含量为400国际单位。具体要吃多少还不确定，取决于儿童的体质。维生素D不足时，应随时及时补充。平时也可以给孩子很多高钙的食物。

维生素D被证明是体内钙内稳定性最重要的生物调节因子之一。婴幼儿的维生素D来源有三种。胎儿通过胎盘从母体获得的可以满足出生后一段时间的生长需要，其储存量与母体维生素D的营养状况和胎龄有关。从食物中获得的维生素D:天然食品中几乎没有维生素D，但只要充分摄取强化维生素D的食物(配方奶粉和米粉)，就能获得足够的维生素D。皮肤的光合作用也是人类维生素D的主要来源。缺乏维生素D容易引起什么问题？缺乏营养性维生素D是佝偻病的最大原因。儿童体内维生素D不足导致钙磷代谢障碍的一系列影响，导致婴幼儿生长发育，甚至畸形疾病。部分6个月内的婴儿伴随着维生素D缺乏性手足痉挛症的出现。

营养性维生素D缺乏性佝偻病是一种自主性疾病，只要婴幼儿有足够的时间进行野外活动，就可以自我治愈。研究结果显示，阳光和生理量的维生素D可以治疗佝偻病。儿童专家指出，维生素D每日建议摄取量：从满月出生后2周开始每天补充维生素D400IU，而早产儿、低出生体重儿、双胎出生后1周开始每天补充维生素D800IU，3个月后换成预防量(400IU每天)，则需要补充孩子2岁。夏天阳光充足的情况下，可以通过上午或晚上的户外活动暂停或减少服用维生素D。

维生素D是维生素的一个类别，D3是VD的一个类别，VD主要是促进钙吸收，抗癌，心脏保护，VD3主要是辅助钙吸收。建议早产儿4个月，在宝宝大运动、小运动、身体发育、补充维生素时，多晒太阳，促进宝宝身体微量元素吸收，给宝宝做微量元素检查。根据检查结果和孩子的身体需求，可以按照医生的指示服药。

正常情况下建议足月儿出生后满两周起就要开始规律的服用维生素D，直到孩子两岁。一天当中皆可服用，但一般建议要在上午10点左右服用效果为最佳。要注意多晒太阳，每次15分钟左右即可，这样能够帮助孩子有效促进钙质吸收，有助于孩子健康成长。每天大概摄入400IU。

补充量要根据孩子的年龄划分：足月出生的新生儿可以从出生15天后开始补充维生素D，每天推荐补充量为400IU，1岁后改为600IU每天，一只补充到至2岁或者2岁半，补剂最好在早餐后30分钟后服用效果最佳。除了口服维生素D补剂以外，平日还要多带孩子晒太阳，因为在充足光照下人体可以合成维生素D。

1.维生素d最好是建议在饭后半个小时内服用，因为空腹服用会被快速吸收进入血液的，还没有被人体吸收就可能被肾脏排出了。
2.如果是晚上服用维生素d，一般选择在晚上睡前1-2小时补充钙。
3.小孩子服用不要超过三岁，一般一天一粒，v平时多晒太阳，多参加户外活动。

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海口市19337705824： 宝宝维生素d什么时候吃最好？
象阳珍宝： 您好,从出生后半个月就开始补维生素D更为重要. 补维生素D有两种方法,一是晒太阳,二是服用鱼油.家长在给孩子补钙之前应先关注一下他的摄钙量,或者干脆去做个骨密度测试,以判断是否真的缺钙.

海口市19337705824： 维生素d 一天什么时候吃？
象阳珍宝： 应该是早饭前.因为早饭前离上一顿饭时间最长.所以人最容易出事的也是晚上2-3点以后到早饭前这段时间.

海口市19337705824： 维生素D什么时间吃最好？
象阳珍宝： 一天一粒就可以了

海口市19337705824： 宝宝吃维生素d什么时间吃最好 - ？
象阳珍宝： 你好,宝宝补充鱼肝油最佳的时间是在出生后半月到二周岁之间,如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂了,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至二岁,北方地区可延长至三岁,这是预防量,因为母乳和奶粉中含钙量很高,而维生素D的含量很少,钙剂可以满足宝宝现在身体的需求,鱼肝油是促进钙剂吸收的,所以必须额外补充鱼肝油.如果宝宝有明显的缺钙征象,出现易激惹、烦躁、睡眠不安、易惊、夜啼、多汗、枕秃等症状,最好到医院查一下微量元素,按医师指导用药,及时补充钙和鱼肝油,并定期复查.