2020年健康管理师考试重要知识点
生活方式指导的基本内容(掌握)
对生活方式的管理是健康管理的基本策略和重要方法，生活方式的管理是慢性病预防与健康管理的基本内容。主要包括：①营养指导 ②体力活动指导 ③控烟指导等
营养指导的原则(掌握)
营养指导的原则可以简化为“一多三少”，即“摄食种类多、量少、盐少、油少”
体力活动水平的测量方法(熟悉)
通常用能量消耗量表示;
在实际应用中可以是一次运动的身体负荷量，也可以是一段日历时间里，各种强度、持续时间和频度体力活动的加和。
体力活动测量的主要类别(掌握)
体力活动测量的主要类别有：
①有氧和耐力运动量的测量、②肌肉力量和耐力的测量、③日常体力活动水平的测量。
心率的概念及测量方法(了解)
运动时的心率作为训练时运动强度的监测指标，成为目标心率或靶心率;
运动中的心率可以通过颈动脉或四肢动脉触摸直接测量，时间可以为10秒，更方便的方法是采用有线和无线仪器设备监测心率;
最大心率按年龄估算。中等强度的心率一般定义为60%-80%最大心率。
代谢当量的概念及计算(熟悉)
代谢当量METs，指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平，1METs相当于每分钟每千克体重消耗3.5ml的氧，或每千克体重消耗1.05kcal能量的活动强度。
主观用力程度的分级(掌握)
对运动负荷量和主观用力程度的感觉可以反映身体实际承受运动负荷的大小;
按照自觉运动强度分级，中等强度的干预通常在11-14区间内。
肌肉力量的概念及测量(熟悉)
肌肉力量指肌肉用力的能力。传统上用可重复3次以下的负荷测试力量;
包括：
①静力或等长力量：测试限于指定肌群和关节角度，不能全面反映肌肉力量，峰值用力常用最大主动收缩(MVC)表示;
②动力测试：有控制、良好姿势、全范围关节活动完成的动作所对抗的最大阻力(1-RM)，测定值为特定肌肉或动作的特异指标。现在也可用多个重复来测量肌肉力量。
肌肉耐力的概念及测量(了解)
肌肉耐力指肌肉持续用力或重复用力的能力，传统上用可重复12次以上的负荷测试耐力;
肌肉耐力的测试：给定频率、重复抗阻力动作的次数，如蹲起次数;
测试中肌肉耐力的度量应能综合阻力(重量)、时间(频率)和重复次数3个指标。
日常体力活动水平的概念(掌握)
日常体力活动包括职业活动中的体力活动、业余时间的运动锻炼、出行往来过程中的体力活动和各种家务劳动，因此实际反映总体力活动水平。
日常体力活动水平的常见测量指标(掌握)
常见测量指标包括能量消耗、行为观察、机械和电子装置监测、问卷调查、间接观察(如设备使用率)、职业分类、参与的运动项目等。
活动能量消耗的计算方法(掌握)
以日志的形式记录一天中各种体力活动的情况和时间，综合不同活动形式的强度，根据代谢当量计算能量消耗，可以较为准确地掌握总的体力活动水平;
举例：体重75kg，每小时4km的速度快走30分钟(30/60=0.5小时(h))，代谢当量=3kcal/(h.kg)，能量消耗为：75×3×30/60=113(kcal)
(计算公式：能量消耗=体重(kg)×代谢当量(kcal/(h.kg))×运动时间(h)，本例75×3×0.5=112.5(kcal))
体力活动干预的目的(熟悉)
体力活动干预的目的在于改变不利于健康的久坐少动的生活方式，减少缺乏运动和运动不足人群的比例，指导合理运动，避免运动伤害，预防和辅助治疗疾病，降低医疗费用，提高生命质量。
体力活动干预的内容(掌握)
①运动训练前常规体格检查
②有关信息收集
③运动量的选择
④运动内容的选择
⑤运动进度
⑥意外情况和不适的预防及处理
运动量的选择(掌握)
有氧耐力运动一般强调中等强度，从锻炼心肺功能的角度考虑，应达到相对强度中等以上，推荐每周运动时间累计150-180分钟;
从维持体重的角度考虑，建议总的能量消耗达到每周1500-2000kcal;
肌肉力量和耐力锻炼的强度应能维持对肌肉的一定刺激，推荐每周2-3天，每次15-20分钟。
运动内容的选择(掌握)
体力活动干预所选择的内容一般包括耐力、肌肉力量、灵活和柔韧性活动：
①有氧耐力运动
②肌肉训练
③柔韧性练习
④日常生活中的体力活动
运动进度的影响因素(熟悉)
运动进度取决于个人的体质、健康情况、年龄和运动训练目标。
体力负荷的影响因素(了解)
机体承受体力负荷时，心血管系统、呼吸系统、神经系统、肌肉骨骼关节系统和有关的代谢过程等都会发生反应性的变化，这些变化与体力负荷量、机体对体力负荷的适应程度、身体运动素质、健康和疾病状况等多种因素有关。
以上就是关于2020年健康管理师知识点的相关分享，希望对各位考生有所帮助，想要了解更多健康管理师考试相关内容，欢迎大家及时关注本平台!
以上是小编为大家分享的关于2020年健康管理师考试重要知识点的相关内容，更多信息可以关注环球青藤分享更多干货
【精选文档】原平市妇幼保健站20__年工作培训计划
（1）、医疗机构师资培训：主要内容包括开展项目的目的、要求、培训方法、培训计划的制定；孕产妇保健、产科危急重症的处理及转诊，有关服务技术规范、产科常用技术操作规程及急救设备规范、设备的管理和使用等。（2）、乡镇卫生院妇幼人员培训：重点培训孕产妇健康管理服务规范、0---6岁儿童健康管理服务规范...
天河区卫生健康系统事业单位公开招聘专业技术人才138人
(8)聘用后即构成《事业单位人事管理回避规定》的各类回避关系情形的;(9)法律、法规和规章规定不宜聘用为事业单位工作人员的其他情形。本条所规定的处分期限的计算截至2021年12月17日。(二)资格条件1.应聘人员须具备《2021年天河区卫生健康系统事业单位第二批公开招聘专业技术人员岗位需求表》规定的条件。2.招聘人员...
2022创业项目构思基本思路大全
(2)制造高频需求:除了儿科、皮肤、妇科等在线问诊需求较高外,在线疾病问诊属于低频需求,但如果朝着健康管理的方向发展,以“健康管理师”和“营养师”为“团队模式”主动提供健康管理产品。这种商业模式的主要思路,在于由“健康管理师”为发起方,主动联系用户并进行相应服务,进而提升产品的使用频率。随着人工智能的进一步...
适合9～10 个月宝宝吃的手指食物都有哪些?你知道吗?
材料：煮玉米30g，鸡蛋1个，玉米淀粉10g，奶酪10g，黑芝麻适量 创建程序：准备好材料，将玉米煮好、将鸡蛋和片栗粉充分混合、将玉米混入蛋液中、芝士切成小块平底锅用小火加热，涂上油，倒入玉米的蛋液，均匀展开、把奶酪撒碎撒黑芝麻、上锅盖蒸到芝士融化为止、锅出来了~我是育婴师，健康管理师萌妈...
广州华商职业学院2020年报考政策解读
第三十条 新生入学后,学校以教育部、卫生部、中国残疾人联合会制定的《普通高等学校招生体检工作指导意见》、《教育部办公厅 卫生部办公厅关于普通高等学校招生学生入学身体检查取消乙肝项目检测有关问题的通知》为依据,对新生身体健康状况进行复查,对经复查不符合体检要求或不宜就读已录取专业者,按有关学籍管理规定办理...
广东省食品药品职业技术学校招生电话
持有中华人民共和国居民身份证的公民；具有初中或高中毕业证书，或获得同等学历证书；体格健康、品德良好，符合学校规定的相关要求。学生毕业后可成为食品、药品行业的生产、管理、技术人才，也可到相关企事业单位任职。随着广东省食品药品职业技术学校逐渐壮大和发展，毕业生的就业前景将会越来越广阔。
从化区卫生健康局所属事业单位公开招聘116名事业编制工作人员
3.区属医疗机构和乡镇卫生院的新招聘人员全部纳入编制管理。4.聘用人员须承诺在所聘单位服务满5年,并在与用人单位签订的聘用合同上约定工作5年以上。5....本公告最终解释权归广州市从化区卫生健康局。咨询电话:区卫健局人事科 020-37906330或87962804;投诉电话:区卫健局机关纪委 020-87926093。》》》复制链接到...
四川师范大学自考本科有哪些专业?
证券从业资格证、银行从业资格证、导 游证、酒店管理师、普通话、全国计算机等级考试认证、全国公共英语考试认证(PETS)、办公 软件应用(OSTA) 中外合作证书培训考试:新加坡英华美英语PIE证书、美国ELS 非测试培训:书法、板书、公关礼仪、形体、国学、演讲与口才、心理健康、就业与创业、 钢琴\/电子琴、美学欣赏、PPT\/...
怎样控制高血压?
血管壁的损伤和成分也在不断的恢复。总之，若想控制血压不难，但是要想治愈高血压，还得遵从事物发展的运行规律。我们必须要从血管壁弹性变差导致高血压为出发原因，以营养素修复血管壁受损部位及恢复血管壁成分着手，改变思维，增强信心，结合良好的生活方式，从根本上还你一个健康的人体。
山东自考2007年1月考试专业科目一览表
040107 教育管理 本 0454教育预测与规划 山东教育学院 鲁东大学 040110 心理健康教育 本 0643公关心理学 0004毛泽东思想概论 2047社会心理学(二) 山东师范...020118 餐饮管理 专 0001马克思主义哲学原理 0010大学语文(专) 0978烹饪工艺学(二) 山东商业职业技术学院 限济南青岛东营威海报考 100701 护理学 专 0001...
李柄氟胞： 健康管理师主要考基础知识和专业能力,主要包括:健康管理概论、临床医学基础知识、预防医学基础知识、常见慢性病、流行病学和医学统计学知识、健康教育学、营养与食品安全、身体活动基础知识、心理健康、中医养生学基础知识、康复医学基础知识、健康信息学、医学伦理与职业道德、健康保险与健康管理、健康管理相关法律法规知识
札达县18590599282： 健康管理师考试内容是什么? - ？
李柄氟胞： 考试内容:医学、养生、心理等基础层面知识.考试形式:上机考试,上午9:00—11:00下午14:00—16:00 题型:单选、多选,每科满分100分,60分及格.科目:(1)理论考试:机考(120分钟)70个单选,30个多选. (2)技能考试:机考(120分钟52个单选,48个多选.全国统一考试时间:4、6、9、11月,具体时间以公告为准.
札达县18590599282： 健康管理师主要考些什么内容啊? - ？
李柄氟胞： 健康管理师考试内容: 健康考《基础知识》和《专业技能》两科 1、基础知识考题分两部分,单选题共70道,多选题共30道,都是每题1分.分值一样.多选题少选多选都没分 2、专业操作考题分两部分,一是“共用题干单项选择题”、二是“案例分析题”. 《基础知识》:70单选+30多选 《专业技能》:58单选+42多选 钉题库健康管理师考试快速通关学习方法:1、打基础:把精讲视频通看一遍; 2、巩固知识点:做章节习题; 3、检查效果:做模拟题和考前密押,检验成果; 4、考前3天看错题和真题; 5、考前1天,再温习一遍精华考点,就上考场
札达县18590599282： 健康管理师考什么? - ？
李柄氟胞： 健康管理师考试内容: 本书分上中下三篇,共15章.介绍了健康管理师证书参考图片论基础、健康管理实践操作、健康管理技能应用等知识.对营养与健康、心理与健康、运动与健康、环境与健康、康复医学、中医养生、安全合理用药进行系统阐述.在进行健康管理的基础上,针对不同个体开展健康教育与健康促进,健康咨询与指导.使人群或个体在健康方面达到最佳状况.本书内容全面丰富、语言精练.可作为健康管理师的培训教材.
札达县18590599282： 健康管理师考试理论知识都考什么?难不难? - ？
李柄氟胞： 2019年的四次健康管理师考试都已经圆满结束,不少小伙伴也在开始着手准备明年第一次考试了,小编给大家准备了一份健康管理师基础知识考察要点及备考建议,希望对你有帮助~觉得有帮助可以转发或收藏哦~ 一、健康管理概论 本章节主要...
札达县18590599282： 健康管理师要考哪些内容? - ？
李柄氟胞： 健康管理师主要考两门:理论知识和操作技能理论知识:涉及公共卫生、医学基础、人文、中医、心理、康复学、医学伦理等操作技能:主要是公共卫生方向
札达县18590599282： 社旗健康管理师职业资格证书考点是什么? ？
李柄氟胞： 社旗健康管理师职业资格证书考点 1.熟悉系统工作原理, 2. 掌握系统组成, 3.记忆各个组件设置参数. 4.不同部分的试验、调试、检测要求, 5.各个维护管理频次, 6.常见故障分析与处理.循序渐进、归纳总结.
