哑铃上的xsj什么意思？
最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。
练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
扩展资料：
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。
练习方法：
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
参考资料：
哑铃-百度百科
如果你只是刚开始练的话先拿10斤的，你可能觉得轻了点，不过你连续做50下看看！做这个最好是速度快，练肌肉的爆发力累了就换另一手，休息下而且哑铃不只单纯用来举也可以练出拳和像挥球拍的动作等你能觉得差不多如臂屈使的时候再加重量如果刚开始练就用20斤肯定太重我经常锻炼，现在20斤都不能连续举50下你刚开始练用尽力气可能也就20下不仅一下子对肌肉负荷太大而且到后面基本上死撑的累又没什么效果，还容易使肌肉僵硬，没有起到锻炼爆发力的效果如果你是刚开始练的话效果会很明显第二天肌肉会很酸痛是因为旧的肌细胞大量坏死，新的要长出来到时候更壮更有力气如果不酸的话就表明你偷懒了或者说你身体太壮，10斤已经满足不了你了练手臂肌肉没哑铃的话，也可以做俯卧撑，随便地上做都可以也是要快！下去时慢点，上来时要快除了经验，最重要是坚持，每晚上睡觉前做个半小时，就从今晚开始吧
在哑铃上标上这样的术语，很有可能就是他的专业术语，我觉得可能是使用年限。哑铃上的sg意思代表它符合当前的一个应用范围，是有一定的安全认可的。
不过哑铃的话我觉得它上面这个标志应该是某个认证。
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古购顺风： 一般哑铃上会出现KG或IB KG公斤 IB磅
临县17068503673： 准备在网上买个哑铃,标记红色的那行字是什么意思! - ？
古购顺风： 你是指上图这行字么 这家店里分几种套餐 这行红色的 表示你选中了 二十公斤精装纯钢一体杆丝光杆双保险送加长三十五厘米杠铃连接器的套餐 .看看这是不是你需要的,如果不是 再选其它套餐就可以了 .
临县17068503673： 哑铃上有0.75 2 2.5 3等数字是什么意思 - ？
古购顺风： 这些是哑铃、杠铃、杠铃片上的重量标识,运动器械上的重量标识一般有两种单位,一个是公斤(kg),一个是磅(lb).公斤的概念对于中国人都比较容易理解,磅就会比较陌生一点,...
临县17068503673： 健身房杠铃、哑铃上的字母时候什么意思?LBS,PIO.这两个缩写是什么意思?是哪几个单词的缩写? - ？
古购顺风：[答案] 是重量单位.和哑铃牌子. LBS = 磅 pio牌的哑铃 1Lbs=0.4532kg
临县17068503673： xsj什么意思 ？
古购顺风： xsj的意思有多种,如下:1、流量积算仪(xsj),是一种可以同时显示流量的瞬时值、累计值,以及可以实现流量信号的传输功能的仪器.2、xsj代表的意思是螺纹蝶阀门.螺纹蝶阀门用途:可适用于化工、石油、冶金、水暖、食品、药品等行业的水、气、汽、油品及腐蚀性介质的控制可用于卫生级阀门或流体管件以及特殊行业的专用管件可以按照不同的标准体系生产产品,适合于相应的配套设备标准体系.同时也可按用户的要求生产非标产品,适用范围广.3、xsj在图纸上出现代表的是螺栓的意思.4、xsj的意思是《新视觉》节目的缩写.《新视觉》是一档以新锐电视人物为专题节目,在2005年时由福建省广播影视集团电视新闻综合频道自创.
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古购顺风： LB=磅 1千克=1公斤一磅的定义是0.45359237kg 5LB=2.267962千克
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临县17068503673： 哑铃铃片上的MK是什么意思 - ？
古购顺风： MK 是英镑的意思.一英镑等于0.45KG
临县17068503673： 哑铃上写的3什么意思 - ？
古购顺风： 您好.应该是3LB,是3磅的意思.是英国和美国的重量单位“磅”的简写.英制重量单位磅,复数形式,发音pounds.3磅=2.7215542222823斤.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
临县17068503673： 为什么店里卖的哑铃跟健身房不一样啊 而且练没有效果 只能辛苦肌肉不能硬 请各位讲解 本人就在线上 - ？
古购顺风： 看你的追问,我知道了,你买哑铃是光看个头了,个头一样,但是店里的重量比起健身房的就差远了,是不? 你买的一定是纯橡胶的哑铃,那样的太轻了. 建议你买以下两种,两种都必须是可调节的. 1.包胶的,实际上就是里面一副铁疙瘩,外面包一层橡胶,这样手感好,而且最重要的是不容易生锈. 2.刷防锈漆的,这种一般是银色和黑色的居多,摸上去冰凉冰凉的,实际上就是刷漆的铁哑铃,防锈效果也不错.注意重量单位,别光看数字,有的哑铃重量单位是磅!一磅才0.45公斤,你如果买到这样的哑铃,重量只有你期望的重量的一半还不到呢!所以注意询问清楚.
