感觉自己活着好累人生像陷入了循环，应该怎么办？

要是感觉活着好累好累怎么办？~

老觉得疲惫乏力、贪睡嗜睡、不想动，被朋友们笑称得了“懒癌”。可明明睡眠也很充足了，为什么还是很困呢？不知道有没有人有过这样的感受呢？究其原因应该是以下几点吧！
一、躺在床上玩手机
把它列为第一个原因，我觉得是因为现在无论男女老少都离不开电子产品，这是我们必须警醒的事情。你们知道吗，平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，导致睡眠受干扰，不充足，并推迟我们的生物钟。
二、饮食不规律
现代社会的工作生活节奏，造成很多人的饮食及其不规律，而且吃了太多的垃圾食品，里面所含的反式脂肪酸和饱和脂肪酸等都会让我们感到疲惫。
三、平时摄入的咖啡过多
喝咖啡可以帮助我们提神，提高工作效率，但摄取过多的咖啡就会让我们感到疲惫，甚至是头疼的现象。
四、身体缺乏维生素D
长期缺乏维生素D，就会让我们变抑郁，精神萎靡。
五、大脑缺氧
经常脑力劳动的一族，比如学生、白领，他们经常在教室，办公室，在这样的密闭空间，空气本来就不流通，若在开着空调，就会导致二氧化碳激增，氧气含量减少，导致全身无力，困意慢慢侵袭。
六、甲状腺机能减退
甲减患者由于基础代谢低，经常会有嗜睡的表现。

想要改变“懒癌症”的情况，或许可以从这个方面入手。
1.人进入深度睡眠时间过长会造成肌肉疲劳，建议你有计划的调整自己的睡眠时间，不要睡太多，也不要睡太少，借助闹钟把自己的睡眠时间调成90分钟的整数倍，人体90分钟一个循环，保证完整的90乘以N（N是整数）分钟循环的话，睡再多，或睡再少白天也不会累。

2.睡前半小时关闭手机，别看引起情绪刺激的书籍或者电视，做做放松练习，慢慢吸气，再慢慢呼出，反复几次，身体就轻松下来了，可以提高睡眠质量。
3.规律饮食，在饮食上要多摄入蛋白质，像奶制品，豆制品等，还要保证每天摄入足够的新鲜蔬菜和水果。少喝咖啡，浓茶类刺激性的饮品。
4.想缓解疲劳的话，建议先试试每天在户外晒几分钟的太阳，在夏天，很容易获得足够的维生素D，做不到的话就吃适量的坚果、鳄梨和橄榄油。

以上都可以做到的话，若还很疲乏，应该去医院查查血液，一看是否贫血，因为贫血会造成血液携氧能力变差，造成身体缺氧；二是检查甲状腺功能有无异常，现代人很多有甲状腺问题，但由于没有明显症状，所以很容易忽视。
不妨做做运动吧，让你瞬间感觉生命的力量，办公一族，可以起身，弯弯腰，扭扭身体，这些看似不起眼的小动作可以让你顿时充满活力呢！

感觉生活特别累怎么办：
1、不要给自己太大的压力,感觉很累了,就要放慢自己的脚步,不要给自己压力,特别是在生活上或者工作上,不要去攀比,保持一个良好的心态,让自己生活得轻松一点,不要去考虑太多的事情,一切就让它随风而去吧。
2、做自己认为最重要的事情,把注意力都放在工作或者学习上,把自己最想做的事情做好,处理好,做到满意,那么就会没有心理压力,就不会感觉到心累。
3、多聊天,感觉很累的时候,可以多与朋友啊亲人,打电话聊聊天,可以帮助释放压力,同时也可以去唱歌,听听音乐,都可以很好的享受生活。
4、适当的休息,觉得很累,就要注意休息,特别是要注意,尽量不要熬夜,晚上不要老是加班,保持充足的睡眠,如果因为生活或者工作的影响,可以适当的更换环境。
5、培养自己的兴趣爱好,当感觉累的时候,就努力让自己的生活丰富起来,不要那么的单调,单调机械的生活让人乏味,同时让人无聊,就会感觉很累,让自己活得充实起来,,可以听音乐、弹吉他、爬山、打球、书法等这样就不会因为无聊乏味而感觉累了。
总之,累,他并不可怕。它像是一种善意的信号,在提醒着你需要重新界定自己的角色,时刻注意自己的身体健康。当你累的时候,不要马上去否认和对抗,应该尊重并享受它。通过生活加上心理的调整,锻炼身体,让自己从累中走出来。

下面这些放松法可以帮您减轻精神压力，使自己身心放松。

1、经常散步

工作久了，不妨站起来，在室内来回走上数分钟，能到楼下漫步走上几圈更好。

散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次，每次30分钟，对消除烦恼，提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地，当你感到紧张时，走上5～10分钟，都会有明显的效果。

2、放声大笑

身边常准备一些能惹人发笑的东西，如笑话集、漫画册或一些小品光碟等，不妨时常看看。当你发自内心大笑时，体内引起紧张的激素会下降，免疫力得到增强，心情也立刻会得到改善。

3、静坐放松

静坐在椅子上，让脑海有短暂的空白，啥事也别想，也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是：双目紧闭，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。每次静坐5～10分钟，人的心跳会放慢，血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

4、适当休闲

苦闷时，最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如：打电话给好朋友聊天，邀约朋友外出美吃一顿；或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩；或者去爬山等等，这些都是有效的松弛方法。

5、摆脱常规

学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯；没有听音乐的习惯，也应打开录音机，欣赏一下曲中情怀与美妙旋律；对着镜子高歌一曲，或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。

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岚山区19561438043： 人为什么总是活的那么累??总是循环着规定的人生活着,为了生活而生活... - ？
英郭艾汀： 人之所以活的那么累,是由于欲望的过度膨胀,使心性飘起来了,漂忽不定,无有着落,有若夸父逐日,累不堪言.生活的有序化恰好是避免心身疲累的有效手段,办事依规则,生活有节奏,就能够有效的降低生活的成本,从而提高办事效率.君可知纷纷世界,茫茫众生,何事最讲规则?当然要数游戏了,正是因为游戏的高度规则性,大大的降低了人们的行为成本,故而能诸君乐此不疲,流连忘返.人们正是因为留恋这个最低行为成本的事情,至于成瘾着迷.为生活而生活正是人生的最根本目的所在.

岚山区19561438043： 为什么感觉活着好累,好累? - ？
英郭艾汀： 活着,好累,好想好好睡一觉直到天亮.有时候真的感觉活得很累总感觉到万般无奈,可也没有办法,即使累得身心俱疲也还要坚持做下去.为了生活,好好活着,为爸妈活着,为孩子活着,总是给他们最好的.一个人太累了,偷偷流泪,心里...

岚山区19561438043： 为什么活着感觉这么累？
英郭艾汀： 其实,感觉累了,身心疲惫了,是因为你的内心的承受已经负载累累,经历了太多的风风雨雨,心力透支的缘故,就停下来歇歇吧,深深的松一口气,勇敢的放下,平心静气,闭目养神,一幕静思,修心养性,释放心情,调整心态,摆脱烦恼,...

岚山区19561438043： 为什么我觉得活着好心累好痛苦? - ？
英郭艾汀： 1.我的心不愿前行,路太遥远,感觉太累,当爱变得如此荒芜,心已无所属.2.一个人的心,能够反复的包容,能够反复的承受累累伤痕.但是,我忘记了,人是会累的.3.这个世界有何意思,最便宜的只是一个痛字,谁会在乎我,真的没意...

岚山区19561438043： 生活好累怎么办? - ？
英郭艾汀： 1. 你得学会自我调节,调整好自己的心态,生活总是在酸甜苦辣中交替,心态好了,世界就会变得没好了. 2. 对自己好一点,累的时候,可以放下手头上的事情,找个时间出去逛逛,散散心,听听歌或是购物,都是转移注意力很好的办法. 3....

岚山区19561438043： 为什么!我感觉活得好累!？
英郭艾汀： 人只要活着难免会出现人生的三岔路口,决定选择哪条路走下去 恐怕很多人一时之间都会迷茫,烦闷,甚至痛苦.可能你现在还没找到人生的目标,就会觉得做什么事都没有意思,没有一件事可以让你很有动力很有激情,所以才会觉得很累很辛苦.相信有一天你会找到人生的目标的,那时候你就会觉得活着是多么的美好,加油!相信自己!对自己有信心!静下心来 让自己的情绪稳定 在好好的想想 自己这样一直麻痹自己 甚至不认同自己 你这样做对你对别人有什么好处 消沉的你 只会让身边的人觉得很烦 你自己都对自己没信心 那别人怎么可能会对你有信心 今天过完明天又是一个新的开始 不要总是让自己活在过去 那只会让你越来越痛苦

岚山区19561438043： 为什么总感觉活着很累???????？
英郭艾汀： 生活当然也很累,我们都还年轻,不要轻言“我的心累了”,若心累了,那么表明你已经开始放弃很多奋斗的东西,你人生的脚步已经开始停滞不前,人怎能未老先衰呢?你说你累了,也许你真的觉得自己累了,这样的日子我也累了,我也好想...

岚山区19561438043： 为什么人活着很累 - ？
英郭艾汀： 我们每个人活着都很累,过的都不容易,即便你家里有家财万贯,也有遗憾,即便你一帆风顺,也有痛苦,家家都有难念的经,人人都有难唱的曲,谁的人生都不易,就看你自己怎么活,人生在世别活的太委屈,太疲惫,人要学会为自己而活,不必在意别人的眼光和看法,只要做到让自己问心无愧就好,心里别装太多的事,凡事看淡,心就不累,学会释怀,人就轻松,别对自己要求太高,自己的人生自己做主,自己的生活自己决定,努力活出自己的人生,路走对了,就会遇见幸福,心态对了,就不觉得辛苦,看开了,心就轻松了,放下了,人就快乐了.

岚山区19561438043： 为什么我觉得我活的好累,事事都不顺心 - ？
英郭艾汀： 时间是不能停留,就没有必要伤春悲秋.一个人的快乐,不是因为他拥有的多,而是他计较的少.人生的路很长,烦恼也好多.要调好心态.人生没有笔直路,坎坎坷坷过一生.人生在世,烦恼无量.好的心情就是天堂,愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事,忘记不愉快的事,不愉快的事过去就是过去了.不要再去想它了,就像日历你翻过去就不要再翻回来了.去爬爬山,看看蓝天、白云,听听音乐,跳跳舞了.时间会冲淡一切,没有过不去的火焰山.雨过天晴会出彩虹.只要你调好心态,一切都会好起来的 .