最近感觉自己老玩手机，眼睛近视了好多，听说黄睛灵护眼片好用，真的？

如何克服自己整天玩手机+无所事事荒废时间的毛病
为了克服过度依赖手机的问题，可以尝试使用只能打电话的最原始手机，或者在必要时完全远离手机。减少废话多的习惯，可以通过自我提醒，多听多看少开口，只在必要时发言，以此来提高自己的自制力。至于在厕所过度消磨时间的问题，要认识到这并不一定是病态，但过度行为可能会对健康造成影响。正确的认识和自我控...

自己不能自律总是不自觉的玩手机通宵怎么办
这种就是缺乏责任感的人。如果要改变自己不自律的行为，首先每天按照自己规定的时间必须把手机关闭，就算是睡不着也不能玩手机，只要有一段时间，这样的话就可以养成一种习惯就不会一直不自觉地玩手机到通宵。

偶尔会控制不住自己去玩手机,如何戒掉手机
那就多换几个地方工作或学习。在一个容易沉迷手机的地方，列如家里，不可能一直控制不玩手机。常在河边走总会 掉河里。远离容易沉迷手机的地方。“时刻出发，”骑车去树林，广场，餐厅，咖啡厅，医院，超市，河边。带着课本，书，笔记本，手机下载一些课程。一边可以开阔眼界，欣赏风景，一边可以学习。还...

总是控制不住自己玩手机
法二、把手机上和学习无关的一些软件卸载 如果你真的做不到不带手机，那么你就把手机里的各种游戏，或者对你诱惑力特别大的软件统统卸载，等过了这段时间的考试再重新安装

总是控制不住自己玩手机到很晚
可以利用那些时间管理的软件，比如forest,花儿等等。forest就挺不错的，一直在用。当然选择自己喜欢的就好。当你有种仪式感，想要坚持下去就简单多了。减肥运动也是一个不错的方法，既有益身心，也能达到控制玩手机时长的目的。想要变好看的心会帮助你战胜手机，如果一开始很难坚持，不妨找家人，朋友监督...

如何知道自己是不是手机上瘾了?
1.焦虑、抑郁、恐惧 患者必须将手机带在身边，时时感觉到手机的存在，否则就心烦意乱。隔几分钟就会想去看看手机是否有新信息或新电话，别人的手机响了也会急忙去看看自己的手机，当一段时间手机铃声不响，会感到不适应；有手机铃声响的幻觉。即使没有事情也要用手机打几个电话以后才能进行正常工作。

为什么我整天控制不住自己玩手机呢
你好，根据你的描述，首先你所说的这件事情是现阶段大多数同有的，要想改掉这个毛病，你可以平时多参加运动，转移自己的注意力，还可以平时多读读书，不要把注意力放在手机上，经常玩手机不仅对视力不好，还对身体的健康有影响。

有手机瘾怎么办
总之,一句话,如果做不到主动远离手机,便选择被动的远离手机,让自己和手机保持一定距离,不在自己视线范围内,可能会有一些效果哦,你觉得呢? 4.有什么方法可以戒手机瘾 1.强制自己不去看手机 如果你平时坐车不喜欢玩手机的话,就会发现整个车上的人几乎都是在看手机的,时间长了就会养成习惯,不玩手机就会不习惯,所...

发现自己经常熬夜玩手机,该如何改掉这个坏毛病?
再加上现在很多的人他们都因为夜晚熬夜玩手机会猝死，其实这是真的事情。不管怎么说，我们还是要把自己的生活作息给改正。如果有的人有感觉自己经常会熬夜的话，那么在夜晚10点左右，不妨做把手机放下来，尝试一下能不能够睡得着，如果睡不着的话，也不要拿起手机，就是躺在床上发呆，一会儿就能够...

总是控制不住玩手机
5.让家人或朋友监督自己。在家里让家人监督自己，如果总是玩手机，就惩罚自己做家务，或者是给大家买礼物。6.家长要给孩子起到榜样的作用。有的家长也喜欢玩手机，在家里很少和孩子交流，大部分时间都花在玩手机上，家长要限制自己玩手机的时间哦！最有用的方法就是要好好控制自己哦，希望对你有帮助...