三高人群吃什么好 盘点适合三高吃的日常食物有哪些
君自故乡来，应知故乡事。
下面就来给大家介绍一道有关海带的食谱，它就是海带豆腐汤。
三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。
三高人群是特殊人群，这种人群的饮食需要特别注意合理的膳食摄入才能保证身体的健康。三高人群在平时的时候可以吃些米饭粥类，最好是多吃一些面食和五谷杂粮，少吃一些油腻的东西，少吃一些脂肪含量比较高的食物。
一、 合理膳食
1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
2. 高血压患者的饮食宜忌：
①碳水化合物食品：
适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
②蛋白质食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）
应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠）
③脂肪类食品
适宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱
应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
④维生素、矿物质食品
适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻类、菌类宜煮熟才吃。
应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）
刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）
血健康人才会健康，如果连所有营养和能量的来源都有问 题，那我们还能相信自己是个健康的人吗？自古以来，我国传统医学有一句名言：＂气为血帅，血为气母，病源于血，病从血治。＂因此，无论从心脑血管疾病(高血压、高血脂、高血粘)治疗还是保健角度出发，我们都要改善和恢复血液的生理功能，降低血粘、活血化瘀、血气通畅、使血液健康起来，这样各组织和细胞才能吐故纳新，富有活力，这才是保护心脑血管健康的根本所在。
康兴半导体激光低频治疗仪，利用激光能量的生物刺激作用于鼻腔粘膜，改善血液流变学性质和微循环起到辅助治疗高血压、高血脂、高血粘，配合饮食、心理、运动、药物等综合治疗，能够达到事半功倍的效果。
网上有，自己看
沈庞甘霖： 粗粮,芹菜.茶类,茄子番茄等.少吃肉糖类.果汁,汽水等.
雅安市17045137096： 三高人群适合吃什么?？
沈庞甘霖： 你好,三高可以多吃些木耳,洋葱,芹菜等,要清淡饮食.,要多吃绿色的新鲜蔬菜,常吃鱼类,瘦肉,鸡蛋,豆制品,牛奶,蒜,洋葱,醋,水果等
雅安市17045137096： 三高人群吃什么比较好?？
沈庞甘霖： 恩恩豆制品什么的都不错啊!还有红曲米,属食用色素;嫩化腌猪肉肉质;降低总胆固醇;有效治疗糖尿病、肾病综合征及脂肪肝.这些粮品道都有的,
雅安市17045137096： 三高人群吃什么好,有什么注意的 -- ？
沈庞甘霖： 问题分析: 三高是高血压,高血脂和高血粘,平时注意不能多摄入盐分高的食物,比如腌制的食品,腌黄瓜,酱菜等那会使得血管更脆,血管壁更厚,还有不能食用油脂过多的食物,油炸的,油煎的食物,还有肥腻的肥肉.如果不是血糖高的其实可吃的很多呢.所以的蔬菜瓜果都是首选,山楂芹菜可降血压,蘑菇防癌又软化血管,鱼类禽类比较好,深海鱼油能软化血管
雅安市17045137096： 三高人群应该吃什么 - ？
沈庞甘霖： 三餐饮食要清淡为主,饭后散散步
雅安市17045137096： 高血压吃什么好?高血压吃什么好? -- ？
沈庞甘霖： 你好,根据你的情况考虑与血压有关,治疗建议选用效果稳定的长效制剂如替米沙坦不要抽烟喝酒,不要暴饮暴食,同时有适量的运动,保持良好的心态和充足的睡眠时间为宜
