运动鞋的选购指南

如何选择运动鞋的大小~

运动鞋是综合皮鞋、胶鞋和布鞋的特点发展起来的一种适合旅游、运动的鞋类，其技术含量居所有鞋类之首。一般穿用的旅游鞋、运动鞋、练习鞋、训练鞋、慢跑鞋、健身鞋、散步鞋、休闲鞋、雪地鞋等统称为运动鞋。 据科学调查表明，人的一生中，至少有1/3是在走路等各种运动中。这个时候，穿一双舒适的鞋子来运动就显得弥足珍贵了。 医学专家认为，穿鞋与人体健康有着很密切的关系：脚被称为人的“第二心脏”。脚上汇集着多条经脉和众多穴位，有着与内脏器官连接的神经反应点。成年人如果鞋穿得不合适，会压迫到脚上的很多穴位，必然给内脏器官造成影响，从而影响食欲、皮肤等诸多健康问题。 而鞋子和脚在运动中，会进行大量的摩擦和接触，不合适的鞋子便很容易影响到脚的舒适程度。所以，在运动过程中穿一双舒适的、科学的、适合自己的运动鞋，就显得非常重要了。 这也就是为什么我们需要在运动中穿运动鞋的原因，不仅仅因为舒服不舒服，更因为它对健康的影响。 如何挑选适合自己的鞋 1.不要有“品牌意识”，因为各家品牌都有自己擅长与标榜的运动鞋款，你应该针对不同时期、不同运动的不同需求来挑鞋，而不要迷信某种品牌或名牌。当然，更重要的是别“以貌取鞋”，功能与保护作用才是你应该重视的。 2.最好下午去买鞋，且买鞋之前最好能先运动半个小时，让双脚的大小稍肿一些。这样鞋子买起来虽会大一些，但比较符合运动时脚的大小，穿起来也会比较舒服。 3.一定要试穿，不要依照旧的鞋号去买鞋，因为即使是同样品牌，不同的鞋款也会有不同的设计，大小也不尽相同。对发育期的青少年来说，双脚不断在增大，一定要试穿才能确定是否合脚。 4.穿平常运动时的袜子去买鞋，这样量出来的空间与舒适度才能刚好。 5.买运动鞋时，千万不要怕穿过之后会变大而刻意买小1号的鞋，即使运动鞋穿过之后的确会比较松，但仍要有一定的空间。刻意买小1号，穿起来不舒服，更何况是要运动？要留多宽的空间？一般建议，至少要有一根手指宽的宽度才是最恰当的。 6.一定要两脚都试穿，且若有一大一小的状况，也应以较大的那只脚为准。而两脚试穿之后，应起来走动一下，以确定是否舒适合脚。 7.不要贪小便宜，因为一分钱一分货，品质好的运动鞋，在鞋垫、功能性的保护或材质上都会较为完整。若是你想要安全的尽情运动，那价钱就不应是选购运动鞋的惟一标准！

第一招：
最好在下午三点至六点左右选鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。
第二招：
试鞋时自备干净的袜子，便于试鞋时的穿脱，避免试过的鞋子里出现汗渍污渍的尴尬。
第三招：
大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。
第四招：
脚随着季节不同也会有热胀冷缩，所以在冬天买夏天的打折鞋时，你试穿合适的尺码跟夏天比可能稍微小一点。
第五招：
理想的尺码至少是：十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间；鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适；脚后跟部的鞋底上表面要很好地贴住脚后跟，走路的时候不能滑来滑去；自己从上往下看脚弓部与鞋子的中央弧度是否吻合，确认脚围的松紧是否合适。
第六招：
别因为季末打折的诱惑或实在喜欢为由让自己的脚迁就一双不合尺寸的鞋，尺寸太小的鞋子即便穿得再久，撑大程度也很有限，一时的脚面风光可能引起鸡眼、水泡、脚疼、腿疼、后背疼等一系列的病症。
第七招：
如果眼前的那双鞋拥有你梦寐以求的设计、近乎完美的弧度、散发着最时髦的色彩光芒、合理的价格，你简直对它一见钟情。可惜材质不好，劝你还是选择擦肩而过吧。
第八招：
检查鞋的皮质好坏，不在鞋头而在鞋侧两边，选鞋时最好摸两边的皮料，看看厚薄是否均匀。
第九招：
选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。
第十招：
一般来说，令人感觉舒适的搭配是：鞋跟越高，裤脚越宽；鞋跟越矮，裤脚越窄。
第十一招：
选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋，会显得腿长个子高挑。
第十二招：
如果你喜欢，我们建议选择有接近皮肤色系鞋带的鞋。
第十三招：
选择有科学足弓设计的运动鞋，减少地面来自人体的反作用力，平衡足部受力，使足弓处于三点受力的中立状态，减轻足部疲劳，增加身体运动机能。

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潮南区17755449163： 运动鞋的选购方法是什么? ？
晋鲍健豪： 三、运动鞋的透气性和抗菌防臭性能也很关键,透气性能好的运动鞋可以使脚出的汗迅速挥发,避免了细菌和真菌感染的几率

潮南区17755449163： 如何购买运动鞋 ？
晋鲍健豪： 下午选鞋最合适,因为这时脚最大.试穿时要穿上袜子试鞋,并且把两只脚都试一下,要确保脚趾在脚尖部位不觉得紧. 选择运动鞋我们还要特别注意鞋的缓震性.不同的...

潮南区17755449163： 怎么选购合适的运动鞋呢? ？
晋鲍健豪： 四、购买运动鞋试穿时,脚趾前端要预留一定的空间,避免脚在狭小的鞋内擦伤而出现红肿的现象,另外,鞋内有空间还能调节足部的湿气,让脚干爽舒适

潮南区17755449163： 买运动鞋买哪种的好!!!在哪里买的比较好? - ？
晋鲍健豪： 运动鞋的选购: 1.运动鞋的目的是避免所从事的体育项目中的特殊应力对脚的损伤,给运动员更多的摩擦力.例如,一双慢跑鞋的设计有别于一双剧烈运动的鞋.为使足的各部位适应最大限度的应力,要求运动鞋设计成不同的样式、质地、重量...

潮南区17755449163： 买运动鞋最重要的是要求什么 - ？
晋鲍健豪： 选鞋技巧在选购鞋子方面,除了外观外,要注意鞋底与鞋面之间的贴合,看胶水刷的是否平均,一般来说,看不到胶水的痕迹是做工比较精细的,这一点ADIDAS比较注重.如果鞋面的周围有很不均形的胶水痕迹,做工就差了一点.另外,胶水...

潮南区17755449163： 选购运动鞋应考虑哪些? ？
晋鲍健豪： ①要适脚,让人感觉不到不舒服或造成危险. ②运动鞋的底部要厚,柔软,弹性好,能轻松随脚地做各种运动. ③好的运动鞋大多是气垫式的.有些往往在脚跟部开个气眼以透气,更重要的是鞋的前脚掌也应有气垫,这样才能更好地减少地面对人体的反作用力,更好地保护关节和心脏. ④鞋帮.尤其是在做有氧练习时,鞋帮应有一定的高度,但无须太高.这样可有效地减少踩扭伤等运动损伤. ⑤鞋面.无论是尼龙面还是皮面,都应给人柔软随脚的感觉,新鞋也不应有紧绷绷的感觉,这点是很重要的.

潮南区17755449163： 怎样挑选一双舒适耐用的运动鞋? ？
晋鲍健豪： 如果是高足的脚就应该选择减震强、脚跟稳定性好的运动鞋

潮南区17755449163： 如何挑选跑鞋 - ？
晋鲍健豪： 如何挑选跑鞋感觉拥有一双舒适、合适、性价比较高的跑鞋,对于参加这项运动来讲是必不可少的. 一) 跑鞋的结构 要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构.跑鞋,或者说多数运动鞋都大体分三部分 1. 外底(或叫大底),就是鞋子最下面...

潮南区17755449163： 如何选购适合自己的跑鞋 缓震,稳定,控制各系跑鞋详解 - ？
晋鲍健豪： 要了解跑鞋、购买跑鞋首先应该了解其结构.跑鞋,或者说多数运动鞋都大体分三部分:1. 外底(或叫大底),就是鞋子最下面和地面接触的一层.耐磨,防滑是它的关键.2. 中底,在外底和鞋垫之间.弹性、对脚保护是它的关键.中底也是跑...

潮南区17755449163： 如何挑选合适的跑步鞋?？
晋鲍健豪： 其实,一般好的品牌他们的售货员都是经过培训才上岗的,她们都会对自己产品有一... 运动鞋生产厂家已经对多数人的脚型进行了运动生物力学研究,并针对不同的脚型特...