我到底吃了多少热量呀？？？？？？
以20～40岁年龄段的轻体力劳动者为例，女性每日的热量需求为1800～2100千卡。
随着年龄的不断增长，人体新陈代谢功能逐渐变慢，对热量的需求也呈下降趋势。
怎样科学计算热量收支？
要想通过合理饮食来控制体重，最科学的做法是每天计算你所选择的食物是否合乎你每日的热量需求。
要知道，我们身上每1公斤多余脂肪所等同的热量值是7500千卡，也就是说，你如果想减掉这1公斤脂肪，就必须先消耗掉这7500千卡热量。每个人每天每公斤体重最少需要30千卡的热量，一个50公斤的人每天需要1500千卡热量来补充身体所消耗的热量，如果在不做任何运动的情况下必须5天时间内完全不吃任何含卡路里的食物才能消耗掉这1公斤脂肪。但我们不可能完全不进食，要减肥，就必须保证每天所摄取的热量少于1500千卡，身上的脂肪才会开始被消耗。如果我们进食时不注意食物所含的热量高低，或许一两份味道浓厚的意大利面，或许两只炸鸡腿就足以抵消掉我们两天的减肥努力。
女生减肥一天摄入多少热量
如今而言，愈来愈多的人会更为重视健康瘦身，而不是之前很多人会盲目跟风地一无所知地节食减肥。在吃的层面狠下功夫的确还可以具有减肥瘦身的功效，那麼在减肥瘦身期内，女孩一天中到底摄取是多少的人体脂肪热量才算一切正常，做到减肥瘦身呢，下边就给大伙儿介绍一下吧。在减肥瘦身全过程中，建议摄取的...
天啊,谁告诉我我一共吃了多少热量啦
南普陀的素饼100克445卡，（不知道你说的一大个是多少克，没法算）饼之类的食物热量都高，最少400卡以上 沙其马100克175~235卡之间（口味不同 品种不同热量也就不同）2个果冻喜之郎103卡，其实果冻热量不算高，适量吃 一个火龙果230卡 水果水分大 别忽视它的重量 一包喜多多饼干最少470卡，饼干...
水果的卡路里是多少?夏季减肥卡路里你吃了多少?
草莓是非常美味的瘦身水果，它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。桃子热量每100克约48大卡。减肥期间多吃一些桃子，绝对能获得非常...
急,帮我算一下今天吃了多少热量,会不会胖死了
100克）分类：菜肴，私家菜 豆沙饼的热量和减肥功效别名：豆沙面包 热量：264 大卡（100克）分类：菜肴，其他西餐 和其正凉茶的热量和减肥功效别名：凉茶 热量：39 大卡（100克）分类：软饮料，茶叶及茶饮料类 一共：1660cal 运动运动吧。消耗点热量会保持体重，不会胖的，就是照这样吃不会减吧 ...
每天如何计算吃了多少热量
你每天摄取的食物种类和多少都是不一样的，一般很难计算，只有自己在吃的时候注意。如果是想要减肥的话，那就要吃低热量的食物，能够减少卡路里摄入，同时控制食欲，可以吃一些像奇亚籽这样的全谷类食物，能够增加人体的饱腹感，减少食物摄取，从而达到减肥的效果。这个说说你每天所需的卡路里摄入量计算：...
我吃的是不是太多了?大概多少热量?
一份炒白菜约100卡左右 一份炒土豆丝140卡左右 一碗八宝粥约175卡 一个馒头约180卡 一个豆沙包约170卡 一碗玉米羹100卡左右 一个水煮蛋近90卡 总计约955卡 一天吃这么多的话，热量算是很低了。正常女性每天1800卡左右 男性2000卡以上 减肥的人每天也要1200卡 所以说你吃的不多 有点算节食了...
谁帮我算算我今天吃了多少热量?
中午:一碗饭约300千卡. 两条煎煎的香肠大概300千卡.一个煎蛋 约200千卡.晚上:5牛肉丸算250,两个烧饼约700千卡.如果早上你蒸饺吃5个,你这天摄入的热量为2450千卡.人一天的热量和身高体重工作种类有关系.平均来说2500. 过的话会胖.1KG大约折合7000千卡能量. 锇三天能瘦约1KG.但一吃会反复.所以不吃...
现在准备进入减脂期了,不想掉肌肉,每天吃多少热量比较合适
人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重和身体活动程度有关，一般来说，一个60公斤标准体重的人，在休息状态时，一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800-2000大卡。如果你的目标是减少脂肪，可以将你现在的体重（公斤）乘以10、11或12（10表示你的新陈代谢速度较慢...
火锅热量是多少卡
冬天到了，火锅是一种很多人爱吃的食物，但是对于很多减肥人士来说都不敢吃，那火锅的热量到底有多少卡呢？火锅热量是多少卡 因人而异。火锅中的热量主要包括锅底、食材和蘸料，对于不同人群来说不同的摄入方式分别具有不同的热量。对于辣锅的锅底来说其本身热量就是比较高的，而且含有较多的脂肪，...
女性到底吃多少大卡一天,适合减肥。
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量 。人体...
万显一清： 这也不多啊 热量也就大概是2000卡左右,呵呵
德昌县13364051732： 请大家帮我算下我吃的食物有多少热量? - ？
万显一清： 一个中苹果(70卡)+一杯5G魔芋粉(魔芋热量超低,5g的食量几乎等同水,可忽略不计)+一中偏小杯豆浆(100毫升的豆浆是42卡)+一碗即冲型汤料(这种即冲型的要看材料,紫菜包的不放油包约15卡,如是家乐牌含料较多的那种,一包约75卡左右)+4块苏打饼干(100卡)+2个超小型奶油小面包(100卡左右)上午共摄取的热量共为:400卡左右~下午的2根玉米(黄白玉米热量相差较大,白的100g可食部份是107卡,黄的100g可食部份是196卡,2根白的约230卡,黄的约310卡左右吧~)
德昌县13364051732： 算算我每天吃多少热量 - ？
万显一清： 一百克米饭是140卡路里.你可以按照这个再根据量来衡量.馒头100克差不多将近220卡.鸡肉100克是165-170卡.建议是鸡胸肉.100克鸡蛋是145卡.(一个较大的鸡蛋差不多就50来克吧.)100克生菜不足60卡.现找的我曾经的笔记记录哦.是减肥么?祝成功哦.不顾也要多多注意身体.
德昌县13364051732： 我一共吃了多少热量？
万显一清： 大概1200卡左右,那晚猪骨汤热量太大啦,可以换成蔬菜汤,偶对啦你是要减肥吗,夏天多游泳最好啦,还有多吃西瓜,低卡路里,而且利尿,牛奶换成脱脂的,虽然不好喝,但热量低,营养不减
德昌县13364051732： 可以帮我算算我今天到底吃了多少卡食物吗?早餐:百合白糖粥1碗,白 ？
万显一清： 估计在1700--1800卡左右,早上的主食略多,加点高蛋白;中午面包多了,90克加小半碗饭便可;下午徐福记沙琪玛1个为宜;晚上将煎鸡蛋换成去皮鸡肉50克更好.
德昌县13364051732： 我今天吃了多少热量啊?？
万显一清： 2230左右
德昌县13364051732： 算下我一天吃了多少卡路里？
万显一清： 一碗白饭100克=100卡. 晚上也一样,加起来两百卡. 少许肉就算50卡好了. 宵夜是150卡.我是按汤的油水多这么来计算的. 猪肚汤80卡 水果最多40卡 早点睡对减肥才有帮助. 你的运动量远远能消耗你摄入的卡路里啊. 人一天需要2500卡的.你才520左右.不会胖了啦.但是胖的种类有很多.不是每个人都因为吃得多而胖的.营养不足也会胖.这样.你先试这个方法.减不下去的话你再换个方法. 楼主能不能加一点分.实在太少分了. 诚意为您服务!
德昌县13364051732： 请问我吃的热量有多少? - ？
万显一清： 馒头 2 个(小) 88大卡水蒸蛋 300克 172大卡生菜 100 克 13大卡手撕包菜 100 克 52大卡香蕉 1 根 113大卡饮食摄入: 438 大卡 热量比较少.
德昌县13364051732： 谁帮我算算我今天吃了多少热量? - ？
万显一清： 早上:一只笼蒸热量约100千卡.一碟花升酱约200千卡.1笼蒸饺有几个蒸饺不知道的话不精确.中午:一碗饭约300千卡. 两条煎煎的香肠大概300千卡.一个煎蛋 约200千卡.晚上:5牛肉丸算250,两个烧饼约700千卡.如果早上你蒸饺吃5个,你这天摄入的热量为2450千卡.人一天的热量和身高体重工作种类有关系.平均来说2500. 过的话会胖. 1KG大约折合7000千卡能量. 锇三天能瘦约1KG.但一吃会反复.所以不吃东西不能减肥.打篮球是最耗能量的运动.一小时约可以消耗300千卡.跑步1小时(连续跑不停)大约是280.
德昌县13364051732： 亲爱的们帮我算算今天我吃了多少热量?3盒酸奶,一个鸡蛋,一个苹果... - ？
万显一清： 酸奶500ml400大卡,一个鸡蛋80大卡,一个苹果100大卡,一个馒头250大卡,一个土豆卷350大卡,一根火腿200大卡.这叫多?也就我一餐吃的..当然我也在减肥
