我体育差（我是初一年级的男生），200米35秒26，跳远才1米9。怎样提高体育成绩，如何让我跑步更快，跳得更
跳远练跳楼梯，很有用喔，要1米高左右的，连续跳，跳到很酸很酸，不能再跳的时候再停，坚持一段时间，你的跳远就OK了
弯道和直道转换时，要把握好节奏。每个人都有自己的运动节奏，你需要琢磨自己的节奏是什么。平时多运动，你这个年纪就是运动的年，但同时要注意安全。跳远也是一样。重要的是你要有自信，有了自信你才能出成绩，无论干什么。加油！
本人13岁,男,初一。体育成绩比较差,1000米跑了6分多。。。请问有什么...
俯卧撑是很好的，锻炼手臂力量和腹肌胸肌还有深蹲，锻炼腿肌，这两样虽简单但主要是坚持你就能成功，我是体校篮球专业的，这两个是主要课程
我上初一,现在天天要大课间。大课间也就算了。还要跑操。跑操我也觉得...
和你父母说，让你他们打电话跟老师聊聊让你歇两天，这招肯定灵。体能稍微差点的群体跑操是挺难受，不过过段时间体能上来就好了，那些经常练体育的同学练得比这更痛苦，还有受伤的…另外等你到高三的时候，一个人跑俩小时都不会嫌累的，反而跑完还觉得挺爽…实在不行就让家长和老师聊聊，但自己的体能...
初中体育不好怎么办?
一是每天清晨要比以前提前40至50分钟起来出去跑跑步，多做做原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效地促进身体的长高）。再做做广播体操，有条件多吊吊单杠、双杠（达到并超过高中体育锻炼标准为好）、做做俯卧撑，最好能学习练练武术。在开始学习练武时，一定要先学会武术的...
我初一男生,跑步差,这次被逼跑400米,给点建议
平常多锻炼，注意不断提高速度，减少时间。前两百米保持较快的速度，不要拼尽了全力，不然后来很痛苦。200-300米区域减速来调节呼吸，以待最后一百米渐渐全力冲刺。纯属本人平常经验，不要见笑哦！
我现在初一,下个月的运动会要跑100米,但是现在我的100米很差才17秒...
第四；注意手部摆动的动作，跑步不止腿用力手也一样，具体怎么摆动你可以问问你的体育老师，正确的摆动比错误的摆动差距还是有的。最后快到终点的时候，记得用头压线。这样成绩好点点。100米跑不光是拼命的训练就可以了。很多细节要注意好，可以把成绩提高不少。你照我说的做一个月后最少15秒要是天赋...
我今年上初一,被老师名为体育委员,身为体育委员但体育不咋地,我想提...
打篮球长个子,跑步肺活量,肌肉的话种类就多了 哑铃,引体向上,这东西不要怕吃苦
)我是东莞的应届初中生,从小我就被说成是体育白痴,而且比较胖。200米...
3、轻盈： 用前脚掌跑，可以提高速度！我们那时跑得腿疼，走路都费劲，老师说坚持继续跑，过了疼痛期身体就会变得最强悍，果然2个礼拜后，一点疼的感觉也没有，大腿富有弹性！我们那时考体育，短跑100米，我跑了10秒5，整个市的学校就只有3个人跟我差不多。希望对你有帮助吧，祝你成功！
初一体育1000米不及格,怎么办,会不会影响中招
俯卧撑 75个 分三组完成 跳绳 双摇 一分钟60——100个 深蹲起（半蹲起）120个 分2——3组完成 跳远——10组（一组2个）高抬腿3分钟，大腿于地面平行。坚持 引体向上（5个）保持吃饭量多，补充体能 要有自信，要不再好的的练习页没用。你说你跑5分30多秒，其实我跑5分10多。...
初一体育不及格对中考有影响吗?急急急急!我现在该怎么办?_百度知 ...
回答：应该是有影响的,现在就抓紧时间练习呗,还不晚,每天坚持锻炼身体,祝你成功!
为什么我初二之后体育方面明显变差了
请问你是男孩儿还是女孩儿。我告诉你，你不要担心，很可能是你长期以来缺乏锻炼体质弱造成的，这个问题不大，加强锻炼就是了。还有个可能就是你进入青春期，在发育，这个时候更要爱惜自己的身体，心里不要有太多的压力，只要能自由的活动，你的腿便是健康的，保持身心健康，不必担心过去受伤的阴影。另外...
代吴泽菲： 1.练习耐久.比较简单的方法:每天2000米,跑不下来没关系,走下来都可以,尽全力. 2.练习绝对速度.冲刺200米然后休息,直到心脏跳动速度大概120/分时再冲刺200,如此循环5-7次.每1-2天一次 3.身体平衡以及柔韧练习 4.切记坚持!!!
坡头区19133497504： 我是一个初一学生体育特别差 五十米零分 立定跳远零分 长跑一分 铅球两三分的样子肿么办!! - ？
代吴泽菲： 你好,看到你的情况后,我感觉你是一个非常优秀的学生.因为你的成绩能说明这一点,并且我深信,你学习这么的刻苦,学习能够做到这一点,身体素质的练习也绝对没有问题,记住贵在坚持,你行的,一定能行的.我对你充满信心,慢慢来,不在着急.祝你成功.相信自己,一定行的.
坡头区19133497504： 我是一个初一学生,体育不好,如何加强体育锻炼 - ？
代吴泽菲： 跑步回家(如果不想变成大粗腿,建议还是跳绳比较好,每天吃饭前跳1分钟) (不要上学跑步,容易迟到,而且不利于健康) 每天睡觉前40个仰卧起坐(这个还可以保持身材) (这个一定要坚持`!不过你到我们初三了,基本没时间了.) 不然改10个俯卧撑也一样 做到这些就差不多了. 这些都是我实际经验,希望对你有帮助,呵呵
坡头区19133497504： 现在初一,体育很差怎么提高.. - ？
代吴泽菲： 1. 摆臂要快2. 跨的要远3. 多练900米4. 多跑长跑,累到到不行也要冲5. 第一圈不要冲在前面,跟着大部队,不要被前几名甩就行6. 最后一圈冲(如果你耐力不太好,就在200或100米冲)7. 800米可以抢道的,一定要强内道8. 最好跟在别人后面,...
坡头区19133497504： 本人13岁,男,初一.体育成绩比较差,1000米跑了6分多...请问有什么适合我的锻炼肌肉的办法? - ？
代吴泽菲： 其实跑步更需要肺活量,要锻炼肌肉的话最后做做俯卧撑,仰卧起坐,腿部肌肉就提踵和深蹲
坡头区19133497504： 我是一名初一学生,体育不好,有什么办法来增强体质??最好是在家里 - ？
代吴泽菲： 好好锻炼,每天跑步长期坚持就行.
坡头区19133497504： 初一学生,我体质很差,两个月前1000米跑了6分钟,现在又要面临体育考试,自从两个月前开始我基本每天早上慢跑800米,学校上操也跟着跑,不知这次能发挥怎么样,这次是1500米,请大神支招,有什么长跑秘诀,能使我的长跑时间达到最短,还有请问“撞墙”现象对我来说会持续多长时间,我应该？
代吴泽菲：跑步时注意调整呼吸,三步一吸,三步一呼.氧气不足时换一步一呼,一步一吸. 1500米是一个对于我们普通人来跑呢,是一个很长的距离了.跑1500米要每天的坚持训练,以培养自己的耐力.关于1500米,我可以给你几点建议:(1)尽量...
坡头区19133497504： 体育太差怎么办 - ？
代吴泽菲： 太差????? 用我的亲身经验告诉你,我初中四年级时要中考,考体育之前一个月左右测了一次,这家伙吧我给吓的,长跑不及格,引体向上一个也上不去,只有跳远勉强及格......... 还好有时间,以后的每一天,只有上午课间的25分钟,一三长跑,二五引体向上,四六跳远,结果两个周后长跑测验我就过了,而且一点就不感觉累..... 希望会对你有所启发! 长跑太好练了,每天早晨找个地方跑上两千米或是1200米(一定要坚持),对于你也不用掌握什么技巧,一开始的几天你会感觉非常难受,但是4,5天后你就会发现,跑完后根本没有什么感觉..... 等你开学后的体育课,就等这听女生的尖叫吧!!!!
坡头区19133497504： 求锻炼高手指点~~~~~~本人初中生一名,体育极差 - ？
代吴泽菲： 建议 一 思想改变 要有强烈的愿望 我要变强壮!具体做法 定个计划让自己最少坚持做21天 习惯就养出来了! 二 锻炼步骤 体育锻炼要遵循规律 要循序渐进 从轻到...
坡头区19133497504： 提高体育成绩的办法 - ？
代吴泽菲： 我初中的时候体育成绩也很差,中考30的满分可能只考了21分,当时我们班有60个人,差不多有30个满分吧.后来长大后总结了一下低分的原因: 第一,平常缺乏体育锻炼,主要是球类的,个人建议如果楼主小弟弟提高体育成绩是为了中考的...
