为什么一上课就想睡觉
饭后想睡觉和人体消化的规律有关,当我们摄入食物之后,胃肠道开始消化食物,血液就会集中到胃肠道来,集中力量消化食物吸收营养物质,脑部的供血就会随之减少,所以饭后会觉得困倦。
如果经常饭后犯困,吃完就全身疲累,可能是身体发出的报警信号。它在警告你,目前的饮食结构不够健康,很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示,日常饮食中,一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物,容易导致血糖突然升高,使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素,过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时,胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环,使得人体器官负担过重,得不到休息,就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。
扩展资料:
1、减少饭后犯困的情况:以午饭为例,午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量,更不要摄入含糖饮料,炒菜等可以不做改变。此外,饭后不应该立即坐在沙发上,而要适当活动,比如,散步15分钟、洗碗或拖地等,帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
2、午餐两忌
(1)忌以碳水化合物为主,如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物,会使人感觉疲倦,上班工作精力难以集中。
(2)忌吃方便食品代替午餐,例如方便面、西式快餐等,这些食品营养含量低。
参考资料:人民网_警惕!吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号
科普中国_为什么吃饱了就容易犯困?当心糖尿病缠上身
为什么一上课就犯困想睡觉——睡眠不足
晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有:作息时间不规律;睡眠质量不好。
睡眠不足特别影响学习,在学校大部分的时间都是在上课,如果上课效率不高的话,学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。
睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯,养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习,熬夜学习不仅效率不高还影响听课,再者长时间熬夜还有损身体健康。
睡眠质量不好的同学,小编建议去医院检查一下,找一下自己睡眠不好的原因,不过能不吃药就不吃药,尽量自己调整。平时学习、考试不要给自己太大的压力,正确面对考试,轻轻松松的学习。
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2
可以买有趣的笔记本,用自己喜欢的方式记笔记,来提高兴趣与乐趣。 现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。 可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。
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3
困了就站起来听课吧。 相信很多老师都说过:如果你们困了,可以随意站起来听课。 其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法,不要害羞,没有人会嘲笑你的,反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。
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4
可以偷偷准备些美味又不易被发现的小零食或奶茶。 虽然说“上课吃东西”不是一个好习惯。但是上课偷吃东西的确是一种令人振奋的好办法。 为了安全起见,就带一些不易被发现、不会影响他人的零食吧。 珍珠奶茶似乎是一种既能被老师认可、可以光明正大喝,里面的珍珠又可以在嚼的时候给你提神的最佳选择。
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5
如果有爱玩手机的,就下载一些不会上瘾的短时间小游戏吧。 (这一招建议大学生使用。) 我们都知道,玩手机振奋、上课睡觉,所以倒不如为了上课精神,偶尔来盘小游戏?但是最好是“俄罗斯”方块这种玩一盘就没兴趣且一盘很短时间的游戏。这样不仅能为你提神,还不会把你的注意力吸引跑。
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6
如果前一晚睡眠极差,就请先跟老师打好招呼吧。 上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠,那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。 这时倒不如先跟老师打好招呼,不要害怕,老师会理解的。在得到老师同意后,上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课,好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。
我上课本来不想睡,但其他人都睡了,没人和我聊天,所以我也睡了
因为你不喜欢学习这门课,或者不喜欢这门课的老师!
因为对课的内容不感兴趣
学生上课时总是睡觉,主要是哪些原因造成的?
一、课堂内容枯燥乏味 一般来说,美术课或者音乐课,大家的精神都是非常好的。这是因为,大家对艺术课更感兴趣,因此会集中精神听老师讲课。不过,如果是数学课或者英语课,一些学生就不爱听了。当他们不听课时,精神就会放松下来。同时,他们会把老师课上说话的内容当成催眠曲,在短时间内就会有困意,...
为什么我一上课就想睡觉,一下课(放学、体育课)就精神了呢?
面对着枯燥乏味的学习,不感兴趣,上课如同催眠,所以会一上课觉得困想睡,可以找找学习的兴趣及积极性,也可以适当给自己增压,有学习的动力。
为啥上课时老是想睡觉是有病吗?
现在有许多种“课堂笔记效率本”,其记笔记的方式多样,有上面“潦草区”、下面“整理区”之分,还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子,同时可以自创一种记笔记的方法:如画树结构、云结构、圈结构等等,只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。困了就站起来听课吧。相信很多老师...
不知道怎么说,一上课就想睡觉,每次一读书没到10分钟就觉得眼困。我有...
4.打哈欠(打哈欠说明大脑缺氧,打哈欠则给大脑补充氧气,学习效率提高)5.伸懒腰(可使林乱的脑细胞从新排列调整)6.一想睡觉马上站起(你的大脑已经记录读书=睡觉,但是你一想睡觉,不要睡觉,马上站起来读书,你的大脑就认为你的程序改变,会从新长出新的脑神经元素,读书=想睡觉=不睡觉,时间一...
为什么上课容易睡觉的时候,玩玩手机就不困了?
因为上课的时候,想要睡觉是因为老师讲的课很无聊,但是玩手机玩着玩的遇到自己想要关注的新闻呀,想要玩的游戏啊,就会越玩越兴奋,大脑也提供兴奋这个指令就不会困了,只想要一直一直地玩手机。
为什么一上课就犯困,一下课就特别精神?
或者可以让你的同桌提醒你,别睡觉。如果你的同桌睡的比你还死的话,你可以让你的老师帮助你,让你的老师用适当的方法,在你上课的时候提醒你。假如你不想和老师交流这个问题的话,你只能自救了。在自己的抽屉里,准备一瓶风油精,它的味儿真的是很重的,拿着瓶子闻一闻,立马就清醒了好多。你也...
为什么每天一上课就想睡觉,没精神
总是没精神可能是用眼太过疲劳了哦,学期临近期末,学生党的压力也会越来越大,用眼疲劳的发生也是正常。这几天在复习完后记得少用和电脑,这些东西都会散发一种辐射来伤害眼睛的。眼睛太累了的话平日里可以补充些叶黄素,叶黄素对抵御辐射伤害是有一定作用的。我建议你使用来益牌的叶黄素,这个叶黄素是...
上课的时候总想睡觉,没精神是什么原因?
你好,很高兴为你解答。上课总想睡觉的因素如下:一、主观因素 1.昨晚睡眠质量不佳。2.身体原因,例如部分学生因为鼻炎而脑缺氧导致总是犯困。3.饮食,专家指出淀粉质促进睡眠。所以早餐午餐可以多摄取蛋白质、少吃饭、面条、土豆等淀粉质丰富的东西。一定的饥饿感也能使人保持清醒。二、客观因素 1.噪音...
为什么上课一直想睡觉
给楼主的建议:1
为什么老师只要一讲课我就想睡觉
3。如果课本内的知识接受起来不费劲,可以尝试着做做课外的习题,可以丰富自己的知识面,这样你就有自信,可以在班里抬起头了,所以老师讲课时你一定会好好听,提问后你就可以迅速答出老师的问题。4。你说你经常想睡觉,我建议你天天喝茶水,茶能提神,使大脑清醒。5。买几本小说看看吧,体会作者的...
迟燕东药: 为什么一上课就犯困想睡觉——睡眠不足晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉.导致睡眠不足的因素有:作息时间不规律;睡眠质量不好.睡眠不足特别影响学习,在学校大部分的时间都是在上课,如果上课效率不高的话,学习成绩很难上去.同学们一定要努力改善这种情况.睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯,养成良好的作息习惯.尽量不要晚上熬夜学习,熬夜学习不仅效率不高还影响听课,再者长时间熬夜还有损身体健康.睡眠质量不好的同学,小编建议去医院检查一下,找一下自己睡眠不好的原因,不过能不吃药就不吃药,尽量自己调整.平时学习、考试不要给自己太大的压力,正确面对考试,轻轻松松的学习.
井研县15875598792: 为什么我一上课就想睡觉? - ?
迟燕东药: 因为厌倦 没有其他的事情充实你的生活 你的生活充实了 慢慢的你对上课也就有兴趣了 当然就不会犯困了
井研县15875598792: 为什么晚上睡好了可是一上课就想睡觉,在教室里上课和上网课都是这样? - ?
迟燕东药: 这只能说明你对学习产生了懈怠,所以但凡上课都会想睡觉,应该及时调整自己的学习状态,投入到学习中.
井研县15875598792: 我一上课就想睡觉怎么回事? - ?
迟燕东药: 上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药. 第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的.那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目...
井研县15875598792: 为什么上课的时候老想睡觉 - ?
迟燕东药: 和个人的身体状况有关,是说和肾有关,血液在循环速度慢,大脑供氧不足引起的,就会这样.吃的食物需要补充肾的营养,多吃黑色的食物(木耳,黑米),增强血液循环,提高大脑供养量.我记得是说有这样的状况:脸色灰暗,爱掉头发,手脚冰凉(可以和几个年龄相仿的人握手比较)睡眠质量不好爱做梦,还有躺下不想起,永远睡不够的感觉.可以找一下这方面的书看一下,提高保健意识,如果长期这样的话,就会头晕耳鸣,记忆力衰退等
井研县15875598792: 为什么我上课就想睡觉?
迟燕东药: 一方面可能是你心理比较抵触在教学上课的这种氛围,从心里不愿意上课,或者因为老师讲的你听不懂,无所事事的时候就会想睡觉.这种原因的话,建议你多跟老师沟通,上课的时候专心听讲多和老师互动. 另一方面可能你平时作息不太规律,熬夜或者什么,休息时间不够,刚好上课时间是一个比较安静不能乱蹦乱跳的时间,所以生理因素的原因,导致你上课补觉.这样的话建议你晚上好好休息,因为学生时代毕竟还是以学业为重. 如果你平时学习很好,也比较爱学习,平时作息也很规律的话,建议你去医院做专门的检查.因为总瞌睡可能是某种病症的表现.
井研县15875598792: 为什么上课老是想睡觉? - ?
迟燕东药: 你之所以上课打瞌睡,或许是你没有计划好你的时间,以至于没有足够的休息时间,而没有休息好,再加上上课基本上老师讲解的都是原来已经学过的知识,就是重点的复习,因此,不免产生一种枯燥和乏味,厌倦的感觉,因此,就会打瞌睡了...
井研县15875598792: 为什么总是在上课的时候就很想睡觉啊??
迟燕东药: 看你是什么情况,一般的是睡眠不足,其次是营养不足,人体缺少微量元素,再次就是精神或体力透支,还有是人体的某些器官出问题,其中肝是最重要的,容易累也有乙肝的可能,~最后就是自己心态问题,心里本来就不想上课,对课程不敢兴趣,而是老师说得不怎么好听,所以想睡觉,~以上都有可能~~
井研县15875598792: 为什么一上课就想睡觉呢? - ?
迟燕东药: 主要因素是你的学习成绩差了,对上课没有兴趣,那么怎样才能不睡觉呢?首先你应该保持良好的注意力上课就不得睡觉了.因为注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户...
井研县15875598792: 为什么上课会想睡觉??
迟燕东药: 因为上课很舒服 老师的声音很好听