为什么一上课就想睡觉

人为什么一吃饱就想睡觉~

饭后想睡觉和人体消化的规律有关，当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦。
如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，可能是身体发出的报警信号。它在警告你，目前的饮食结构不够健康，很可能会导致患糖尿病。美国杜克大学综合医学研究中心营养学家贝思·里尔顿博士表示，日常饮食中，一次摄入太多的白糖、白面粉和甜饮料等简单碳水化合物，容易导致血糖突然升高，使得细胞胰岛素受体停止接收胰岛素，过量的葡萄糖堆积在血液里。与此同时，胰腺则“努力”产生更多的胰岛素。如此恶性循环，使得人体器官负担过重，得不到休息，就会出现昏昏欲睡、疲劳透支等感觉。

扩展资料：
1、减少饭后犯困的情况：以午饭为例，午饭时应尽量减少白米饭和馒头这种升糖指数较高的食物摄入量，更不要摄入含糖饮料，炒菜等可以不做改变。此外，饭后不应该立即坐在沙发上，而要适当活动，比如，散步15分钟、洗碗或拖地等，帮助身体更快更有效地处理刚刚摄入的大量葡萄糖。
2、午餐两忌
（1）忌以碳水化合物为主，如吃了富含糖和淀粉多的米饭、面条、面包和甜点心等食物，会使人感觉疲倦，上班工作精力难以集中。
（2）忌吃方便食品代替午餐，例如方便面、西式快餐等，这些食品营养含量低。
参考资料：人民网_警惕！吃饱犯困是最不起眼的糖尿病信号
科普中国_为什么吃饱了就容易犯困？当心糖尿病缠上身

为什么一上课就犯困想睡觉——睡眠不足

晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉。导致睡眠不足的因素有：作息时间不规律；睡眠质量不好。

睡眠不足特别影响学习，在学校大部分的时间都是在上课，如果上课效率不高的话，学习成绩很难上去。同学们一定要努力改善这种情况。

睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯，养成良好的作息习惯。尽量不要晚上熬夜学习，熬夜学习不仅效率不高还影响听课，再者长时间熬夜还有损身体健康。

睡眠质量不好的同学，小编建议去医院检查一下，找一下自己睡眠不好的原因，不过能不吃药就不吃药，尽量自己调整。平时学习、考试不要给自己太大的压力，正确面对考试，轻轻松松的学习。

端正态度，勤做笔记。 其实会睡觉的，往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天。 但是如果你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么？
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可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣。 现在有许多种“课堂笔记效率本”，其记笔记的方式多样，有上面“潦草区”、下面“整理区”之分，还有一些其他的新花样。 可以试着买自己喜欢的本子，同时可以自创一种记笔记的方法：如画树结构、云结构、圈结构等等，只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。
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困了就站起来听课吧。 相信很多老师都说过：如果你们困了，可以随意站起来听课。 其实这是一种很有效的扫除疲劳的方法，不要害羞，没有人会嘲笑你的，反而可以让老师看到你想好好学习的决心喔。
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可以偷偷准备些美味又不易被发现的小零食或奶茶。 虽然说“上课吃东西”不是一个好习惯。但是上课偷吃东西的确是一种令人振奋的好办法。 为了安全起见，就带一些不易被发现、不会影响他人的零食吧。 珍珠奶茶似乎是一种既能被老师认可、可以光明正大喝，里面的珍珠又可以在嚼的时候给你提神的最佳选择。
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如果有爱玩手机的，就下载一些不会上瘾的短时间小游戏吧。 （这一招建议大学生使用。） 我们都知道，玩手机振奋、上课睡觉，所以倒不如为了上课精神，偶尔来盘小游戏？但是最好是“俄罗斯”方块这种玩一盘就没兴趣且一盘很短时间的游戏。这样不仅能为你提神，还不会把你的注意力吸引跑。
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如果前一晚睡眠极差，就请先跟老师打好招呼吧。 上面这些招数都是在平常状态下可以使用的。但是如果亲们前一天晚上一整个晚上都失眠，那可能连“站起来”也会无法阻止你的睡眠了。 这时倒不如先跟老师打好招呼，不要害怕，老师会理解的。在得到老师同意后，上课困时就直接趴桌子睡吧。因为小眯一会儿会让你精神百倍听好后面的课，好过你一整节课都困得听不进去浪费时间。

我上课本来不想睡，但其他人都睡了，没人和我聊天，所以我也睡了

因为你不喜欢学习这门课，或者不喜欢这门课的老师！

因为对课的内容不感兴趣

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井研县15875598792： 为什么一上课就想睡觉? - ？
迟燕东药： 为什么一上课就犯困想睡觉——睡眠不足晚上睡眠不足第二天上课就很容易犯困睡觉.导致睡眠不足的因素有:作息时间不规律;睡眠质量不好.睡眠不足特别影响学习,在学校大部分的时间都是在上课,如果上课效率不高的话,学习成绩很难上去.同学们一定要努力改善这种情况.睡眠时间不足的同学要改变自己晚睡的习惯,养成良好的作息习惯.尽量不要晚上熬夜学习,熬夜学习不仅效率不高还影响听课,再者长时间熬夜还有损身体健康.睡眠质量不好的同学,小编建议去医院检查一下,找一下自己睡眠不好的原因,不过能不吃药就不吃药,尽量自己调整.平时学习、考试不要给自己太大的压力,正确面对考试,轻轻松松的学习.

井研县15875598792： 为什么我一上课就想睡觉? - ？
迟燕东药： 因为厌倦 没有其他的事情充实你的生活 你的生活充实了 慢慢的你对上课也就有兴趣了 当然就不会犯困了

井研县15875598792： 为什么晚上睡好了可是一上课就想睡觉,在教室里上课和上网课都是这样? - ？
迟燕东药： 这只能说明你对学习产生了懈怠,所以但凡上课都会想睡觉,应该及时调整自己的学习状态,投入到学习中.

井研县15875598792： 我一上课就想睡觉怎么回事? - ？
迟燕东药： 上课打瞌睡,有很多原因:只有找到原因才能对症下药. 第一,是不是你对学习没有兴趣呢?如果是这样子的话,谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的.那你就要培养自己对于学习的兴趣,该不会所有的科目都打瞌睡吧,总有一门自己喜欢的科目...

井研县15875598792： 为什么上课的时候老想睡觉 - ？
迟燕东药： 和个人的身体状况有关,是说和肾有关,血液在循环速度慢,大脑供氧不足引起的,就会这样.吃的食物需要补充肾的营养,多吃黑色的食物(木耳,黑米),增强血液循环,提高大脑供养量.我记得是说有这样的状况:脸色灰暗,爱掉头发,手脚冰凉(可以和几个年龄相仿的人握手比较)睡眠质量不好爱做梦,还有躺下不想起,永远睡不够的感觉.可以找一下这方面的书看一下,提高保健意识,如果长期这样的话,就会头晕耳鸣,记忆力衰退等

井研县15875598792： 为什么我上课就想睡觉？
迟燕东药： 一方面可能是你心理比较抵触在教学上课的这种氛围,从心里不愿意上课,或者因为老师讲的你听不懂,无所事事的时候就会想睡觉.这种原因的话,建议你多跟老师沟通,上课的时候专心听讲多和老师互动. 另一方面可能你平时作息不太规律,熬夜或者什么,休息时间不够,刚好上课时间是一个比较安静不能乱蹦乱跳的时间,所以生理因素的原因,导致你上课补觉.这样的话建议你晚上好好休息,因为学生时代毕竟还是以学业为重. 如果你平时学习很好,也比较爱学习,平时作息也很规律的话,建议你去医院做专门的检查.因为总瞌睡可能是某种病症的表现.

井研县15875598792： 为什么上课老是想睡觉? - ？
迟燕东药： 你之所以上课打瞌睡,或许是你没有计划好你的时间,以至于没有足够的休息时间,而没有休息好,再加上上课基本上老师讲解的都是原来已经学过的知识,就是重点的复习,因此,不免产生一种枯燥和乏味,厌倦的感觉,因此,就会打瞌睡了...

井研县15875598792： 为什么总是在上课的时候就很想睡觉啊?？
迟燕东药： 看你是什么情况,一般的是睡眠不足,其次是营养不足,人体缺少微量元素,再次就是精神或体力透支,还有是人体的某些器官出问题,其中肝是最重要的,容易累也有乙肝的可能,~最后就是自己心态问题,心里本来就不想上课,对课程不敢兴趣,而是老师说得不怎么好听,所以想睡觉,~以上都有可能~~

井研县15875598792： 为什么一上课就想睡觉呢? - ？
迟燕东药： 主要因素是你的学习成绩差了,对上课没有兴趣,那么怎样才能不睡觉呢?首先你应该保持良好的注意力上课就不得睡觉了.因为注意力是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件.在我们的学习过程中,注意力是打开我们心灵的门户...

井研县15875598792： 为什么上课会想睡觉?？
迟燕东药： 因为上课很舒服 老师的声音很好听