便秘了，吃什么能排空肚子里的垃圾？
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。
多吃蔬菜和水果可以缓解便秘，最好是多吃一些粗粮。少吃油和肉是有好处，但也不建议一口都不吃。这样身体的抵抗力会差一些，不吃油和肉不会对身体有损害。
多吃蔬菜蔬菜当中有一种重要的营养素——膳食纤维，它们是人类消化不了的碳水化合物，特别是其中的不可溶膳食纤维，大部分就是植物的细胞壁，它们构成了便便体积很重要的部分，还可以吸收水分，一方面增加便便体积，一方面避免水分被大肠无限制的重新吸收，保持便便一定的含水量。但注意，要选择膳食纤维含量比较高的蔬菜，特别是不可溶膳食纤维含量比较高的蔬菜，这里推荐大家吃绿叶菜，比如小油菜、芹菜、西兰花、小白菜等等。还有鲜豆类的比如芸豆、毛豆虽然口感一点不粗糙，但是膳食纤维的含量还是相当高的。
各种绿叶蔬菜像芹菜、茼蒿、茭白、油菜，冬笋等等，都富含膳食纤维，吸水膨胀后混在很多食物残渣里，可让残渣体积增大，粪便柔软，加快排除。我个人对于多吃粗纤维蔬菜+各种粗杂粮熬制的八宝粥就很有感觉，绝对的通便利器。
苹果香蕉也是理想的通肠道水果。据说，天天带皮吃一个苹果，可以防止便秘；天天带皮吃4-5个，可调节顽固性便秘。每日早晚空腹吃1-2个，可调节习惯性便秘。而香蕉则是由于其富含水溶性植物纤维，可引起高渗性的胃肠液排泄，将水分吸附到固体，是粪便更容易排出。
饮食应采用少渣饮食，给予质软、光滑、低纤维饮食，可减轻肠道刺激。可选食蛋类、馒头、蛋糕、嫩肉、鱼、牛奶、奶油等。禁食蔬菜及膳食纤维多的水果。
膳食纤维可以预防和缓解便秘症状、肠道功能紊乱。可以将主食换成谷物或者红薯等粗粮，每餐多吃绿色蔬菜，少油解腻。但是，要注意循序渐进增添高纤维食物，避免一次性摄入太多引起腹胀等不良反应。
有哪些可以缓解便秘的补品?
有红薯南瓜，香蕉粗纤维的蔬菜，益生菌的酸奶这些都是可以缓解便秘的，这些吃起来也方便也挺便宜的。
哪些食物容易消化?
解决了便秘，从而也就可以避免消化不良。8、奇异果 奇异果中含量大量的维生素，以及膳食纤维，这些物质可以加快肠胃蠕动的速度，加快消化和吸收，所以如果有消化不良的情况，可以适当吃一些奇异果，效果还是很明显的。参考资料来源：健康报网-消化不良吃什么好？推荐8种有助消化的食物 ...
吃什么能彻底排空大便
1. 如果你感觉大便没有排空，可能是由于大便干燥所导致。2. 解决方案之一是多吃富含纤维的蔬菜，如芹菜。3. 另外，可以食用具有软化大便效果的蔬菜和水果，例如红薯和香蕉。4. 每天早上起床后喝一杯温开水有助于促进肠道蠕动。5. 确保每天大量饮水，以保持身体水分充足。6. 如果以上方法效果不明显，...
请问吃什么食物会通便 跪求求大神帮助
梨、葡萄、梅子; 残渣多的食物：海草类、蘑菇类。 具有润肠通便作用的食物 1 番薯 （?是什么啊） 多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红 薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶 250克，...
怎样才能排空宿便?
排宿便的方法：\\x0d\\x0a1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。\\x0d\\...
便秘了 吃什么能排空肚子里的垃圾
便秘是由于：爱生气上火（肝火旺）、喝水少、体内缺少蔬菜水果（尤其缺少粗纤维的食物）、吃了很多过辣、过甜的刺激性食物、久坐运动少（缺乏体育锻炼）、生活没有规律、过度的喝酒、心理压力大（烦躁焦虑）和常熬夜休息不好造成的便秘 只要注意：多喝水（多喝蜂蜜水）、少吃过辣（刺激性食物）、多吃...
请教能够快速通便的方法或是吃什么都可以
方法一（本人推荐）：我以前跟你有同样的困扰，但是自己摸索了一个好方法 现在我的便秘已经好了 就是早晨起床先不要上厕所 先不要吃任何东西 先空腹喝一杯牛奶 一会你的肚子就会咕噜咕噜的感觉 就会想上厕所 上完厕所你就可以随便吃什么都可以了 原理是空腹喝牛奶 由于胃里面...
治便秘最有效的方法是什么?
有什么治疗便秘的好方法？
月经吃什么能让血排空不拖拖拉拉?
益母草能加强宫缩，含此类药的制剂，如用调经益母片、阿胶会有帮助
便秘吃什么好
可以试试生吃苦瓜，具体的做法可以，去瓜里面的籽，打汁喝，效果也不错。平时更好的预防和治疗便秘可以多运动，早上空腹一杯水，保证每天的喝水量。严重者可以食用葛郁金片泡水，很多新闻详解过，效果也很好。保持心情愉快，放松，有利于排便。保持固定的排便习惯。
经卸人胎： 便秘是由于:爱生气上火(肝火旺)、喝水少、体内缺少蔬菜水果(尤其缺少粗纤维的食物)、吃了很多过辣、过甜的刺激性食物、久坐运动少(缺乏体育锻炼)、生活没有规律、过度的喝酒、心理压力大(烦躁焦虑)和常熬夜休息不好造成的...
图木舒克市17770916986： 便秘了,吃什么能排空肚子里的垃圾? - ？
经卸人胎： 介绍以下几种办法:(1)牛黄解毒片,这个应该主要是针对上火引起的,大多数人便秘吃了也会有效果,相对温和.(2)碧生源常润茶,减肥茶,当时有小伙伴听说这玩意儿可以帮忙拉粑粑,于是就弄了一盒,蛮多人都尝试了的,亲测这一类减肥产品绝对是含泻药的,第一天晚上吃了,第二天会拉肚子,恩,拉肚子那种;(3)芦荟胶,后来听说那些减肥茶刺激太大,转而采取这个温和一点的手段,然而也是第一天晚上吃完,第二天拉肚子的节奏;(4)还有酚酞,酚酞属刺激剂,用于慢性便秘.能直接刺激肠黏膜或活化肠内平滑肌的神经末梢而增加肠的推进力.因产生过度缓泻而导致体液与电解质障碍.
图木舒克市17770916986： 便秘吃什么能排空肚子里的垃圾 - ？
经卸人胎： 蔬菜 所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维.绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性..
