做事情会特别用容易紧张，一紧张就控制不住的腿抖？
因为你做事的时候紧张就像人的生理反应似的。肌肉收缩和神经紧张，所以腿就会抖动，只是一种心理暗示和身体的反应的一种表现。
目前的情况其实主要是个人的心理方面的原因导致的，和个人性格有很大的关系，因此没有必要过于紧张的，但要放开心态，不要过于在意别人的想法，自己做好自己就行了，这种情况一般通过调理应该能够慢慢改善的，主要是自己平常锻炼的时间太少，多给自己锻炼机会应该是慢慢好转的。如果只是在有紧张情绪时才出现手抖，那么关键是要解决紧张的问题，要尽量缓解紧张感。平时可以进行积极的自我调节，多给自己做一些积极的心理暗示，可以在身心放松的情况下闭眼想象轻松处于各种环境的场景，以此来缓解压力。一旦出现紧张感，可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助缓解紧张，稳定情绪。
紧张时腿抖的厉害，可以见于正常紧张状态下的行为，也可以见于焦虑症患者，如果正常情绪反应下的行为，腿抖是为了缓解紧张焦虑，是为了让自己有缓冲的作用，所以有时因为紧张而抖腿，可以让自己的内心得到安慰，能够得到舒服的感觉，对于这种情况，可以采用简单的呼吸放松法，缓解紧张导致的身体不适，另外，平时可以做渐进式肌肉放松训练，以此形成习惯化的放松方式，在出现紧张时，这种症状可以得到明显的缓解。如果是焦虑症患者，往往影响到工作、学习等职业和社会功能，其腿抖主要是交感神经兴奋和骨骼肌的过度紧张导致的，这种情况会给自己的生活和工作带来影响，需要进行药物治疗和系统规范的心理治疗，药物治疗可以应用抗焦虑药物和抗抑郁药物进行调整，其主要是作用于体内的五羟色胺和去甲肾上腺素，调整患者的紧张焦虑情绪和行为，而心理治疗包括了放松训练等相关的方法，其治疗效果得到肯定。
下次你可以尝试抖大拇指，就是让你的大拇指有规律的上下抖动，这样既缓解了紧张，也不容易让他人看出你的动作，亲测有效。
属于正常的心理和生理反应，上台讲话紧张也是类似，可以通过练习，有机会多参与，习惯了就好了。邓亚萍自称以前面对大众讲话会抖，但是时间长了就处之泰然了。
属于正常的肾上腺激素分泌，平时遇事放松心态。
如果腿抖的比较严重或者长时间存在，请及时就医
不用紧张，放轻松，平常一样对待，深呼吸一下就可以了。
...有点繁琐的事情,或者去学习一些新的东西就会特别紧张焦虑,特别想逃 ...
那是你太希望自己能表现得好，得到别人的认可，对自己要求很高，又怕做不好。人都是有一个成长的过程，允许自己犯错这个才有成长。凡事多考虑做事也会做得更好一些。至于焦虑之类的，把自己的期望值先放低，不要认为自己什么都应该会，应该做好，能做好自然是好的，万一做不到位，总有办法弥补，而且...
为什么有些事情会使人紧张呢?
那些让你紧张的事,当你克服了这段焦虑后,你会发现,一切没你想象的那么难。在一些特定的场合里，有的人比较淡定从容，但也有的人比较容易紧张，这是为什么呢，在我看来，有以下三个原因。🍉NO.1人群恐惧症的表现之一 人群恐惧症又叫社交恐惧症，在恐惧症当中十分常见，社交恐惧症是一种对任何...
我心理素质特地.遇到事情就会紧张怎么克服一下啊!锻炼一下我的心理...
正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的事业...首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信...
很容易紧张怎么办
很容易紧张怎么办 讲话紧张是一件非常正常的一个行为，可是当我们在一个非常重要的场合上讲话紧张的话就会落下不好的印象。接下来我整理了很容易紧张怎么办的相关内容，文章希望大家喜欢！一、做好充分的准备 紧张情绪的来源就是你对即将做的事情的把握程度不高，心中没有底。这时就会表现出紧张的情绪...
容易紧张怎么办
你只要坦然面对就可以了，首先要对自己真实些，自己对自己承认容易紧张这个习惯。不要把注意力集中在我进不紧张或是我万一失败了怎么怎么样，这些都是做之前想的事情，一旦开始了，就不要多想什么，把注意力集中在你要做的事情，即使你很紧张，你只要记得自己的目的：不管我是否紧张，我都必须要做这件...
...声音大就害怕,遇到事情就惊慌,特别容易紧张、害羞
1、 学会克制负面情绪 。人生不如意十之八九，当现实与理想相冲突时，难免会激发我们的负面情绪。实际上这时候我们最需要的是冷静下来思考要如何处理问题。学会克制自己的情绪，做情绪的主人，这是培养提高心理素质必不可少的一个重要环节。2、 学会正确认识自己 。自卑的情绪会...
总是容易紧张,心跳加快,有点事情就心慌慌的,怎么回
锻炼我的心境，它可以让自己很平静，心无杂念，才使我慢慢走了出来，更加平和的对待周围的人和事。四。多出去走走，到人多的地方，保持生活的愉悦和节奏，毕竟跟朋友在一起的话，多学会和人相处的技巧，避免发脾气，使自己和他人都不开心，你觉得有用的话，就努力去做！！我相信你 ...
为什么我遇到事情的时候会紧张?有啥办法让自己放轻松?
只要努力就精彩！遇事情要乐观对待 保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会...
怎么缓解焦虑情绪?我性格偏内向而且遇到事情容易紧张,不知不觉然后会...
扩展社交圈 面对无法解决的问题，可以试着将社交圈扩展起来。可以约好友出去玩一玩，也可以一起吃顿饭，多交流之后再面对同一个问题就可能有不同的看法，那么焦虑感自然就会下降了。保持睡眠充足 多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈...
特别容易紧张,一紧张就出汗。怎么办??
1.因汗腺所在位置不同、性质相异与多寡不一，其对于感觉与心理刺激和对于热的刺激的反应也各有不同。依据刺激的类别不同，汗腺分泌与排泄汗液可分成温热性出汗、精神性出汗与味觉性出汗。2.人在精神紧张时手心会出汗，即属于精神性出汗。精神性出汗从施加刺激到发汗的潜伏期极短，仅有数秒到20秒。
愚邹复方： 当紧张的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张.你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张.不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它.要训练自己象局...
勉县19696763635： 怎样克服紧张不自信的心理我遇到事情特别容易紧张,一紧张就什么都做 ？
愚邹复方： 如何培养自信心 每个人都有遇到挫折的时候,但千万不要因为因一时受挫,而对自己... 为什么会犯这样的错误呢?以后应该怎样做,才能避免同类事件的发生呢?事情已经...
勉县19696763635： 我在做很多事情的时候总是会不由自主的紧张,我控制不了的,越想控制越紧张,搞得我好像很僵硬,怎么办? - ？
愚邹复方： 有效消除紧张心理,从根本上来说一是要降低对自己的要求一个人如果十分争强好胜,事事都力求完善,事事都要争先,自然就会经常感觉到时间紧迫.二是要学会调整节奏,有劳有逸.在日常生活中要注意调整好节奏.
勉县19696763635： 特别容易紧张是什么原因嗯?？
愚邹复方： 总是爱紧张主要的原因有以下几个方面:第一、性格原因,有些人性格内向、不自信、特别自卑、容易紧张,也有些性格特别要强、完美主义的人,这类人都很容易出现紧张以及对一些事情特别敏感等问题表现,如果因为这类性格的原因还是需...
勉县19696763635： 我总是很容易紧张 一紧张身体就会僵硬 不由自主的抽动 怎么办? - ？
愚邹复方： 听您描述,应该是焦虑症. 许多焦虑,抑郁的咨客,很多都有些躯体症状,如:胸闷,头痛,头晕,脸红,胃溃疡,四肢僵硬,抖动.这些问题在医院里检查并没有发现什么生理上的问题,所以通过吃药虽然有些咨客可以缓解症状,但是还是不...
勉县19696763635： 做事情时,一紧张就容易乱,如何解决? - ？
愚邹复方： 你之所以一紧张就容易乱,是因为你未能掌握正确的调节心理的方法,你想让自己镇定下来反而更加心慌,更加不安.永远不要控制自己的紧张.一种紧张当你越想控制时,它就越会变成一种妖魔,反而更加厉害.让自己平静下来的最好的办法...
勉县19696763635： 为什么我总是容易紧张,而且一紧张就出错,怎么办?？
愚邹复方： 紧张是对自己的把握和信心不高,加强锻炼,多做些对自己不喜欢的事情.
