跳绳长期可以减大腿吗

跳绳可以减臀部和大腿吗~

可以。
如果你本身体脂肪很高，全身都会瘦。没有局部减脂肪的方法。
但是如果只是从全身比例来看腿粗或者臀部大。那即使体脂肪含量低了，这两个地方依然是比别的地方大的，这是基因问题。但是体型紧致就好，筷子腿也没有多好看。

可以的。
跳绳燃烧脂肪，塑造苗条体型。长期坚持跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材变得纤细苗条，就连拳击手也会在赛前通过跳绳减去多余脂肪。
人们常说的跳绳15分钟等于游泳或慢跑30分钟并非虚言。跳绳20至30分钟可消耗300至400卡路里热量，每周3次效果更佳，但也要避免过度锻炼。


跳绳的好处
1、跳绳锻炼心脏功能。长期跳绳可加速血液流回心脏，加强心脏泵血功能，进而增强耐力。
2、跳绳锻炼肌肉，跳绳15分钟相当于跑步30分钟。跳绳最大的好处在于跳跃动作几乎调动全身所有的肌肉，使肌肉群变得更为结实，尤其是腿部肌肉，此外背部和腹部的肌肉也得到了不同程度的运用。同时，您完全不用担心会长出如同举重运动员般的“超级”肌肉，影响身体线条的美感。

跳绳能减掉大腿上肉，跳绳可以让大腿紧绷有助于减肥。
跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

运动是可以减肥的，但是你跳绳要记得适量噢，你也可以配合其它运动一起，做完运动一定要记得拉伸噢，不然你的腿就会变成肌肉腿，多拉伸还可以塑造腿部线条。

这个没试过，不知道。不过要想瘦大腿可以做一些瑜伽动作，可以跑步。

自己说服自己，这是理智的胜利，这当中就是自己放松自己的过程；自己征服自己，这是人生的成熟，也是自己善于放弃的过程。能说服自己，征服自己的人，也就有力量去征服一切的挫折，成功就在不远处，幸福即将来临。

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南开区17312427745： 跳绳可以瘦大腿和屁股吗? - ？
狐霍养阴： 可以的,不但跳绳减大腿,而且走路,跑步,爬楼梯,爬山等等都会减大腿和屁股的,游泳也会的,骑自行车,跳舞等等.您大腿和屁股肥胖主要是坐的时间多,不运动,要多运动才行的,

南开区17312427745： 跳绳能瘦大腿吗 尤其是大腿根部 - ？
狐霍养阴： 不能.跳多了还会让小腿更粗.但是因为是有氧运动,会让身材更协调;练瑜伽可以拉升大腿线条

南开区17312427745： 跳绳可以减掉大腿的肥肉吗? - ？
狐霍养阴： 我觉得腰部的脂肪都是食出来的,所以应该从饮食方面入手.1、吃早餐 起床30分钟内吃一些食物,比如一杯带有水果的燕麦粥.燕麦和水果都富含纤维.2、拒绝白色食物 减肥时,她们常常不吃白色食物,如面包、意大利面及小甜饼等,这些...

南开区17312427745： 跳绳真的可以减肥,减大腿的嘛? - ？
狐霍养阴： 在各类减肥运动中,跳绳一直备受宠爱.跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为250千卡,每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量.动作要领1、跳绳基本功:简单跳绳法 准备动作:双脚并拢,进行弹跳练习2...

南开区17312427745： 跳绳可以瘦腿吗 - ？
狐霍养阴： 你好!跳绳可以瘦腿.跳绳的减肥作用是十分显著的,它可以结实全身肌肉,消除臀部和大腿上的多余脂肪,使形体不断健美,并能使动作敏捷、稳定身体的重心.

南开区17312427745： 跳绳可以瘦大腿吗?打广告的走开. - ？
狐霍养阴： 可以,但要坚持..

南开区17312427745： 每天跳绳1000下能减肥么?特别是大腿肉能减吗? - ？
狐霍养阴： 可以减肥,我坚持了一个多月,瘦了3斤多(不过要注意饮食,运动过后饭量容易增大).我感觉减得主要是腰腹部位囤积的脂肪,穿裤子的时候感觉特别明显(皮带都要多进一个扣).

南开区17312427745： 怎样跳绳减大腿 - ？
狐霍养阴： 跳绳是可以减,但是同时也会把肌肉练起来的.两个动作就可以了,侧身左右平抬腿,平卧慢抬腿;这两个动作是比较有效果的,前提是一天适量做几组并增加,一组20~50次,坚持下来,动作要领是慢慢慢,膝盖不能弯.可以适当负重,不...

南开区17312427745： 跳绳真的可以减腿部的赘肉吗? - ？
狐霍养阴： 可以的. 跳绳一个小时不仅可以帮助燃烧1300卡路里的热量,而且可以令身材更具魅力.目前,英国白领大力追捧一种健康时尚运动——跳绳. 跳绳曾一度被认为是小孩的运动.然而英国跳绳协会表示,跳绳也是非常适合白领的一项简单有...