怎样才能消除食欲
你有没有吃饱还想吃的时候？如何降低自己的食欲？使用冷色调的餐具，小口小口的吃东西。
控制食欲的方法：
1、多吃高纤维食物。富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜和水果，不易被消化，在腹中停留时间长，能够给人持久的饱腹感。另外，高纤维食物的热量一般不高，吃了也不会让人变胖。因此，用高纤维食物充饥，解决饥饿感，也就减少人们对吃的欲望。
2、清淡饮食。口味重的人爱吃咸的食物，爱吃油脂高的食物，这些食物往往又是比较可口的，容易让人胃口大开，时间长了，水分和脂肪都囤积在下半身了。所以，放弃这些高热量的美食吧，多吃蔬菜水果，多吃蒸煮的食物，少油少盐。
3、少吃多餐。有时候人们吃东西并不是因为饿了才吃，而仅仅是因为想吃东西。一些人强制压抑自己对食物的渴望，一旦松懈就可能加倍吃回来，还有一些人因为长期压抑产生厌食症。如此看来，可以把一天的饮食分成多餐进食，减少每一餐的食量。在你想吃东西时候，可以用一些食物来满足人们的欲望，避免偷吃。
4、饭前先喝汤或吃水果。改变进餐顺序，在吃主食之前，先喝一碗清汤把胃填到“半满”状态，这样子能够减少主食和其他菜色的食量，让人感觉饱而又只是摄入少量热量。人自然也就瘦下来了。
5、勤漱口。当你口中留有食物的余味时候，你会想着再多吃一口。在饭后或吃了甜食后用清水漱口，冲淡食物的余味，让自己断了对美食的依恋。在漱口后，当你再面对美食，你会有意识地提醒自己已经漱口了，不能再吃了。
6、保证优质的睡眠。优质的睡眠也可以帮你控制失去理智的食欲，因为良好的睡眠能缓解压力，而女人很多食欲都是因为压力引起的。在睡觉的过程，身体会自动产生修护作用，并且持续消耗热量，与其撑着疲惫不勘的身体，冒着摄取过多热量的风险，倒不如好好睡个觉，也不会想乱吃东西了。
扩展资料：
食欲可以分为三种：一种是“饿”：这个是最容易理解的，简单地说，你饿的时候，大脑发出的信号是：我需要葡萄糖呀（主要原因是肝的糖原水平下降到低于某个阈值），这个时候就会引起进食行为。
一种是“馋”：如果离上一餐进食时间不久（而且上一餐饭量也正常）就想吃东西了，那很明显，你只是“馋”了，馋的时候，大脑发出的信号是：我需要多巴胺（主要涉及的激素是内啡肽，是一类可以根据食物的外观、气味、味道增加食欲的神经递质）。
还有一种是，你觉得你应该吃东西了。比如到了晚餐时间，其实你不是很饿，也不馋，只是觉得到了该吃饭的时间就不知不觉有食欲了。
参考资料来源：人民网—减肥先控制食欲 高效控制食欲的6个方法介绍
如果，肚皮老是和你作对，老是想吃东西，嘿嘿，给你一个秘方，这可是再也没有那么秘了，刷牙，刷牙以后原来想吃东西的欲望就没有了，也不饿了！！HOHO
你有没有吃饱还想吃的时候？如何降低自己的食欲？使用冷色调的餐具，小口小口的吃东西。
吃抑制食欲的药
花姑子《爱歌和鸣》：一日夫妻，岂止百日恩。看那迷雾，那寒星，那高山，那莽林，管它路转峰回山阻水隔，自有那身身相许的拳拳心。滴水之恩，何止报之涌泉，听那长嚎，那呻吟，那凄泣，那悲鸣，管它情天苍苍恨海茫茫，自有那与共生死的殷殷情。啊，剪不断，啊，理还乱，因为心的许、情的与，除了花前月下闺中唱酬，也会有刀风剑雨，乱红摧折悲落英。啊，只要灵犀一点，又何论人神仙妖、狐鬼精灵。拨动心的弓弦、情的丝竹，且听那人神共泣的爱歌和鸣。
有什么方法可以消除食欲吗??
1改变生活方式，饭前喝汤，或者热水，细嚼慢咽，改换小一点的餐具等这些细节都有帮助，2保证充足的睡眠，身体会分泌瘦素，有抑制食欲的作用，3玉米须、栀子、黄芪、牡丹皮、何首乌、银杏叶等中药，含有一些抑制食欲的成分，将其泡水喝，可能有抑制食欲的作 ...
怎样控制食欲?怎么缓解饥饿感?
一、控制食欲方法：（1）选择高纤维、低脂肪的食物高纤维食物，像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等，都是消除饥饿感的高手，也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃，让人产生一种“撑”的感觉，也就是较强的饱腹感。另外，要控制食欲，避开高脂肪的食物也很重要。我们都有这种感觉，金...
怎么样可以让自己失去食欲不想吃东西呢?
怎么才能少吃点？专家介绍了一个小窍门：就是吃一点糖。糖分通常被视为节食者的大敌，但糖分实际上也是一种天然的食欲抑制剂。有一组人在餐前吃了些葡萄糖，结果他们用餐时比没吃葡萄糖的人吃得少。两星期后，他们的体重也减轻了，而且这样做并不难。这是因为糖分很快就被血液吸收，会让人一下子...
让胃变小的方法有哪些?什么方法可以降低食欲?
1、降低食欲的方法1.使用蓝色的盘子研究证明人类对于用蓝色盘子来装食物会降低食_，跟白色or暖色系的盘子比起来食物看起来也有种不是那麽好吃的错觉(?)，所以想要降低食_的话，试试看用蓝色盘子看看吧～强迫自己选择小杯、小份、小碗的食物尺寸好了，我知道难得买一杯你最爱的饮料，金额也才差5元，...
吃什么东西可以抑制好的胃口?
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。关键2：...
怎么样可以控制食欲,让自己不想吃饭。减肥快速些
现在的人们总会通过不同的途径让自己能达到减肥的目的，不过有一些人也会通过控制自己的食欲达到减肥，这能起到一定的作用，不过怎么做才能让自己不想吃饭呢？可以尝试这三种办法。第一种办法就是刷牙，其实这种办法我觉得是最根本的方法，因为人在想吃东西的时候，嘴巴里会觉得很闲，而且这个时候你是做...
怎么减少食量
建议大家在吃饭之前吃一根香蕉，这样就可以有效地控制自己在餐桌上饭肴的摄入量，帮助自己降低食欲，控制饮食。想必大家现在对于如何让食量减小的问题已经有了更为清晰的认识和了解，大家都可以从以上及可介绍的方面入手，建议大家在日常也尽量不要暴饮暴食，养成一个规律饮食少食多餐的好习惯，对个人的身体...
怎样能抑制食欲呢
其实减肥并不是不吃 而是少吃 吃饭吃七分饱重要的是饮食热量要低 低油低盐低脂肪是很重要的 其次就是运动以有氧运动为主 选择一个自己喜欢的运动 长久的坚持下去 最后就是借鉴一下成功的经验 比如像“稼瑾hong的廋身记”一样
控制食欲的小妙招有哪些?控制饮食的小妙招
今天，就来告诉大家一些控制食欲的小妙招。1.控制食欲的小秘密1、勿存过多零食环境也会影响饮食习惯，曾有正减肥的女士，因家中二老爱逛超市购物，经常购物让家里变成了超市，不同零食、食疗长期供应，让她一见到就忍不住，导致减肥计划一次又一次失败。要改变情况，先要将家中零食清除，家中及办公室不...
吃什么能抑制食欲??
喝咖啡可以控制食欲，但是空腹喝会伤胃，可以吃一点点东西（一个鸡蛋或者一片面包），再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶。嚼口香糖 想吃东西的时候嚼口香糖，但是咬肌会变大，脸型会变宽，偶尔嚼嚼还行。零度可乐 嘴馋就喝零度可乐（无糖可乐）柠檬水 买新鲜柠檬回来泡水 3.少食多餐 首先...
桑牵长春： 减肥嘛 第一,别从吃上下工夫!不吃东西5天就可能内脏器官衰竭(吃了再抠吐出来的也算),抢救都没有用.(如果真的抢救回来了,那么恭喜你,减肥成功.)非和吃叫劲就吃7成饱吧.还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃减肥、吃腐乳臭豆腐减...
阿巴嘎旗15769414908： 怎么能快速消除食欲? - ？
桑牵长春： 减肥嘛 第一,别从吃上下工夫!不吃东西5天就可能内脏器官衰竭(吃了再抠吐出来的也算),抢救都没有用.(如果真的抢救回来了,那么恭喜你,减肥成功.)非和吃叫劲就吃7成饱吧.还有说吃苹果减肥、吃猊猴桃减肥、吃腐乳臭豆腐减...
阿巴嘎旗15769414908： 最近我老公吃饭吃得很少,他之前饭量很大的.他一直睡觉睡得晚 - 保健...？
桑牵长春： 蜂蜜减肥.蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠.蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘,让全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作...
阿巴嘎旗15769414908： 怎样能减少自己的食欲? - ？
桑牵长春： 吃松子可以降低食欲 松子是不少人钟爱的休闲食品,而荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现,除了具有较高的食用价值外,还有减肥的妙用.因为松子含有某种脂肪酸能促进缩胆素产生,而缩胆素能抑制食欲,达到减肥目的. 软毛牙刷刷...
