如何在面对不公平时正确调节自己的情绪？

在工作遇到不公平对待，该怎样调节自己情绪？~

工作不是学校，领导不是父母，从走出校门的时候就应该接受这样的现实，不会像我们种的水田一样绿油油的一边高，看上去一片和谐，可以确切的说，大部分的人情淡薄都是从职场这里体现出来，所以在这里工作的时候，请你把感性思维收拾起来，理性的看待事物，你的价值观未必就是别人的行事标准，说服自己有一颗平常心才能在这里混得更久。

我刚到单位的时候也是一个愤青，遇到点不公平的事儿就炸，还把这种行为当成勇敢，认为自己敢于挑战权威是一种值得赞叹的表现，事实并不是这样，现实教会我怎么做人，得罪了领导之后，小鞋穿不断，没有能力的刺儿头在单位是站不住脚的，被领导像踢皮球一样，踢到了其他的部门。

经过深刻的反思，终于明白，我所谓认为的不公平，在老板眼里未必就是不公平，因为我们看到的和领导看到的东西是不一样的，所以当你用你自己价值观去评价一件事情的时候，可能不知不觉的就掺杂了一定的主观性，因为这里边是以你自己的利益为中心的。

制造这种不公平的领导和你的立场不一样，他看问题的角度也是不一样的，他们一般是从整个团队的角度来考虑，或者是以个人的利益为中心，作出选择的时候难免会伤到某些人，如果不幸伤到了你，那说明你不在他的利益核心当中，你对他的价值并不是很重要，所以才会成为这件事的牺牲品。
综上所述，当你觉得这件事不公平的时候，应该反思自己在这里存在的价值是什么，假如说你的存在价值比其他人高，那么领导只会将资源倾向于你，而不是不公平的对待你。

　　首先，分析形势。遇到不公平的对待时候，心情沉重，感觉心灰意冷，整个世界都将自己抛弃了。是的，社会就是一个不断竞争，弱肉强食的世界。你之所以拼不过别人，是因为别人地位比你高，能力比你强，实话实说就是别人投了个好胎，出生于优越环境或者别人把握机会一把将你踩在脚下。既然已成事实，那么你先不要抱怨，认清你自己，给自己定个位置。

情绪的产生，主要根由是外在元素刺激了内心的情绪按钮，“正确调节情绪”需要从看清楚内心有哪些情绪按钮是容易一触即发的开始。然后挑出自己容易失控的情绪按钮，进行针对性的化解，要培养长期的良好情绪状态，先学习转化自己的认知是非常重要的，通过对情绪、感受的体验，这样我们就更容易了解到自己的思维模式、行为模式，这将会帮助我们去发现自身真实的动机和需求：我到底需要的是爱，还是欲望；让我烦恼的是工作本身，还是自己的无能和懒惰等等。

学会遗忘，每个人都应该学会遗忘烦恼，调节自身情绪，平静豁达地面对压力。心理学家发现，若想让抑郁转换为愉悦，就必须遗忘烦恼，重新树立良好的工作状态与工作信心，反之，如果对所有的不愉快都耿耿于怀，负面情绪就会进一步恶化。其实，无论在工作或者生活中，无论遇到怎样让人头疼的问题，都要学会用乐观积极的心态去面对，冷静地思考解决问题的措施，所谓难题其实并不复杂，并且远远没有自己想的那么糟糕。

我是个平民、至于我对待不公平这一说法、既′然已知道了是不公平、首先必须控制好自己的情绪、态度决定结果、自己必须清楚天下没有绝对的公平、公平也是相对而矣、假如说遇到不公平对待不是太过份、也是可以理解的、因为人的一生中这样的事会很多、也许这一次的不公平待遇在下一次能够相对的有所补偿、不过、不管什么事情理解才是解决的唯一途径，人活在世上没必要斤斤计较、公平或不公平只是检验一下人性、并没有太多的价值考量，所以没必要耿耿于怀、公平是自己给的、不公平也是自己给的、看得淡、能明白永远都公平、反之、永远都找不到公平、也就是所谓的不公平。

平常心，平常人，平常人遇事不公平。你有理，无背景，大事小事摆不平。调情绪，就是忍，常忍结果人欺人。该忍时，忍一下，顾及老母和家人。不该忍，何须忍，除非以后莫做人。这年月，犹可叹，有势有钱淡感情。不是非，无尊严，除非愿做人下人。不平事，有底线，原则问题不可让。重和谐，能谦让，你我都是快乐人。

情绪没有好坏之分，不用认为能彻底清除不良情绪，就算是圣人也清理不掉情绪，是人都会有。只不过要看每个人对情绪的利用程度，如果你能利用积极情绪，让它对你的帮助更大，对你百益而无一害，如果你能缩小消极情绪对你的影响，那么负面情绪即使来临也不用怕，还能释放一下心理积怨已久的事，是个不错的发泄机会，归根到底，积极情绪和消极情绪要看人是如何转化的，要看个人对于自我情绪的感知能力，当每一种情绪来临的时候，能够快速感知到，以免造成不好的影响。

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溆浦县13057079251： 面临不公平怎么调节情绪? - ？
泰卸希能： 用平静的心态去对待 不用太关心不公平的事情 只要自己活的潇洒就是最好的

溆浦县13057079251： 遇到不公平的事自己该如何平衡? - ？
泰卸希能： 绝对公平的事是不存在的,没有人总是一帆风顺,也没有人总是事与愿违,只有你自己重视自己,善待自己,别人才能重视你,善待你,逃避绝对不是办法,即使你现在能暂时的逃避,总有一天你会被逼的无处可逃,而真到那个时候,即使你想面对,你会发现你已经失去了很多好的机会,既然如此,为什么不在事情发生之后,就去坦然面对,想出最佳方案呢?另外,如果不能马上就去面对,找到一个适合自己的减压的方法,先舒缓一下自己紧张的神经,毕竟人都有自己的软肋.

溆浦县13057079251： 人人都希望自己有好心情,但“万事如意”只是一种美好的祝愿.当你遇到不公平的对待,非常愤怒时,你会怎样调节自己的情绪.(1)在生活中,每个人都有... - ？
泰卸希能：[答案] (1)本题考查调控情绪的方法,根据教材知识,答出改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等方法即可. (2)本题考查调节愤怒.根据教材知识,从与长辈交流、自我提醒、合理宣泄等方面作答即可. 故答案为: (1)改变认知评价、转移注意...

溆浦县13057079251： 感觉很多事不公平时,要如何调整自身的心态?？
泰卸希能： 首先对自己正确定位,多注意跟别人交流,对别人的意见虚心接受,不要把别人给你的意见当成是一种指责或是批评,只有还有人愿意批评或者指正你的时候,你才有更多的机会发现自己的不足,努力学会把别人的指责或是批评看成是善意的提醒

溆浦县13057079251： 遇到些不公平的事,怎么放正心态?？
泰卸希能： 1.欲望的追求少点, 2.攀比的心态少点, 3.知足常乐的心理多点 . 4.心态平衡点, 5.根据自己的能力去生活吧,不要让别人的生活状况左右了你的心情. 6.改变能改变的,接受不能改变的,不要迷失了自己

溆浦县13057079251： 感觉受不公平时,如何调整好自己的心态?...？
泰卸希能： 尽量避免不公平吧. 我个人有这样的想法,世界上有很多不公平,但你总不会都遇上不利于自己的不公平. 所以,如果遇到了对自己不利的不公,而且能够避免,那赶紧走开,不要硬碰下去,因为是事倍功半;不能避免的话就尽量减少在哪方面的投入,早日结束这个博弈. 如果遇到利于自己的不公平,则尽量利用咯.因为上面已经说明了,会存在利于自己的不公平的. 想起孙先生说过的天下大公,呵,可能要很久呢.现在只能够这样. 希望回答对你有帮助吧.

溆浦县13057079251： 面对不公平时,怎么调节自己的心情？
泰卸希能： 看是怎么样的不公平,分配不公还是处理不公?该争取的时候就尽量争取 不能争取的时候,就等下次吧,好好努力,不要留下什么不舒服的影子,该忘掉的就忘掉

溆浦县13057079251： 当越来越觉得命运不公平时啊,怎么调节自己的心情? - ？
泰卸希能： 每个人都有一套自己的生活理念,有的人生活的很快乐,有的人却对生活出奇的失望,归根结底是心态的问题.随着社会的进步,竞争的激烈,让人们的各种压力增大,如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候,就会让人出现偏激情绪,这...

溆浦县13057079251： 遭到不公平对待,但又因为个人关系而无法诉说的时候,该怎么调理心情 - ？
泰卸希能： 可试试如下几种方法调理心情: 1.写日记或随笔.心情不好的时候有的人喜欢写东西,不要考虑写什么,只想把自己的感受记录下来,或者是把心中的不快倾吐出来,然后会感觉特别轻松.2.自我安慰.可以自己安慰自己,谁没遇见过困难...

溆浦县13057079251： 接连遭遇不公平事情,该怎样调整自己的心态? - ？
泰卸希能： 调节自己心态最好的办法 就是想这都是人生的经历 必须要经历这些事情才会成长 才会把握更好的未来 今天的委屈 和不愉快都会化作将来步入成功的阶梯 加油陌生人 你可以的