怎么克服在恋爱中的自卑心理？

如何克服恋爱中的自卑心理？~

有一句话这样说：真心爱上一个人，女生的表现是勇敢，而男生的表现是自卑。
自卑，在心理学上特指由于与合理规定标准或其他刺激物比较有差距，而产生了评价差异，进而导致的主观低落、悲伤等负面心理状态。所谓合理标准，是指人们习惯与自身比较的某个标准参考（如身高标准、成绩分数线、颜值等）。
当人们自身条件不及此标准时，就会产生自卑情结。所谓刺激物，是指人们比较自身的其他非标准参考对象（如某人学习优异、事业有成等），当此对象表现良好时，并且自身条件与之形成落差，就会产生负面的自卑心态。

自卑是一种“比较——评价——刺激”连锁机制所产生的结果，与此对应的有自满、自信等心理状态。从某些方面来说，自卑的心理可以促使人们对自身的正确认识，加快对自身缺点的弥补，对自身的成长有一定的进步意义。另一方面，自卑对人们的心理是有一定危害的，它的后果是还是负面反馈的表现之一，当人们希望通过榜样或美好的事物来促使自身进步和努力时。

由于比较的心理作用，人们不可避免地产生自卑情绪，反而会对这些事物产生排斥、厌恶的作用，不利于自身的进步。在分手之后，由于大多数学员是被甩的状态，并且都是对方不愿意复合，自己坚决挽回的这种情况，所以内心是比较自卑的。这种自卑心理会使得学员对于挽回总是一种徘徊的状态。

我们如何看待自己，以及对自己优缺点的评估，是构成自信心最重要的支柱。”一个人对自己的评价主要来自家庭教育，特别是父母所灌输的期望。其次就是来源于自己的另一半。在恋爱或者是婚姻当中把对方当成了自己的全世界。
所以当对方突然抽身的时候，自己会觉得特别有挫败感，特别孤独，觉的自己失去了全世界。并且自己平时的日常生活大多数都是跟对方在一起，两个人同时进行各种活动，并且自己的生活一直都围着对方转。

“当你设立一个有意义的目标时，你的自信心也会被激发出来。比如在挽回当中，我这次的聊天目的，就是在聊天当中能够和对方开始正常的说话，下一次我的目标就是能够在聊天当中展示我的价值了。这样一点点的进步，你就不再害怕暂时的失败，不会半途而废，你变得更加果敢，因为你知道，自己终将抵达终点。
所以分手以后的自我否定期并不可怕，关键在于克服你内心的种种不适，焦虑，无助，孤独，自卑，甚至是有自杀的念头。加油吧，只要你努力，你的挽回就会变得很顺利！

保持平和的心态，找出自卑源头并克服。
每个人都会自卑，尤其是碰见比自己优秀的、好的人事物的时候，甚至有时候嫉妒的产生本源也是自卑，这是一种很正常的情绪，你刻意的压制自己不要自卑反而有可能会适得其反。
所以第一个办法就是，告诉自己这很正常，不要刻意逃避，直面，保持平和的心态。第二步，看看你的自卑是由什么引起的，任何事情和情绪都有一个导火索。

你要找到真正的导火索，才能知道如何克服自卑，很多时候，事情不像我们看上去那么简单，没人会仅仅因为你不饿不想吃饭而生气，也许背后还有别的事情你忽略了，既然你感到自卑，那就好好查查源头。
查到源头后，我们将导火索进行分类，大致可以分为三类，第一类：对方的颜值比你高，颜值包括身材、打扮、五官、身高、形象等各个外在细节。

第二类：对方的个人能力比你强，比如月薪比你高、工作比你好、同样的职位起点他升的比你快、琴棋书画样样精通、兴趣爱好也很突出等；第三类：家庭条件比你好，坐拥三套房，家里很有钱等等。
你要意识到，你们的差距是显而易见的，纠结于这点既改变不了事实，也没有太大意义，你知道这种差距，对方也一样知道。

但是对方仍然愿意和你做朋友、深入交往的话，说明对方并不在意这些，那你又何必在意呢？如果你真的在意，要么就别人家来往，要么就转移你的注意力，真正比你优秀的人都没嫌弃你，你矫情啥呢？
想要克服这种情绪，最好就是不要和等级差太多的人一起玩耍，比你优秀的可以，但是已经优秀到时常引起你的自卑就不好了，真正有意义之处在于，让自己更好，而不是老看自己不好还怨天尤人。

进行自我安慰，自我认知。好好审视自己，找到自己的优缺点。人无完人，谁都不可能做到十全十美。发挥你的优点，遮盖你的缺点。遇到事情不要总是给自己施加压力，要学会自我安慰。不要总是看成功者，多看看那些失败者。从中总结经验，安慰自己，原来这世间还有比你笨的人。做自己喜欢做的事情。自卑者对于自己不喜欢或不擅长的事情，往往开始逃避。慢慢的就算是拿手的事情，也渐渐感到力不从心。

与其让自卑感加重，不如从开始就放弃那些不喜欢或不擅长的事情，专注于自己的领域。等在自己领域有了一定的成绩，自信会渐渐代替自卑。自卑者，不要为了在别人面前展示自己，而挑战一些不可能的事情，比如你的力气只适合捡芝麻，而你非要去搬西瓜，到时候西瓜碎了，只会惹来他人的嘲笑，让自卑感更加强烈。先从小事做起，在小事的成功中，渐渐建立自信，逐步向大事上靠拢。

相信你是值得被爱的。每个人都有缺点，对于自身一些确实不如他的地方，如相貌、身高等，自惭形秽一点用也没有，倒不如充分发展和发挥自己的其他优点以弥补缺陷。因为你之前常常拿自己的短处和对方的长处比，自然就会显得矮对方半截。你要相信，你很优秀，是值得被爱神眷顾的。当双方沟通过后，你会微笑的接纳了全面、但不完美的自己，并愿意为了这段爱情努力超越自己。而那时，你的爱情之路也越走越顺，幸福的步入婚姻的殿堂。

当你能够真正地爱自己，发现自己的可爱之处，才会真正吸引到和吸引住爱你的人，而不单单是条件好的人。接受当下不完美的自己。有些时候，你认为自身的缺点可能并非是缺点，比如在上学时候很多人都带近视镜，你不带，就显得格格不入，但当你走出学校才发现视力好有多重要。所以，当下的不完美可能并非是你的缺点，学会接受它可能会带给你不一样的新世界。只有当你学会爱那个不完美的自己，你才能真正走进爱情。

很难进入真正的亲密关系，相互理想化，自己和人际关系。例如，与情人保持距离，害怕打破完美，或者觉得只有自己更优秀才能配得上某人，一直在完善自己的路上。在《心灵捕手》中有一段心理治疗师肖恩和天才少年威尔有一段经典的对白：威尔：在我眼中，这女孩现在很完美，我并不想破坏这种完美。肖恩：你现在也是很完美的，也许你也并不想破坏你自己的完美。我觉得这是一个极妙的哲理，因为这样你就可以一辈子不用认识任何人。

如果你不知道如何在你喜欢的人面前变得优秀和低劣，你显然喜欢另一个人，但你不能张开嘴。你显然想拥有它，但选择逃避。我觉得这种情况属于恋爱恐惧症的范畴了，有这样的原因或是源于自己的原生家庭，或是自己童年受过什么伤害，或者是自己在恋爱的过程中受的伤害，那个伤害不愈合，就会阻碍你做出正确的选择，从而影响你做出信任别人的判断。

    我觉得说的自卑都是自己本身就对自己的否定，只有自己把自己端正好了才能把这个心理克服掉，而且要相信所有人都是平等的你不要认为你怎么样怎么样都不好了想自己就是最棒的，他居然选择了和你在一起那就是对你这个人的肯定，所以你就不需要自卑。这时候呢，你首先断刃子的本性，一认为自己也是一个很棒的人，如果你自己都不相信自己，那么怎么会有别人会来相信你了？恋爱其实真的是件很公平的事情，如果你自己都不尊重自己，那他子为什么要尊重你呢？首先你只能从心理上来克服自己的阴影，让自己变得更加强大，这样才会有办法去说服别人，如果你连自己都说服不了，那怎么去说服别人呢？

    首先得你奥把自己的心态摆正，要这样想如果我真的是一个很差劲的人，那么为什么会有人选择和我在一起呢，他居然选择和你在一起的话，肯定是会有自己的理由的，而且你要相信，每个人都会有自己的优点，有自己的缺点，所以说并不会因为你存在一些决定就会把你整个人都不停掉，而且渺小，别人传选择了一，那肯定是你有优点吸引了他，所以他才会喜欢你和你在一起，不然为什么和你在一起呢？然后你要克服自卑的化妆还是要找到自卑的来源，自己为什么会自卑然后和自己的另一半商量一下把这件事说出来我相信他也会理解你，他理解你之后做的事情都会好办啦你就会有一个更好的生活，你们俩就会过得更愉快，但是如果你什么都不去和她说的话那么事情就可能有一点糟糕啦！

    其实幸福有时候真的很简单找两个人都彼此相信自己，彼此尊重对方，然后你就会发现其实根本就没有什么自卑不自卑的，只要两个人一起携手我觉得任何难关都可以闯过去，根本就不需要考虑太多的问题太多事情反而考虑的越多就越容易失去。遇到一些什么事情都尽量双方一起商量决定，不要自己一个人就把决定做了，这样对于对方是不尊重的，所以说两个人一起协商处理一些事情才是两个人相处之道的最根本的问题。

欲擒故纵乃上策。

这里所谓的欲擒故纵，不是让你把他放在一边不管了，而是控制好两个人在一起的节奏，把关系处在一种弹性的状态，像拉皮筋儿一样才有意思，但是不能玩大了，万一拉断了，后放手的那一个会很疼。

我认为恋爱关系中那个卑微的人应该自我反醒一下，是不是把情人眼里出西施这句话发挥到极致了？别必要啊。

正因为你通过想象力把对方想象的过于完美，所以这种过高的评价将对方封神了，从事实上来讲并不是你们现实中地位有多差距，而是你在主观的意识上把他捧上天，像原始人崇拜图腾那样跪在他面前怎能不卑微。

所以你要做的第一点就是，不要把它看得太过完美，你的期望越大，失望就会越大，平常心来看待，在此心理基础上结合欲擒故纵的方法，别硬生生的把自己的人设变成舔狗，必要的时候也应该保持一点小距离，因为距离产生美嘛。

一定要记住一点，只有在彼此的关系都能够放松的情况下，才能够完美展示你的魅力，别让你的闪光点蒙上了自卑的灰尘，不是你的，你挽留不住，是你的就赶不走，克服卑微的心理就是向自我宣战，当你走出这一步之后，发现你内心能够承受的东西更多，你原本比想象中的要强大。

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屏南县17166385254： 在恋爱中自卑怎么办? - ？
犁卢复方： 每个人在恋爱当中都会出现嗯一些情绪,我觉着如何应该清楚,恋爱中自卑的情绪呢?首先应该找钦恋爱中自卑的根源,弄清楚自己在恋爱中,失去信心和自我的原因,采取有针对性的措施,不断训练自己,第二呢,放大自己的优点,每个人都有自己的优点和缺点,同时也有自己的短处和劣势,善于发现自己的长处和优势,就是帮助自己克服自卑心理的关键,为此要多想想自己的好,发掘自己的优点,肯定自己的闪光点,第三,努力提高自己,恋爱中的人,如果自卑的话,不妨发点花点时间去提升自己,努力让自己变得优秀起来,是正是自己的缺点

屏南县17166385254： 怎麽消除恋爱中的自卑感?拜托了各位 谢谢 - ？
犁卢复方： 自卑感分两种.一种是和自己的恋人比起来自卑.一种是和情敌比起来自卑.如果是前一种,那根本就没那必要,既然她/他和你交往,就不会在乎你们的差距,如过是后一种那更没必要,如果你觉得你的情敌比你好,但是你的恋人还是选择了你,说明你在她/他心中最起码比你的情敌好,不然他/她不会选择你不是吗?这样想就没问题了~!采纳哦

屏南县17166385254： 在爱情中如何消除自己的自卑心理呢? ？
犁卢复方： 不要活在别人看法的影子里,自己要有独立的人格,但也不要不与人接触、孤僻,凡事随缘处之,保持一颗平淡的心.不与别人盲目比较,就没有那些毫无意义的高低上下,世间万物自有其位置.闲暇多读读历史,明己之志,增己之慧,有志向有智慧了,自然就不自卑有信心了.

屏南县17166385254： 怎样克服恋爱中的自卑心理 - ？
犁卢复方： 是你的思想让你自卑的,你是拿自己最短处去和她最容易发现的长处去相比,得到的结果让你自卑,所以最简单的方法是不去做这样的比较.这是一个很奇怪也很有趣的现象,操纵这个比较过程的自己,得到不好的结果去打击自己让自己去自卑的也是自己.如果是这样,为什么要做这样的比较呢?p.s.追求女孩子不能单看表面的反应,每个女孩子都有自我防御的系统,但有的设置在外面,一看到或者感觉到有男孩对她好,而她不喜欢,她就会马上做出拒绝的反应,让对方知道.而有些防御的系统设置在最里面,所以有些男孩子一些暗示或者隐晦的表达,她们并不会有什么反应,看起来好象还是可以接受的,直到直截了当表达的时候,他们才会表现出拒绝.

屏南县17166385254： 恋爱中的自卑该怎么化解?？
犁卢复方： 如果你喜欢一个女孩又觉得自己配不上她,可以先跟她从朋友做起,慢慢的了解她,同时提高自己.然后等到时机成熟的时候再跟她表白,自卑是因为自己有短处,只有变短处为长处就不会自卑了

屏南县17166385254： 解决爱情自卑?？
犁卢复方： 两种情况:1.她爱你,你在她心中就是高大的.而你要做的是告诉自己她依赖我所以自己必须变强无论身体还是心理2.她不爱你,你的自卑不自卑都一样,至少在这件事情上.

屏南县17166385254： 怎么克服恋爱中的自卑心理 - ？
犁卢复方： 朋友,你好!我建议首先你要学着让自己自信起来,然后给自己制订一个奋斗目标,为好的生活去努力.尽管现在有很多女孩子都很现实,但事实上绩优潜力股更有市场,加油 ~~

屏南县17166385254： 如果在恋爱中感到自卑,该怎么办?谢谢了,大神帮忙啊 - ？
犁卢复方： 最重要的还是自己的心态 调整自己的心态,安慰自己她不欣赏你;那是她走宝,虽然自己不是最强的但也比某些人强多了...自卑是恋爱中男女双方都可能产生的一种心理.心理学认为,自卑是由于自感不如别人...没有一场深刻的恋爱,人生等于虚度一样 麻烦采纳,谢谢!

屏南县17166385254： 恋爱中的自卑怎么办? - ？
犁卢复方： 你不应该这么想你的女朋友!很多恋人吵架就是来自猜疑,会猜疑就是对对方的不信任,往往这种不信任会带给对方的很多伤害.你试试往你女友的角度想,我会爱你,是因为你有我值得爱的安全感,如果是爱你的钱,早不会选择你了,一定是...

屏南县17166385254： 怎样摆脱恋爱中的自卑心理？
犁卢复方： 嘴角上扬