香蕉有什么作用?????
很多人认为香蕉能缓解便秘,但很遗憾,这只是以形补形的想法罢了。而且,如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高,适合高血压人群食用,也比较适合腹泻的人群补充电解质,还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。
说到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常见一种水果,口感软绵,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到润肠的作用,常吃对身体有一定的好处。
国家体育总局训练局运动员餐厅营养师林杨本周推荐给读者的一张合理膳食营养宣教卡片是:香蕉营养好处多。
香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉富含降低血压、保护动脉内壁的钾元素,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色胺的物质,能使人的心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁,故有“快乐食品”之称。
香蕉还有滑肠和止泻作用。
动物实验提示香蕉可增强机体的免疫力,使肿瘤缩小,且香蕉越成熟,表皮黑斑越多免疫活性越高。
香蕉食疗的新功效
近年来科学研究发现,香蕉对心血管、消化道系统等多种常见病有一定的辅助治疗效果。
高血压患者体内往往钠多钾少,而香蕉富含钾离子。钾离子有抑制钠离子压缩血管和损坏心血管的作用。吃香蕉能维持体内钾钠平衡和酸碱平衡,使神经肌肉保持正常,心肌收缩协调。
血清胆固醇过高会引起冠心病,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。血清胆固醇过高者,可用香蕉果柄50克,洗净切片,用开水冲饮,连续饮用10-20天,即可降低胆固醇。当然,用香蕉果柄的量不能太大,否则会引起腹泻。
香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。用香蕉皮治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病,效果良好。患者可精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦,或用香蕉皮煎水洗涤,连续数日,即可奏效。
患胃肠道溃疡的患者,吃些香蕉就可以保护胃粘膜,减少胃溃疡的发生。因为香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质,它能刺激胃粘膜细胞的生长繁殖。
香蕉含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者,平时多吃些香蕉,可使大脑5-羟色胺的浓度增加,从而减少引起情绪低落的激素,使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
另外还可以用作面膜来作用!(外用)
香蕉美容防干燥
秋季如何能继续保持皮肤的水嫩透明?其实不用花太大的代价,只需一根香蕉即可。
香蕉面霜材料:香蕉1根,牛奶2勺,浓茶3勺
做法:1、先将香蕉捣烂。2、分别加入牛奶和浓茶。3、慢慢将混合物调匀至糊状。
用法:先用清水清洁脸部,再把香蕉糊涂在脸上,15分钟后用温水洗净。
秘诀:1、浓茶要待冷却后才能使用。 2、奶油代替牛奶效果更佳。 3、想更省时,可用搅拌器把香蕉搅烂。
香蕉面膜材料:香蕉1根,橄榄油3勺
做法:1、首先把香蕉捣碎成半糊状。 2、加入橄榄油。 3、将两者搅匀成糊状。
用法:将香蕉糊敷在脸上,避开眼睛及嘴唇四周,待15分钟后用温水洗掉。
提醒:1、用蜜桃代替香蕉,亦同样能滋润干燥肌肤。 2、由于香蕉剥皮后会氧化而变黑,养分会流失,因此制作面膜的时候不宜太久
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不宜空腹吃香蕉
空腹吃香蕉
可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用
海口市50岁的冯女士,因空肚子吃香蕉,没想到导致心肌梗塞,经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。
据冯女士介绍,3月13日那天她工作十分忙碌,到了晚饭时已是饥肠响如鼓,只好用香蕉来充饥,不一会儿就感到胸闷,并伴有头痛、恶心和呕吐症状。当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。医生根据她的症状及心电图测试结果,诊断为心肌梗塞。
专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用
海口市50岁的冯女士,因空肚子吃香蕉,没想到导致心肌梗塞,经海南解放军一八七医院抢救才得以脱险。
据冯女士介绍,3月13日那天她工作十分忙碌,到了晚饭时已是饥肠响如鼓,只好用香蕉来充饥,不一会儿就感到胸闷,并伴有头痛、恶心和呕吐症状。当晚21点30分被家人送到附近的海南解放军一八七医院。医生根据她的症状及心电图测试结果,诊断为心肌梗塞。
专家说,香蕉内含有丰富的糖和纤维物质,有利于消化和通便等功效。但空腹吃香蕉不利于健康,因为空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。最近,在外国音乐界兴起了一股吃香蕉风,演员们在演出前都会吃香蕉来“压惊”,以起到镇静的作用,避免演出时怯场。香蕉中含有丰富的可溶性纤维,可帮助消化、调理肠胃,因此常被作为治疗便秘的“良药”,但它真的能起到纾缓压力的作用吗?
常吃香蕉能治疗抑郁症
新加坡营养师陈宝琳说,演出前吃香蕉“压惊”具有一定的道理。因为,香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6,它们是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。因此,吃香蕉确实能够减少紧张、缓解压力。有关研究认为,缺少色氨酸是引起情感性精神障碍的基础,可造成抑郁症体质的发病倾向。香蕉中的色氨酸则能使人心情愉快,从而起到预防和治疗抑郁症的作用。
每天两个香蕉可降血压
常吃香蕉,还能使人体保持电解质平衡及酸碱代谢平衡,让神经肌肉兴奋性维持常态,心肌收缩与舒张功能协调,起到维持血压稳定和预防血管疾病的作用。
香蕉属于高钾食品,镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳,防止血压上升及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果,人会紧张与缺镁有一定关系。因此,多吃香蕉可降低血压,预防高血压和心血管疾病。研究显示,每天吃两只香蕉,可有效降低血压。
2003年日本癌症学会的一项报告,也证明了香蕉具有提高免疫力、预防癌症的作用。该报告说,一天吃两个香蕉,能有效地改善体质。
另外,香蕉的卡路里含量很低,常吃也不会发胖,对减肥非常有效。
有肾病的人别吃香蕉
从营养学角度看,香蕉是淀粉质丰富的水果,而从中医角度分析,香蕉味甘、性寒、可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚者应避免食用;根据“热者寒之”的原理,它最适合体内有燥热的人,如痔疮出血者食用。
新加坡李金龙中医师说:“香蕉分寒和温性两种,要选吃香蕉,必须知道自己是属于什么体质的。体质偏寒的人,应选温性的香蕉,例如印度小香蕉,不要吃性质较寒的菲律宾香蕉”。另外,香蕉中含钠较多,患有急性肾炎、慢性肾炎和肾功能欠佳不能食用。肾病患者常吃香蕉,等于摄入过量钠盐,会加重肾脏负担。
如果是餐前吃先要垫垫肚子,香蕉含有大量的镁元素,如空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁与钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康~饭后1小时后吃水果也行,如果饭后立刻吃,水果停留在胃里过长时间会让维生素流失。
很多人认为香蕉能缓解便秘,但很遗憾,这只是以形补形的想法罢了。而且,如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高,适合高血压人群食用,也比较适合腹泻的人群补充电解质,还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。
说到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常见一种水果,口感软绵,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到润肠的作用,常吃对身体有一定的好处。
香蕉的作用和功效?
香蕉有什么功效与作用?
改善睡眠:香蕉中的钾和镁有助于放松肌肉,而色氨酸可以转化为促进睡眠的血清素和褪黑激素。保护视力:香蕉中的维生素A和其他抗氧化物质有助于保护眼睛免受自由基的伤害,预防黄斑变性等眼部疾病。有助于胎儿发育:孕妇食用香蕉可以补充叶酸,这对于胎儿神经系统的发育非常重要。抗炎作用:香蕉中的某些化合...
香蕉的功效与作用有哪些?哪些人不能经常吃香蕉?
香蕉的功效与作用有哪些?哪些人不能经常吃香蕉?1.香蕉中含有大量的钾元素,多吃一些香蕉,可以促进体内营养物质的吸收,可以补充机体内的钾元素,可以有效预防水电解质紊乱。香蕉中含有大量的蛋白质,可以有效被机体吸收,能起到快速补充能量的作用。香蕉中含有大量的膳食纤维,可以刺激胃肠的蠕动,对于...
香蕉有什么功效吗?
1.改善抑郁症:香蕉中的色氨酸可在人体内转化为血清素,血清素有助于放松身体,改善情绪,缓解抑郁。2.缓解经前综合征:香蕉中的维生素B6可调节血糖水平,缓解经前各种症状。3.调控血压:香蕉高钾低钠,可很好地调控血压水平。美国食品药品管理局已经允许香蕉产业在广告中宣传香蕉的降血压和防中风功效。...
香蕉的功效和作用有哪些?
香蕉是一种常见的水果,其营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等。以下是香蕉的主要功效和作用:缓解便秘:香蕉中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘。降低血压:香蕉中含有钾离子,可以帮助身体排出多余的钠离子,从而降低血压。保护心脏:香蕉中的钾离子...
香蕉的功效与作用及营养价值及禁忌
首先,香蕉是一种广受欢迎的水果,不仅口感香甜软糯,而且具有多种功效与作用,同时富含营养价值。然而,食用香蕉时也需要注意一些禁忌。香蕉的功效与作用相当多样。首先,香蕉富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,对于缓解便秘等问题有显著效果。其次,香蕉中富含钾元素,而钾是维持心脏正常功能...
香蕉有哪些功效和作用
香蕉有哪些功效和作用 香蕉有哪些功效和作用,生活中有很多的人会喜欢吃香蕉,不同的食物有不同的功效和作用,香蕉不仅可以促进消化,还可以预防高血压,下面我为大家解答香蕉有哪些功效和作用,一起看看吧。香蕉有哪些功效和作用1 1、预防高血压 通常多吃香蕉可以预防高血压,因为香蕉含有微量元素...
香蕉的功效与作用
1、香蕉可以润肠,有很好的消脂作用,可以瘦大腿的,同时也可以很好地福彩补充营养。2、香蕉还可以用来治疗高血压,这样就可以很好地预防心脑血管类疾病了。同时煮香蕉含有大量的钾元素,可以让神经肌肉正常,还有很好的心肌收缩的功效,可以减少冠心病的发生机会,同时也可以预防胃溃疡。3、香蕉中含有大量的...
香蕉对人体有哪些好处
爱吃香蕉的人会拥有4个好处:一、帮助预防高血压高血压疾病在目前的发病率是越来越高,主要是跟人们日常的饮食以及生活习惯有关系,而香蕉中含有大量的钾元素,钾元素能够促进身体的钠离子排出,从而让血容量下降,进而有效降低血压。二、提高记忆力香蕉中含有大量的碳水化合物以及各种果胶和维生素b,里面所...
香蕉真的有减肥作用吗?经常吃香蕉对身体有什么好处?
3、香蕉虽然甜,但热量不高,食物富含纤维。每一种食物都有最佳食用时间,但对于香蕉来说,最佳时间是在饭后半小时到一小时之间。适时吃香蕉可以达到美容养颜、润肠通便等多种功效。经常吃香蕉对身体有什么好处?1、富含钾的香蕉是食物中排名第一的“美腿专家”。丰富的钾可以帮助你拉伸腿部肌肉,防止...
香蕉有什么作用?
很多人认为香蕉能缓解便秘,但很遗憾,这只是以形补形的想法罢了。而且,如果是没熟透的香蕉,因为鞣酸含量高,反而更容易引起便秘。香蕉的亮点是钾含量比较高,适合高血压人群食用,也比较适合腹泻的人群补充电解质,还富含叶酸适合孕妇补充叶酸。
乾易通痹:[答案] 作用: 外型很前卫 水分少 猴子和人都爱吃 特点: 1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量; 2.香蕉性寒能清肠热,味甘能润肠通便,可治疗热病烦渴等症; 3.香蕉能缓和胃酸的刺激,保护胃黏膜; 4.香蕉中含血管紧张素...
嫩江县19346321890: 香蕉的十大药用功能你知道吗? ?
乾易通痹: 香蕉的十大药用功能 香蕉是市场上最容易获得的水果,它不仅能供给人体丰富的营养和多种维生素,还可以使皮肤柔嫩光泽、眼睛明亮、精力充沛、延年益寿.近几年的科...
嫩江县19346321890: 请问香蕉具有哪些功能? ?
乾易通痹: 香蕉具有强化消化系统和肝脏的功能,同时还能清除血液中的毒素