为什么我对爸爸妈妈很愧疚？
家，本该是温暖的港湾，却变成了愧疚和伤痛的源头。这是为什么？
「从小压抑的家庭环境和父母间无休止的争吵，让我感觉很疲惫。但每当我想到这些又会产生深深的愧疚感，感觉我不应该埋怨他们。这种愧疚感让我感觉更不舒服！我没有做错什么，甚至受到了源自原生家庭的伤害，但为什么自己还要去‘背锅’，被愧疚感笼罩？」……
一次和朋友的聊天中，她向我这样倾诉。
朋友的倾诉引发了我许多思考，现实中，许多子女都会感觉愧疚父母，因为这份愧疚感，他们不允许自己在父母面前表达负性的情绪和感受，更不允许自己「说父母的坏话」。每当对父母产生负面的感受时，往往是以自责、愧疚的方式收场。对父母的愧疚感「绑架」了我们。
今天，我想和大家一起聊一聊子女对父母的愧疚感从何而来，应该如何摆脱？希望能够给被愧疚感「绑架」的你们，带来一丝安慰。
01 子女对父母的愧疚感从何而来？
从心理学的角度来讲，对父母的愧疚感往往与人们自身「内摄」的防御机制有关。
内摄是将外部信息归为内部信息的过程。通过内摄，我们对重要他人形成原始性认同。就像是婴儿会有意识地模仿父母一样，我们在早年的生活中，都会通过这种方式「融合」父母。
内摄的好处在于，认同强大的父母，能够让脆弱的孩子获得生存的安全感。但当内摄使用不当时，便会产生愧疚、自责。
比如成长在功能不良家庭中的儿童，因为内心认同父母的言行，他们往往不会接受自己的养育者冷漠、无力或伤害自己的事实，而更愿意选择相信：父母没有错，是自己的问题。
把问题归因到自己身上，能够避免「父母不完美」所带给自己的焦虑感。但与此同时，这让我们产生强烈的愧疚感：是因为我没有做好，事情才发展成现在这样。
许多成年后的子女想要通过自己的努力调解父母的矛盾，改变有问题的家庭。正是因为他们一直认为把原因归结到自己身上，固执的相信只要自己做些什么，事情就会变得不同，但这样只会让子女感觉更受伤害。
因为固着的家庭模式很难被一个成员所改变，为有问题的原生家庭负责，只会让我们更感无力和自责。
02 如何摆脱对父母的愧疚感？
1.接纳内心体验
过度认同父母，往往伴随着自我感受的压抑。即使是自己受到了伤害，也会因为认同父母而否认自己受伤的感觉。
而试图控制痛苦的情绪或心理体验会适得其反，压抑这些感觉最终会导致更多的痛苦。
比如：我内心对父母感到失望，但我觉得自己不应该这样想，这让我很愧疚，陷入更大的痛苦之中。
接纳内心体验，承认和拥抱你的想法和情绪，不去评判它们。
2.客观认识父母
每个人都有优点和缺点，父母也是如此。客观地认识父母给予的爱与伤害，不把所有的错误都归因于自身。
承认父母的局限性，这对一个需要保护的孩子而言是一件「恐怖」的事情。然而对于已然长大的我们来说早就不是了。
3.确立自我边界
内摄的防御机制令我们内心与父母「融合」，在这种「融合」的状态里，家庭成员区分不清彼此，我们也误以为自己应该为父母的生活负责。
摆脱愧疚感，需要我们从这种与父母「融合」的状态中分离，把彼此当作独立的人来看待，确立自我边界，把他人的人生还给他人，把自己的人生还给自己。
对爸爸妈妈说的心里话50字
和爸爸、妈妈说心里话 爸爸、妈妈您们知道吗！您们虽然把我拉扯大，给了我不少快乐。可是我长大了，您们也给了我快乐，可大部分都是在教训我，揍我，考不好就得打我。难道站上枝头的鸟儿就能成为凤凰吗？记得有一次，学了几月，甚至一二年的美术，我不想去了，您非得让我去，结果把我打着去的...
五年级下册老师让写的作文我要感谢爸爸妈什么
渴了，爸爸妈妈给我们端来水，饿了，爸爸妈妈给我们做吃的……从这些点点滴滴的小事中，就能体现父母对我们无微不至的关怀。记得刚入学时，第一次测 验，我的成绩很不理想，就灰心气馁，没有信心去和别的同学竞争了。这时，妈妈走过来，仿佛看穿了我的心思，问：“甜甜，你上次考试的分数是不是...
我为爸爸(妈妈)干什么 作文
放假了，我和爸爸妈妈说好，我一有空，就要帮他们做件力所能及的家务事，好让妈妈好好休息一下。至于做什么，就看我了。我问了问爸爸，想要我做什么事呢？爸爸笑了笑说，他让我洗洗他的臭袜子。我虽然有些不情愿，但一想到洗袜子是件小事，就爽快地答应了。今天，难得我有空，随手拿起一双爸爸...
对于我们的爸爸妈妈,你最想为他们做什么?
二，我想为父母做些什么 我爸爸是装修工人，妈妈在家做饭，顺便帮我带带宝宝，因为自己房子在装修，所以暂住在爸妈家，爸爸平时工作特别累 而且很多灰尘，我平时总是嘱咐他要注意防护，但是也避免不了，所以我想攒点钱给爸爸开个小装修材料店，这样老爸就可以不那么辛苦了，然后还想搬新家之后把父母接...
一年级写的对爸爸妈妈的一句话
我妈妈对我很好,记得有一次我得鼻窦炎住院,妈妈急得像热锅上的蚂蚁,她急忙带我去医院.在去医院的路上妈妈见我痛得快哭出来不停安慰的我说:’谭晶,别怕妈妈在这陪你.勇敢些"."到了医院.医生说要住院.妈妈急忙问医生会不会很严重住院期间.妈妈日夜守在我身边.我很感动.我喜欢我的妈妈,她教会我...
我的爸爸优秀作文
无论在学习、工作或是生活中,说到作文,大家肯定都不陌生吧,作文是一种言语活动,具有高度的综合性和创造性。那么问题来了,到底应如何写一篇优秀的作文呢?下面是我整理的我的爸爸优秀作文,欢迎大家借鉴与参考,希望对大家有所帮助。 我的爸爸优秀作文1 我爱我的爸爸妈妈。 他们非常爱我,对我非常好。每天早上,妈妈...
我()地对妈妈说:我今天考试很顺利填空
这次期中考试，我的数学由于自己马虎，考的不理想。妈妈您非常生气，严厉地批评了我。我哭得好伤心，知道自己做题不认真，知道自己错了。看到妈妈您伤心地样子，我非常懊悔、非常难过。可是您知道吗？我也不愿意这样啊，我也希望自己能考出好成绩来回报给你们啊！爸爸妈妈，我已经暗下决心，以后做题一定...
父母的爱优秀作文
这样折腾了几天,爸爸妈妈也疲惫不堪,黑黑的眼圈起来了。我笑着问:“妈妈,你的眼睛旁边涂了什么东西哦?我也要涂!”妈妈也笑着回答了我:“这是大人涂的东西,小孩子不能涂的!”说完,便哈哈大笑起来。进手术室那天,父母关切地拉着我的手对我说:“宝贝不要害怕,进去睡一觉就好了,要乖,听医生的话啊!”手术很...
爸爸妈妈,我爱你们
第1篇:爸爸妈妈,我想对你说爸爸、妈妈,我的心里一直埋藏着一句又一句的话。我想说,但却一直也没有机会告诉你们,今天就借此机会敞开心扉来说说吧!爸爸,我想对你说:“您可真累啊,一件件繁琐而麻烦的事围绕着您,而您做事总要思前想后,家有天大的事,您顶着,您坎坎坷坷地过着日子,而我们却舒舒服服的过着。
我知道你爱我(父母)作文800字
爸爸妈妈,我爱你南京市五老村小学六年级(1)班 包泽苏今天,老师给我们布置了一项作业,让我们告诉父母我们爱他们,我一回到家,就开始策划如何说这三个字。我想,父母十分爱我,平时吃红烧鸡的时候把好吃的鸡肉都给我吃,自己却说爱吃鸡爪子,小时候不懂事,就把鸡爪子留给他们吃,长大了一尝才知道鸡爪子没肉,不好吃...
徐冠蟾酥： 既然你很爱你的家人们,那就不如把你的真实想法表露出来,让他们理解你,但是你也要稍微控制住你的心情,免得你伤了你家人的心,知道么.你不用觉得不好意思,这个办法可以使你们之间的距离缩小,甚至没有,加油!你要让你的家人感受到你的歉意,加油,努力吧!
瓯海区17669577151： 我为什么有时觉得对不起父母？
徐冠蟾酥：那是因为自己有愧疚父母的地方,我就有过,珍爱自己的父母,
瓯海区17669577151： 请大家帮我看看,我为什么总觉得对不起我父母? - ？
徐冠蟾酥： 那也许是你妈妈对你教育是很严格的,你因为没有把这个事情告诉你妈而内疚,要是我的话,我就去和我妈妈说,但是先试探一下,你就问你妈妈,你说妈,你说我这么大应该不应该交个男朋友,或则说,我有个女同学最近交了个男朋友,对她很好,很幸福,类似这样的话来试探一下.
瓯海区17669577151： 为什么老觉得对父母有愧疚、总觉得没有我他们会更好,对我太好我会有束缚感、这是为什么? - ？
徐冠蟾酥： 对自己现状不满意,我相信你知道差在那里,尽力去努力就是了
瓯海区17669577151： 觉得自己对不起父母 心里很难受 - ？
徐冠蟾酥： 过去了已经过去了,别去想了,父母做事是不求回报的.你现醒悟还不迟,从现在起做好自己,打点好自己,是对父母最好的回报.实在难受可以写信或发短信的方式与父母聊聊,让他们知道你的心,他们肯定会很高兴的.你将来一定是个很棒的人,是个做大事的人.我相信你.
瓯海区17669577151： 我嫁得远,为什么觉得对不起父母 - ？
徐冠蟾酥： 病情分析: 你会这样想是很正常的,因为事实上就是如此了,你照顾不了父母的. 指导意见: 所以有愧疚感也是很正常的,另外你身边没有亲人,总是觉得自己是没有依靠的,所以会觉得委屈,这个是很合理的心理.
瓯海区17669577151： 我对父母有很强的愧疚感,求高手开导,满意再加分 - ？
徐冠蟾酥： 这种事情,其实是双方都在替对方着想,我觉得你们家很和睦的,这样多好啊.就算退衣服是不好的事情,毕竟也是已经发生了,所以不要在这件事情上太愧疚,而产生更大的心理阴影,这样就更对不起父母对你的一片心了.其实你可以想想在平时生活中多多弥补他们,很多事情都可以做的,如果知道他们喜欢什么,就买给他们,如果知道他们喜欢做什么事情,就多陪着他们,很多途径都可以弥补.与其在这件事情上纠结,倒不如想想如何才能让他们过得更幸福
瓯海区17669577151： 人为什么凶父母?但是心里很愧疚 - ？
徐冠蟾酥： 跟别人凶不着他们别人不管也逻辑不上什么事,父母亲是疼你爱你,但却总撞到呛口上所以有时候愧疚了!
瓯海区17669577151： 关于对父母的愧疚...在外边奔波好几年了感觉一事无成,钱也没挣到 ？
徐冠蟾酥： 无需自责!!! 因为你是他们的儿子,是他们活在世上的精神支柱. 关爱老人,不但要在经济上给予关怀,最重要的是精神安慰.这也就是为什么有些富翁的父母不快乐的原因. 因为,你在精神上对父母给予了充分的赡养,所以赢得了父母的无怨和对你继续闯荡的鼓励. 我想,你的父母必定懂得孔老夫子下面这句话的含义. 子曰:“今之孝者,是谓能养.至於犬马,皆能有养.不敬,何以别乎?”
瓯海区17669577151： 总是觉得自己做的不够好,对不起父母,心存愧疚,该怎么办? - ？
徐冠蟾酥： 有这种想法说明你很爱你的爸爸妈妈啊,其实我跟你一样,有着同样的心情,因为自己有的时候做的事情是违背了他们的心愿.有时看到他们对自己关心备至的样子,就会觉得忍不住难过.其实最重要的是要有向好的心意,只要你努力的去做了,心里就坦然了.
