一招抬脚功，可降“百种病！每天坚持，养生精力增！
古人云：药不如食，食不如工！
抬脚，这是来自祖先的智慧。抬脚本来是太极拳的辅助方法。虽然是辅助方法，但是养生效果非常好。
每天晚上睡前花15分钟抬脚，坚持两三个月，可以改善体质，增加精力。对身体不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肥大等上百种疾病有一定的预防和治疗作用。
一个抬脚的动作就能减少“各种疾病”
别小看抬脚只是一个小动作，却有很大的养生作用，可以治百病。那么，抬脚的具体效果是什么呢？
一个
促进肝脏排毒，肾脏排毒。
脚抬得高了，血液会迅速回流到肝肾，给予排毒解毒。
当你把脚抬得很高时，新陈代谢会加快，腰部以下会有很强的酸反应。为了消除瞬间增加的毒素，人体脑垂体会分泌激素，激发你的潜能，加强排毒。
2
清浊，正气倍增。
当双脚高高抬起时，浊气可以被向下引导排出，身体的正常细胞变得更加活跃。
三
打开任督二脉，血脉通畅。
当你把脚高高抬起时，神阙(肚脐)和命门是幸运的，这样你就可以畅通无阻地打通任督的气血，扩张毛细血管毛孔，增加皮肤的呼吸和新陈代谢。
四
保护心脏，稳定血压。
脚抬得高了，血液会迅速回流到肝肾，给予排毒解毒。
抬脚的方法非常简单易学！
方法：
平躺在床上，床不要太软，双手轻放在腹部，双腿并拢。
双腿向天抬起，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，双脚面向墙壁。
保持这个动作15分钟。
注意：抬脚前后要喝300毫升温水，保持平静，保持放松，自然呼吸，不要憋气，依靠腰部力量和腹部力量支撑身体下部的酸。
做抬腿，晚上熬夜。
尿频的病人练习抬脚的感觉。——高抬脚：半夜不用起来撒尿，一觉睡到天亮！
他总是半夜一点半、四点半起来小便，好几年了。我不必半夜起来小便，因为我每天晚上睡觉前都“把脚抬得高高的”。我一次做不了15分钟。我会分开做三次。
他的具体做法是：
开始“抬脚高”后，在心里数200遍，然后把脚放下，放平，在心里数100遍作为休息。
第二次“高抬”后立即默念200次，然后放下脚休息默念100次。
第三次“高升”是在两百次无声划水后完成的。
在“抬脚高”的过程中，小腿麻木，小腹和膀胱酸痛，仿佛肌肉紧张。
高抬脚的好处,具体怎么抬腿
高抬脚时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒。2升清降浊，正气倍增 在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊，正气倍增，体内正常细胞大增活跃。3打通任督二脉，气血畅通 在高抬脚时神阙（肚脐）及命门同运气，打通任...
抬脚功的正确做法和作用
一招卧式抬脚功，能降“百种病”每天晚上，在睡前花15分钟抬抬脚，坚持二、三个月，就可以大大的改善体质、精力倍增，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用。1、促进肝解毒、肾排毒 在高抬脚时，血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒、排毒，肾虚喘咳者睡...
一招抬脚功,可降“百种病!每天坚持,养生精力增!
抬脚，这是来自祖先的智慧。抬脚本来是太极拳的辅助方法。虽然是辅助方法，但是养生效果非常好。每天晚上睡前花15分钟抬脚，坚持两三个月，可以改善体质，增加精力。对身体不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肥大等上百种疾病有一定的预防和治疗作用。一个抬脚的动作就能减少“各种疾病”别小看抬脚...
一招高抬腿,为什么能降百种病
二、在高抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。三、在高抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大增活跃，癌细胞自然死亡...
想要生育能力倍增,哪些简单的动作会对你有帮助?
助孕运动TOP1：散步\/慢跑。当今的工作环境和节奏导致大多数人长时间坐着，也带来许多办公室健康问题，如长时间坐着会导致男性睾丸温度过高，从而会导致前列腺炎、精子质量下降等问题。步行是最简单的运动，人们可以利用琐碎的时间创造步行锻炼的机会，比如饭后散步、步行上班、步行买菜等。特别提醒你，每天手...
什么是抬脚功?是真的吗?有什么功效?
降血脂、稳血糖：在高抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。由于脾主四肢，抬脚时也运动了脾，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然和蔼。护肠胃、增强生理功能：在高抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等...
蹉芸欧苏： 高抬脚!因为医师们知道西药副作用的后果.要活就要动!这是老祖宗的智慧,药补不如食补、食补不如功补!能量倍增操为太极辅助功法.只要你想健康,你愿意在连续2——3个月,并在睡前的十五分钟高抬脚,只花你一点点的时间,就可以...
宛城区13526804675： 你好,请问抬脚功是真的吗? 对身体好么? 我一直都有起夜的习惯,想通 - ？
蹉芸欧苏： 抬脚功是真的,能有一定程度帮到你起夜的习惯,不过还需要调理身体结合治疗才彻底.抬脚功原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳.每天晚上,在睡前花15分钟抬抬脚,坚持二、三个月,就可以改善体质、精力倍增,对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、前列腺肿大等百种病都有一定的防治作用.
宛城区13526804675： 练了抬脚功拉肚子:昨晚我练了12分钟抬脚功,练的时候丹田这块比较不舒服,后来睡到后半夜丹田这里痛的 - ？
蹉芸欧苏： 通常情况下,拉肚子拉水的原因是由于食物不洁或者是肠胃炎引起的.如果是肠胃炎所引起的,要吃消炎药才能有效,最好去医院检查下.如果是不洁饮食引起的,建议少吃生冷食物,少吃容易产生气体的食物,吃点温中散寒的食物.吃太油、...
宛城区13526804675： 端午节的传统习俗及养生方法 ？
蹉芸欧苏： 农历五月初五,是中国民间的传统节日——端午节,它是中华民族古老的传统节日之... 它是一种药用植物,艾叶味苦,微温无毒,有温气血、逐寒湿之功,又有芳香避秽之...
宛城区13526804675： 经常吃柑橘的功效与作用 ？
蹉芸欧苏： 经常吃柑橘的功效与作用经常吃柑橘的功效与作用,柑橘鲜甜美味还多汁,是很多人... 痛风发病概率相应降低.膳食纤维可促进通便,并可降低胆固醇,还有助降低男性前...
宛城区13526804675： 高血压头痛的描述 - 由于高血压引起的头疼该怎么办呢 ？
蹉芸欧苏： 如果确诊是高血压,就要坚持吃药,把血压降下来,头痛问题就会缓解、消失. 高血压病的注意事项包括以下几点(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;...
宛城区13526804675： 79岁老人有高血压,吃什么中药可以降血压? ？
蹉芸欧苏： 请根据自身的情况选用 降压中药 决明子:味甘性寒,清肝明目,润肠通便,有降血... 生槐花:味苦性微寒,近年临床用于高血压病,可降血压及改善毛细血管脆性. 葛根...
宛城区13526804675： 我身高一米六八体重一百三十三斤可以怎样减肥(我是女生)不要药物减肥 - ？
蹉芸欧苏： 1.每日在睡觉前用五分钟做一个神奇瘦脚操就行 方法是:平躺在床上,双脚闭拢,保证膝盖在不变曲的情况下慢慢向上抬脚,直至与身体成90度后,停5秒,双腿分开,闭拢,连续做5次,再让腿往头的方向尽量往下落,直至不可再向下的时候...
